110年4月的跑步日記

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主題: 110年4月的跑步日記
發表於： 2021-04-15 at 2:27pm

早上好友問我昨晚加班到幾點？因為有時帳務有點問題就會來個連三日的趕工。昨天其實沒有很晚，因為解決不了留下來真的是沒用，同組室的同事說，就算我看到天亮也做不出來。倒是真的。今早的解決方式是取消出帳，差額留在四月解釋，有時，不得不如此做。那就是問題沒處理好。而今天在跑章也太驚險，下午兩點要送出，但蓋丙章的公司老三太忙沒時間核章，一下子等她開會，一下子再等她接受完媒體的水情採訪，等到很心焦，就要超過時限。終於一點五十五分完成，再抽空看一下改更過的金額。上個月的工作勉強算完結。也得再去請教正確的做法把問題真正的解決。
不過總之運氣夠好有驚無險，收發的同事們很夠意思，中午分我豬腳麵線說是幫我去霉氣兼收驚

，真好啊，又飽餐一頓，不過也有要檢討自己的地方，昨天有人賴帳，我們職員說我在溝通時，眼神及臉色看起來想＂殺人＂。要檢討改進，和顏悅色很難，至少不能太露出心裡的不開心。有時不得不掩飾。
在工作之前的清晨有跑，今天一定要早起跑步，昨天已經休息過了，不可太偷懶。
天氣真好，四月的清晨破例還是微寒。唯一美中不足是雨下不來啊。心裡很多的祈求，慢慢想著，慢慢跑著，基本量十一公里就好，不能太累要維持身體的清醒度才好，走出大門外，想跳繩就再跳繩，收操拉筋。
今天還是美好的一天。

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-15 at 2:39pm

賁俊蓮

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發表於： 2021-04-16 at 11:05am

去跑步的暗夜裡，收音機傳來的是辛曉琪的新歌。以歌聲郵寄無法投遞出的思念，名為遙寄的想念之歌，今年四月發表的作品。
有一句話來不及對你說把它裝進小小的信箋尋找可以寄送它的地方跑遍鎮上每一處郵局他們說沒有一個快遞能夠抵達你現在不知是否安好的世界
幽靜的好聲音，輕輕柔柔的唱著。最近也重聽她的舊專輯，好友送的。值得回的好＂味道＂。
新歌也很不錯，文字很好，詞意像一封信。郵資是我此生無法的回應地址是一轉身歲月就靜靜拉開你離我的距離
真好聽。
她唱道，去到你的身邊只能用歌聲
把我無法投遞的思念遙寄給你展信愉快

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發表於： 2021-04-16 at 11:17am

在小白裡，特別在馬拉松回來的路上更要有音樂相伴，跟著唱，可以很大聲不用顧慮別人聽到我的心情以及，鬼吼鬼叫

。村上先生也有說，大聲唱不會吵到別人。
熱鬧，動感，吵雜，開心的歌不錯。安靜的流淌著的溫柔低喃也極好。快的，慢的，感傷的，快樂的，都很好。有音樂是好事，無論型態。
跑著，也像是一首樂曲，個人有個人的調。快，慢皆宜。
但通常都算慢版吧？自在悠遊的速度，可以看樹看風景看湖水的速度，可以發呆的，可以分心冥想的前進。
跑了大約十四公里，想到這一週有馬拉松就偷懶走了起來，結果被隊友嫌棄說不夠認真

，哇哈哈，我這人就是被罵不得，當然再跑，哈哈，再跑也是跑到差不多算十六公里為止。今早想留多一點時間拉筋，因為工作多日覺得全身僵硬。
時間仍夠，因為下午有課不用趕刷七點半的卡，就先跳繩，跳1111，再跳1111，分很多段的。
完成，幫小白擦澡當第一回合的拉筋，再做第二回合，換得一身跑後的輕快。
耶，就要放假了，真好，特別這一週工作有累到，終於可以休息遠離工作。

