108年6月的練跑日記

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主題: 108年6月的練跑日記
發表於： 2019-06-17 at 9:21am

週四上午十一點送出一日半的請假假單，感覺很累很想休息就是不想上班，但結果上級單位在十二點來電報表有誤，取消假單把帳務改好，但週五的假單沒有取消，上午有腳的門診，下午有皮膚科門診。
十四日週五，里程五公里，跑很少是因為氣象預報說凌晨有雷雨真是太準了。飄著小雨的休假日，心情分外的輕鬆起跑，但烏雲密佈開始飄著小雨，結果三公里之後就逃命躲洗手間，因為雷電交加，倒不是因為雨勢太大，只是怕被雷打到。和走路客一起避雷，做著操維持身體的熱度，雷電平息，大家走了，我等了一會再跑，結果，再躲另一處洗手間，有閃電還是蠻恐怖的。
在雨和雷之間再跑回起點，回家去準備回診。
休假日不敢多跑除了打雷之外其實當然是近半個月裡腳的情況反而感到有點走回頭路，並沒有多跑也不是痛，但不適的情形有加重，在早起及跑後。
回診看筋膜，照了超音波等等，醫生說的含蓄，但我也不笨？就是沒有更好的意思。有點沮喪。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-17 at 9:38am

而為了年底再跑全馬我在這夏日的幾個月裡準備跑四五個半馬，週日就有第二個，看來也不得不放棄？雖說決定了但還是整理配備及衣服。剪開最後一包黑糖，給自己一個祝福有用嗎？做熱療按摩腳，把用完的空玻璃瓶拿去回收，再去散步，但黑夜裡看不到自己的心啊。
週日凌晨的鬧鐘響了，雖不想承認但還是不適合太高的強度。不想起床，也不出門去跑步，就繼續躺著。上回雖然不把半程跑完也去跑了十公里，但這回不想，一再的半途放棄也不是好事，而且沒跑完還要落荒而逃對自己來說也很難堪的。索性直接放棄不出門。也不想練跑。沮喪嗎？不得不承認是有一點心情不太好。
出去走走吧。就去大學校園爬山

，散步。大學正在舉行畢業式。只我一個人在坡道旁的楓香林下來回走著，或花很多時間撿一些相思豆及樹的種子，或走去看看沒有花的桂花樹，或聞一聞玉蘭花的清香，或在白蠟樹下找鍬形蟲。
其實沒什麼好不開心的嘛。就安然接受傷好不了的事實。
而且最懊惱的是不小心把田澤湖的清酒大杯打破，唉，喝太多的並不是酒啊，怎麼頭也會暈到失手。
散步及看書的一天。
今早跑十一公里，基本量。繼續努力。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-18 at 11:23am

青天高高白雲飄飄，太陽當空在微笑！～唱著快樂的兒歌前進，但是，不好意思，有人說話了，嘿，我是月亮啦

，歹勢歹勢，看錯，哇，農曆十六的月亮會不會太亮了啊。白光很強的玉盤高掛，亮到星星失色。要不然今天西邊天空的星光也是極亮的，但月光搶去了光采。真是奪目，但或許月光還是要陰柔更有吸引力？
曬著月光前進，流著汗，但心裡不免也暗自憂心，那會是白天裡更熱的先兆嗎？
真是熱到怕了啊，雖說運動是為了多多流汗，但一直流汗也蠻累人的，體溫升高，損耗增加且是加倍累人的，但能跑，能有美麗的月光相伴，心裡還是只有開心可以形容。
能跑，是幸福的，但若加上跑時及跑後能夠全然的不痛那就更完美不過了。
不能要求太多嘛，不能太貪心，流著汗的跑，湊足基本量的十一公里而跑著，氣喘吁吁也好，游刃有餘也罷，努力做今天早課，十一公里。
天色漸漸的變亮，月光慢慢的黯淡，或落到樹海的水平線之下，直到看不見為止。
最後兩公里總是跑向日出的方向，天氣好極了，在晴朗之中跑向山稜線，跑向陽光要乍現的金光萬丈中，很有活力的完結。跑的少也不是沒好處的，在陽光曬黑我的＂小＂臉

