連續雨天,哪裡適合跑步 |
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作者 | |
bedford
Groupie 註冊日期: 2007-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
文章選項
引述 回覆
主題: 連續雨天,哪裡適合跑步 發表於: 2012-12-02 at 10:26am |
連日陰雨綿綿,歇腳數日覺得變成肉腳,等天晴都打回原形了,ㄧ切就得重新開始,各位先進與到天雨如何應變,可以維持或是不要退步太多的方法。
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bedford
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noahtsai
Senior Member 註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-12-02 at 3:32pm |
可以在家做重量訓練,加強核心肌群,或是跳繩等等。很多可以鍛鍊的阿。祝順利!
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****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。 愛創紀錄,但不強求。 健康跑馬,身心舒暢才是王道。 |
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鐵馬小丁
Senior Member 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-12-03 at 8:49am |
不想跑跑步機就去:林口體育大學室內體育館,桃園巨蛋屋簷下方,竹北運動場室內環狀停車場周邊,缺點就是得繞圈
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順元
Senior Member 註冊日期: 2012-02-23 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 121 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-12-12 at 10:06pm |
找棟大樓練習上下爬樓梯;不但練腿力、肌耐力、加強心肺功能比跑步有過之而無不及。練爬樓梯半小時抵過一小時跑步;不信!可以試試。而且對跑越野賽場很有幫助。
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陳順元
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鐵馬小丁
Senior Member 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-12-13 at 10:12am |
跑樓梯要留意空氣品質喔!
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計無施
Groupie 註冊日期: 2012-12-20 位置: 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 73 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2012-12-24 at 7:17am |
一樣 去跑
外面穿個防風的外套 就好 只是把距離縮短一點 另外 車上準備替換的衣服(跑完可以換)
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