109年2月的跑步日記

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主題: 109年2月的跑步日記
發表於： 2020-02-14 at 8:56am

北韓隔離者趴趴走抓起來槍決

，這是美好的情人節該有的頭條新聞標題嗎？
～很嚇人的耶，不過在某些程度上我是贊成的。
最近亂象不少，恐慌的人也不少。但自己做不足的人也不少。看同事便用口罩的習慣，有些人讓我看了會搖頭，不用比有使用還糟。昨天去牙科複診也很傻眼，消毒完的看診者裡，有人竟然注重口罩及酒精，但是，從衣服裡拿出棗子當場啃了起來，吃前也沒洗手，吃後也沒。這樣的生活習慣，對嗎？
我就是多洗手，多清潔家裡，上班小心，回家立刻全身換掉及洗澡，維持日常平靜的生活。反正少與人接觸。努力與人保持一公尺以上的距離，至於親密或密切接觸？哈哈，可以笑吧，正好沒有

，情人節耶，愛自己正好。
情人節要上班的啦，不用想太多。早上廣播主持人的話也叫人偷笑，他說今晚要約會很尶尬，因為不能太累明天要上班。哈哈，什麼叫不能太累啊，很難懂

，倒是我會擔心，會不會有人怕感染而不敢約會，取消約會？哈哈，真叫人擔心啊！
早上跑著，南國不會冷了，相對有點悶，相對聽到氣象說有寒流？相對有點不太相信。
跑一下子，不用一公里就流汗了，但還算涼爽，真好的天氣。跑十一公里，說一些有的沒的，有用的，無用的，而其實有些人生裡無用的小事也有值得深思的學問就是了。
好日子來許願好了，不變的希望，希望每個人都健康平安，也希望疫病早日止步，消失。

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-14 at 10:28am

賁俊蓮

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發表於： 2020-02-17 at 9:07am

要是今天才跑高樹馬，那就太好了嘛，在天氣及溫度來說。但是，唉喲，想太多的啦

，酷熱高溫的天氣真是老天爺對跑者的考驗，安然接受，再說，整個二月就被取消的只剩這一場可跑，也就沒什麼好埋怨的了。
十七日，星期一，沒有出門，連散步也沒有，一是有累到，二是下著小雨怕生病。今天里程零，休息的一天。
昨天跑完，頭昏眼花的，很熱也很努力完成。回家，洗澡後還感到體溫降不下來，真熱也真累。但今早相對溫度降太多又有小雨就感到有冷。還是感到討厭，要是今天才跑就好了。
十五日，補上班日但我沒上班，過年累了太久，想休息也想逃離工作，就放自己一天假，沒做什麼事，就只是休息及看書。很悠閒的一天，並且因為隔天有馬拉松也不敢跑太多，跑十三公里，花；因多的時間收操拉筋，看風景及發呆。美好的休假日。
十六日，高樹馬拉松。平安順利完成。
前幾日一直吹著詭異且強大無比又狂亂的南風，很叫人心驚的，也代表會很熱，真叫人害怕啊。
害怕成真，果然是熱到爆的天氣，陽光是灸熱且刺眼的，但也沒什麼好埋怨的，大家所受的條件都一樣。全程都努力前進，很努力，真的很努力的拚命跑，拚老命

，我是最年長的女Ａ組嘛，真煩啊。沒多想的前進，反正比賽就是印證自己，就是自己的前進。在十五公里之後追到七個女生，但在卅五之後我的困頓時（尤其在硬地及破石子路段），共被四個追過，二個是七個女生之一的，也表示自己的耐力真的不足。但不論如何我也是極端的跑著以及努力著的。
結果很完美，因為是平安順利的完成。總排是134/1596，女子排名是12/226，但是有退名費因為分組一有賞，老年組也不錯的嘛，我是1/62～哇，年紀大且能跑的女生原來有這麼多。完跑時間是三小時五十五分。
回到家，累到無法收東西及拖地，這原本是我比賽後洗澡前一定會做的事，洗好澡只想攤著，吃冷掉的便當，熱一碗湯，吃愛琳娜送的＂碩大暗紅黑的蓮霧＂