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發表於： 2021-04-19 at 11:01am

唱不出來的新竹風。
這風也太大了，真不愧以風聞名的都市。跑南寮馬拉松，心裡準備有風但還是想不到風勢有那麼強，在這春夏季節。除此，天氣難得是算好極了，溫度對來自南國的我來說，真美妙，並且天空的雲層厚實，看起來好像全程不會有烈日。
起跑的去程，哇，風打亂了踏步的節奏，順風吹著背，風比腳快多了，有時，有點難跑。
大家說回程要留意，因為是強逆風。
但是，有風真好，讓風吹著，吹進心裡。
風把汗吹乾，真好。
但唱不出來的新竹風。因為心裡有點悲傷。來新竹的途中才知道我的初馬同學離世。
吹著風，踏著腳步前進，這場，就當為你而跑，在心裡祈求，你在另一個世界裡，再沒有病痛，開心的向前跑。
因為心裡設定是為你而跑，後半程再難跑都沒讓自己停下。以三小時四十四分完成，女總十三。
週六只跑兩公里。
今早沒有跑，讓自己休息。

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發表於： 2021-04-22 at 8:56am

有些事想起來還是會難過。這世上的生，老，病，死或離散，都非我們所願，但就是會發生。想起這些事，這些人，心裡還是很難受。
二十日，週二，跑十六公里。公司的事讓我更難受，哈哈，真是生目睭不曾看到這麼不要臉的人。有些人的不要臉程度真超乎我的想像。大概我太笨。
這兩週為了工作的事，真的有點又累又煩。一整天在對正一個單項的錢，就是少掉五萬，目前還找不出來，至少在月底之前一定要弄平。
廿一日，跑兩公里，又累又煩的情緒大概消不掉吧。請假一天休息讓自己逃避及遠離，也是因為要跑醫院回診看上回的檢查報告。我原本以為今天可以排定手術時間，很想在夏日少跑以及少馬拉松比賽時解決，但事與願違。沒想到看了報告仍要再排檢查。要說人體很奧妙還是運氣不太好？我的病灶大概在身體的更深層（大都數人的檢查只到下肢）。不過還好有儘早求診，有些自以為是會誤了病情，比如說以為右腳的變瘦一些是因為腳底的傷致肌肉萎縮，當時傷科醫生也如此以為，但心臟科說不是，你的胖腳才是有問題。其實並沒有胖太多，只是肉眼看起來有小差距。
看診再排檢查當然就耗費了半天的時間，但幸好找這樣等級的醫院，原本外面診所所謂的不動刀注射療法搞不好並不適合我。
還有看到報告中的自己，很神奇，也很詭異。一份是只有全身骨架，一份是全身的血管，另一份的脈波我就看不懂。醫學真是厲害啊，連血管粗細都一覽無遺。
今早跑十一公里，天氣變悶了，夏日迫不及待的來到。跑著，心情不好，因為看到沒有水的湖面。跑著，讓自己心情變好，很多樹都開了小花，若有似無的，像桃花心木等等。跑著，心情很好，大葉紫薇準備開花了，紫色迷情。

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-22 at 9:17am

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發表於： 2021-04-23 at 9:48am

春天到百花盛開？也是。但感覺是大樹也都在開花中，很好看，很有生命力。
但夏天也到。南國真熱。這幾天的早上感覺跑起來很熱，體溫一下子上昇很多，開始有酷熱的感受。但其實今年還好，可惜沒下雨致缺水，空氣中隱約有灰塵及乾旱的意味，要不然和往年相比，似乎早晚的溫差很大，似乎早上還是不錯的涼爽好天氣。
桃花心木看不出有開花的樣子，但樹底下舖了一層的黃，細細碎碎的花。福木也是，若有似無的小花，怪味洩漏了花開的訊息。植物在生長中，但真可惜，就是沒下雨。湖面乾涸龜裂到讓人不忍卒睹，看了會怕，會很憂心。
跑著，汗水流下，要是可以人體蓄積變雨水就好了，我就拚命跑，努力儲水

