109年3月的跑步日記

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主題: 109年3月的跑步日記
發表於： 2020-03-14 at 10:38am

早上的七點廿九分，遇見中鋼的篤恭大哥，問早後他問我說，來的晚嗎？怎麼還在跑？你不是都四點就開始跑？
笑笑～因為是熟人就老實回答。
還在跑沒錯啊，沒有晚到喔，一樣是四點起跑，現在還在跑。
笑笑跑開，因為看了錶，喔，我已經跑了三小時廿九分，哈哈，正往起點努力的跑去，目標再跑兩分鐘。
早上的七點零一分左右吧，遇到文起大哥的第三回合，注意到他穿了一件我也有的長褲，因為喜歡那件贏來的褲子就追了過去，也是向他問早，我們跑七分速，哈啦聊了，他陪我跑後湖的一段。
當然一樣四點起跑，地面有積水，昨天半夜的一場大雨。天氣不涼，果然是夏季型氣候了，潮溼悶熱但沒有很熱，還算涼快的好天氣，尤其想到如果跑三小時應該曬不到太陽，心情就一陣爽快。哈哈，跑步的笨人嘛，只有見光死，就是怕熱，怕太黑。
跑一小時來了一陣大雨。跑出去戴小帽，再跑，當然再跑，很多人躲雨，包括跑者不少人，我在心裡偷笑，怕什麼

，只不過是下雨啊。我有時也蠻變態的就是了，這是我在白色情人節的遐想（好像這個遐才對，我一向用的是暇）
下了雨世界變得更美麗了，有一種迷霧裡的迷濛。
天空是雲的製造所，天空也是雨的製造所。下雨的世界變得有點淒迷但也沒什麼不好。湖景，樹景，連花的味道都有所改變。真好。蒼茫的小葉桃花心木極美，有秋意，顏色很夢幻，掉了一地，秋意春光佐了雨水。
四時的變化為心情加分，也為體力加分，慢慢跑，今天可以跑三小時零一分嗎？跑跑看才知道。一圈圈繞著，安靜的一個人，可以向自己訴說綿綿的情意。三小時一分了，哇，也不是不會累的，但是可以再跑。情人節嘛，心裡放一個喜歡的人或是自己，就會有再前進的心意。你喜歡跑著的自己嗎？問自己。你喜歡跑著的我嗎？想問你。
喜歡跑著的自己。
我喜歡跑著的你。
還要跑多久？心裡當然希望長長久久的跑下去，有一天不能跑了，也希望可以走著。走在這美麗的大自然裡。這個雨中的世界。
慢慢前進，一步步，時間也一分一秒累積，回到起點剛好是三個半小時，再多一分，這一分一定要多的，里程多少？很難算，以文起大哥說的七分速來算，今天就算跑了三十公里，反正又不是比賽應該沒有人會計較的，這是我的第一份情人節禮物，當成回禮送出，也自問自答的對自己說，這麼努力又可愛的我，應該可以夠格且大膽的說出＂愛你＂了吧

，這當然又是我的遐想。
真的有努力又認真，我實在是太愛我自己了，努力自律且達標的自己，這就是我的癖性

走出場，有累，但第一件事是以雨水洗小白，千載難逢的省水時間，小白也很開心的洗澡，一乾二淨，而主人我也有順便拉筋伸展的意味，一舉兩得真開心！
然後換了衣服再入場收操。今天跑太久，婆媽們都要下課了，但乾地被她們的早餐會占領，我只好只有做操沒有乾地可舖墊拉筋，但其實也有點趕時間，昨天上級主管機關有退交接帳要更改，當然工作要提早完成，週一早要一早就送出，加了一個多小時已更正完畢，完成工作。
但當然今天的工作犒賞是咖啡兩杯，當然不是上班味，是我的假日額度。我真的是怪人，連茶也有假日和上班的區別。
跑不少也把工作完成了，繼續享受我的假期，馬拉松被取消的美好假期。唉～
然後收拾東西準備去約會

