抽筋國道馬 - 跑者留言版

3月17日,火爐般的地獄高速公路.

這是我進入馬拉松領域的第2年,第5場賽事,配速目標設定3:45,不過這個配速表在我站在起跑點望著天空時就把它放在口袋再也沒拿起來看過,反正國道馬出名的就是整人的天氣,甘願到高速公路當烤肉,只能說跑馬拉松的人忍耐指數都超過平常人,再度看著6點不到已經微微出現陽光的天空,還能怎樣?好好享受42公里的火燒煉獄吧!

前25k一切都還算平順,只是做了一件之前跑馬從沒做過的事:每個海綿站我都拿海綿往頭上澆水,而且還不只澆一次 ,根本可以說是用倒的,25k前我還緊咬著起跑時的速度,但是過了松山機場,大約27~28k吧?突然一陣高壓電,沒錯,就好像被電到一樣,當場雙腳定格,大抽筋!趕緊扶著護欄想做伸展,但是腳一抬起來馬上痛的哀哀叫,這是我跑馬以來第一次遇到,當下心理只有一個念頭:揮手叫裁判騎摩托車載我回去,因為根本不能跑了,只能棄賽了!

扶著護欄休息一陣子,把腳抬起放在護欄上,發現我的大腿前側肌肉竟然在猛烈跳動,原來真正的抽筋就是這麼回事,再把腿往後拉,還很痛,不過感覺沒那麼緊了,試著小碎步跑,慢慢動起來了,但是一加大步伐馬上又被電到,從這裡一直到終點,就開始了國道慢跑加散步之旅,真的是在慢跑,因為只要一加速或加大步伐馬上就把你電回去,電到沒辦法忍受就停下來用走的,就這樣頭上太陽火在燒兩隻腳坐電椅,到最後5k的牌子看看錶還有約33分鐘,要進4只要順順跑再怎麼摸魚也能混完5k,於是打起精神告訴自己只要不要停下來就進去了!誰知你心裡想不要停,兩隻腳根本不是你的,這可是我跑馬以來最漫長的最後5k,跑跑走走跑跑走走,到了最後2k的牌子出現後,我放棄了,就這樣吧!最後4:04連滾帶爬回到終點.

好笑的是賽後我竟沒有遺憾鬱卒的感覺,反而覺得還蠻有趣的,第一次看到大腿肌肉猛烈跳動的抽筋情況,馬拉松就是這麼迷人,有一堆狀況築起一道牆考驗你,想達成目標,沒別的,練多少就回饋你多少,下次我會帶包梅粉做補給,3:45的目標就定在年底的台北馬拉松吧!

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chiaopa 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2013-03-19 線上狀態: 離線文章數: 5	文章選項發表回應引述 chiaopa 檢舉文章引述回覆主題: 抽筋國道馬發表於： 2013-03-19 at 5:10pm
	還是很強敝人還跑了4個半小時...
	RUN! RUN! RUN~~~

長工成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線文章數: 2	文章選項發表回應引述長工檢舉文章引述回覆發表於： 2013-03-19 at 5:06pm
	今年天氣算不錯了!個人覺得9點過後才出大太陽!而且沒沙塵,前2,3年才真是煎熬!

廈馬成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-12-24 位置: 廈門線上狀態: 離線文章數: 139	文章選項發表回應引述廈馬檢舉文章引述回覆發表於： 2013-03-19 at 7:47am
	大哥金厲害,抽筋還差點破四.以小的經驗,參賽前,早餐吃兩根香蕉,或許對避免抽筋有所幫助.純數個人感覺.

夜空下的跑者成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2013-03-19 線上狀態: 離線文章數: 13	文章選項發表回應引述夜空下的跑者檢舉文章引述回覆發表於： 2013-03-19 at 2:45am
	3月17日,火爐般的地獄高速公路. 這是我進入馬拉松領域的第2年,第5場賽事,配速目標設定3:45,不過這個配速表在我站在起跑點望著天空時就把它放在口袋再也沒拿起來看過,反正國道馬出名的就是整人的天氣,甘願到高速公路當烤肉,只能說跑馬拉松的人忍耐指數都超過平常人,再度看著6點不到已經微微出現陽光的天空,還能怎樣?好好享受42公里的火燒煉獄吧! 前25k一切都還算平順,只是做了一件之前跑馬從沒做過的事:每個海綿站我都拿海綿往頭上澆水,而且還不只澆一次 ,根本可以說是用倒的,25k前我還緊咬著起跑時的速度,但是過了松山機場,大約27~28k吧?突然一陣高壓電,沒錯,就好像被電到一樣,當場雙腳定格,大抽筋!趕緊扶著護欄想做伸展,但是腳一抬起來馬上痛的哀哀叫,這是我跑馬以來第一次遇到,當下心理只有一個念頭:揮手叫裁判騎摩托車載我回去,因為根本不能跑了,只能棄賽了! 扶著護欄休息一陣子,把腳抬起放在護欄上,發現我的大腿前側肌肉竟然在猛烈跳動,原來真正的抽筋就是這麼回事,再把腿往後拉,還很痛,不過感覺沒那麼緊了,試著小碎步跑,慢慢動起來了,但是一加大步伐馬上又被電到,從這裡一直到終點,就開始了國道慢跑加散步之旅,真的是在慢跑,因為只要一加速或加大步伐馬上就把你電回去,電到沒辦法忍受就停下來用走的,就這樣頭上太陽火在燒兩隻腳坐電椅,到最後5k的牌子看看錶還有約33分鐘,要進4只要順順跑再怎麼摸魚也能混完5k,於是打起精神告訴自己只要不要停下來就進去了!誰知你心裡想不要停,兩隻腳根本不是你的,這可是我跑馬以來最漫長的最後5k,跑跑走走跑跑走走,到了最後2k的牌子出現後,我放棄了,就這樣吧!最後4:04連滾帶爬回到終點. 好笑的是賽後我竟沒有遺憾鬱卒的感覺,反而覺得還蠻有趣的,第一次看到大腿肌肉猛烈跳動的抽筋情況,馬拉松就是這麼迷人,有一堆狀況築起一道牆考驗你,想達成目標,沒別的,練多少就回饋你多少,下次我會帶包梅粉做補給,3:45的目標就定在年底的台北馬拉松吧!