111年6月的跑步日記

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主題: 111年6月的跑步日記
發表於： 2022-06-15 at 9:30am

看著月亮跑，不用追

月亮的距離更遠了是吧，所以掉進海裡的速度變慢了。並且看了天文新聞才知道昨天感覺月亮變大不是錯覺，原來今年有兩次的超級月亮，下一次是七月，會更大。

並且從六月中旬到月底，肉眼可見水星、金星、火星、木星和土星等5顆行星，依序由下而上，從東北方低空到南方天空。在曙光前橫跨半個天幕排成一列，是能夠一次飽覽五星的難得機會。而19、20日黎明前則是這次「五星同現」的最佳觀賞時機。

真的喔，這幾天視線可及的水星及金星也分外的迷人，我跑著，看到會發呆，因為心裡感覺十分的美好。

這幾日還是氣溫變化很大的夏日烈氣候，連帶也讓天空更加的燦爛及迷人。真的可以看到入迷的程度。

心有所感有時是好事，不能太麻木嘛，但有時是壞事，難免有感傷。但夏日的跑是不用想太多的，太熱跑起來汗不止的程度，痛快奔流的汗水，急遽升高的體溫。流汗比流淚快 LOL

，夏日裡眼淚蒸發快

昨天收到兩個訊息，同星座的朋友們，小女生說她哭了，又氣又難過的，怪自己沉不著氣，我回訊安慰她也老實的說，我也是常常會沉不住氣，就多想，多想再努力，努力學著更沉著。人生裡的難題，真的很難，尤其是面對愛情的煩惱。但能有愛情的煩惱，也不是壞事。

回憶很美，但不好的事還是不要留在回憶裡，有時忘了更好。

最近看那本叫錯誤的小說，希望在錯誤中學到少犯錯，少做後悔的事。今天我對著圓圓的月幫可愛的小女生許願，許那天幫她去求的，考試順利，生活平安，再有圓緣的美好愛情。

我們在意的人能過得幸福開心，我們自己也才有安心及幸福，不是嗎？

今天跑著，月亮波動了我的心。

大概也跑了十四公里，還是得提早離開準備上班，是目前改變的作息時間。

但今天在座位立食時看了新聞，還是流下眼淚。唉～明明是應該開心的，看到復健已四年的傘兵秦良丰的新聞，說他目前已努力到可以翻身。看著影片裡努力的他，忍不住還是流下眼淚，忍不住還是很傷感。

加油啊，一定要再加油啊，我這樣喊話，也慶幸今早有跑。一定要努力跑。

編輯者賁俊蓮 - 2022-06-15 at 9:52am

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發表於： 2022-06-17 at 11:29am

月光灑下，映出我跑著的長長的人影。我和我自己的影子一起跑著。月光還有影子看起來真好，美極了。東方的天空今早只有三星同現，另兩星以肉眼來看或不甚清楚？但值得期待，五星同現的天空。而大概是西南方的高處有明亮缺了些許的月。夏日的天空很精彩，千變萬化的晨曦目不暇給。
最近氣候變化大，又多了雲朵，每個一時一刻，一分一秒，都大大的不同。
但我也難得昨日的清晨沒跑也沒出門，感覺有點過勞無法恢復，而明明前天下午我只是和我親愛的天蠍男到東港吃黑鮪魚

，真美味的壽司及海鮮，真的太好吃，只不過最好的黃金三角我嚐了一片，有點可惜，我對生魚片其實不太愛。
今早就不敢再休息了，要不然昨天是去支援疫調通報，也很累人的。
回來無法平息壓力及略有緊張的情緒，又看了御手洗潔為主角的偵探推理小說，沒看到結局根本睡不著，哈哈，還上下厚厚的兩集呢。難怪我的手錶有睡眠監測我幾乎都無法睡滿五小時。
但以為睡眠不足會跑不好，但景色太美讓心情大好，我還是緩緩的跑著，最近都只能最多跑到一小時五十分左右就離去，里程也因時間不夠及天氣太熱，只達到十四或十五左右，但也無妨，有跑就好。
啦啦啦，明天終於是假日了，好好補眠，好好休息，好好跑！

編輯者賁俊蓮 - 2022-06-17 at 11:33am

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發表於： 2022-06-20 at 10:23am

健力士到底是紅的還是黑的

，黃麗如說是紅的，我看是黑的，在喝太多時

你喝了沒？
夏天是美如的季節，冰涼好喝是真的，酒精是有點少但反而可以沒負擔，不影響跑步，只是不要太大手

。美如的缺點是易漲快飽，度數少，頭不暈，哈哈，真的要喝到昏可能要先肚子痛。
週六的早上跑完後的烈日下走去圖書館背一袋書回家，但樓下就是全聯，哇哈哈，真的不太好啊，提了一手回家冰，黑啤酒，說是夏日限定，五點一度的。
週六早跑了二十公里，正好可以補水份，疫情或說高溫不出門正好，正好喝個痛快，再加冰塊，真的透心涼，解心裡的渴。
放下窗帘，開喝！
悠閒的週六，有跑，有看風景，有發呆，休息的一天。
週日，拿手機跑，主要是看不少人拍山稜線及風景，我也來玩玩，我沒有網路，但我有小蘋果，真的不錯拍，但週日天空霧霧的，拍不出好的線條，阿友阿斌上回寄給我的，看起來比較專業。我的尚需加強，但自己欣賞也不錯的。
週日跑少，主要左膝怪怪的，不敢跑太多。今早也跑了七公里就停，不敢跑太多是藉口，太熱才是真的。
並且這兩天的五星同現，肉眼只有找到四個一線，再加月亮，勉強算五個