，哈哈，這是一定要的啊，希望有情人節好物。

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-14 at 11:09am

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發表於： 2020-03-16 at 10:07am

開始我的約會，其實是和我自己

，在喜歡的老房子裡享用一頓正式的大餐，而其實有點手足無措，因為，一個人。左邊的鄰桌是一家子，笑語不斷的。右邊兩三桌當然都是成雙成對的，意在不言中的甜蜜。我是還算自在但別人看我就不自在(總有人瞄我)，尤其總有人不斷滑手機，但我連看書都不覺適合，怕書弄髒，而桌子也太小了一點，餐點很豐盛，滿滿一＂小＂桌。熱量超高的甜點是鬆餅，真的很好吃，甜的很夠味，甜到早上的三小時都是多跑的，但其實安慰自己，不跑更會胖，因為不跑也很貪吃的。
用完餐，在日式老屋群外的小巷小路來回走著，走在雨中十分愜意，世界真美好是當下的心情。
只不過啊，唉，下著雨弄溼了衣及鞋，走到會冷才離開。而只多帶了一雙鞋，並沒有立刻換掉，因為我還有走山的行程。就不信所有的大學都封閉，果然我想去的並沒有管制進出。但才走了半個多小時，大概是太冷，雨勢太大，還是跑太累？體力消耗過多沒休息，感到有點受涼的感覺，把衣服及鞋子換掉，一身乾爽，不得不提早離開。
結束我開心的白色情人節。
回家泡熱茶及煮熱湯去寒，因為太任性及開心，有點頭痛。這個時節要是感冒的話是很不好的事，別人看我會跟看到瘟疫鬼一樣。
週日早上起床感覺身體各部份都沒有生病的樣子，那就跑步去，目標三小時零一分

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-16 at 10:11am

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發表於： 2020-03-16 at 10:13am

早上的七點廿九分我仍跑著，篤恭大哥又出現在前方路的那一端。
笑笑，直接回他我沒晚到，我還在跑。
笑笑跑我的最後兩分鐘？不止喔，繞回起點的停車場時看到文起大哥經過，追上去聊兩句以及道早安，本來預計中的兩分鐘變成多跑兩公里。
週日無雨但有風，冷冷的，適合跑步的，舒爽的風。中央大道並且舖滿了落葉，美則美矣但老實說有點滑。葉子太多了，但真美，有特別美感及秋的氛圍。炫目的巴西風鈴木，黃色花朵幾乎所剩無幾了，划船區附近的樟樹開了整樹的花，綠色的小花，最美的普提長了蘋果綠色很萌的新葉，透露了春意的來到。
跑一大圈，再跑一大圈，再跑第三大圈。各有不同的天光及風景，真好。跑步看風景是很幸福的事。真好，但也不是不會累的。尤其有時自己計算著每一圈的時間，因為有癖性的我就是不想越跑越慢，有時偷跟那群練速度的跑者，當然是跟不到但可以用自己的加速努力。
兩天都差不多跑三小時卅一分，但今早多了問早的兩公里，哈啦休息的前進。至於里程嘛，就算卅二公里好了，反正也沒人會有意見

～又不是比賽只是自主練習。
換衣服會背包再入場一次，做操拉筋以及發呆。有累，因為也餓了，餓到快沒力氣，真的很沒用，但跑三小時只有三個黑糖，的確也應該感到氣力用盡。四點前到場，九點多離開，我的美好一天就這樣被自己消耗，也真好。
回家洗澡，今天累到不想拖地，喝咖啡吃早餐，懶懶的攤著。
但或許體力太過透支？明明窗外有陽光卻一直覺得有點冷，今天就讓自己休息，看書以及復原。
十六日，週一，還有點小小的不適，但出門散步，跑三公里熱身用以做操，今天要工作以及多喝水，這個時間千萬不要生病啊！

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-16 at 10:52am

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發表於： 2020-03-17 at 9:22am

疫情對生活也不是沒有影響。活動取消繳了一些報名費不會退全數，更不要說延期的，對主辦方來說也不是沒有困擾的。生活上還好，不亂跑，小心謹慎。但上班時才算有影響，除了不和同事太近距離接觸以及勤清潔洗手外，也不是沒有壓力的，尤其我本來老早報備六月的出國行程，三不五時就要被提起，當然有人會說你最好放棄。面對著越來越多的案例，我的心還不受波動但無法不叫別人不恐慌。
維持日常但小心謹慎，是自己能做的。昨天開會的群聚有人口沫橫飛站著說話時不小心噴到我的手，一秒都不遲疑衝出去洗手。
今天申請網路的健保卡設定及下載電腦程式的必要元件安裝，把網購的事情搞定，說來好笑，原來身份證末碼單數的上班族真的機會較少，只有一三五可買又週日排隊人數較多(為什麼大家都賣上班時間?)，並且據我觀察住家附近有大概十家藥局，但差不多八家又是休週日，對平日沒有口罩的我來說要買還真的很費工。
本來生活就該小心謹慎注意清潔的，倒不覺得有額外負擔，只是難免有時會想想，要不要更費心用清潔劑來消毒環境一下？
疫病對生活真的大有影響，但自身只能做到努力保持平安健康，就是少出門，多休息，要運動，注意營養。睡好吃好這件事很重要，要運動這件事也很重要，上週五藥局的藥師給一帖良藥，他說勿恐慌維持心情開心比買到口罩重要，果然有道理，心理也是一種支撐及健康指標。
所以跑步去，保持健康

