113年6月的跑步日記


   
五點三分的天空是可以記在心裡的紅富士昨天看新聞說六月的23日富士山有最高溫是7.8度。哈哈，太過份了嘛。更過份的是說21日至26日氣溫是零下1.6至4.9度。真的太過份了嘛。南國的旗津39.8。
今早跑著第三圈回頭時向著南國的阿猴富士，哇，火紅的朝霞並且是所謂的耶穌光，構圖成了紅太陽的異國風情。真不錯，不用出國就有美景，台灣真的是寶島，早上跑著，流著快虛脫的汗但眼前出現一瞬的美景，真好，真的很好！
能跑，真好，也希望遠方想念的人，此時此刻也能流著汗慢慢的跑著。
回程在心裡哼著，心上沒有人，昨天有死小孩說男朋友出差一個月要一個人吃飯很孤單，哈哈，太過份了嘛。
今早因為有美景，速度略快了一些，一樣的時間跑了十四公里，昨天只跑了基本的11公里。本來今早想休息的，因為起床時頭很重，但幸好有跑，有空再補眠，昨天一整天都在地底下遊走，是盤點財產，地下室極少有人出入也大都都是機電室，熱，悶，空氣很差，走了一天，真的會虛脫，幸好是上半年我的最後一個財產清點的工作。
今天也是六月的最後一個上班日，星期五晚上要好好睡，明天好好跑並且不得不加班，因為有個主管的調動得清點移交並把六月的帳務提早結束並完成上半年的決算，趕工的理由是越早做完交接日就越早，嘿嘿，當然要加班


編輯者 賁俊蓮 - 2024-06-28 at 9:59am

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12138	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 113年6月的跑步日記發表於： 2024-06-28 at 9:48am
	五點三分的天空是可以記在心裡的紅富士昨天看新聞說六月的23日富士山有最高溫是7.8度。哈哈，太過份了嘛。更過份的是說21日至26日氣溫是零下1.6至4.9度。真的太過份了嘛。南國的旗津39.8。今早跑著第三圈回頭時向著南國的阿猴富士，哇，火紅的朝霞並且是所謂的耶穌光，構圖成了紅太陽的異國風情。真不錯，不用出國就有美景，台灣真的是寶島，早上跑著，流著快虛脫的汗但眼前出現一瞬的美景，真好，真的很好！能跑，真好，也希望遠方想念的人，此時此刻也能流著汗慢慢的跑著。回程在心裡哼著，心上沒有人，昨天有死小孩說男朋友出差一個月要一個人吃飯很孤單，哈哈，太過份了嘛。今早因為有美景，速度略快了一些，一樣的時間跑了十四公里，昨天只跑了基本的11公里。本來今早想休息的，因為起床時頭很重，但幸好有跑，有空再補眠，昨天一整天都在地底下遊走，是盤點財產，地下室極少有人出入也大都都是機電室，熱，悶，空氣很差，走了一天，真的會虛脫，幸好是上半年我的最後一個財產清點的工作。今天也是六月的最後一個上班日，星期五晚上要好好睡，明天好好跑並且不得不加班，因為有個主管的調動得清點移交並把六月的帳務提早結束並完成上半年的決算，趕工的理由是越早做完交接日就越早，嘿嘿，當然要加班編輯者賁俊蓮 - 2024-06-28 at 9:59am

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12138	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-06-28 at 10:10am
	芒果真的很好吃今年是吃最多芒果的一年，並且不花錢，冰箱存貨清空，昨天再收到一箱。哇哈哈，太好了，冰起來真的很不錯，又香又甜又好吃。不用減肥真好有運動有跑步的好處當然是不太需要忌口，當然跑步人也不會太亂吃或暴食，不過在不太需要控制飲食這件事，真的很不錯。吃東西是一種不僅需求或飽足，有時有關乎心情。昨天看一篇美國的期刊報導，裡頭列有六種有助緩解關節疼痛及減低發炎的水果，在台灣目前有的是葡萄，櫻桃，西瓜以及酪梨，特別是酪梨效用更佳，並且也有助眼睛。目前正值盛產，其實不算水果，是算油質，但是是植物性的，不用太擔心。夏日裡切成方小塊，我習慣不加調味，有人用醬油，有人用蜂蜜，或加牛奶打汁。我通常拿來當早餐，配水煮蛋，若下午配雞肉也很讚的。正值盛產期，不會怕太油

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12138	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-06-29 at 8:37am
	很熱。就是熱。今早被溫度打敗，跑起來有氣無力的，走走跑跑也不錯，但想想，傍晚下班的家裡已達坐不住的程度了，只有房間有冷氣，但也不能在房間吃飯嘛，也破紀錄兩天沒有拖地，真的熱，從回到家到冷氣的前半小時裡還是不停的冒汗。但，唉～這就是夏天啊。走走跑跑，只達基本量再多一點，感覺有點衰竭就早早離場準備開始加班，這個月說什麼月報都要提早，交接日期有點是取決於完成日期

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12138	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-07-01 at 3:37pm
	六月的最末一日星期日起床感覺前幾日上班的疲累還有殘留。頭重重的，但仍要早起，想跑，並且一天裡能跑的最好時光也是清早，假期第一天加班，第二天中午還有個喝咖啡吹冷氣的約會。而且頭重重的除了睡眠不太夠之外，另一個原因是週末晚上嚴經理請喝西班牙經典調酒，其實沒影響跑步是因為，哈哈，雖然我酒量不好但酒精含量實在太低，真的很低，像果汁。週日和隊友們跑，隊友們笑友隊的教練說那麼早休息。結果是人家老早跑了半馬，哈哈，我比他提早出發也不過不到十五。程度差太多。在烈日下的樹蔭下來回跑著時，時間已近七點，不是累，只是熱，真的有熱。我和阿斌和一個女跑者交會，她的表情讓我們會心一笑也萬分的佩服，熱啊，辛苦的表情。但我也說了，跑者真的是肖仔啊，明明很熱也各自有堅持，她是，我們也一樣。我跑到七點半也才廿三公里左右吧，退下跳繩，卻看阿斌和友隊的朋友再出發。烈日下的跑者身影是夏日裡最好的風景。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12138	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2024-07-01 at 3:40pm
	六月里程389.8公里，馬拉松一隻，休息四天沒跑。不好意思，沒達標（400），七月希望能達標，雖然很難，七八兩月在南國，只有更熱。跑向下半年