109年12月的練跑日記

20日跑台北馬42.195公里。
21日週一，休息沒跑，腰和髋有點狀況讓自己休息也沒出門散步，小紅沙發上滾來滾去拉筋。
南國意外的下了整天的小雨。如村上先生小說裡的，冷冷的雨。
22日，本來想去海邊走走，今天太不適合上班，只適合跑，只適合什麼都不想或想想心裡的許多事，但今天有重要會議得出席，就在心裡想著那海邊的事，很久沒想起的事，這十五年來的事，想想，深埋或不再想起或許很難但那才是最好的選擇。人生只有一次的十五年，這幸福且美好的，有跑步的好日子。充滿感謝的跑11公里。

很高興又榮幸與老朋友在台北馬賽道一起奔馳到終點,一路上聊故事也讓我後段路程煎熬的苦瞬間淡忘談笑風生地與老友完賽我人生跑馬最愉快難忘的馬拉松,謝謝老友的陪跑讓你捨棄上凸台的機會,說實在話,老友跑馬的心境是隨興但也會認真完賽,看到老友穿的勾勾跑鞋,就知道是有備而來,奈何巧遇我這位慢速老友相見歡而"捨獎陪君子"。謝謝你的陪跑聊故事讓我完成這場美好難忘的馬拉松。

這幾天一直反省著跑不好的原因，也思考著好友給的建議，有關柔軟度方面的，總是還是自己較缺乏及沒能做到的。也想著我們路上哈啦裡的真義，有一句我們都認同，人生沒有後悔藥，努力活著，努力跑著就對了。
這幾天看了幾本書，一本書名好像是活在記憶消失之前，小說的內容是在咖啡館裡可以回到過去時光以及看到想見的人，但只有咖啡變冷前的短暫。另一本是回到過去的內容，一本是預知未來的。另一本是人生最後的課題，遺言書。看著這些小說也想著若問我，我會喜歡未來的不可知，回到過去？不要。壞的，當然不要，好的，也選擇不要再來一回。很多事，過了就是過了，很多人走了就是走了，再好的也不要重來，這才是人生。
新支援的小女生救生員借我一本書叫人生複本，不錯看，書裡的第十四頁提到村上先生說的大亨小傳，我就把自己的書和他交換，還好幾本東野圭吾的作品。看書是好事。人生裡若沒有書很難快樂生活，特別小女生說她喜歡借小說是因為小說裡有不同的人生及想像，可以讓自己有不同的體會。說的真好，這就是文字的魅力。
說了一堆，還沒說到跑步，但今早里程零，沒有出門是因為突然有點不舒服而讓自己休息，一年總有幾天是這樣的日子。身體不舒服，心裡也不舒服，其實今天是該好好跑一跑的，吹吹風，但事與願違，跑不下去。但幸好人妻女友傳來訊息說，愛你，因為我們的手寫情書讓她說，紙與字間的溫度就像我們的愛情。哇，有中，有中我的心，有中我的情 ，我最愛這種真實出自內心的＂花言巧語＂了。今天就是需要有人說愛我。

週四手氣還不錯合計得到八百塊。紅包就三百一包二百二包一百二包三種金額五個人抽，每人抽三輪。炸雞全餐有雞腿堡一個，辣的，只有我嫌辣，再一塊雞胸，甜點是蛋塔，飲料我選咖啡。飽餐一頓，口袋也飽飽的。
週五當然要去熱量跑，跑差不多兩小時，差不多十六公里。微涼的冬日早晨，跑起來特別的舒適。
週六早上跑三公里，不敢多跑，因為同事約爬山，我考慮了好幾天，因為週日有馬拉松，但她們說，不准不參加 ，不要只顧跑，並且她們說，你又不一定會得獎。哈哈，說的也是。
走西子灣馬拉松的海邊礁石路線。太久沒看海了，好美。還好有去，吹著海風，真好，真的很好。
風裡有海的氣味。
但走得有點累，因為難走，走在石頭上也吃力也要特別的小心，並且有的路段我是兩手兩腳要手腳並用才爬得過去的。一直爬上爬下的，也踩過漲潮的海水以及溼溽的沙灘，看著遠方的大船，別有一番的風味。但老實說，心裡會想，真不妙啊，明天果然是要慢慢跑完成就好，因為很累，很消耗。
走四小時。
結束後再大吃一頓。哈哈，他們說有動就要吃，說吃才是主要目的。
週日跑今年最後一個馬拉松，虎尾烤雞馬。
清晨雖是提早醒來，怕再睡更累也就提早出門。並且檢視自己的身體狀況，沒有鐵腿也沒有負擔，應該平日就有跑步的關係，乳酸不易堆積。

回到終點有人說我配太快。其實我一向是沒有配速的，只憑感覺跑，反正跑得回來就好，當然也不會在前半太逞強。結果我問了我跟了快半馬的朋友，哇，他跑三二八，果然我是配太快，但結果來說，冒險才有好成績，而且我跟住的十多公里裡是沒有太逞強，自覺只是里程累多的疲累。
十點五公里跑五十二分。半馬跑一小時四十四分。後半跑一小時五十七分，慢了十三分。勉強算尚可。
並且別人說的勾勾鞋是要用足尖跑（前端），我倒不覺得要用那樣的跑法，後踢也高不了，唯一的好處是鞋子夠厚，尤其前腳掌，並且可以確信的是，不會因為鞋子而更有好成績，那是無庸置疑的，至少在我來說。
今早里程零，休息不跑，但有活動，做操，慢走，快走。讓身體舒緩。