2011檀香山馬拉松

英文全名是：Honolulumarathon

這一場應該是書上高木直子所參加的那場馬拉松.有2萬甚至於超過3萬人參加的比賽.真屌.

我于2008年12月跑過,前半段因人數多,距離未拉開,較壅擠.特別於一上坡段. 參加者百分70是日本人.另要注意的是時差問題,最好3-5天前到,充分休息並調整好.此外該季節很有機會下很大的陣雨,2008那年我于賽前3天到,每天都下西北雨,一下就是3-4小時以上,早上或下午都有,比賽當天早晨,起跑時下毛毛雨,之後越下越大,20分後鞋襪皆濕透,雨2小時後才停.跑的很辛苦.此時氣溫則如4月的台北,不冷不熱.另夏威夷食宿皆很貴,請注意

這是湯明輝先生2004-12-17 at 4:03pm發表於>跑者廣場>論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 比賽感想 :

檀香山跑馬記

    一個難得得際遇，我報名一個馬拉松而參加了兩次比賽。話說2004年3月28日的台北國道馬拉松，跑完42公里之後，我累得像小狗張口喘氣之際，一位跑友注視著我的號碼布，突然大聲地說「你中大獎了！」原來是該項比賽贊助廠商Nike 公司，提供一名跑者赴檀香山參加馬拉松比賽之來回機票、住宿費與報名費，而我就是這位幸運兒，經過再三確認之後，我興奮得忘記了 所有的疲勞，在內人的摻扶下向贊助廠商設於會場的櫃檯報到，留下姓名與聯絡電話，期待年底赴夏威夷參加第 32屆檀香山國際馬拉松比賽。

    經過半年多的等待，10月的某一天，Nike 的鄭小姐來電向我要報名參賽所需之英文姓名與衣服尺寸，該公司往來之旅行社也來電告知簽證及行程等相關事情，終於確定半年前的抽 獎確實有效。接著就是遊說內人同行，節儉成性的她本不願隨行，經多方曉以大義，其中還出動兒女與老母動之以情，總算點頭，並敲定 七天五夜之行程，赴夏威夷跑馬兼二度蜜月。感謝Nike 公司，在即將成行之前一星期，又提供我與內人兩套專業的慢跑鞋襪、運動背心與短褲、高級運動外套長褲外加背包，穿戴起這些嶄新的 裝備，心中不由得燃起「既不輸人也不輸陣」的豪邁，真想大聲地唱出「來去！來去！阮要來去 Hawaii！」

    12月9日下午搭乘3點5分飛往大阪的日亞航班機，再搭乘日航班機飛往檀香山，從大阪至檀香山的7個小時飛行，給安排了商務客艙，老婆大人興奮得不得了，居然還點了紅酒，還好機上沒卡拉OK，不然她準會高唱「酒後的探戈」。經過7 個小時的飛行，到了檀香山，下機後直奔移民局辦理通關，只見黑鴨鴨的一片全是東方面孔，男女老少全操日本口音，猛然想起昨夜在大 阪機場候機時，不到兩個小時之間，即有連續三個班機且班班客滿地飛往檀香山，其中還有約兩三百名穿著某高中制服的年輕學子，不就 是這些人嗎？打聽一下，全是來此參賽者，總算對日人熱衷檀馬之情稍有領略！到了旅館，將屆當地時間 12月9日中午，稍微用點餐再睡個午覺，下午2時許與內人走到旅館前面的Waikiki 海灘，只見白色的沙灘上、湛藍色的海水裡，冒出一個個身著泳裝之俊男美女，沙灘邊的人行道上也出現一群群跑友，我們逛了一會兒， 也迫不急待地換上永和慢跑的運動衣褲，加入練跑行列，沿著賽道從Waikiki 到Diamond Head來回跑了約70分鐘，是時溫度約25度，再加上道路兩旁高大的樹木遮住陽光，邊跑邊欣賞海岸風光，海風吹來還真有點涼意！