假日沒有全馬也不錯，看書，吃吃喝喝，耍廢，休息，看書，並且一本書裡只要有一句話受用就有價值了，昨天看到的是，有自律才有自由。

編輯者賁俊蓮 - 2022-06-20 at 10:35am

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發表於： 2022-06-20 at 10:44am

其實我每天都在練修養

，要安靜不難，要沉得住氣？有時真的很難。
換地點上班將近一個月，耗費體力，精神及金錢都較多，是大家一致的認為，但另有一點才叫人難受，是這裡辦公室的中央空調，北側那邊是正常的，我們在靠尾翼，每天都在水深火熱之中啊，早上位置有太陽，進辦公室時七點大約室內是廿七八度，等同事都來了，電燈開，電腦開，室內溫度就到卅二左右，一直要到九點左右，才開始感覺有空調。真的不太好受，是我目前的忍耐，及最受不了的，連安慰自己有天空及雲可以看都無法療癒。真糟。
這也是一種另類的磨練。
不過再往好處想，別人也一樣，早上室內升溫到廿九度時一頭汗走到隔五間的另一處，好友菊英在那裡，她們的一早就都高達卅二度，比我這裡高四度。上班變成一種苦刑了。有點不痛快。
目前最討厭聽到，心靜自然涼

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發表於： 2022-06-22 at 9:37am

昨天是廿四節氣的夏至。是夏天來到還是夏日的極至？
夏天剛剛來到其實沒有熱很久，只是很熱，真的很熱。夏天真的很難跑。所以昨天只跑了七公里

，會累也會偷懶，是夏日的常態。
然後同事們會討論一天要洗幾次澡

。哈哈，上班日至少三次，休息日會高達五次，洗頭也至少兩三次。除非一直躲冷氣房。只有我說衣服也要一天洗兩鍋，大家都說變態，哈哈，沒辦法，我的衣服汗多，要放著累積我是受不了的。
所以夏天很累人嘛，一天要收多少衣服？
喜歡流汗，但平時很不愛，流汗只是運動的常態。我的想法很變態

今早有努力一點，想說不可以再偷懶了，今早至少要持續跑不要太停下腳步，於是一口氣跑兩次後湖，再繞，今天跑足十四公里，也是無法到兩小時。
生活有點調整，不得不的，跑步時間壓縮，路程時間變多，耗費也多，連睡覺都多一小時。今天恰是換工作地點滿月，仍有不少在適應中。昨晩吃飯看著自己新買的小盤小碗，看著碗底的文字，和心。要學習更加的安靜，溫和。
不過早上進辦公室，一熱，火氣上來就忘了。今早的三星同現再加清明的月無法真正的撫慰？
很多的事及個性，尚需調整及修練。

編輯者賁俊蓮 - 2022-06-22 at 10:06am

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發表於： 2022-06-24 at 2:19pm

今早五星同現

，其實不然啦，第一個亮光是大樓的頂樓燈光，第二顆是金星，第三個是彎彎的眉月來湊數，再加水星以及木星？排成一線，三星同現是在東方天空的山稜之前。而跑著的正上方在四點的天空，繁星點點，美麗的夜空。
跑在凌晨的四點，黑暗中有星月相伴。
今晨要努力跑，因為昨天請假偷懶一天，讓自己安靜及釋放壓力，但不敵天熱，只跑了七公里的斷斷續續就開始偷懶看風景，看夏日早晨的精彩絕倫，多變的晨曦及天空。然後那麼熱的白日裡，真的只是看書補眠以及又和心愛的人到東港吃黑鮪魚

