白毛的跑路生涯

真不好意思！笔误！是2小时才对！谢谢提醒！

失眠的一天，明明是晚上
十一点上床，可是翻来
覆去就是睡不着，上了
好几次厕所清空肠胃，
也没有用，到了半夜三
点赶紧发短信给久野，今天
早上不和他一起跑了！
睡眠不足精神不济跑
起来很没劲，尤其又怕
耽误人家的速度。
干脆睡到自然醒，心里
是这么想，但是天亮了
就是办法安心的睡.
还是起床自己弄早餐，
蔬菜水果汁先吃吧！
第一次先吃早餐再运动，
准备消化后在将指标完成！

又订个30公里的指标，今天依旧是跑世纪公园，依旧是和日本跑友久野。前泽明天参加北京马拉松，下午的飞机，但也来一起跑10公里。
上星期跑30公里2：10完成，总觉得自己起跑太慢，应该还有余力，今天想要突破看看！能否到2：05呢？
提早到了世纪公园做伸展运动，暖和身子，舒活筋骨，想等一下只要跟好久野，15公里后有力量的话再加速。
我们三人一起开跑，前泽就慢下来了，她今天只是来配我们放松跑！我随着久野的步伐，亦步随趋，有时候并跑，有时候跟跑，有时候也领跑，发现他的步频很快，倒是我的步伐大，有些时候配合他的频率也蛮舒服的！
和他跑了3圈也就是15公里，计时：1：02：34，平均在4：10/公里，如果按这速度的话，2：05完成30公里没问题。
可是我已经感觉不行了，不是脚的问题，脚的水泡早就好了，也不是呼吸心跳的问题，气也喘得蛮顺，反正感觉很想马上停下来，既然已经跟不上了，不行就是不行了！15公里跑完一度很想就停下放弃不跑了。但想到如果停下来，还要等一个多小时，不知道要干嘛，就放慢速度，用舒服的步伐慢慢前进。
久野仍就飞快的继续跑着，速度一点也没变慢。我心里想他应该可以跑得很好！
放慢速度后感觉舒服多了，改变要跑30公里的想法，就跑25公里，也算是有训练到量和速度了，这样安慰自己，也别让久野等待。
跑到20公里居然才1：26分，自己也感到惊讶！因为我已经放慢很多速度，最后跑完25公里，计时1：50：36。
久野不久也跑完三十公里计时2：05：05.真是厉害！我今天又被自己打败了！有点挫折感！这两天为什么都不能如期的完成功课呢？

小王昨天硬是要到汽车站来接我，没能拒绝他的好意。放好行李和小王去桑拿轻松。晚上马亮武约跑也放弃了！几个月来第一次放自己一天假休息，没穿跑鞋没有里程。
休息是为了走更远的路，我想是对的。由于前两天对自己的能力测试，没能完成，身心都感到俱疲。好友劝我要放一放，缓一缓。刚好到楚雄飞机，大巴的旅程是一天。马哥的要约跑步，吃饭都婉拒了，为的是好好休息一天。所以昨天晚上七点多就睡觉了！
今天又是一尾活龙，和王荣，小王6：50出发。楚雄天天还没亮，我们精神抖擞前进，14度的温度有点寒意，起跑没多久，就很舒畅快活！熟悉的大马路，依旧是清新的空气，跑起来特别有感觉，轻松舒服。
三人并跑了约40分，话也不多了，大家认真的呼吸跑步，王荣渐渐落后，我和小王努力往前迈进，谁也不多话！
折返点在路边小解了一下继续回程。我们并跑着，听到彼此的喘息声，脚步是越来越快，呼吸是越来越大，我们努力的奔驰在大地，心里是多么踏实幸福，虽然疲惫，虽然辛苦，我们内心是满足愉悦的！
最后一个上坡，我们用尽最后的一股力量奋力的往上冲，终于大汗淋漓的完成指标！

t脚伤在小王帮忙按摩，
及按时的吃药下，以为
有点好转。今天在操场
慢跑了5公里，前天的
状况又发生了！左后
小腿上方的筋肉又扭曲
在一起.不得不中断练习！