之前，收操完成，散步完成。
希望今天也是美好的一天。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-19 at 11:33am

暗夜裡和小白同行準備跑步去，收音機傳來張惠妹清亮的歌聲，真不愧是天后啊，真是好聽，唱的是我最親愛的。詞意真好，林夕的作品。今晚的月色還是很美麗。肯定的。距離相較昨天是遠了些，亮度少了些，渾圓的程度也開始缺損，但無礙美麗。尤其是跑在無人的森林裡，月光灑下，映照出我，長長的影子，映照出安靜的樹影。
想一些事的前進。結果昨天還是不甚美好。今年還是有點失控，沒能把自己的生活或說花費安排妥當。沒辦法，支出有點失控。失控到有點憂心的程度，雖然大概可以說自己已經很努力了。電費連第四次有優惠，上個月的電話費用十六元（是沒朋友吧

），今年失控的是傷病或說老化，昨天晚上回診，安排一個手術，耗材健保沒給付，回家算算，今年的醫療支出合計邁入六位數，唉，真煩，尤其還說什麼手術時間要一個半小時，嘿嘿，我也不是不會怕的，逃避的安排到下個月底，我說等我存夠了錢再來，護士好像以為我是開玩笑的。
在傷或病都一樣，也要怪自己沒把自己照顧好，但只有對於老化及退化我是無能為力的啦

。想了太多事，跑的有點壓力，流著汗煩悶的前進，但也要慶幸至少花最多醫藥費用的腳跟是有很大的改善。所以遇到隊友的關心時一起跑也聊到，治療還是有效的。幸好啊。隊友也問我為何幾乎沒和大家一起跑？哈哈，不是我孤僻，讓自己一個人前進是培養寂寞的習慣，和我手機不用網路是一樣的理由。人生總是自己的嘛，連跑步也是，不讓自己有依賴的習慣。自己的唯一長處大概是跑了十多年儘管只有自己一個，還是能四點起跑。
也還好有這裡讓我自言自語的抒發一下心情及胡言亂語

，所以儘管昨天後來變得不美好，還是期望今天不再會有不好的事發生（雖然很難）。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-20 at 10:39am

其實在我來說冬天的早上跑步比夏天的早上跑步要容易多了。很冷的起床不難，很熱的跑有點難，雖說運動的最大目的是流汗，但流著汗且體溫升高，說累人也是很累人的。今年夏天和往年夏天一樣，維持著基本量，其實在沒受傷的過往夏季裡，一日的里程也多不了太多。而在受傷的復原期，十一公里，我自己覺得並不是算太少。
月光還是投射出我長長的影子。在黑暗裡慢慢的前進著。但今天心思多了點，想一點昨天的事，昨天很多不好的事，還是不甚美好的一天。雖然說還是要平靜的接受。行事很謹慎的好朋友竟然也走路跌倒，打石膏，第一件壞事。第二件壞事是同事的態度。我可以接受不同職位組室的不同立場，不過感覺有點不好，也平心靜氣的要自己別只站在自己的角度看別人，慎之也戒之。但還是不甚愉快，職場的關係是很大的學問。傍晚再來一件壞事，我更要在意的，老媽生病的事，發一個郵件給
老妹，在信中也請她保重，也有所感，我們家這六個人啊，走了兩個，病了兩個，剩的兩個看能否打破生病的紀錄，打破好像很短命的魔咒。
努力維持活力，跑步吧。
才跑了第一圈，有點累，因為熱，真叫人不耐煩的熱。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-20 at 11:10am

