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109年7月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 109年7月的跑步日記
    發表於: 2020-07-22 at 10:25am
第二個自言自語就說些開心的事
好友美姿送了我好幾個香皂,去年是笑臉的,今年形況不同款,因為好友送的可愛圖案,我放在抽屜裡,心情不好時拿出來看一下,笑一下,很療癒。但一個放在車裡忘了拿出來,哇,被高溫的烈日曬到變形,原來胖子會變醜啊,笑臉變成大餅臉,還是很好笑。
最近美姿去學手工皂製作,給了我一個我指定的龍貓款,另有一個浮水皂,一個果凍皂。
然後洗了幾天我就開始搞笑,我說啊,美姿你有喜歡的人嗎?送他香皂是很好的禮物喔,你想嘛,洗手手時想起你(並且要配上動作喲),洗腳腳時也要想起你,最糟的是,哇哈哈,洗屁屁時也要想起你 。無關情色,大家都大笑。
我在自己的辦公室其實很安靜又內斂的。
昨天也很搞笑,我們有阿婆內褲大聯盟 ,哈哈∼∼
同事在菜市場買了不錯的涼感褲,便宜好穿,只是我本來都在店家或有名牌的櫃位買長褲,主因當然是長度問題。但最近變了,一是專櫃太貴太久沒買衣服了,二是近幾年都流行不夠長的八九分長褲並且都很窄版。我難得跟著買了一件昨天大家一起穿來,差點沒笑死,因為五個人穿,只有我變成了七分褲,真是短到太離譜了,大家才說原來你真的算有高的耶,哈哈,我真的很大隻。
然後大概男生不太知道吧?穿那樣的外褲裡頭要穿平口褲才行,因為勒痕不太雅觀,結果我還要展示平口褲給大家參考,雖然只是褲頭 ,並且連內褲都是姐妹淘菊英送的,她一次網購太多件,最爆笑的是顏色之俗艷,忍不住大笑,真的是俗到不行,並且昭告大家這款褲子可千萬別讓另一半看到,哈哈,會不會很倒胃口啊,並說約會千萬不要穿 ,結果大家都說我想太多,都沒約會了啊,但我可是很嚴肅的說,就算是老公也不要穿這種阿婆款嚇他啊,人和人之間還是要保持美感的,應該不是我想太多吧。
菊英究竟買了幾件 ,今天再帶來分一人一件,真是太好笑了。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-07-22 at 10:58am
猴話太多了,第三個自言自語總要說到跑步了吧。
今天果然是大暑。前天下午下了一場大雨,有點變涼,晚間出去散步時雖然仍一頭汗但明顯有涼風,昨天早上其實也是,起跑時感覺會涼的風,像今早阿斌他們說的不跑會冷。但節氣果然有準啊,今早四點就很沉悶,無風的熱,明顯的又回溫,很熱的熱,正常的夏日早上,還真想念昨天的微風。
慢慢的起跑,繞過划船區時走路客問我,今天跑太慢?喔,真的耶,哈哈,我已經很盡力了。
今早仍感到有點睡眠不太夠,本來打定主意是有流汗就好,但一繞後湖區下來和隊友們相遇,哇,金害啊,速度的開始。新成員是可愛的小女生,蠻牛 ,就是很厲害的意思,走(參加繞境),跑,爬山都行。還有教練嚴經理訂路線及"指導",哇哈哈,變成很操。
並且本來趁著教練沒看到時投機切西瓜(經阿斌的指示),結果啊,教練真的不是白當的,我們被處罰補回上鐘樓的上坡小路段,唉,真的有威嚴啊,沒人敢抗議,乖乖的跑上去。很熱,很喘,上山時還被早上的死小孩笑,小孩子的跑步樣子真的是有力又天真無邪。大人就是跑不出那樣的興高采烈及彈性。
