梨山馬拉松進步了？

                    情人節梨山跑馬記

    7/2敏督力颱風來的豪雨，，沖毀了政府重建中橫公路的信心，但沖不走梨山人對馬拉松運動的熱愛，原訂7/25舉辦的第十一屆梨山馬拉松，延至8/22在原地舉辦，就這麼一改期，給充滿汗水味的馬拉松競技平添了幾許的羅曼蒂克，因為8/22正是農曆的七巧節，也是民間所稱的情人節，感謝主辦單位的美意，讓跑友們在晨曦微現之際，即展開一個截然不同的情人節。

    台北到梨山對於久居台北的上班族來說，可算是一段漫長的旅程，貫徹郊遊優於比賽的政策，大夥攜家帶眷於8/21早上6 時整在福和橋頭集合，搭乘兩輛大型遊覽車經由北宜公路向宜蘭方向前進，經過兩個小時左右的九彎十八拐路程，到達今天的第一個景點 －－礁溪附近的五峰旗瀑布，下車之後，大夥沿著步道奮力往上爬，只為更靠近瀑布多接收一點那迷濛冷冽的水氣。經過五峰旗瀑布的洗 禮，我們驅車趕往下一個景點－－五結鄉的四結福德廟，膜拜那名聞遐邇的金身土地公，希望能在土地公的福德澤蔭下接收一點金氣（福 德廟後殿也供奉五路財神）。接下來的行程，當然也不能免俗要到宜蘭酒廠展覽館品嚐著名的金棗酒，大人們邊參觀邊試吃試喝，雖不能 填滿肚子，倒也沾了一身濃濃的酒氣，不知不覺已屆午餐時間，該考慮小孩們的五臟廟了，於是結束早上的遊覽活動，趕往餐廳用餐！

    吃過午餐，匆匆上路，我們取道台7號道路，至棲蘭之後再左轉走台7 甲號道路直往目的地梨山。時值午休時間，大夥在車身規律性的晃動中進入甜蜜的夢鄉，我有淺眠之習性，稍微打個盹即醒來，此後再也 睡不著了，只好瞪著眼往往窗外看。這條蜿蜒曲折程度較之北宜公路有過之而無不及的中橫宜蘭支線，基本上是沿著蘭陽溪由東向西南溯 行，從員山之後進入山區，令我驚訝者並非青峰翠谷，而是溪床邊那一望無際的蔬菜田，望著那一顆顆排列整齊的高麗菜，讓我回想起小 時候國語課本有一段描寫太平山林場的課文，大意是說「那滿山直立的杉林，就像一排排雄糾糾氣昂昂的戰士，佇立在山崖上！」曾幾何 時，像戰士般佇立在山崖的杉林居然變成一顆顆整齊排列猶如頭盔般的高麗菜，我不知該讚美還是感嘆，因為我知道從這裡到明天的馬拉 松路線，都將是這種山林外貌！過了思源亞口，氣候起了些變化，，， 太陽光不見了，起而代之者為濃霧封山，原來這裡是宜蘭縣與台中縣的分界點，也是蘭陽溪與大甲溪的分水嶺，此後所看到的溪澗都是流 向西方。車越爬越高，山勢越來越陡峭，車內大小跑友也不時發出讚嘆聲，因為窗外飄著太陽雨，陽光灑向水氣所形成的光暈，彷彿給青 翠的遠山披上一層薄紗，我們就在朦朧的美中進入梨山！

    「有事即長，無事便短」，用完晚餐陪著內人到街上逛了一下之後，回到房間早點安歇。8/22早晨4 時許，在一陣騷動聲中，我與內人醒了過來，做好了比賽前的準備工作，大夥向起跑點梨山賓館廣場移動。此時天色微明，山凹處原住民 部落的暈黃色路燈，在雲海漂浮中忽明忽滅；再往遠山望去，一團雲海緩緩向西邊移動，跨過了稜線之後沿著山腰像瀑布般地向下流動， 我邊作暖身運動邊欣賞這種「山在虛無飄渺間」的美景，匆匆已屆起跑時間，與內人交代一番後各就各位，等待起跑的槍聲響起！