凌晨四點的跑步，不用兩公里汗就可以滴到眼睛裡，衣服滴水，不用三公里。那十一公里呢？昨天的經驗值是衣服褲子全溼，襪子有點微汗，鞋子乾的。
很煩心有點不想跑，但勉強算著，第一圈，完成，喝個水。再跑一圈。
夏日的四點，第一圈總是看月光或星星，夜色也很美，如咖啡的黑，也很迷人。
第二圈總是看看樹以及湖水，今天第二圈加持的是山稜線，東張西望的從大湖上的銀波微漾裡看到倒影，真美，四點半就可以看到遠方的阿猴富士，天氣好極了，天空的藍也美極了，這時的天空藍很溫柔。再跑第三圈，天色更亮了些，總覺得將近日出就少了些柔美。
再跑向傳習齋時離山更近了，今早在第十公里時有偷休息

，目的是採玉蘭花，最近是花季，這裡成排的大樹有較低的垂枝，跳幾下就正好。左手十一朵，右日十一朵，是今天的回饋。淡淡的，迷人的香。
拿著花把最後一里路完成。十一公里有速度才能有全身汗嗎？有人這樣問我。這麼熱的天，有跑就有汗吧？對晨跑的要求是最好里程在十公里以上，速度不強求，但基本對自己的要求是要感覺＂微微＂的吃力以及到＂有喘＂

（小喘即可），太愜意的沒半點負擔可是不行的，不是嗎？這樣才有達＂有氧＂，更何況問的人昨天也才說我的大腿＂還有＂Ｑ彈

。
今早十一公里跑了八十分鐘，比昨天慢的原因是偷採花用了一些時間。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-21 at 11:18am

青天高高白雲飄飄，太陽當空在微笑！～唱著快樂的兒歌前進，而且，真的是太陽

，最近一直都只跑十一公里，所以，哇，太久沒有跑到日出有陽光普照的時間了，今早第二段的跑步是十四公里，今天當跟屁蟲跟著隊友們一起跑。
六點的陽光真的很刺眼，有點不習慣，我還是很怕把臉曬黑，雖然已經很黑，並且在節氣來說今天是夏至，白天最長的一日。跑在很熱的夏天早上日出時間差不多總在五點四十左右。因為不敢多跑，那時的我，總已休息做著操。
只有今天例外。
其實我也是四點起跑，但今日有點精神不濟，迷糊到連手錶都忘了戴，跑了一圈三公里回來樹洞喝水，還是感到有點累，疲乏到無法再跑第二圈，就慢慢的散著步，東張西望的看風景。隊友們一一進場，被消遣了一下正在偷懶也在問早間和他們再一起前進，跟著他們一起前進。
聽他們聊些拍照及旅行的事，在喝水處有人脫衣擠汗，真熱的夏天啊，我說了很棒的汗，因為有跑有認真。哈哈，被說妳們也可以脫下來擠汗啊。哈哈，不好吧，太嚇人啊

。大家安靜且認真的前進著，有時是沒有力氣出聲，但嚴經理說了上課時模特兒的水蛇腰，我就分心想到昨天脫衣的趣事。昨天要退休的同事整理著私人物品，翻出很多張照片，哇，大家都一臉稚氣，真年輕。好朋友美姿竟然說自己連肚皮都變老了。於是我們各自掀開自己的上衣檢視一下，哈哈，還好耶，全身最美白細嫰之處吧？哇哈哈，比臉的話我是大大的落後，沒曝曬過度的肚子被公認可以排到前三名。哈哈，很好玩的，幸好雖然一直跑太多曬很多但肚子沒曬到

，並且被偷摸了幾把。但是我跟在嚴經理後頭，哇，人家可是全身都美白的。唉喲～自己還是不及格的，但說實話，我這幾日自我陶醉了一下，少比賽真的有差，唯一可以偷偷開心一下的，臉有白一點回來（唉
～