跑著,心裡想,今天要吃大薯吧?真累,熱到快手腳無力,在日本也是土用丑日,大概要吃鰻魚才能補充體力了。
心甘情願的熱,心甘情願的跑著,人生所有事都一樣,今早的心得是凡事都要心甘情願去做,要做就心甘情願。這樣告訴著自己。簡單收操,熱到快昏倒也是真的。今早二小時多一點點的時間,以她們手錶的速度來推,算十八公里好了。
像跑步時說的,洗好澡開車上班身體熱度仍未散去,仍會大量流著汗,夏日我總在車上或到公司停車位時才擦保養品,因為熱及流汗的關係,在家裡塗的話,隔離霜有時上不去,眉毛也會糊掉 ,這就是夏天,大暑是真正熱的夏天來到,希望也是最熱的結束,等待涼爽天氣的來到,這樣希望著。
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-07-23 at 11:27am
流過汗洗好澡,上班途中吹著冷氣涼爽的前進,沿高速公路匝道右側前行,向左望去,東邊的天空很美,夏日的早上天空的朝霞顏色很多變,每一秒鐘似乎都有變化,尤其在天空裡雲朵滿佈時,和晴空萬里的金光烈日有所差別。四時的變化,當然不是每一天一樣的。
樹和花也是。四時的生長,和季節裡的葉或顏色,雖只是小小的變化,但的確是有變化。今早突然發現到,匝道旁成排的鳳凰木花朵還是多到不可數的鮮艷,數大便是美在花開來說是很貼切的形容,雖然好像畢業季都過了。下一個路口之後是小葉欖仁,層次的樹形及枝葉,在這大暑的季節裡也充滿生命力的茂盛著。夏天,除了熱,在節氣的說明裡是生長快速的。也想到農民曆裡說的腐草為螢,今早的確暗夜裡的光點較多,跑著,還要小心不要踩到低徊的飛行者,夏日早上的螢火蟲,像流星一樣。
熱在這個季節是必然的,安然接受,並且努力跑著。
所以偶有涼風也是天大的恩賜,沒有風時也想成是一種試煉,只好這麼想著。
近幾日想很多事,也向同事請教及學習照顧病人的小小事(大學問),思考太多連日都睡得不太好,連午休時都無法入睡,大概是想太多影響了體力及休息,今早只夠有跑九公里的力氣。
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-07-24 at 9:43am
這幾天把自己弄得很累,想一些事,打算做的一些事,或沉重,或有負擔,或是學習也怕做不好的種種心理,好像都有一點,不安也有一點,擔心也有一點,就是沒辦法把心放輕不要想太多,破記錄連續幾天中午都睡不著,想到睡不著,真是笨蛋啊。
週五了啊,就要放假了,把心放鬆,早起,預期中的疲累,但還是出門跑步去,跑步是某一種解壓的方式,我需要付出,需要再把自己弄得累一點的變態,果然跑步是靈魂不健全的人喜歡的事,哈哈,村上先生說的,真的有理。
沉悶的夏日早上,無風,像靜止一般的空氣,抬頭,星星點點晶亮,跑著,心裡要想著,能跑真是美好的事,能夠跑著看四時的風景,天空的變化,生命或或說世界是十分的美好,也努力讓自己的心往好的方向走去。
金星離他的守護星越來越遠了,是我自己命名以及想像的。那淡泊的存在。來時的廣播是蕭煌奇的歌聲,台語的形式較有名但國語歌也不錯,今天不是較著名的你是我的眼,歌名不熟,但詞也不錯,希望你的旅途裡有我的相伴(或張望?)。跑著,自己和自己相伴的里程。
跑往後湖區時,走路客說我今天速度太慢?喔,是嗎?還以為夠快了呢,哈哈,無妨,有在前進就好了,我也已經一頭汗了,加油,為自己加油,拿一顆黑糖,補充熱能及甜蜜,今天需要有甜蜜蜜的力量,哈哈,心理很重要的,有時甚至比體力還重要。