12月10日不練跑，只為過一個純休閒的日子，早上7時離開飯店搭車前往 珍珠港，參觀日軍在1941 年偷襲珍珠港之紀念館、聽一位曾經在該次戰役受傷老兵娓娓訴說事件之經過，並搭乘海軍提供之遊艇到亞利桑那紀念碑，憑弔至今仍身 藏海底的亞利桑那驅逐艦及其一千多名官士兵之英魂。我站在白色的紀念碑裡，望著停泊於前面不遠處供人瞻仰英姿之二戰英雄密蘇里艦 （已除役，曾因戰功彪炳而被指定為盟軍接受日軍投降之所），想著美國海軍每天開放三千人到此參觀，似乎就是想喚起世人謹記戰爭的 恐怖與毀滅性，但二戰以來各地烽火不斷、黎庶流離失所時有所聞，包括美國在內的強權以及各國擁有最高權力者，到底從歷史中學到了 多少呢？想到此處，心情忽然沉重起來，只想趕快離開現場！傍晚時分與內人開了個洋葷，花了 140美元搭乘愛之船Star of Honolulu，在船上享受海鮮大餐，從海上觀賞檀香山的美麗夜景，兩人渡過一個甜蜜又浪漫的夜晚！

12月11日清晨6 點整走出旅館，天色猶暗，寬闊的人行道上已是滿滿的日本跑者，他們在所屬慢跑團體教練的帶領下，猶如軍隊般地繞行著運河、海灘， 我再次感染到日本人對慢跑運動的熱情，他們似乎已把整個Waikiki都帶動了起來，我在清晨的涼風中跑了50分鐘，也找到了報到的Hawaii Convention Center。回到旅館叫醒尚在美夢中的內人，梳洗一番與用完早餐後，邊走邊看街景，花了40 分鐘時間走到報到處，只見一個超大型的展覽館，不但設有選手報到櫃檯，各運動健身公司、慢跑團體亦在此設置展示攤位，連明年將舉 行之如日本紀州馬拉松、上海馬拉松、洛杉磯馬拉松、聖地牙哥馬拉松等等亦在此設置攤位招徠各國好手，我們領取號碼布與晶片後，亦 順勢參觀一番。下午到明天的起跑點Ala   Moana Beach Park查看，心想它是一個海灘公園，只要沿著Waikiki 海灘走一定可以到達，於是夫妻倆邊走邊欣賞弄潮兒的英姿，那知竟然走到「此路不通」之處，也就是海灘的某處築有鐵欄杆之類的圍籬 禁止他人進入，我們只好繞路而行，走著走著看到類似日本神社的建築物以及東洋味十足的別墅洋房，原來是該處已被日本某財團買下興 建為日本村，大樓前面的海灘也就成為不對外開放的私有物業。我想起數年前赴菲律賓宿霧參加一項國際會議之景象，大會將會議場所與 住宿地安排在一個濱海的渡假中心，該中心門禁森嚴，只有住宿者才能享受到該地的蔚藍大海與銀色沙灘，當地居民或一般遊客只有望洋 興嘆了。在BOT逐漸受到重視之際，聽說台灣的一些風景區也有以此方式供財團開發經營，長此以往，我真耽心再也沒有free的青山綠水、白色珊瑚礁與藍藍大海，甚至想自由自在地踩在沙灘上都將成為一項奢侈！邊走邊想，經過大約50 分鐘，終於到達目的地，公園裡除了一些明天要用的路障與標示之外，沒有與路跑有關的其他設施，我們只好打道回府，並決定明天早起 便於搭車前往起跑點。

