屏東四重溪72km超馬

   終於完成了72km的比賽, 前年冬季楊明山超馬61km完成但是受傷, 去年參加台北大學12小時賽60km棄賽, 整個就不敢玩這個..這次依照跑友的建議, 把練習做足, 七月跑到400km, 然後花不少時間養腳, 但是因為太緊張, 賽前幾天持續出現便秘, 莫名其妙掉淚的事情, 當然也做惡夢, 賽前我拿到水袋, 但是我覺得我負重的話42km都有問題,就確認了補給距離後, 不用水袋, 拿雙健茶王跑了72km..開賽時一點, 一開始頭燈沒弄好, 整個在完全黑暗中跑步, 因為地形實在是很硬, 才10km時, 一起跑的大哥就說, 才10km你怎麼用走的?..然後12km時忽然有車子經過, 強光一照就暈, 直接跌倒, 在一片黑暗中, 經過山地部落, 然後跑到深山裡, 很多星星, 但是完全看不到路, 只能看地上的白線, 還好人對灰階辨識能力不錯, 路根本不是平的, 路上還有一片漆黑, 然後泥巴路, 沒人敢用跑的...才20k就發現腿沒力了, 只能用重心移動來前進, 天亮了也到了旭海, 很漂亮, 但是右腳因為之前跌倒, 腳踝很痛, 在35km時乾脆把腳硬紐, 就好多了, 到47km時花了6小時半, 結果看到坡度超過20%的路, 又是泥巴路, 連續7(?)km, 此時太陽出來, 溫度達到30+..這坡度就跟清大最陡的山路, 有大約20公尺差不多, 不過這是連續幾公里, 而且有泥巴會滑倒, 到53km..坦白說我想放棄, 結果遇到李大哥, 他跟我說, 張恩豪, 還來得及, 跑起來! 然後給我能量補充包, 記得第二場半馬就是他跟我說"少年耶, 不要放棄, 尬我行!"..61km..我真的沒辦法跑了, 就一路走到底.. 溫度飆到37,38度, 然後柏油路超過40度以上, 最後1km真的快倒了, 經過一戶人家, 一女一男小朋友說可以給我沖水, 不過要猜拳贏, 結果我出剪刀他出布, 700多參賽選手第400位完成, 還不錯:)

後來休息遇到一位大哥教我一些腳踝的放鬆動作, 不然可能開不回桃園

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wulingking 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2011-10-04 線上狀態: 離線文章數: 17	文章選項發表回應引述 wulingking 檢舉文章引述回覆主題: 屏東四重溪72km超馬發表於： 2013-08-05 at 5:33pm
	終於完成了72km的比賽, 前年冬季楊明山超馬61km完成但是受傷, 去年參加台北大學12小時賽60km棄賽, 整個就不敢玩這個..這次依照跑友的建議, 把練習做足, 七月跑到400km, 然後花不少時間養腳, 但是因為太緊張, 賽前幾天持續出現便秘, 莫名其妙掉淚的事情, 當然也做惡夢, 賽前我拿到水袋, 但是我覺得我負重的話42km都有問題,就確認了補給距離後, 不用水袋, 拿雙健茶王跑了72km..開賽時一點, 一開始頭燈沒弄好, 整個在完全黑暗中跑步, 因為地形實在是很硬, 才10km時, 一起跑的大哥就說, 才10km你怎麼用走的?..然後12km時忽然有車子經過, 強光一照就暈, 直接跌倒, 在一片黑暗中, 經過山地部落, 然後跑到深山裡, 很多星星, 但是完全看不到路, 只能看地上的白線, 還好人對灰階辨識能力不錯, 路根本不是平的, 路上還有一片漆黑, 然後泥巴路, 沒人敢用跑的...才20k就發現腿沒力了, 只能用重心移動來前進, 天亮了也到了旭海, 很漂亮, 但是右腳因為之前跌倒, 腳踝很痛, 在35km時乾脆把腳硬紐, 就好多了, 到47km時花了6小時半, 結果看到坡度超過20%的路, 又是泥巴路, 連續7(?)km, 此時太陽出來, 溫度達到30+..這坡度就跟清大最陡的山路, 有大約20公尺差不多, 不過這是連續幾公里, 而且有泥巴會滑倒, 到53km..坦白說我想放棄, 結果遇到李大哥, 他跟我說, 張恩豪, 還來得及, 跑起來! 然後給我能量補充包, 記得第二場半馬就是他跟我說"少年耶, 不要放棄, 尬我行!"..61km..我真的沒辦法跑了, 就一路走到底.. 溫度飆到37,38度, 然後柏油路超過40度以上, 最後1km真的快倒了, 經過一戶人家, 一女一男小朋友說可以給我沖水, 不過要猜拳贏, 結果我出剪刀他出布, 700多參賽選手第400位完成, 還不錯:) 後來休息遇到一位大哥教我一些腳踝的放鬆動作, 不然可能開不回桃園

Andrew 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2010-02-21 線上狀態: 離線文章數: 67	文章選項發表回應引述 Andrew 檢舉文章引述回覆發表於： 2013-08-05 at 6:14pm
	我是李大哥：恭喜賀喜恩豪，剛查了你的成績，你有完賽，太棒了！忘了問你，能量包有差嗎？那是我最後的救命糧食，看你比我需要，就給了你。
	有馬可跑硬是要跑的人！

wulingking 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2011-10-04 線上狀態: 離線文章數: 17	文章選項發表回應引述 wulingking 檢舉文章引述回覆發表於： 2013-08-05 at 10:09pm
	李大哥好: 謝謝您的幫忙以及祝賀! 能量包真的有差別, 真如您所說, 10分鐘後就覺得還可以撐一會, 如果沒有能量包, 可能就在53km開始不跑了, 然後可能時間就超過了, 謝謝您 :)