）
胡思亂想中把和他們固定早課的十四公里跑完，那我就算是十七公里了，近日裡的最長量。
今早的咖啡更美味了，因為今早連鞋子都因汗而略溼，真的很努力。還好有跑，今天還是有發生不好的事。還好有跑，心情有點沮喪。

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發表於： 2019-06-24 at 11:12am

週五下午還是發生了不好的事，這幾天裡都只感到深深的悲哀。
週六跑十五公里，熱到很無力或說無法避免的還是很灰心，從後湖區慢慢的走回起點，途中大雨我都沒停，雨水是最好的掩飾及遮蔽。掩去一切。
安靜的一天，熱到很煩心。
週日再跑。壓倒性的味道是七里香。我辜負了好風景，但勉強跑十六公里，像村上書上寫的，需要在肉體上刻意的折磨自己，心裡沒答案時，故意要跑長一點，跑多一點。但無法再多跑，一是不敢，二是真的失去了再跑的耐力。太熱也太煩。但至少今天好多了，在小雨中再走進園區，散步，發呆，收操拉筋，再淋雨，才回家。一個運動的早上。
就多休息，也沒出門，把體力養好，是唯一對自己負責的做法。
今日里程零，只是按時出門散步，沒有體力跑。不想跑也真的是太心煩了。很沮喪也很灰心。但至少還說得出話來，無論如何也小心的生活，工作及保持平靜，再被誤解也平實的做好自己。這是真實的人生。

賁俊蓮

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發表於： 2019-06-26 at 9:50am

昨天跑十一公里。在跑步的閒聊中收到一句很受用的話，對未知的確是無所畏懼而對已知反而會加太多自己的想法而受限，甚至會害怕。應證在自己這幾天冷靜去思考的事，真的是當局者迷，有解釋不清的混亂。人生裡總有一些解不開的結，尤其在家人方面。
天氣熱，心更煩燥。要平心靜氣去等待風起的日子。
這個夏天很沒耐心，吃過多的冰及西瓜，這個夏天也是近幾年來體重一直快超標，但還真的不能埋怨腳傷少跑，要怪自己吃太多甜食～但沒辦法啊，吃甜的很療癒

，最近吃太多日式紅豆抹茶冰棒，但真的很好吃，甜蜜蜜！
努力多跑一點去熱量吧，在雨後潔淨的清晨裡。
天空還是雲層很厚實的，微光處是月亮嗎？七里香的花大概都被打掉了吧？沒了味道。悶熱還是有的，但視線是更加清爽的，空氣好像也更加清新怡人，真好的早上，慢慢的跑著，但，好景不常的是拚拉肚子

，哈哈，昨天中午吃到同事的＂辣椒＂，配自己炒的竹筍及退燒用的紅龍果，纖維太多。
還好澄清湖園區就是洗手間特多，真方便。
跑完自己的十一公里，去摘了三朵玉蘭花，再跑，今早跑足兩小時，十五公里。
最近少跑的好處是上班前有安靜空閒的咖啡時光，慢慢的喝著，真好，今天喝的還是朋友送的＂小粒豆＂，淺焙的清淺顏色極美，有人喝了說偏酸？不會啊，好喝極了，真是好喝。片刻的安靜時光，真好。最近再重看村上的跑步書做自己的心理建設，也是因為圖書館的書沒還，沒還的原因是借一本給好友美姿看。我們討論兩人去借的小說型態，我故意借了一本看過的偵探小說，借的是東野圭吾的嫌疑犯Ｘ的獻身。選這本的原因是因為這個瘦皮猴年紀一大把還在看愛的羅曼史

，也是那一天看到新聞說這本小說第二次被拍成電影。有點愛情的偵探類型大概比較適合她吧，我這樣想的。她今早還我時說不錯看但看了心很痛，覺得有遺憾。我笑笑說，這樣的沒有結局才是最好的結局！

編輯者賁俊蓮 - 2019-06-26 at 10:15am

賁俊蓮

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