是唯一的出門。
只跑七公里但做操拉筋用掉三個半小時，大概都在發呆吧，我想。
在健身房裡做操有缺點，之前一直看世界射箭錦標賽的反曲弓，自上回東京奧運之後迷上的，真是好看啊，各國的優秀選手也大概是那些人，我幫著拍手都忘了下一個動作是做到哪一階段，德國女子選手之一的Lisa是我的偶像之一，雖然失誤蠻高的，男子組的美國隊那些大叔們真的很猛啊，要是村上先生筆下的形容大概是和擲鉛球曾有過的描述相去不遠。
有些運動項目還真不用清瘦剽悍及身手矯健，體重不是太大的限制，還真不錯。
跑步的身形體重就是限制嗎？在選手來說一定是，但在市民跑者來跑，應該是不要太過份就好了吧，我想的，所以我昨天是定期的身體組成檢測，大概三四個月一次。六月初的比賽遇到高手女生變瘦（變太瘦）長肌肉，她說自己的體脂是十八我有嚇到，因為我看起來比她大隻太多，而我的脂肪數字其實比她要低。
也不用和別人相比，但偶爾也會在意。這幾年裡就努力保持體重在我喜歡的數字之間，大概就五八到六十，體脂維持在二十之下，但也相當在意測得的分佈肌肉量多寡及有否平衡，當然還有水份，蛋白脂，礦物質等含量。
最近有少跑，天熱及沒時間，或許期間並不長，所有數字皆還在標準中，還不錯，真的還算有努力，並且還要繼續努力下去。除了長相之外，我喜歡目前的身形

這是昨天沒有上班的悠閒一天，思緒回到今日，跑著，後湖一圈再加一圈，哇，因為少了平日的懶散，跑的有點效率，哇，真熱，好累，快要虛脫，趕緊吃一個黑糖，補一些甜蜜蜜才得以繼續。跑著，也想著，不要太壓迫自己嘛，換了新工作地點其實一天的跑步時間是少了有三十分鐘左右，算三公里好了，一個月要再達到四百公里，一定是有困難，再加上氣候酷熱，真的不要對自己太嚴苛才是。
今早跑十三公里就真的衰竭無力，但只要是有跑也就蠻開心的，在走著及流汗之間這樣想著，就放過自己吧，六月的我夏日模式仍未開啟

編輯者賁俊蓮 - 2022-06-24 at 2:34pm

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發表於： 2022-06-28 at 4:30pm

沒有最熱，只有更熱，很熱的夏天，只有熱可以形容。自己問自己，每一年都如此嗎？看來應該是。
大概每個夏天一到，跑起來就會有目前的衰退，但反正要接受以及安靜的等待。等待適合跑步的好天氣，等待秋冬低溫的舒適。跑著，並安靜的接受及等待。
週六跑多少？忘了

，也是不多不長，熱到忘了是真的。
週日跑十五公里。
週一，散步，跑五公里左右，跳繩，看天空。
今早跑九公里，其餘的時間還是看天空。夏天的風景很精彩。也有不錯的事一直發生，那就不要抱怨熱了。反正熱也要繼續跑。

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發表於： 2022-06-29 at 10:56am

最近遇到太久沒連絡的朋友問我手機沒接，其實他們都不明白我是手機極輕度使用者，沒網路，費用一個月不到五十元，工作常離開位置，要接手機有時也難，是朋友的話應該不會如此詢問及要求吧。最近換新手機，還是智障型的，也無法把通訊錄複製進來，也不困擾，裡頭不滿十個號碼，反正是朋友就會連繫。我就繼續活在山頂的世界裡，這是我的簡單生活。
但最近朋友的質疑讓我有點感想，生活裡事物少是省錢的作法，我也不得不那樣的生活著。尤其是借錢或被借錢這件事，我最近一直在思考的事及檢討著自己這二十年來的生活。
薪水不多，生活就簡單是必要的，也有關自己的努力及能耐。唯一要抱怨的就是南國房價或房租也都不便宜，是生活支出裡的很大一部分。
和好友春蘭及菊英聊自己的想法。春蘭就覺得我太壓迫自己，在房貸的部份，但她二人都贊成我最近的增貸。今早跑著，想著這最近一直有的想法及對生活的規劃，問自己有夠努力嗎？應該有吧？但也是有質疑，對自己。有些不好的回憶也一再想起。從家人給我的負債到租屋到有個貸款沉重的小屋，應該是有努力。但不夠努力是跑太多，花費太多，不得不承認。但某種心理層面來說，那是一種無法妥協，如果連這個都讓步，我才會覺得活得很不夠意思。
今早跑著，在天昏地暗中，我是真的不得不承認，在心情灰暗時，在走不下去時，還好能跑，還好有跑。在很多有病的時刻裡，那是一種力量。
跑著，反省這些年，做得不夠好，但自己真的只有目前的能力，也原諒自己真的有努力也很努力。每個人都在生活裡有難處，但一向和自己的老妹聊到的，因為不會有後盾也不想向人開口，就努力維持著只能向銀行借錢的生活。向朋友開口這的確是難堪的事，友誼不會在，因為自己就會自卑，而別人也不欠我啊，自己的生活只有自己能努力。
因為最近的一些事，想起過往的種種，想太多真要跑不下去。
但一直心裡充滿感謝，其實幫我的人很多，也希望自己至少要是值得幫的人。
反省再檢討，有時放空不多想，在生活上，在很多方面還是不夠小心謹慎，再努力。
今早有努力跑，熱汗中的十四五公里（以速度計算應該有）　　

編輯者賁俊蓮 - 2022-06-29 at 11:20am

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