再赴雲南楚雄

来到云南楚雄已经两个星期了，今天终于找到比较稳定的网络可以上网。将自己的避暑及训练心得和大家分享。

楚雄天亮得比较晚，现在大概是七点才天亮，半夜下了场雨，出门时感到有点凉意，阴暗的天空，好像短时间太阳是不会出来的。

打算独跑西山，海拔2000米，一圈5500米，上下坡交替，坡度很缓，既可以练习爬坡，又可以练下坡的步伐，很有挑战性，原要跑四圈，在这地方已经很熟悉，前两礼拜也跑了好几次，但都是大家一起跑，有伴比较不感觉疲劳，今天自己一个，好像上坡就很喘，下坡也不快，总之，跑完三圈就没劲再跑了。慢吞吞的跑回宾馆费时2：01分，跑了21公里。

楚雄的跑友都很热情昨天下午跑完后，有人请吃饭。今天晚上又有人要做东，跑步的强度和量都没增加，倒是吃的东西多了很多，刚开始不太适应这边的食物，现在倒也觉得蛮有味道。大家聊得很开心，时间不知不觉的又过了，原来担心在这里太无聊，这两天却是忙得不得了！看来减肥的计划又遇到阻碍了！

這個白毛令人好生羨慕，不必為五斗米折腰，還可經常海內外到處跑透透。

怎麼這麼好命，可願教教我們？

真是跑步好地方／明天見／謝謝你

时间2：18：55秒，距离24.34公里卡路里1628千卡，这是今天早上自己獨跑的記錄。
从宾馆出发，往马哥家的方向前进，期许会遇到他，然后一起跑，但经过他家小区前也没碰上，还是直接往前跑！已经跑了五公里多，以下坡路居多，从现在开始，也就是马哥家前的大马路，去年还没铺好，现在是又宽又直还有微上坡的大道，没有车也没人，只有凉风伴这我，缓缓的往前进。
顺这大道前行，终于来到尽头，还没完工的泥土路，再顺着跑去，上次和牛人跑时，刚下雨过，沾满泥土，今天还好，小心翼翼的选择踏脚的地方，也不知道有多久，又接通大马路了。
左边盖满了住宅，右边是政府机构的新大楼，还没完工，但从结构就可窥其气势。左边的民宅有动牵房，和给知府官员住的，有公寓，联排别墅，双拼，独栋别墅。牛人上次还开玩笑说，刚好让穷人来偷官员家。我感叹在楚雄公务员福利真好！
跑着跑着，终于看到最后的一个上坡，咬牙往上冲，其实也没力了，手还是摆动着而已！