，泡茶，發呆。
有累但還是有跑的美好一天。
並且啊，好像有不少人缺席，怕感染吧。大會不錯，食物都有小袋裝，也提醒大家多小心，並且進場也有量測體溫以及管制進出的機制。跑完遇到熟識的男跑友，我說不能握手，他說那就親吻吧，哈哈，我有嚇到喔

，當然不行的嘛，我們要保持一公尺以上的距離。但是我和在終點等著我的愛琳娜還是不顧一切的＂忘情擁抱＂

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-17 at 9:42am

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發表於： 2020-02-18 at 8:12am

年紀大了真的恢復慢

以前跑完全馬的隔天早上大概就是無事人了，但自受傷少練以來，次日還要有感個半天左右，值得欣慰的大概是還算努力練，差不多在週一中午就會感到像沒跑過一樣了，只剩深層肌肉略為有感，在某些動作時顯現。
今天就要恢復跑，量不用多，有跑就好，隊友們也都有到，跑在還算寒冷且舒適的黑暗清晨裡，南國今早還是會讓人跑到流鼻水的啊，但是，真好，有點冷的天氣再好不過了，汗只有少許，但也夠了，在賽後第二天可以很自在無礙的前進。今早跑十一公里。

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發表於： 2020-02-19 at 9:30am

少練恢復慢，年紀大恢復慢，柔軟度不好恢復慢，天冷也恢復慢，反正是跑不好就毛病多

，但實話是全程都有很努力，雖然成績不見得有多理想（只是別人和我的以往最佳時相比較），我倒是有滿意自己的表現及態度。每一步都是我的付出。我一向是這樣要求自己的，有努力就夠了。我相信別人跑得好是他們更努力的付出，那是一定的。
我的晨跑在昏天暗地中常要被借過

，哈哈，七分速遇到後頭的四分速當然要閃邊。看別人很快以及很賣力會很開心很佩服。那些高手們真厲害，天天有里程也有速度。我們也很努力的，雖然沒速度也夠認真的跑著自己的里程。
不曉得是不是曾受傷所致，有些部位的僵硬感讓我失了部份的自在及流暢，我仍在努力的回復及找回。所以面對被取消的不少比賽，一方面也安慰自己，少了長里程，少了壓力，少了強度，或許也是老天的安排，他要我保重跑久一點。
很多事要往好處想的正面思考，尤其在面對不好的事情時。
最近沒去圖書館借書，也是怕感染，決定近期都看自的書，目前還是先看村上春樹及詹宏志的作品，昨天看村上寫的，在別人討厭自己時多跑一些，折磨肉體的心情，其實我也常常如此，無法勉強別人喜歡，今早跑的很順暢，和隊友們，和蠻牛狂奔了一段，很痛快。
早上跑足二個半小時，算一個半馬好了，因為有很認真

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-19 at 4:45pm

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發表於： 2020-02-20 at 4:15pm

一心一意，跑著。一星一月，相伴。是今早跑步時最美的時光。
農曆年後很幸運的，天氣真好，適合跑步的微涼天氣，甚至是有點冷的，可以很痛快的跑。值得珍惜的美好時光，在夏日酷季來臨之前。並不是夏天不好，只是太熱了。流汗多，尚可。不喜歡的是熱之外，陽光太猛烈。這只是心裡的小小抱怨。要安然接受的四時變化。
相對來說今天是壓倒性不好的一天，但也安然接受。面對，或解決，或無解。都是日常。
早上跑基本的十一公里，分兩段。話有點少的一天

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發表於： 2020-02-24 at 8:20am

廿一日，星期五，放自己一天假沒上班。主要是消耗快到期的加班補休，更主要是可以跑長一點？當然這也不是主因啦，想要悠閒的做操拉筋，放鬆身體及心情。
所以目標希望能跑三小時，果然有達標，跑三小時一分，當然也不是不會累的。隊友們跑基本的十四公里，早起跑的我前頭差不多是先跑三公里，跟大家跑到他們結束後的六點半左右，我自己再加量，在陽光出現之前再跑五公里，再想多跑但著實累了，就以二十二公里結束。
擦去汗水換好衣服，背了包包再進場，做操拉筋以及發呆，看風景。不趕時間的悠閒真好，做到婆婆媽媽舞蹈團離開我仍在比劃著。
天氣很好，有陽光但仍極涼爽，風景很好，我的心情也很好。沒事的一天，真好。真的只有定位休息及看書，養好體力及免疫力防止疫病入侵只是藉口。並且沖很棒的咖啡，並且有蛋糕以及約會