自己跑一大圈，慢慢的前進，看看樹，什麼都沒想，快要乾掉的另一處湖水，只留殘餘的水面，有魚跳出水面的巨大聲響，恐怕他也感受到生存的威脅了吧。
跑著，汗流下，要是這些水份可以收集起來就好了。
一大圈之後，黑暗中看到文起兄敏捷的身影，跟著他前進，哈啦說笑。老實說很佩服他，想想，真的佩服啊，因為他至少大了我不少歲，而我已經夠老了嘛，女甲組耶。他聽了笑笑，但我也說了，真心希望自己在來到一樣的年紀時，我還能跑，我還在跑。
跟著跑他的路線，來回的四公里，再一個人往大門出口跑去，但在繞進橄欖道的小路時，哇，有點沒力氣了，就偷懶走了走，走一公里走出大門，哈哈，文起兄總說我每天跑夠厲害，哈哈，那是他沒看到我裝死偷懶的時候啊。
今早跑十六公里，出場，先乾洗小白當拉筋，再做操拉筋，看著一輪被烏雲密佈的紅色太陽。祈禱所有的人平安健康，也感謝有跑以及能跑。真心感謝。

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-23 at 9:55am

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發表於： 2021-04-26 at 10:41am

今日早起出門但沒有跑，因為昨天有經過一個馬拉松就讓腳休息，整個人要休息，心也要休息。
其實想想，跑進終點之後在會場不太能夠收操拉筋，總是隨便做做或走走，當然因為很累，並且身上很髒，而且天氣常是很熱且高溫，有些比賽甚至根本不太有休息空間。當然不管成績如何都是很盡力（甚至很拚命啊），當然因為已經沒力氣。對，主因就是沒力氣收操，並且當下也會有點身體耗損到全身不太對勁。
昨天回到家，乳酸？幾乎可以算沒有，但是左腰及左髋照例有些痛，隨意扭了扭，洗澡後就好了一半，煮熱食吃吃休息，再好了一半

，照例跑後還是無法入睡，窗帘放下，開喝？沒有的事，哈哈，日本下了禁酒令，我也對自己下禁酒令，最近，因為尚有檢查未完成，還是得保守不能太任性，要不然被檢測出酒精超標，那就糗大了。真的嘛，不管看哪一科，醫生問診都會提到，有沒有抽煙喝酒？每回我都回答，煙沒抽，酒有喝，醫生總會才抬頭看我

，我會補上，不常喝。
放下窗帘。其實昨天下午幾乎沒陽光，只不過我想在小紅沙發上扭來扭去，姿勢難免不雅。
早上出門前的檢視及體會，嗯，乳酸算沒有的，還好，還好有練夠吧，只是身體仍殘留馬拉松的耗損及疲累，左邊的大關節也差不多完全復原。但還是不跑，今天設定走走就好，走走，摘兩朵香花拿著，聞香以及看了都開心。然後跳繩當真正的熱身。然後才慢慢且完整的收操。在園區大門口外慢慢的做著，時間很充足，心情很悠閒自在。完成後踩著輕快的步伐離開。
完全復原，昨天的馬拉松？像沒跑過一樣

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-26 at 10:52am

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發表於： 2021-04-26 at 1:53pm

週六跑十公里。有馬拉松的前一天，輕鬆跑，主要熱身以及拉筋。平日趕上班，週六可以慢調斯理的做。雖然柔軟度看似沒有改善，但比賽前一天好好的伸展，對疲勞的退散真的很有用。
並且在週六好好的休息及補眠，去除一週間上班的累。
週日出發往馬拉松的會場，和小白前進時聽著林強的專輯，查某人以及玉蘭花。來到會場的黑天暗地中，聞得花香，哇，暗夜裡的幽香，不正是玉蘭花？
天氣是早晚溫差大，起跑算涼爽但其實天氣算是不很好，因為快下雨的悶及溼，果然很讓人難受，並且在第二小時其實出了烈日，是最近幾場裡有曬到的，並且大概如此吧，早上看似涼爽，後來烈日，再來悶雨，很多人好像吃了溫度的苦頭而跑不好，當然並不包括我

