101-5-5找回失落的記億翻山越找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路超馬賽--有團報嗎

熱天案與雨天案 (磨練與訓練的差別)。 熱天慢慢跑，水均勻喝，雨天跑慢慢不喘，上去第一補給站再補足後段跑馬古道前不要落後太多，下雨的話，路面狀況會不好吧..
熱天一開始就備水 雨天一開始10K不背太多。
(以下是佛心學弟，PTT聞人杜林炘(小倩)提供)

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bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆主題: 101-5-5找回失落的記億翻山越找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路超馬賽--有團報嗎發表於： 2012-05-03 at 4:18pm
	熱天案與雨天案 (磨練與訓練的差別)。熱天慢慢跑，水均勻喝，雨天跑慢慢不喘，上去第一補給站再補足後段跑馬古道前不要落後太多，下雨的話，路面狀況會不好吧.. 熱天一開始就備水雨天一開始10K不背太多。 (以下是佛心學弟，PTT聞人杜林炘(小倩)提供)
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-05-05 at 9:17pm
	謝謝大會全體工作人員與沿路一同跑拼的跑友們，今天從新北市新店跑到宜蘭礁溪，我們又一起跑完了一場比賽。轉頭即是自然風景，跑者也是人文風景，河岸，山巒，跑馬古道，瞭望宜蘭外海(可惜沒看到龜山島) 俯視蘭陽平原，好天氣，平安完成。謝謝謝謝。
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

Monkey 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2007-12-30 線上狀態: 離線文章數: 91	文章選項發表回應引述 Monkey 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-05-08 at 11:06am
	出發時, 見你背著包包! 赤腳快速前進~ 令人敬佩~ 想到跑馬古道的石頭, 不禁有些擔心~ 昨日見你文章無礙! 可見您的腳已經程鐵腳啦~ 佩服佩服

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-05-09 at 12:43am
	與瑞燐大哥在人群後面慢慢出發，路還很長，所以前面人多稍微塞車就沿路尋找跑友道早問好，幾K之後，人龍慢慢拉開。天氣還不錯，不算熱。順利推進到47K+離開北宜公路之後，腳不聽話開始當步兵，在古道內有60 70人打了招呼，不過，耶，完跑了。謝謝侯大哥，也祝侯大哥今天生日快樂!!! 編輯者 bee - 2012-05-09 at 12:44am
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

建功老頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市線上狀態: 離線文章數: 574	文章選項發表回應引述建功老頭檢舉文章引述回覆發表於： 2012-05-11 at 1:41pm


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建功老頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市線上狀態: 離線文章數: 574	文章選項發表回應引述建功老頭檢舉文章引述回覆發表於： 2012-05-11 at 1:53pm
	精瘦與精胖之對照