    梨山，這個闊別20 載的好地方，當年我曾陪著山地農牧局的長官到此查看水土保持工作，印象中峭壁上遍植果樹，我還擔心果農如何在無立錐處立足，我也 心疼過那一棵棵不知是遭過天火還是野火焚身但仍佇立山崖的枯柏，20年後的今晨，我要靠我的雙腳再度去探尋。我花了將近40 分鐘的時間，體驗了那無法駐足的山路，經過了梨山文物館、梨山國小等地標，喝了主辦單位提供的水，吃了一顆內人為我準備的蜜李， 當然更觀賞了雲海纏繞著層層峰巒的勝景，終於到了素未謀面的福壽山農場。第一次聽到福壽山農場是在服兵役時，當時部隊舉行師對抗 演習，我方師指揮部即設在此地，演習期間常聽同袍提及此地風景清幽，頗為嚮往之，但礙於軍紀未敢造次， 20 年前造訪梨山時，雖有心且有閒到此一遊，但因此處屬輔導會管轄，未列入原先查看目標，也緣慳一面，現在終於要踏進這塊土地，心中 著實興奮異常！進了大門，迎接我們的是道路兩旁粗壯高挺的翠柏，哦！太平山的戰士原來移防到這裡來了！我向這兩排筆直佇立的戰士 致最崇高的敬意，感謝他們守護著這一片大好山川。再繼續往上旁跑，已經有跑友陸續往回跑，因為 15公里的折返點就在眼前，我看了看手錶，已經過了一小時，一小時才跑7.5 公里，太慢了吧！我看非給自己找個「全程上坡且坡度太大」的理由不可！通過折返點，到達福壽山農場的主腹地，放眼望去又是無崖無 際的高山蔬菜園，我的心裡涼了一半，到底是誰把這片山林野地變成表土裸露、遍植菜疏的耕地？再往前跑，道路沿著山崖興建，路面也 較狹窄，靠山的那一面長著濃郁的野樹與箭竹，遮住了陽光，顯得較為陰暗，不知名的樹梢上也傳來不知名的鳥叫蟲鳴聲，看到這一片充 滿生機的野林，心想這才是想像中的福壽山，跑著跑著，不知不覺到了天池。這個周長不及百米的小池塘，聽說從不乾涸，也聽說具有靈 氣，因而吸引一些修道之人在此打坐練氣，我依據大會人員指示，繞過一圈後匆匆往下跑，此時已完成四分之一的路程。

經過這一個洞天福地，心情頗為輕鬆又碰巧是下坡路面，跑起來可以用「載欣載奔」來形容，過了12.5公里處，心情又開始沉重，因為這又是一大片新開墾的高山蔬菜區，菜農們搶種甚至搶到路面上來了！到了15 公里處，喝點水、吃一個蜜李，再喘一口氣，往前望去，只見前方山谷中散放出五彩霞光，原來是菜農們把山谷當作垃圾場，不知名的垃 圾在晨曦的照耀下，反射出耀眼的光芒，我沒時間也不敢去看這個垃圾場到底有些什麼，只是自己在心裡犯嘀咕！再繼續往下一個目標「 圓環」跑吧！到了約19 公里處，抬頭一看，只見山頭上人頭鑽動，心想糟糕，還要爬上這個之字型的長坡，才能到達設於頂點的折返點，這不是要人命嗎？硬撐 吧！好不容易到了折返點，領了信物，看看手錶，足足花了兩小時半的時間，我也要回頭了！

