感謝賁俊蓮小姐

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主題: 感謝賁俊蓮小姐
發表於： 2010-12-23 at 6:54am

Dear 賁小姐

謝謝您週三的指導與經驗的分享，讓我信心大增。

週日見

林進乾

賁俊蓮

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發表於： 2010-12-23 at 9:48am

休了三天，公事及傳票已滿滿一桌．

對於昨天的練跑有不少感想，晚點再來敘述．昨天我達到自己訂的高標六十公里，還高興的很，但卻是跑最少，最偷懶的．每位朋友都叫我萬分佩服及反省．每一位將要挑戰台灣祈福一百公里的初百馬朋友真叫我慚愧萬分，是我今早前進時的回想～我從昨天想到今早呢

晚點再聊．我真的不相信你們跑不完，免驚啦．就用昨天的決心及精神就對了．

民間公證人陳永星

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發表於： 2010-12-23 at 10:14am

1.不是公事及鈔票滿滿一桌？就算滿滿一桌鈔票，恐怕是過路財神。

2.跑最少，最偷懶的，捨我其誰？

3.看名單，確實有些很斯文的跑者，在全馬往往關門左右才到終點，因此自信不會是最後一名，後方總還有人。至於續航力足否，意志力很重要。適度質量的訓練，當可增強續航力，並減少後遺症，共勉之。

賁俊蓮

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發表於： 2010-12-23 at 4:04pm

六十公里的快樂跑

六點來到恆光橋下．永和的招牌布條已掛上．黑暗中有濠守及著皮衣的賴老師早已跑著，說是五點．我則等著集合時間的來到，大家都陸續來到了．學長～郭居恆老師也忙著運補物資．然後是行前教育開始，然後大家在琉蓮的鏡頭下開心起跑．

一開始有三朵蓮．琉蓮，碧蓮及俊蓮，三個”可愛”

的女生．

男生則有永慢的鄭玉龍，姚富春格格（不要叫他杯杯喔），莊啟仁，會外朋友有捷鹿的林進乾及陳永年，周先生及一位我不知名字但熟臉孔的朋友等等．

陸續加入的還有大象，唐教官，俊年，一位吳教練及黃富成，還有帶來蕃薯的雅卿．半路還有高手周平記練跑．還有張天師及英津小姐也來補給及幫忙．

物資滿滿一桌，其實整地都是喔．我有點害怕～這麼多東西要吃完？那是要跑多久啊！

賁俊蓮

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發表於： 2010-12-23 at 4:18pm

還讓學長犠牲不練幫我們補給及看行李，真有點不好意思．

然後就在不冷的好天氣下慢慢的前進，展開一場輕鬆的哈啦跑．學長量了一個二點五公里的來回．當然也可以繞更大圈跑更遠，不過我想就像鄭大哥說的五公里喝一次水，模擬比賽的實況，包括補給．然後在行進間我才突然體會到大家的認真及堅持～好像跑過一百公里的人，不多？

大家在前進中雖是隨意聊聊，但他們那種認真看待的心情，讓我有些感動，只好也跟收起有跑就好的心態．有些不好意思，因為自己雖不是一定可完成，但總是跑過了不少回，所以有點～過皮了．

跑在像一個盆地的河岸邊，沒有烈日加持，我維持著開心的笑容，更是因為有大家的同在．其實最近本來因為連馬變順了，曾文摔了一跤，頓時又失去了自在的跑感．所以富邦的陪跑有點吃力．近日的早上也跑的不好．就請了年假休息，也剛好有學長發起的好活動，當然要參加．我不一定是要練跑，我是在尋找那種快意前行的跑感．

賁俊蓮

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發表於： 2010-12-23 at 4:27pm

千面女郎～芙蓉花淡淡的開著．河岸旁有釣客和我們一樣的專注．喜鵲有點吵，但姿色美麗．還有輕巧跳動的八哥．偶有夜鷺，鷺絲及不知名的鳥．行人不多，腳踏車也不多．景美橋上，是繁忙上班的車潮．我們在底下安靜的前進著．

我沒有載錶也不計較時間．一向對自己的要求是有跑就好．但好像讓這麼多好朋友們太忙碌了，我在心裡訂了低標四十五公里，高標就六十公里好了．跑太少還是會有點罪惡感的．

在交會時琉蓮不時幫我們留下了值得紀念的影像．我剛才慢慢的看了每張照片．時光又流回了愉快的昨日．

每位跑友都好認真的前進．大家都說有點怕祈福一百不能完成．當然有人說平日練的不夠長，當然有人說平常跑太快等等．我比較樂觀，我都覺得有認真看待就會有好結果．而我們也在行進間交換著我們對跑步的心得及經驗．這也是我喜歡和大家一起團練的原因，我們總能在別人身上學到自己的不足之處．

賁俊蓮

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發表於： 2010-12-23 at 4:38pm

最先出現陪跑的是大象，讓我們笑的開心的大象．還很認真的帶領我們爬上堤防去看橄欖呢．好像跑到了第四五圈時，大樹就出現了，帶來了咖啡及冰塊．可惜太好的天氣不只變冷還颳起了強逆風，大概就沒人用冰塊了吧．還有一鍋鹹湯圓呢．雖然看著流口水，不過怕不消化，又怕老一歲

，只好忍住沒吃囉．

到了卅五公里時我才第一回休息．我笑著說，這是我最認真的一次團練喔．因為有大家的相伴．沒力時就跟著大家前進．然後再跑一圈，再跑半圈，在42.5公里用力的踩一下，喊了聲：耶！一個馬拉松了喔．再跑回起點喝水，我笑著說，今天的低標達成，沒有白來了．

看大家都好認真的繼續前進，我也跟著．但是不是不要跑太多？我心裡訂下了六十公里的目標，就當今天最高的跑量．也是怕跑太多～真的有點沒志氣．

愉快中跑完最後一圈時，耳邊有悠揚的樂聲．原來是煙斗桑～有俊的大哥來吹黑管．然後遠遠的看到彰小孩榮裕還有阿里山小雪到了．大家一陣歡呼～因為他們手中的好料啦．

我笑著說，我跑完了．我要趕快換衣服，開始吃東西

！

賁俊蓮

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