2009年日本百馬俱樂部的紀錄排名，已經排到第155號•
排名第一號的小島義一，已經完走1,148回馬拉松•仍然在馬拉松跑道上繼續奮戰中•
第七號完走504回•
第十八號完走400回•
第二十九號完走307回•
第七十五號完走200回•
日本的百馬發展，我們加以觀察和參考•
目前台灣百馬俱樂部的成員正也在快速增加之中•期待大家共同努力，創造個人的活力健康人生！
這些跑者大部分是中年以後，察覺到身體狀況已經不如從前，才決定跑步運動來強身•所以他們是把跑步當作日常運動，參賽只是為了提高跑步樂趣，使跑步運動更能持之以恆並且和生活結合，成為生活中不可或缺的活動之一•
他們和你我一樣，都是一般的市民跑者•大家沒有特別亮眼的成績，但是都樂此不疲，跑到老，健康到老•
曾經看過一個馬拉松完走時間的計算程式，針對30歲以上跑者的體能年齡和實際年齡做比較•這個公式僅做參考而已，不是絕對•
該公式如下：
實際年齡/10X42.195=完走時間
說明如下：
實際年齡除以10=Y分/km
Y分/kmX42.195km=Z(完走時間)
舉例：61歲跑者
61/10X42.195=257.389分=4:17:23
61歲/10=6.1分/km〈每公里配速〉
6.1分/km〈每公里配速〉X42.195km=257.389分=4:17:23
這個完走時間就是實際年齡61歲應達成之目標•
如果該61歲跑者的完走成績為4:06:30 則換算結果可以顯示體能年齡低於實際年齡•
公式如下：
246.5/42.195X10=58.41歲
4:06:30=246.5分
實際成績246.5分除以42.195km=5.841分/km
5.841X10=58.41歲〈體能年齡〉
實際年齡減體能年齡為年輕2.59歲•
在日本跑步風氣一直非常盛行，跑步人口數量也很多，而且老少男女參與的比率相差不大，職業類別也含括各行各業，可謂全民化的運動•
至於高齡跑者也因為有新血注入的激勵，當然不那麼容易地輕言退出跑道，所以跑步風氣也自然維持興盛不墬了！
有些人開始擔心或是懷疑跑步運動會不會引起傷害而造成遺憾呢？因此引發一連串的討論•
這個問題或是疑慮，也是有待我們在台灣熱衷追求百馬的過程之中，不可忽視而需要被釋疑的•
長期在跑步領域〈純業餘〉觀察到很多跑友對於跑步運動或是訓練有著不同的表現和反應•有人樂此不疲，有人因傷失望而退，有人仍然在跑與不跑之間掙扎著，甚至於有人被戲謔地挨罵：不跑會死阿！等等不一而足，正面負面的表現、反應和評語都有•
我認為答案應該在每一位跑者的內心深處吧！如人食水，冷暖自知•
所以能跑，就跑吧！
這些跑者大部分是中年以後，察覺到身體狀況已經不如從前，才決定跑步運動來強身•...........跑到老，健康到老•
澳洲有一位跑者Bruce，
1978年於墨爾本完成他的第一次馬拉松，資料如下：
1
Sun-05-Nov-1978
Melbourne
Victoria
4:37:34
0:06:35
2008年於墨爾本第31年連續參加該賽，也是他的第103次馬拉松，資料如下：
103
Sun-05-Oct-2008
3:56:12
0:05:36
Bruce今年將要『第32次參加第32屆墨爾本馬拉松賽』•
Bruce的例子，應該可以給我們一點啟示吧！
不可否認地，跑步帶來健康和活力，跑吧！朋友們，跑就對了！
Run happy!
人人有不同運動強身的方式，只要觀念正確、方法正確、基本動作正確，『持之以恆』，何種形式的運動都有正面的效果•
跑友們衷愛以跑步方式來運動，提升健康，強化體力•不一定要參加馬拉松賽，甚至於追求百馬•只要如前述：持之以恆，其實也一樣可以達到這個目的•
然而，報名參賽馬拉松，也的確可以激發跑友發揮潛能，面對42.195km之挑戰所需要的任何準備過程•
例如：在日常生活中，如何得以維持健康並強化體能來完成挑戰•
好像大考前，考生莫不磨刀霍霍，不敢輕忽一般•
百馬只是個過程，它是由每一個馬拉松賽的報名、準備、參賽、衝過終點線後，又是另一個報名參賽馬拉松的開始和準備過程•如此循環，如此連結，不敢怠惰，不願放棄，這就是馬拉松人生吧！
參賽次數的多寡，完賽成績的好壞，各人有各自選擇，也有各自的條件•因為每一位業餘市民跑者都有其專長的領域而各領風騷•所以，只要有跑，我認為那應該是代表跑者生活型態的最佳寫照吧！
歡迎跑友：卓宗慶、麥春福、周天寶三位，經過長年的努力，奮戰各地馬拉松賽，終於如願成為百馬俱樂部成員•恭喜！！！
昨日在雪梨馬拉松賽結束之後，和澳洲百馬俱樂部的主持人Bob交換意見，是否可以相互連結訊息，藉以提升影響力，號召更多同好投入馬拉松的行列，已經得到正面肯定回應•
兩國關於百馬俱樂部之運作，我們有組織在運作馬拉松普查的活動，澳洲則還處於個人奉獻的狀態之中•
再次恭喜三位跑友！
恭喜挑戰百馬成功
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