是夜8時許就寢，午夜醒來再也無法成眠，輾轉反側至凌晨2點30分左右，乾脆起床梳洗一番，吃了三片塗上花生醬的土司與一杯牛奶，穿上贊助廠商Nike為我準備的運動衣鞋，聲響驚動了內人，我要她多睡一會兒，不必到起跑點去湊熱鬧，只要6點左右到旅館前面的路旁加油、拍照即可，6點以後自行決定行止。3點15分穿戴整齊離開旅館，坐上大會提供的黃色校車，趕往起跑點Ala Moana Park，3點45 分左右到達，偌大的公園綠地上大放光明，一幅幅關東旗在綠地四周飄揚，原來是日本慢跑團體早已攻佔該綠地作為暖身運動場所，看看 身邊不時出現精神抖擻的日本男女老少，我再次感受到日本人對此項運動之熱衷，再聽聽大會不時以英語與日語所做的廣播，感覺上這是 日本在檀香山舉辦的馬拉松！做完暖身運動之後，大夥往起跑點的馬路移動，真是萬頭騷動，我看不到起跑點也瞧不著長龍的尾巴延伸到 哪，4點40 分大會要在場的美國人齊聲高唱美國國歌，這是第一次參加要唱國歌的馬拉松，感覺很好也很新鮮；接著施放高空煙火，一時間火樹銀花 照亮了漆黑的夜空、哄隆隆的砲聲劃破了暗夜的靜寂，大夥仰視天空不時發出整齊的驚嘆聲與掌聲。

就在最後一波的煙火秀之後，第32屆檀香山馬拉松起跑了，大夥跟著龍頭老大摸黑往市區跑，只是感覺到一波波人潮踩過起跑點軟墊發出的sa-sa腳步聲與be-be 電子感應聲逐漸遠去。所謂市區，在檀香山就是指港口、政府機關所在地、金融商業中心等辦公中心，當時天色未明，除有稀稀落落的民 眾給大夥加油鼓掌之外，就是一排排街燈發出暈黃色的亮光，過了30分鐘之後繞行回到起跑點，圍觀民眾逐漸多了起來，我們知道再過不久就要跑到平日車水馬龍的Waikiki了，果不其然，道路兩旁站滿了各色人等，揮動著各種旗幟高呼親朋好友的名字，一時間鎂光燈此起彼落，我也於6點左右在住宿的旅館旁看到內人揮動著雙手，喝了她遞上的水、讓她拍了一個「雄偉」的英姿之後繼續往前跑。從Waikiki到 Diamond Head長約5 公里，先經一段綠蔭遮天的路面，爬一段緩升坡後下坡，再從左手方切入一住宅區，暗夜裡跑在深廣的樹蔭下倒是很新鮮的感受，除了有 點涼意之外，還要注意身邊是否有他人切入，更要留心腳步以免踏空，尤其是在上坡路段，道路的一半留給輪椅組飛快的回程者，既要注 意左方避免掉入路旁的水溝，又要留心右方的來車，還好大會組織了強大的義工群，每五公尺一人拉緊分隔線，不時以加油打氣方式提醒 跑者。就這樣戒慎恐懼中，我已跑了15公里，時間為早上6點50 分，天色亮了起來，加上此係一直線下坡路段，我挺起胸膛向前望去，滿滿的人頭在長達一公里多的寬廣路面上向前滾動，這時方感受到 場面的壯觀；過了住宅區進入第16公里處的Kahala Mall，更是不得了，道路兩旁站滿了熱情民眾與學生，有些自組樂隊又唱又跳，有些手拿飲料慰勞跑者，我深深地感受到夏威夷的熱情！過了Mall之後，進入Kalanianole高速公路，這段道路長約8 公里，左手邊長滿各類熱帶植物的小山丘，右手邊為住宅，雖然有點單調，但不時有居民自組樂團在路邊表演，也有一些跑友穿著各種奇 特造型之服飾與裝扮自娛娛人，給單調的路跑平添一些樂趣。好不容易跑了 21公里，計時器出現的時間為2小時31 分，此時感覺有點疲倦、有點睡意，可能是時差的生理因素造成這幾天睡眠狀況不佳，我吃了幾顆新鮮葡萄與半條花生巧克力，勉力向前 跑，又撐到位於高速公路出口的Niu Valley Shopping Center，終於停了下來，喝喝水緩緩氣再上路。