，哈哈，我有守成，沒有太難受，只是當然也有點難受。
我一向沒有配速跑，就依感覺前進，自我感覺良好時就可以快一點，感覺不好就順順的前進就好。我的速度以自己的體能，我在進終點之前一向不看時間，頂多只記錄一下半程時的時間。這點在我來說，很受用。這兩場裡尤其受用。我平日就像文起兄說的，一向用六分四十至七分速跑，當然無法像別人一樣的快速，尤其在前半馬。
穩定前進，在被兩個高雄友緣的女生超車時，好意提醒我，今天跑的太保守？
我誠心回答，是喔，有慢嗎？有很喘耶。我心裡想，是喔？太慢？我真的不覺得。並且也不可能再快了，特別是在十公里之內。一下子被超過當然有點在意，特別實力成績都和我相當的，但當下決定不追，追了怕後半衰竭。
跑著自己的速度，真的覺得有盡力，真的是不可能再快了。
想到新竹南寮，那天也印象深刻，也有老跑友說我跑太慢。但不少人在出發前提醒我後半留點力氣，因為後半是逆風。雖然不怕風吹，但也老實記住了，果然也很受用。太久沒在比賽中的後十五公里像那一場一樣的追過人了，尤其是女跑者，年輕的女跑者。但新竹唯一一個可以接受的敗筆是被一個背影剽悍的小女生追過，而且連追都追不到，在三十五公里左右，但回來看了名單，哇，花蓮籍的區運選手

，和我曾在國道上決鬥過的，這麼說是誇張，但大嬸贏了喔。
這場後壁更好玩。第二小時突然陽光現身且強又烈，溫度一下子升高，老實說很難受，一直熱到快衰竭，在那樣的時間及里程如果沒有稍加嚴陣以待保守速度，我想後半會很慘，果然如此喔，很多人算爆掉吧，速度掉很多，包括幾個配速員。
這一場我算著被我追過的男跑者，不誇張，有史以來最多數量的，但我也不是不會難受，只是還好一向以自己的速度前進，一點都不逞強，其實也根本沒看里程沒看錶，只憑感覺分配體力。後半也和自己玩個數數的遊戲，用算著追過多少人來鼓勵自己。在過半程之後追過嫌我慢的跑者，也沒有幸災樂禍，只是慶幸太瞭解自己，只是慶幸前半還算努力但保守。
當然也不是不會累，但路上再遇到太久沒在馬拉松路途上遇到的邱猩猩及麻辣麵，被他們超過再跟住，緊緊咬住他們，讓自己不要掉太多

，跟住他們倆的同時，再追到友緣的第二個女生，在超過三十公里後，先只跟住調息自己的呼吸，再加快，後頭有他們的偷笑聲，哈哈，不管，並且不想再被追到，在疲累時以此鼓勵自己。
在漫漫長路上鼓勵自己是必要的。
一位年輕男跑友給我一包補給，他說吃下去再被追到就無話可說了。哇，真感謝，我有努力不被追到，並且有努力不辜負那包補給。最後三公里差不多是跟住前方的炳彪兄，但在最後又被甩開離得更遠，他說他最後一公里特別還有加速，哇，真是佩服啊。
但我也盡力了，還好有努力啊，拿到最後一個女總名次。耶，完成時間三小時五十四分。總排是六十五名，拿了證書算了時間，全程是四十三公里，在二十點五有個感應點，我的時間是一小時五十二分，表示後半沒掉速，真好。
因為有努力所以很開心。平安順利完成。

編輯者賁俊蓮 - 2021-04-26 at 2:21pm

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發表於： 2021-04-26 at 2:47pm

在會場被一些跑友嫌跑太慢（他們總會和我的最佳成績比較），也因為是最後一名。
我大概對自己太好，我一點都沒有覺得跑太慢。哈哈，因為已經盡全力，無庸置疑。並且當然不可能再快了，能快就不會跑慢了。
真的跑不好也沒關係，下回再努力就好了。
真的跑好了，可以開心上好幾天。我把紅包袋放進皮夾裡，雖然釦釦不多，但開心很多很多。

賁俊蓮

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