跑一個八公里的一大圈,但拉肚子兩次,哈哈,因為紅龍果吃太多,同事家種的,切太多沒吃完請我收拾殘局,真的不能吃太多,太順暢了,對跑步來說,很麻煩,而且,嘿嘿,顏色很嚇人 ,拉完再跑,真麻煩,但在園區裡跑很方便,洗手間不少處。
既然有了甜蜜蜜的力氣,再跑 第二圈,並且四下張望一下,因為文起大哥總會說,喔,你四點十五分第一圈,大概五點會再繞過來。哈哈,我會努力早一點跑過來,原來黑天暗地中大家都知道誰經過。也的確是,跑步人出現的時間差不多,走路客也是,大家都一樣的早起,真的很不錯,各自有自己的形式及方向。
各自流著汗並且努力著。
跑足兩個小時再多一點,算真的有努力了,十七公里,簡單收操拉筋趕上班。
今天上班值得期待,有禮物 ,第一項是前不久收到"愛的豆豆" ,開封,並且用的是舊型日本原裝的磨豆機是第二項禮物,好友菊英給的,她說想淘汰換新問我收不收?哈哈,真是太好了,千百個很願意,好朋友給的東西很不錯,雖然用過的也是當然願意收。
試用新機器,真是好用又方便,沖兩杯,哇,太好喝了,跑後的咖啡。
意料外又收到禮物,是一張-4的儲值卡,同事有看到我桌上圖片裡非狗非熊的GASPARD。知道對方的喜好送對方喜歡的東西,就是一種心意。因為這樣的心意以及享受著這幾項好禮而有美好的心情,真好也真心感謝。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-07-24 at 10:28am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-07-27 at 9:48am
喝一杯放鬆。是假日的需要,迫切的需要。不管是生活或說工作有沒有壓力?有時無法放鬆的面對,是在自己,尤其週五我又遇到瘋子,霸凌的言語讓我無法不在意。太久沒遇到有點忘了?並不會,被霸凌的人沒忘,霸凌的人也沒忘過。
在生活上算簡單,在工作上職位不高,我應該算是簡單的普通人。但平凡人也有平凡人的困擾及難題。這一週覺得特別累。無來由的累。
再喝一杯。我需要高濃度的酒精。才可以不要想太多。
不利跑步的因素很多,甜點和酒精算是"邪惡"的品項,但又極可愛不是嗎?哈哈,合法的成癮最是難戒,最容易輕忽。為了跑步我自覺常是努力抗拒"誘惑"的,村上先生也有說不讓某些東西影響生活,不喜歡被控制。我不是村上先生,平日算是很有自持的節制,但有時也會放縱自己一下的。偶一為之。
喝到無法跑步?哈哈,偶爾有需要。再喝一杯吧,好朋友們排隊要空酒瓶是我的藉口。
天氣熱嘛,想到假日的長量,我也是會害怕的,有時也想逃避,雖然跑步是我熱愛的生活選項之一。但愛過頭,有時也要保持一下距離∼酒精未退嗎?我在說什麼啊,哈哈,容我自言自言的碎唸一下。
等酒精退掉之後,再跑基本量十一公里,放假的第一天。
結果真的是累積太多的疲累或是無法排解心裡的壓力,真的有點累,早上吃不太下是很難得的,中午吃飯團配水果,看著窗外的烈日,哇,昏倒,沒有冷氣活不下去的,陷入昏迷兩個半小時 ,也太會睡了。
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2020-07-27 at 9:55am