，果然是怪怪的結論。
今天是上班日，也因為前幾日跑累了還沒能全然的恢復（指的是體力方面），所以今早跑基本量就好，會冷的十一公里，南國溫差很大，早上真的還會冷，真詭異。
早上喝著咖啡時看到一則我自認有道理的新聞，說的是染病還不算可怕，怕的是後遺症。早上跑時也聊到，這三年裡住院生病有兩次，細想了一下都有點元氣大傷，還好都算恢復的極好。第一回的病因不明但也有治癒，第二次是支氣管肺炎，在當下生病時真的只覺得很虛弱，是沒有呼吸困難但感覺快沒氣，左肺有發炎，並且住院時段裡反而心臟問題是醫護人員密切關注的。第一天住院心跳是五十五，第二天降到卅七左右，可能怕慢到罷工吧，兩回生病後都花時間及心思調養倒是真的。沒有後遺症尚且如此，對平日自豪很壯的我來說，要是再加所謂的纖維化肺，我想大概連跑都不能跑了。而且同事們也不時會說，你平日很壯都尚且如此，我們當然要更小心。好像也沒錯。
維持日常，多小心不恐慌。

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-17 at 9:38am

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發表於： 2020-03-18 at 8:26am

敬你一杯，在跑著的早晨時光裡。
喝一杯？當然是酒。不會太早嗎？不會的喔。因為掌葉蘋婆的花開了，空氣中充滿了刺鼻的花香味。香嗎？不見得，但真的很特殊，說不出來的怪味道，像是艾雷島的伯摩一樣，威士忌有碘酒味或是雙氧水味？也像，也不太像。有癖性的人才會喜歡的。
跑著，聞著空氣裡的味道，真的會很想喝一杯。屬於艾雷島的味道，很特殊的。
敬自己一杯。在跑著的安靜時光裡。
自己跑五公里，再陪隊友跑六公里，時間是一小時四十分，今天是基本的十一公里。
上班喝一杯，咖啡。再泡烏龍，一杯再一杯。有空再一杯，酒

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發表於： 2020-03-19 at 10:41am

今天還是想來一杯，酒

早餐的咖啡配餐是威士忌。當然沒有真的喝，看威士忌達人們的影片，很有趣。喜歡看飲者入口時的表情，品味時的表情，介紹時的言詞形容，就算是誇張的演出。仿彿可以聞到味道，酒味。五百元以下的調和威士忌也很到味。麥或穀物或花香或木桶味，真的可清楚明辨？真的很厲害。
酒也是人生裡的好物及好味，當然我喝著的咖啡也是，我喜歡的好物，好味道。
昨天甚至有同事愛說笑，多喝烈酒可消毒。哈哈～高梁或威士忌還不夠嗆，可能要超標的伏特加才可殺病毒了。大家都在苦中作樂。我還是不會恐慌，但周圍有人很害怕，繼續小心就好，日常作息或運動及工作都尚未有影響。
要不受影響也很難，但幸好還沒受影響。就多些祈禱。
維持身體的正常運作，跑步去，但今天有點無力，跑了兩圈，休息，再跑一圈，只跑九公里。

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-19 at 11:34am

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發表於： 2020-03-20 at 11:06am

晚上散步時間有時會繞進去賣場購物，但昨天一進去，喔，咦，果然屯積物資這件事是真的。恐慌這件事也的確是真的。進去巡一下不受青睞的是什麼也蠻有趣的，無法久存的甜點剩很多，喔，有京都抹茶千層蛋糕，看起來很誘人，光看就開心

最近馬拉松取消最可惜的是辜負了好天氣。難得過年很久天氣還有點涼，適合跑步的好天氣。但也沒什麼好可惜的，用來練跑多一點里程也真不錯，尤其四點的晨跑，天色仍相當的暗黑，雖然天亮的時間也慢慢的提早。
想跑多一點，但一起跑感覺這幾天的疲累好像多了點，工作還好，睡眠還好，但這星期無來由的疲累感很重，重到影響了早上的跑步，不過想到今天是週五心情也會慢慢的放鬆及有所期待。今天速度更慢了，但也無妨，還夠體力慢慢跑，跑十二公里提早出場做操，面對著殘存的美麗的月亮。
假日快到了，真好，好好休息，也期待好好跑，再好好喝一杯，也好好的發呆及看書，圖書館沒借書，看的都是自己的書，朋友送的書，並且網路時代也有好處，不用出門訂了四本書，今天有通知已經到貨。

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-20 at 11:32am

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發表於： 2020-03-23 at 8:39am

也許有一天會覺得感謝，感謝那條很長的線始終沒有斷。
午後的陽光窗旁，我流下感傷的眼淚。看一本東野圭吾的小說，令和元年的首作。我極少直接因廣告文字買小説，通常都在圖書館看過喜歡的書才會去買，但疫情後怕感染及沒有口罩可用無法去圖書館。
我屯積的第一項物資是書