過了Shopping center之後以順時針方向沿著一個湖泊繞行一周，這個湖泊說大不大，但環湖道路卻長達3公里左右，我懷疑它就是火山口所形成的湖泊，但沒有時間求證，只好留待他日再探討。回到高速公路再往前慢慢跑，終於看到30公里的路標，時間已超過3小時30分，此時路上還有大批人潮往相反方向跑

，估算自己已無法於5小時內完成，何不效法這群自得其樂者，放鬆心情慢慢享受慢跑之樂趣！就在這種心情下，我又撐了7公里，終於回到Diamond Head ，拿出自備的第二條花生巧克力，配著熱情民眾提供的冰開水吞了下去，感覺真好不知不覺爬上了坡頂，此後只要順其自然慢慢溜下坡即 可安抵終線。最後一公里道路就是清早所跑的林蔭大道，此時雖已過了十點鐘，氣溫也到達攝氏 27 度，但跑在樹蔭下仍是非常舒服，圍觀民眾越來越多，耳邊想起的加油打氣聲越來越大，我知道快到終點了，突然想起前幾天所看的一篇 文章，作者要我們在最後四分之一英里時放鬆臉部肌肉，露出最自然的微笑，因為有成千上萬的目光與攝影機對著你，其中還有你的親朋 好友與親蜜愛人，我趕快露出笑容，並在尋找親密愛人之際踩到終點線，以 5小時27分完成我的第十個馬拉松、第一個國外馬拉松！

回到旅館洗個澡吃了碗泡麵，倒頭大睡，一覺醒來下午三點，徵詢內人同意一起到終點所在地Kapiolani Park捕捉有趣的鏡頭，比賽至此已經超過10 個小時，猷有三三兩兩跑者拖遮疲憊的腳步一顛一跛地走回終點，大夥給予英雄式的熱烈歡呼，是的，這是一個大家都喜歡的運動，到此 參賽不為名次、不為速度，只想證明「Yes, I can」而已，就像內人施女士，她並沒有報名參賽，但她跟著最後一批通過Waikiki的跑者跑，連跑帶走跑了3個小時，不也證明了她能嗎？我曾查過資料，第一屆檀香山馬拉松在1973年舉辦，當時的參加人數為167人、完成者為151人，十年後的1983年參加者增至10847人、完成者為8434人，1992年參加者再增至30905人、完成者23555人，1995年創了參加者34434人、完成者27022人的高峰，此後即維持在25000至30000人之間。2004年參加者25671人，完成者22388人。這項國際比賽除了參加人數眾多之外，還有幾個很有趣的現象，例如它沒有完成時間的限制，即是在下午4點鐘，終點線已撤除大部分設施，但仍保有晶片計時器（Champion Chip Detector

）記下完成者之時間，領到完成證明；其次是它的風景迷人（沿著海邊跑）、氣候適中（平均溫度攝氏25.6度，清晨16度、十點後為26度）以及賽道平坦（最高者僅為124呎）。有了這些特性，許多跑友都喜歡到此一跑，尤其是初試馬拉松者，根據資料顯示，歷年來參賽者之中有57%為初馬跑者，日本跑者更有75%把檀馬當初馬。說到日本跑者對檀馬的喜愛，進十年來，檀馬的參賽者超過60%為日本人，2004年的25671人之中，15723人來自日本，5032人來自夏威夷，4035人來自美國本土，，881人為其他國籍者，你說奇怪不奇怪？

以上是搜尋自Google 該篇其他的回應 : http://95brc26.life.nthu.edu.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1911

謝謝各位前輩的幫忙~~^^這篇文章寫的好清楚讓我獲益良多~~這是我的初馬~希望可以順利跑完啊~:)