，每回聽小鮮肉說他們的政治傾向我總要大笑，很另類及直接的年輕思想。真好。
最近真的刻意補眠。可以睡到鬧鐘前醒來是好事，但其實週五夜失眠，誰叫我提早想著喝一杯的事

。一杯咖啡，一杯茶。一杯酒！
比平日早跑，跑十三公里，跳繩九五六下（目標1111沒能達成），換衣服收操，散步。沒有月亮的清晨。午間時分休息夠了，在午後拿出我的酒，來喝一杯吧。哈哈，一口一口慢慢喝也沒多想。直到，咦？怪了，頭很暈耶，拿起酒瓶醉眼迷濛，哇，嚇死自己，噁，幾乎見底，太過份了嘛。再想，咦？每回喝酒前怕直接昏到晚上總會先焚香沐浴，想了好久，想不起來我剛剛有沒有先去洗澡？哇哈哈，想不起來啊，真的想不起來。
把只剩一兩口的酒瓶收進櫃裡，同款的漂亮空瓶有三支了

，真是太過份了嘛，但真是美好的一天。
週日，懺悔了一下喝太多，有一點罪惡感的啦。
在一樣無盡的黑暗中起跑，四點極少有跑步人口，才想到我的比賽取消，別人的可是不一定。
廣大清寂的安靜，其實很好，只我一人跑著，更是好。繞大圈跑，今天很怪的喲，腳步輕快，格外的。第一圈九公里，捨去太黑的小路，跑一小時的順暢。完整的十公里一圈（多一點點的），腳步依然輕快，有時甚至加速，雖然只是自己的好感覺或說錯覺，今早跑得很流暢舒適。
差三分鐘，不到一小時把大圈跑完，有喘有舒適。
但感覺肚子有餓熱量有點不足，吃一個黑糖還是有點補不及，但還是把第三小時跑完，雖然速度降了很多並且甚至老毛病是太餓時會右耳鳴，忍著耳鳴再跑八公里但超過一小時，共計三小時十一分，跑廿五公里。
週日的陽光較溫和，真好的天氣，還是做操到舞蹈團解散，仍是美好的一天。有跑，真好！
今早還是在鬧鐘響起前就自動醒來，提早出門但只跑十一公里，在沒有開放的大門外直道來回跑。今天做操的時間也因為少跑而充足。
有跑，有做操，有恢復，有泡腳，有按摩，有敷臉，有按摩，有護膚，有茶，有咖啡（有酒）的假日，有看書也有發呆，就只是沒有馬拉松但還是心情愉悅，通體舒暢

。

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-24 at 8:40am

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發表於： 2020-02-24 at 8:43am

在中文系所外看到一副不錯的對聯，查了一下，第一個資訊有好笑，是保險法的考古題，題目是某甲將其祖傳鄭板橋所書的《春風放膽來梳柳；夜雨瞞人去潤花》對聯，投保火災保險。下列關於該火災保險投保方式及契約性質的敘述，在通常情形下，何者較為正確？
(A)以定值保險方式投保，性質上屬於諾成契約
(B)以不定值保險方式投保，性質上屬於諾成契約
(C)以定值保險方式投保，性質上屬於要物契約
(D)以不定值保險方式投保，性質上屬於要物契約。
第二個資訊是
巧改對聯
有一年春天，鄭板橋獨自到郊外春遊。他信步來到一條河邊，只見垂柳成行，柳枝上的嫩葉都已經轉成淡綠色，十分雅致。鄭板橋正讚嘆不已，忽聞有人對話，他循聲望去，見有兩個村婦，正在河邊洗衣服。忽地一陣風吹過，其中一人脫口說道：春風呼呼梳楊柳
另外一人站起來，四面環顧一下，望著一麥田接口道：夜雨偷偷澆禾苗
鄭板橋聽後，拍手叫道：兩位大嫂好口才。那兩人一看，見是鄭板橋，俱都不好意思地說：鄭大人見笑，只不過是隨口塗鴉吧了。鄭板橋說道：不是不是，這兩句其實很好，不過改一改就更雅了。跟著吟道：
春風放膽來梳柳夜雨瞞人去潤花