    回程經過圓環蔬菜農場時，空氣中瀰漫著有機肥經過陽光照射發酵而散出的濃濃氣味，空中也飄飛著一群群趕也趕不走的碩大蒼蠅，要避 開這些有形無形的攻擊，我得加快腳步及早脫離現場。經過華岡時，又遇到兩三輛從寺廟與渡假村開出的大型遊覽車以及迎面而來的大卡 車、小汽車，這些亂竄的車輛、飛揚的塵土與烏黑的濃煙、著實讓我們這些後段班的跑友吃足了苦頭！好不容易又跑了 5 公里，遇到世民兄開著小汽車帶著怡文小妹妹給我們送補給品來了，看到他們的到來，感到十分激動與振奮，心想這種補給到家的服務大 概只有「永和慢跑」才能提供，我得一鼓作氣再跑上幾公里！就這樣一步一步地往前跑，在通往天池的交叉道上，遇到幾位會裡的跑友踏 著輕快的步伐從天池下來，心想「主辦單位為何不優待我們這些後段班呢？若能免去二上天池不是美事一樁嗎？」或許這就是馬拉松精神 吧！「少一公尺都不算馬拉松！」好吧！不要想太多了，還是一步一步往上「走」吧！到了天池，看看手錶，已經過了 4個小時了，還有11公里路程，雖說是下坡路段，但一來坡度太陡，二來我已精疲力盡，應該無法在5個小時內跑完，既然如此，那就放寬心情輕鬆跑吧！

    天池下來，雖說高山氣溫較低，不像平地動輒高達嚇人的攝氏30 度，但跑在裸露的福壽山農場，頂著那燦爛的太陽光，仍然令人生畏，好不容易到了翠柏佇立的林蔭大道，我放慢腳步，除了要多吸收一 點高山上的芬多精，也順便向這兩排翠柏辭行，期待下次再相逢時你我更為硬朗挺拔！拜別翠柏之後，已經進入梨山了，距離終點越來越 近，廣場傳來的音樂聲與呼叫聲也越來越大，過了梨山文物館，看到等得心焦的內人，拿著水與補給品，我卸下腰包、喝口水後繼續往前 跑，到達接近旅館處的一段石頭路面，時間已超過10時40分，為了避免膝蓋與腳掌受傷，我改跑為走，到了大馬路始放開腳步向終點衝去，在不到400米的路上，我看到諸位會友與跑友揮著雙手為我加油打氣，我也把自己想像成奧運會上的英雄，張開雙手接受歡呼，雖然我花了5小時20分才跑完我的第5個馬拉松！

    回到旅館稍事梳洗後，補充大量流失的水分，也把內人準備的食物囫圇吞棗地送入肚內，我拖著彷彿要解體的雙腿，十分吃力地踏上遊覽 車！大夥雖然很疲憊，但經過一兩小時閉目養神，隨即又恢復活龍一條，在車上報告情人節梨山跑馬的戰況與得失之後，一路上歌聲笑聲 不斷，這就是「永和慢跑」精神！事後檢討，大夥收益豐碩，其中獲得最多者可能為內人施女士，她除了得到身心之健康與情人節遊覽梨 山之浪漫外，還包括獲得15 公里分組第五名、唱了最多首歌與獲得最多掌聲、吃了一顆現摘的肥碩水梨與無數現買的水蜜桃，難怪她要唱「快樂的出航」與「期待再 相會」，我祝她永遠健康美麗與快樂，也祝福會裡的跑友們闔家歡樂！    

sean兄：

你這段「夢見一大群台灣跑友，我從窗外還望見坤樹兄，夢中不知是他們來馬，還是我去了台灣，我想，我太想念大家了。」

看的我膽戰心驚，若你是我異性朋友，那我包死也，可知老婆大人可會三不五時來此逛逛，你說這內容是否太有想像空間了。

還好大馬行曾拍下你神秘的照片，不然真不知要如何解釋，哈，.........

