如何避免小腿內側疼痛呢?

 

個人跑馬拉松的成績屬業餘跑者的中段班，325~330。我應該不可能改用腳跟著地來跑步。

 

以前剛跑步的時候也沒有刻意去想自己的腳是怎麼著地的，就是自然的跑，後來有人說要腳跟著地，我才發現我不是腳跟著地，怕自己姿勢不對，所以就刻意去試著腳跟著地，結果發覺這樣很難跑，完全無法適應。最近（忘了從什麼時候開始的）開始有人說要前腳掌著地才對，加上幾個月前看了《姿勢跑法》一書提到的，也是前腳掌著地的方式，書中也提到了利用赤腳跑可以得到最佳的跑步姿勢，近期赤腳跑者也多了起來，而且幾乎除了有可能造成腳底的皮肉傷外，完全沒有赤腳跑者有什麼肌肉或筋骨的傷害（領頭羊謝天任老師已赤腳跑了一年多，無論是跑100公里或是24小時賽都ok），這可證明，前腳掌（蹠骨）著地是正確的跑步姿勢。