景福自行車道練跑記

景福自行車道練跑記
年度即將結束，算算還有三天強制休假，想想台北城市馬拉松將至，何不請個半天休假慢跑去，一方面曬曬冬天的嬌陽，減少感染「流感」的機率，一方面增強自己的體能，以便在來日的大車拼中能有更好的成績爭取進步獎，於是約了同事兼跑友中元兄，各自向長官遞上休假單，在12/3下午到景福自行車道練跑去。
景福自行車到全長3.1公里，它原是捷運興建期間為疏導台北新店之間的車流而開闢的備用道路，捷運通車後功成身不退，市政府將它規劃為景美河濱公園中的運動型自行車專用道，道路兩端設有路障阻止摩托車與汽車進入，因此空氣品質較佳且無安全上的顧慮，再加上路面上清晰地標示著以百公尺為單位的里程數，方便跑者配速與計算完跑路程，成為慢跑者在鬧市中的最愛！我們會裡就經常在這裡團練，也常在這裡舉辦活動。
當天午休之後，換好運動衣、鞋，套上長褲外衣，備妥補給品（水與餅乾），背上背包搭上往新店的捷運，不一會兒到了景美站，出了站通過景美老市區，自行車專用道已出現在眼簾。由於時值午後，除了滬江中學籃球隊員在籃球場練球之外，還沒有太多人在運動，諾大的園區顯得有些許的空蕩，我找了個角落，換好運動裝備，為了怕有不愉快的經驗，特別把背包放在籃球場邊，「請」滬江的同學「順便」幫我看著，避免被「不借而取」。做完簡單的暖身運動，看看時間是2時20分，我以40分鐘跑完來回一趟【6公里】的速度開跑。我喜歡參加大型的比賽，雖然我的成績不是很好，大夥一起跑卻讓我充分感受到生命的活力與悸動；我也喜歡一個人跑，沒有成績的壓力，沒有精神上的負擔，反而更能用心去體驗慢跑帶來的樂趣，把心融入到大自然的律動裡，就像現在單獨跑在空曠的道路上，兩旁如茵的綠草、扶疏的花木、綠意盎然的榕樹與新店溪畔隨風飄搖的芒草以及灌木叢裡、藤生植物群中傳來不知名小鳥求偶的吱吱喳喳聲，讓我從內心深處體會到大自然的偉大與奧妙。跑著跑著，我忘了時間、忘了辦公室裡令人煩惱的公文、忘了頻頻出現在電視螢幕上的政客嘴臉與永不稍歇爭論，直到中元兄迎面的招呼聲，才從陶醉中回到現實，這時我又多了一個體會，那就是「解憂忘懷，何必杜康！」
第一趟跑完，花了38分鐘，喝了點飲料，開始第二趟的里程。台北的天氣就是著樣，嬌陽西斜後，立刻有著些許的涼意，尤其是過了福和橋的那一段路，路面靠近河面，風較大，穿著被汗水濕透的背心，迎著略帶涼意的冬風，還真有點涼，看見一位不認識的的跑友光著上身拼命向前跑，或許不穿濕衣服較不寒冷，或許他的速度快運動量大可以驅寒，或許他比較年輕身體較好，不管如何，我得加快速度跑回原點，換件乾的上衣後再跑，就這樣我跑完第二趟，花了41分鐘，時檢已是3時40分了！喝完水、擦乾身體、換上乾的上衣，我繼續第三趟，此時公園裡的運動者越來越多，有打棒球的、有打網球的，跑道上有慢跑者、騎單車者、滑直排輪者甚至有溜狗者、玩遙控玩具車者，運動人口的年齡層分布也越來越大，反正是男女老少皆有，各取所需各得其樂，人多了之後當然較為熱鬧，感覺上也沒有先前那種寒意，我又向前推進了兩趟，看看時間已是下午5點，天色轉暗，雖然還沒到與太太施女士約定的時間，但也差不多了，還是準備收攤回家享受太太為我準備的愛心晚餐吧！真不錯，這次練跑總共花了2小時40分跑完24公里，達到原先設定的目標！ 2003/12/4