週日再跑?是有跑,但體力尚未復原。四點起跑是日常不過的正常,而假日走路人或跑步人也大量的變多,很明顯的變多,假日運動人口還是較多,但每天到的一樣會每天到,每個人有各自不同的作息及需要,有時我也想,每天跑的我,月里程也不比那些人多,速度也並不快。但天天跑著是愛做的事,就一直跑著。也沒多想,也幾乎算沒什麼目的的前進。參加馬拉松不是目的,只是像一個驗收成果的考試。
早上,七里香很香,味道很濃,濃到很重但不討厭,花香就是花香,有些路段有玉蘭清淡的味,更暗黑的小路上橄欖的小花像下雪,但聞不到味道。無聲飄落的夏雪。我偏好白色的花,會香的更是不錯,夜合,桂花,槴子花是這裡常有的。
跑一個十公里,休息走幾分鐘,山稜線極美,太陽從山的那一頭出現。晨跑的好處是晨曦及日出,總感覺是一天的開始,總感覺會充滿活力。但今天啊,跑的有點無力,怪了啊,很少會第一圈結束需要休息的。
走了走,再跑,但第二圈沒有全部跑完,只跑了八公里。算算連走路在內,時間差不多是二小時二十分左右,里程十八公里,這個假日無法跑長一點,跑久一點。當然無妨,換好衣服再進場,跑少也有好處,身體熱度不會熱到無法忍受的程度,好像也不壞。
休息,做操,把前一日懶散的全數補完,並且剪幾束野花(戶外的七里香 )供在酒瓶裡。
通常回家都會拖地後再洗澡,但今早有點累有點餓有點渴,有點血糖降太低的不舒服,倒了冰牛奶喝一大杯,還是感到虛弱,加了蜂蜜再喝一杯才上樓洗澡休息再下來喝咖啡吃早餐。
本來要回北港,一是有點不適,二是還好老媽的長照已開始,也就讓自己不出門的儘量休息。但近中午時很怪,肚子大大的攪動,咕嚕咕嚕的,也不會痛,但開始拉肚子,哈哈,不停的拉肚子,雖然一小時一兩次,雖然肚子不痛,但,好煩耶,去圖書館時還趕回家"剉賽",哇哈哈,有點狼狽。是牛奶喝太多的關係?
想去山上散步的計畫也得打斷,讓自己休息一天。
廿七日,里程零,休息了一天還是感到疲勞未退,甚至也沒有吃不下但拉到沒力氣跑是真的。
就再休一天,明日再跑,但今早快走一個半小時以及收操。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-07-27 at 10:16am
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夏日的雨果然不會涼快嗎?夜裡有一場大雷雨,霹靂雷電聲響頗為嚇人,凌晨出門地上有積水,但氣溫仍高,溼度也高,悶熱是夏天的常態,更何況在農曆來說六月的火燒埔才剛開始。
同事說每天都流汗到快虛脫,也是真的,流汗的損耗在工作上很多,在跑步上也是,甚至覺得熱到快沒耐性,哈哈,夏天果然是修練的季節,學著和高溫及天氣和平共處,學著有耐心,學著心平氣和。夏天果然要想著安靜,平和。緩慢?一熱的急,一急的煩躁,在夏日來說是要多想想的。
好像天氣冷也跟著較容易冷靜,但也不是冬天就不會不耐煩的,這樣說沒錯的,在夏天來說心裡的火要點燃大概會比冬日快一點吧,哈哈,溫度決定一切,是我今早跑著時的自言自語。跑著,冷靜的想著待決定的事,要做的事,是有時跑步時的分心,而有時,或說大都的時間是什麼都不想的。
今早很明快的做了決定,決定當一個傻瓜 ,反正我這人啊,有時蠻喜歡明明是"笨蛋"的決定,哈哈,人生在世,有時不要太清楚。決定了,心也安了,早就該去做的,雖說是笨蛋才會做的事 。像好友說的,去做不要想太多,問一問你自己要的是什麼?