，很難得一口氣買了五本，如果不小心要被關十四天，除了喜歡的舊書很多看不膩，再有些新書也不錯。
果然買對了，真的值回書價，光流下的長串的止不住的熱淚就都值得了。
讓人感動，也很感傷，在看到殺人真凶的謊言時，不得不出口的話，心裡深處真心的話。雖說有一點斯德哥爾摩的同情情緒，但卻是真心感受。小說家果然很厲害，並且和村上先生一樣也是有跑步的作家，小說中有提到的馬拉松接力賽。
讓我直接買書的文字。即使無法見面，只要認為和自己心愛的人之間有一條無形的線連在一起，就可以感受到幸福。無論這條線多長，都可以讓人心中有希望。我和殺人犯一樣，也說出了不得不說的違心之論。要問我捨不捨得，頂多笑笑的回答，再捨不得我還是應該要說。幸福不是只有自己的幸福。
然後名叫槍擊潑辣的樂團止住了我的情緒，他們說去年雷光夏的獨唱就是由他們伴奏。很特別的表演團體。真好。音樂和書都是好物，可以屯積。
另一本新書是貓頭鷹在黃昏飛翔。女作家重覆著村上先生的話，她說你在三十年前一再重述的話，那就是不能養贅肉，要過規律的生活，主動的等待，而且要沉潛到內心深處又能維持體力足以從底層回來，這是很重要的事。
的確很重要，我也一直遵循以及持相同看法的。跑步去，不能一直待在黑暗的井裡，要培養從底層回來的體力，要能看見自己的深層的內心。週六跑二小時，跑感不錯，十八公里。
第二項屯積的物資是咖啡，沒有咖啡的日子一定是很難過的。
第三項屯積的物資是酒

，二瓶我愛的琴酒。這樣子會不會違反疫情的法律，算不算犯法

，要有人生好物，就怕不小心要閉關，日子會無聊。應該不會覺得不出門難挨，好好看書是我的第一選項，唯一會有小困擾的是不能出門跑步。義大利某市市長罵民眾，我們這毎城市長久以來只有二十個人跑步，最近大家都藉口跑步出門躲避隔離。真叫人發笑。但不能出門跑步真的會很困擾。
星期日再跑，但今天有點小小的無力

，而前一天太多汗而有點內側磨傷，因這小小說不出口的痛就跑廿六公里就好，換好衣服再入場，七點三十分左右又遇到篤恭大哥，哈哈，我今天有偷懶啦，自己先承認，自首無罪。
有點疲乏，取消了下午的走山旅行，在家裡看書，看深夜食堂的漫畫，看村上先生的漩渦貓，外國語，漢格斯島的午後，因為書有小小的確幸。這是我喜歡的平靜並且安靜的假日時光。我喜歡與書同在。我喜歡買書人以及送書人

最近喝很多杯。看書時與茶或咖啡相伴，慢慢的喝，把味道放進心裡。美好的時光。
上班日到了，休息夠了，還是出門去跑步，這個三月因為沒有馬拉松也就沒有太疲乏的週一不能跑，很好玩，反而三月到目前為止都尚未休息，希望維持到完整的三月，每天都有跑。今早十一公里以及做操。上班前的無人時光，沖兩杯咖啡。
目前心裡最大的希望，台灣平安，所有的人健康無事。

編輯者賁俊蓮 - 2020-03-23 at 9:04am

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發表於： 2020-03-23 at 3:59pm

疫情太緊繃(對我來說反而是因為上班接觸危險多)，看到一則好笑的新聞。
今年32歲的諾霍莫維茨是一名餐館店老闆，平時是馬拉松運動愛好者，他在3月報名了兩場馬拉松，卻因為武漢肺炎疫情取消，而自己也必須遵守法國政府下達的15天自我隔離命令，但這都沒有打倒諾霍莫維茨挑戰馬拉松的決心，他在自家陽台完成挑戰。
根據外媒報導，諾霍莫維茨在自家只有7公尺的陽台上，來回奔跑6000次，總共費時6小時48分鐘完成了42.2公里的馬拉松全馬賽程，諾霍莫維茨完成後將影片和成果發表在社群網站上，引起網友瘋傳。
諾霍莫維茨在社群網站上說︰「既然只能待在家裡，但我還是要跑，這就是我做到的，只是想告訴大家沒有藉口，雖然我跑到頭昏、想吐了哈哈，謝謝大家對我的支持。」

哈哈，是太想跑了嗎？真好笑。來回跑真的有難，對我來說。
想起我的人妻女友，她總在自己的客廳游來游去的來回跑（三十公里），真叫人佩服。我也開始煩惱了，我的狗窩真的也太小了啦

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