找個時間來台逛逛吧！很多跑友想見見你盧山真面目。

王坤樹

也許電腦有靈性，早上打一堆廢言回覆「梨山馬拉松進步了？ 」，結果嫌我囉嗦，出現一堆亂碼，一氣之下把它刪下剩一亂碼﹝歹勢！還不會操作全部刪除﹞。

梨山馬拉松進步了？ 應是進步了，至少下列三事已改進：

1.水站供應充足，尚有運動飲料、香蕉，因此自備之補給品未派上用場。

2.交通管制雖未全面禁止車輛進入，但起跑提早於5:30出發，車輛不多未見人車爭道。

3.賽後餐飲供應充足，服務人員也很客氣熱情。

美中不足報名人數不多，主因路途遙遠交通不便，加上改期之故。

1.交通管制，必有載道之怨聲，因為近年來台灣駕車旅遊者眾，汽車普及率高，但要跑者優先，很多人都不能同意，跑馬人為少數之弱 勢族群也。

2.行人靠右走為台灣自幼所受之教育，實際上現今法律僅要求靠邊走，靠左靠右都合法〈道路交通安全規則第一百三十三條〉，路上還 是靠左安全，因為可面對來車，有狀況時便於應變也。要求行人僅能靠右，實不合理。

3.六十五歲跑馬已然不易，七十歲能於時限內完成，值得嘉許，通通獎勵，萬分贊同。

4.梨山交通遠不如太魯閣之便利，因台北高雄火車至花蓮都不會太耗時間，花蓮至太魯閣路況甚佳路程不遠。自中橫受九二一中斷，進 出梨山若不從宜蘭就要走埔里，多費很多時間且路況不佳。

在艾利颱風中寫下2004梨山馬拉松參賽記，最後的感想請參考即可知為何人少了。

2004年梨山馬拉松參賽記

蔡振曉  2004.08.25

【梨山馬拉松】我到今年已連去三次了，原訂七月裡舉行的【梨山馬拉松】，由於7/2 日敏督利颱風帶來一場豪暴雨引起的土石流，造成當地的災情而延後一個月辦理，參賽人數由上千人銳減成二、三百人，因此這次的馬拉 松賽實際上叫好不叫座。【永慢】已是各大賽事的大參賽團體，本場賽事據了解只有【大腳ㄚ】、【永慢】、【土城】是參賽的三大團體 ，【永慢】參加團員就載了一輛半的大型遊覽車，與【土城】一起共乘兩輛車前往參賽。

比賽日是八月二十二日(星期日)的早上5：30，就必須要提早一天出發，【永慢】星期六早上6：00 遊覽車準時在福和橋頭的福和動物醫院門前出發，與【土城】出發的遊覽車會合於捷運新店站，然後車行北宜公路，經由宜蘭進入往梨山 的山區直達梨山。但是比賽歸比賽，途中也安排了覽勝，首站是五峰旗瀑布景點，這景點我 37 年前學生時代已來玩過，當時一切尚未開發，不久前【樂山水】登山隊也有安排到此地，那是登礁溪鴻子山與跑馬古道健行活動後的臨時 行程，我因登礁溪鴻子山及健行後要去泡湯，才沒有隨英謙、淇釧、曉晴、安隆、阿德等人到五峰旗瀑布，闊別 37年後再次造訪這裡，感覺給現代人太多方便了，車輛就可駛到瀑布腳下，還有階梯輕鬆走到三層瀑布，太舒服了，37 年前尚未開發時，我是從火車站走到瀑布區山腳下，然後在山區小徑費力的攀登走完三層瀑布，美景是純然天成，現代的人工美是無法比 擬的。第二景點是四結鄉的五結土地公廟，後殿仍興建中(尚在徵各方善士認捐) ，以金箔打造土地公、婆的全座金身為號召，各界政要上至阿扁總統、呂副總統、連戰先生等人都有留下匾額，一定是來這裡祈求…？我 只求國泰民安和自己馬拉松平安。

一路顛簸但蠻順利的到達梨山，現在已看不到土石流蹂躪梨山的景象，就連痕跡也難找，晚會上官原順大國手也說明馬拉松路線他已探視 多次，7/2日之後幾乎每星期日都來看過，路線良好不受影響，因此梨山馬拉松得以舉行。第二天5：00 我就到出發點集合，選手來得比昨晚多，場面漸漸熱鬧了，人數不多所以很快可以完成檢錄，自行在旁做熱身工作，並不管行禮如儀的開 跑祝詞，沒想到我的錶還有兩分鐘才5：30，已鳴槍起跑了，今年路線只改要經梨山國小的那段急坡道，其餘路線不變，果然那急坡花費了10’45”07，起跑後就感覺到胸部很悶，也許是早餐吃昨晚餐廳扒回來的飯不舒服吧，速度放慢很多，此去天池要一路上坡快也快不了。