再把心放空,看風景跑。今早天色較暗黑,極少跑了三圈還伸手不見五指,需要小心的跑以防和走路人相撞。空氣中充滿著七里香的濃重香味,插在家裡酒瓶裡的小白花也很香。我喜歡日出前的天空色彩,但有時也喜歡是烏雲密佈到陽光晚出現,跑步裡最討厭的就是日照嘛。今早很少就看到遠方的山稜線,不過山頭上堆著雲,有些山頂是看不到的。
跑了三公里的四圈再繞點小路,跑進橄欖道裡,隊友們輕鬆散步,我也假裝輕鬆的從後頭經過打招呼,並說跑完整圈再回頭來一起逛大街,非得要把自己的功課完成不可,喝了水再回頭,隊友們一身乾爽,只我是全身滴汗。哈哈,夠狼狽嘛。但我喜歡,喜歡這樣的自己,喜歡有跑,喜歡流著汗跑完了
今早只不過跑了十三公里左右,再喜歡也是會辛苦的。當然是。再慢慢的做操,收操。
今天開新茶,當然是有愛的新茶 ,讓自己有美好的味道,慢慢的喝咖啡及茶,讓愛旳重量從那邊到這邊,從外面到身體裡面。美好的一天。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-07-28 at 11:11am
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有蛇
天昏地暗中往前跑去,一馬當先是每天早上四點上演的跑步戲碼,而大概在第二個停車場時會遇到後門進場的三位走路客,問早,每天上演。但今早他們拿著手機照明提醒我說,小心一點喔,剛下過大雨,今早照到很多條"黑節仔"。嘿嘿,沒開玩笑吧,雨傘節。雖然不怕小六但是腳底還是會毛毛的。因為黑天暗地伸手不見五指,連五指都不見,要是踩到過馬路又不長眼的蛇被反咬一口,可不是說笑的,有毒啊,很毒。
捨掉常遇到蛇的路段跑中央大道,還是非得小心不可,尤其這幾天因為午後的大雨好像清早的能見度是更差了,這幾天說來很不好意思,常常唰的破聲,踩到蝸牛,唉,真的不是故意的。最近也常踩到桃花心木的種子,倒是怕"翻腳刀"有點怕扭傷。雨後的速度要再放慢,踩進積水裡也麻煩,踩進破掉路面的小天坑裡也真煩,而反正第一圈是熱身,雖然第二圈也不是多快。
昏天暗地中,有花香,近日皆為七里香,還不錯,很香的香。
昏天暗地中的光是螢火蟲以及天上的星光。
昏天暗地中的天空很魔幻,黑夜裡的白色雲朵像高山般的堆疊。
今天跑二小時再多幾分鐘,中央大道的三點一公里繞二圈,後湖也跑了二回合,橄欖道的將近四公里也跑了一趟,今早原本有點累還想說跑少一點,沒想到遇到隊友們也不錯,跟著前進,跟著跑步魂上身,跟著哈啦大笑,里程算十七公里。
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明明沒有很忙,最近感到有點過勞的次數有點頻繁,疲累感無法消退,更覺得有點睡眠不太足,是夏日的高溫所致?算是好了,所以昨天中午請假,和幾位朋友去吃好料,真的很好料,大概是今年裡最營養豐盛的一餐,真好吃,並且吃飽後原本要回家整理一下前一日的偷懶,結果回到家冷氣一吹,酒不足但飯飽的後遺症就是馬上陷入昏迷
並且有點過份,竟然是差不多兩點抱著小說看沒幾個字就到快五點才清醒,哇,是太累還是太會睡?我也不太清楚,只是真的是太佩服自己了嘛,也把請假的半天充份發揮到極致,休假就是用來休息的,沒錯,一整天就變短了,是小豬的一天 ,也不錯的啦
晚間就也安靜看書,重看幾本東野圭吾的小說,昨天看的是麟麒之翼,場景在日本橋。我走路去的圖書分館書不多,新書更是不多。偶爾請假也真不賴,很悠閒。
但休息多了早上卻還是熱到沒體力,基本量沒跑到,只跑了勉強算九公里,不足三圈,沒關係,養好體力好好休息,有空有體力再多跑,夏天有跑就好,我對自己最好了