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發表於： 2020-02-25 at 3:38pm

晨跑之前其實也有不好的風景。一早停車時垃圾很多，說的是自以為善心人士放的狗飼料，總是剩餘太多，污染環境。大概不好吃吧，連流浪狗都不吃。常佈了一地。最近園區及街頭多了一種垃圾，丟棄的口罩。很明顯的變多，亂丟是一種自私的心理吧？沒有包好再丟棄，在某種程度上是棄別人的健康於不顧。我的想法。這兩種看了很生厭。
還有一種污染我也不太喜歡，純粹個人的癖性。那就是起跑前熱身我總離人群遠遠的，因為他們幾乎每天都有黃色笑話，特別是女性年長者動不動把性器官掛在嘴上。在我來說一點都不好笑，就是不喜歡。我天生最討厭動不動三字經或是髒話掛口上的人，就是無法喜歡，這和粗魯及率性一點都無關。
我不喜歡這樣的＂聲音霸凌＂。
但這個季節也不是沒有好事，算算，在澄清湖的四季花開中最吸引我的是南洋櫻花，尤其隔著水岸來看。若有似無的存在，淡淡的，差不多感覺不到有花，和櫻花差異太大，一點也不冶艷招眼，幾乎也沒什麼味道。
我在做操時隔著水岸，看到失神。就是喜歡。
這個季節枯枝景象也真的很不錯，掉光葉的普提以及大葉紫薇，等等。
蓄水池旁的花旗木未開，風鈴木也太漂亮了，滿樹的花。
這是我的日常。我的簡單。我所喜歡的生活。最近重看村上的雜文。在跑步書裡在小說家那本裡，描述了他個人的跑者心理，很榮幸跑了不少年的我，心理狀態在某種程度上是和他一樣的。心甘情願的跑著。
今早跑十五公里，一小時四十分左右。一個人。安靜的前進。今早仍輕快，四肢輕鬆，煩了很久的困頓關節好像因為多做操而突然有改善，跑的很輕快，但不敢太放肆，未到六點提早結束，留多一點時間做操，因為我是性子急的人，跑到六點我會焦慮無法定心的做操，就怕上班太遲。
面對著黑暗的天空，一兩點的星星，面對著看不到的山的方向。慢慢的伸展。

編輯者賁俊蓮 - 2020-02-25 at 3:44pm

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發表於： 2020-02-26 at 11:48am

暗黑的空氣中傳來花香。之前有桂花，七里香，常有的是檸檬桉，還有芒果，芒果花的味道也很不錯，當然若是香甜多汁的芒果，那就更好了。芒果的季節慢點到才好，那是夏季多熱的產物。
但今早的花香是夾竹桃？又好像不是，黑暗中找不到花，或樹。樟樹的味道也很迷人

花的味太濃或說奇特來說，要說不香也不能否認。同事常放玉蘭花在位置，但關了一晚的味道總會變得有點腐熟的味道，變成不好的氣味，開到荼糜之後的味道，有些只是變淡，有的就叫人無法消受了。
今早的味道算怪異類的，我想了想，應該是苦楝，另一個怪味是掌葉蘋婆。但就像艾雷島的威士忌一樣，總有不排斥的人，像逐臭之夫。想到酒喔，哈哈，昨天看到威士忌阿伯（好像名字是林一峰）看他的品酒影片片段，有另類的趣味，有點誇張的恰到好處，缺點是很想喝一杯啊，缺點是有些酒不那麼好找到。
這些是我一個人跑步時的暇想，今天跑感不差但也不好，感覺又好像有點疲乏的累，就只跑了基本量的十一公里，但收操還是很確實。這是我的晨間日常，跑步這件事。

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