到中華電信機房(收費站處)用了26分45秒25，遇到藍組已折返的第一名跑者時，我才跑47分47秒64 約六公里而已，終於跑上了天池的折返點用掉時間1時54分35秒，由天池到華崗多為下坡，放空檔直到要換檔時，就在我用掉2時16分58秒與本組折返第一名相遇，路續後面更多折返的選手(包括【永慢】)，這時許多人在華崗都不知要到那裡找洗手間方便？我也找一陣子就隨便進入標明【╳╳活動中心】解大，消除將要急暴的煩惱，這影響我的成績最多了，爽後一路上到半程的折返點已然用掉時間2時42分52 秒，折返後本想與一對男女同跑，男的瘦高女的身材勻稱，以速度而言應該可以在四小時半到五小時回終點，但我不想做電燈泡而罷了， 馬拉松很怕拖延過多的時間，不覺中會拉下應有的水準，看看腕錶計算到達終點已很難在四小時四十五分到達，只有盡力而為不要逞強受 傷吧。

即將離華崗之地時，我會裡的祖霖兄因肚子很餓，由於昨晚趕著開車來梨山只吃過一碗麵，所以有五、六位採集高麗菜的人在吃點心時(上午九點應不是正餐) ，向他們要求給一碗如獲至寶，事後果然精神倍增，一路飆回去終點。而我並不餓卻已因鞋子問題引起左大腿胯部骨骼疼痛，必須要走一 陣子才能上路，因此一路與明華兄為伴前進直到終點(約11公里同行)，我們互相鼓勵上到天池折返點，再一路下去時我感到腳又痛了須放慢調整，自然由他往前跑，在經過【永慢補給站】時，已用去4時26分32秒，接過世民和沈秀珍的女兒補給後不敢久留，也深怕被黑皮(馬拉松狗)和【土城】會長天養追過，一路我們互動是個拉鋸戰，途中我為著跑較有遮蔭的路段而靠逆向車道(上坡單行道) 跑時，忽然警車鳴笛警示我回順向車道才不違規，當跑者是車子不能在逆向道跑甚為不解，我也尊重他值勤辛苦順他意，下坡路並不費力 氣，腳也不痛了有時就讓它狂奔一下，此趟馬拉松很少加油者，真的要把比賽當團練不須要加油掌聲，但沒想到在兩個彎路的果園旁，都 有小朋友(四、五歲左右) 為我加油，跟他們說明用握手與擊掌方式加油較直接，他們都會很高興的跟我先握手再擊掌，嘿！真像去琉球那霸馬拉松一般玩法，之後 的速度更快，已追到明華兄了，也聽到大會的播音說五小時比賽時間已到，但見跑者的辛苦會延長結束的時間，我們聽後仍然不減速的跑 到終點，腕錶計時5時10分53秒。

結語：【梨山馬拉松】三次參賽的感想，這次有聽到承辦單位想將梨山馬拉松提升為像太魯閣馬拉松的等級，簡單的說是國際性馬拉松， 也讓跑者填問卷調查，立意很好，但是我認為辦不到，第一交通有問題，交通太遠了，上梨山的山路經常須會車、不完善。第二住宿有問 題，當地可住宿處不足，若以台中、豐原、東勢、谷關住宿交通要解決。第三比賽時限有問題，在山區以五小時定為完賽時間很苛，有標 準馬拉松時間可參考。第四比賽分組年齡級距有問題，十年齡為一組已對高齡者不利了，形成哥哥陪弟弟、姊姊陪妹妹跑嗎？獎額再多也 是年輕者容易得手，70歲以上高齡若跑完全馬應全數獎勵為宜。

（文完）