因疫情沒回診也懷疑最近是血中缺鐵,忍著,戒了幾天咖啡,也在幾日裡減半量,今早重喝夠量的二大杯,真好。
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目屎流落來
不是的啦。夏日裡只有早上不是熱到爆總覺得是小確幸,雖然溫度仍高,但南國昨天陰天的大悶鍋,少了日曬的整日高溫,晚上散步時感到有點些微的涼風。夏日裡小小的幸福。
早上出門就是飄著毛毛細雨,想跑,還是出門,感覺是沒有打雷的好天氣,溫度降了些許,真的就心滿意足了,悶熱的壞感少了很多很多,但在一點五五的折返時,汗水流下來,滿臉。
再跑。雨勢有點加大,怕有蛇 ,怕滑倒,今天就不往後湖區的小山方向。文起大哥撐傘走過,問了早,真的佩服他,不跑也是到場走兩小時左右,總在第一圈的黑天暗地跑向軍人公墓時會被他看到。
汗水流下來,真的在雨中仍有不少汗,畢竟是夏日的農曆六月,但很開心,可以跑很開心,有來跑也很開心,今早速度略慢,直到今日還是有點不適,疲累感極重,無法消除,本來應該休息的,但笨人總是憂心多嘛 ,月底了耶,週五了啦,明天就放假了嘛。明明是自己很愛跑的,想想就算跑不了,走走也不錯的。
回到樹下,拿了樹洞裡的水,也拿了小帽,雨又變大了一些,眼睛有點需要抵擋異物的入侵了,戴我心愛的小白帽(因為感覺這一頂戴起來頭"看起來"會小一點,哈哈!明明是騙自己的)。今天真的有點累,三點一公里的一圈總是走五十公尺喝水再跑。但真的很想跑,哈哈,無可救藥的,但跑在微雨的天氣裡真的是很痛快的事,尤其是心甘情願的跑著,開心吶,昨天聽到一首歌,不開心是一種病。歌名好像是如此,還不錯喲,努力要開心的活在每一天裡,儘管這世間當然有很多的,不開心。
感覺今早澄清湖又像是我一個人所獨有一樣。爽快。
幾乎沒人來跑,因為雨下得早,當然也不是真的沒有,總有幾個無可救藥的基本教義派成員,和我一樣,很愛跑,不跑會死 ,希望和村上先生一樣,到死之前都還跑著。
遇到幾個走路客,在交會時的耳語飄進我耳裡,有人說:伊尚勇。
我只是雨天裡仍愛跑的憨人,我只是長年裡勤勉的跑著,我只是很愛跑,我只是把跑步當活動及必須要有的運動。當然我也想到,我在練跑的努力當然是沒話說,但因為想長長久久的跑下去,在生活上的食衣住行,休息,營養等等方面也不是沒有有所堅持的。努力簡單生活,培養平安健康的體力,是可以長長久久跑下去所必須的,我是這麼想的。
跑了一個多小時後,平路三圈還是在天色較明亮時往中興塔跑了一大圈往後湖的方向,算算十三公里左右時,文起大哥仍認真走著,笑笑的說,就你最認真。哈哈,這句真中聽,也就找個機會和他聊聊,聽他以往的間歇練法及瑪家私房路線。跑步人的話題永遠不會缺,就是跑步就可以聊很久,一起走二三公里,不停說跑步經,我也想,太開心跑大概也是一種病?哈∼
讓我最佩服的是文起大哥的初馬是一九九五年在高雄的馬拉松。哇,能說出有跑這一場的跑友大概都要接受我的膜拜,真叫人佩服到五體投地,我們也大笑,果然是資歷夠久的老朋友,雖然我還不夠格。
談笑中道別,他再走完自己預定或說規定的里程,我則是出園區拉筋,今天做的是幫小白擦澡這件省水又伸展筋骨的一舉兩得。再做著操遠遠的前方是日出方向的山稜線,但今天當然不會有日出,也不會可惜,因為今天沒有明天就有。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-07-31 at 10:39am
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