109年10月練跑日記

最近公司裡只要有人看到壞人的商調函都會向我說恭喜。其實我一點都不開心，因為瘋子的離職日雖然確定，但卻不見辦理離職手續。不用先開心，事情有時不會如我所願。
並且恭喜這兩個字對我來說太沉重。我為什麼要承受這一些？
靜心等待，如果幸運的話，日期是在十一月，至少不用逃避也是遠離。在最近的上班時間裡，我的壓力很大也更大，我當然也厭煩以及等待對方的＂反撲＂或說最後一擊。不得不這麼想。不過也很幸運，也有好朋友說加油以及要我平靜，要沉得住氣。
數著日子。安靜。平靜。等待。不管結果是好或不好。
但其實老實說，有點無法真實的平靜。生活上也要努力。繼續努力著。
但其實老實說，有影響到心情，生活甚至跑步。
今天是節氣裡的霜降，深秋了嗎？今早因昨晚的雨，的確有點涼意，但跑了一公里後還是停腳走了走，心裡太沉重以致身體太沉重，但還是想跑，也會早起，至少人生裡要做著愛做的事才行。再跑，也不過總共跑了勉強算五公里。也就夠了。
天仍暗，在場外的角落裡安靜做著操，與自己同在。

賽前還到陳小珠，兩人在洗手間前哈哈大笑，我們互相鼓勵今天可得完成不可再落馬。
並且以最近的半馬成績來推算，要自己在起跑後得更加的穩定前進，以前多少為了擺脫人群或說一早感覺氣力十足都會拚一下，但今天設定平穩的努力前進，設定保留力氣的跑。
還好這麼想，哇，是知道有山路但也太多起伏了吧？心裡不免會想，哇，是這樣一路到底喔，明明和我看的高度表好像有點不一樣，但不管啦，努力前進，今天設定少走就好並且目標是平安順利的完成，我和陳小珠說的，今天再掉一馬的連續打擊不是好事，心裡是會大大受挫的。
穩定的跑，因為台南天氣比高雄更加的悶熱，也比之前一天高溫，山路起伏又多，哇，不到半馬就累了，今天真是意志力的大考驗。並且在前半程不管追到人或被追到，都捺住跑自己的速度，維持自己的速度，以前若是有女跑者來前前後後的拉距我是都會任性試著追一下，今天可不敢。
並且還是調不好，還是有鬧肚子，雖然比前一星期有輕微，但在廿八公里裡還是去了兩次，尤其第一次時，明明動作算夠快了，但人群一下子就趕在前頭，感覺真的不太好但也沒辦法，往好處想，山路太多就休息一下也不錯，反正還在前半程。
其實穩定跑及自己的力氣分配很重要，就結果名次來看，在前十公里甚至是五公里之後被我追到的女生，在五公里之內也太會衝了。得到總五的中部跑友（杜小蘭）就夠厲害，看她的輕快及穩定真得得學習，沒有飆速感但就是緩和的快，並且點進她的分段成績，比之自己的，真的要好好學學。
但我也很努力了，和陳小珠其實拉距了三次，都有努力再跟住也努力跑，我和她一定都一樣，雖然在第二次洗手間被她遠遠的甩掉還是維持自己的速度努力跑，在三十七左右看著她的背影跑，並且也山路太多，天氣太熱，路上有不少平日差不多330之內的男跑友掉速度，反而讓我鼓勵自己要撐住，咬牙努力，真的有到面目猙獰，因為很累，大家都一樣。
努力完成，也終於完成，完成時間是三小時五十一分，哇，終於破四了啦，真開心，並且因為路線是一大圈沒有折返，領了證書才發現自己是女生的總六。耶！
但真的有累到，休息好久才回魂，一直到里港的方教練回來還說我在偷偷笑，微微笑。當然要的啊，因為有完成，因為還不錯，因為有努力，還要開心很久很久的。跑的好絕對是對自己平日辛苦的肯定，不是嗎？賽道上遇到一男跑友，他說，哇，你還在跑？哇，還贏我。哈哈，這是對我最大的恭維。不過賽後頒獎時主持人花花也說了，俊蓮是我們得獎的＂長青樹＂ 。沒關係，再老都好，能跑就好。


編輯者 賁俊蓮 - 2020-10-26 at 10:59am

你有沒有腰酸背痛？∼今早跑完問一位平日很勤快練間歇的年輕男跑友。
對耶，你也是？很怪耶，好痛，怎麼會全身痛？
聽到一樣痛的回答，哈哈，心裡暗爽 ，回答道；因為我們有拚命跑，認真跑。
一樣痛是必要有的嘛，誰叫你贏我差不多十秒，活該嘛∼但這句我可沒出口。
週一上班，哇，不是開玩笑，全身痛，坐久站起來更痛，哇，好痛，下午小腿水腫，更難受。
但今早無論如何都要跑一下，根據經驗值來說，再休息會更痛，更慢復原。果然起跑的前一公里，哇啊，還好暗夜裡沒人看到我的難看表情（咬牙切齒啊），但一公里之後也就痛慣了，並且循環會更好及順暢，痛會較快變弱，乳酸會儘早退。愛跑的人是這麼想的。
真的是喔，流了汗跑完十一公里就變的較為舒適。收操拉筋還因身體勞累而僵硬，但仍努力做著。來到公司檢視一下身體，屁屁痛好很多了 ，今天只剩小腿肌肉很緊。還有不知別人如何？我在跑完後的兩天內走樓梯都會較喘。
真好，明天一定就全好了，我這樣相信著。

賁姐

說真的,我不喜歡跑山路,尤其是多年前跑過一次陽明山路跑

那坡度之陡,讓我跑到懷疑人生,我一度覺得自己根本是在走

還有,賁姐有沒有腳底長水泡的經驗?我前天買了雙新鞋,馬上下去跑10km,到尾段時,我發現腳底好像有小石頭,後來腳掌動一動,想把石頭弄掉,但怎麼弄都弄不掉,越跑越痛,我還懷疑自己是不是踩到釘子?,但我想這新鞋應該不會被釘子刺穿吧?
後來跑完脫鞋一看,是水泡,可能是新鞋還沒適應吧

賁姐有沒有防止水泡的方法?聽說貼透氣膠帶有效,我今天在水泡處貼看看有沒有效吧