98年7~8月天南地北哈啦版 - 事件日期: 2009-07-01 - 2009-08-31

拜讀高雄友緣慢跑社管士育醫師的大作--「跑者的運動傷害」，受益良多，真感謝。管醫師開宗明義就說，跑步好處多多，包括：增加心肺功能、紓解壓力、增加毅力等，但跑步也有運動傷害要避免。

在談到跑者運動傷害時，管醫師說：跑者每週跑步距離超過32公里以上時，跑步距離增加會提高下肢運動傷害的形成比率。(簡報第15頁)

管醫師又說：如果每週跑步的次數高於3次，那麼跑步次數的增加將會提高跑者下肢的運動傷害。每週跑步次數太多將造成跑者的休息時間不足，容易形成跑者的下肢運動傷害。(簡報第20頁)

有了以上的見解，在談到如避免運動傷害時，管醫師很自然地說：跑步距離不要太長、次數不要太多。(簡報第24頁)

個人感想：若每週跑步不超過3次、里程不超過32公里，對我而言，這樣的運動強度應該不足以勝任馬拉松。不過，跑太多確實會運動傷害，這點令我矛盾。

p.s. 管醫師的報告絕對不能讓我太太看到，否則她一定會叫我不要跑太多，理由是為我好，若我運動傷害，她會傷心難過，整日流眼淚。