【跑者圖書室】(新聞"剪"影)你馬拉尼克了嗎?+為小確幸而跑

撰文˙攝影／Weather

要不要來「Maranic」？或是一起去「Putterling」？到日本如果聽不懂這2個字就不夠潮，尤其到沖繩，到處都有人熱衷Maranic或是Putterling！

「Maranic」是日本新近流行用語，結合「Marathon」（馬拉松）和「Picnic」（郊遊）， 也就是跑步和郊遊的概念，在輕鬆運動過程中，也能遊歷觀光景點，然後吃一頓有品質的午餐，還能在海邊喝杯咖啡，有餘力再跑跑欣賞沿途風光。「Putterling」則是「Putter」（輕鬆漫遊）加上「Cycling」（單車）組合而成的外來語，概念上和Maranic一樣，但騎著單車旅行腳更長了，旅程可延伸更遠。這2個新鮮名詞，就按日式說法就是「馬拉尼克」和「普特林」。

◎運動之島 健康旅行

到底要怎麼「馬拉尼克」或「普特林」呢？沖繩人可是非常認真的，細密規劃許多可讓遊客隨時馬拉尼克或是普特林的場地，甚至成立專責機構「運動之島辦事處」，找來雪梨奧運女子馬拉松金牌高橋尚子協助推廣新型態的「健康旅行」，企圖心非常強烈。沖繩氣候溫和，基礎建設完善，運動風氣盛行，推展健康旅行本錢雄厚，在那霸街頭馬拉尼克一下，即可充分體會。

11月入秋後沖繩那霸市區的清晨，空氣格外涼爽清新，街頭上已有跑者在寬闊的人行道上馬拉尼克，人車不相犯。沿著輕軌電車路線，往機場方向經過國揚川，途經佔地廣大的奧武山公園，這是個容易親近的運動公園，設施齊備，有游泳池、網球場、棒球場等，最讓人驚奇的，竟然有2條維護完善的PU跑道，有一條平整圍繞著公園中央的山丘，對跑者來說，在那裡練習跑步不傷膝蓋，何其貼心。

奧武山公園PU跑道周長約1公里，山丘上有著名神社「沖宮」，是沖繩八社之一，神社頂端是小小的制高點。另有一個大型神社「沖繩縣護國神社」，參道沿淺色石階而上，氛圍肅穆，參道旁立有許多祈求和平的石碑或塑像，應是沖繩經歷戰爭用許多人命換來的慘痛領悟與反省。

公園對面離國際通不遠，逛街購物吃飯都很方便，著名的通堂拉麵順著輕軌電車往機場方向只要一站，跑步不到1公里。輕軌電車往北最後一站是沖繩主要觀光據點首里城，從奧武山公園到首里城約10公里，沖繩公路修繕得宜，路面整潔，行人幾乎不會被車子干擾，看得出修築道路時對行人的尊重，不管馬拉尼克還是普特林皆宜！

<SPAN =boldtitle>療癒系跑步路線</SPAN>

日本「跑者研究所」核心人物包括2000年雪梨奧運女子馬拉松金牌高橋尚子，有計畫的將比較特別的馬拉尼克或普特林路線，或是很特殊的散步路線，著眼於路徑上「賞心悅目」有益身心健康的療癒系環境，然後像聯合國認證世界遺產般編號授證，當成最高等級運動路線，例如沖繩北部從今歸仁村到古宇利島，2013年11月中旬得到認證，在這條路線上樹立一個專屬的標章，並且在網路、APP上登錄行銷到全世界。

包括跑步、散步、自行車，目前全日本只有19條路線獲得跑者研究所認證，古宇利島是跑步路線編號第10號，因古宇利橋橫跨號稱有7種藍色層次的海水之上，像是跑在清涼的大海上面，橋長約2公里，橋面有點高於兩端公路的弧度，在橋上有較佳視野，從沖繩本島穿過古宇利橋後環古宇利島一周來回全程約11公里。

古宇利島以澄澈海水和光影變化聞名，夏天戲水遊客絡繹於途，除了景致迷人，古宇利島的季節限定海膽，更是遊客一定要品嘗的海鮮，每天限量供應，極為搶手。沖繩本島這一側不遠處，即是沖繩被列入世界遺產之一的今歸仁城跡，從今歸仁古城制高點也可遠眺古宇利島。

<SPAN =boldtitle>馬拉尼克上選</SPAN>

如果不想自己規劃路線，沖繩旅遊局提供一些適合一般馬拉尼克的路線，附有地圖導覽和貼心的繁體中文說明，其中「遊歷古都風情」路線，就是從那霸市區國際通尾端的輕軌電車牧志站到首里城，繞一圈約10.4公里。

沖繩面積相當於台灣的台東縣，本島狹長地形也和台東類似，有綿長海岸線，海岸風光也是適合馬拉尼克的地方，那霸機場附近的豐崎到瀨長島，是官方推薦路線之一，沿著豐崎海洋公園白色沙灘而跑，隨時都有飛機或戰鬥機起降轟隆而過，極具震撼力，而這條路線最特別的，會經過沖繩Outlet奧特萊斯精品折扣城，這段路線約9.6公里，傍晚時分可以欣賞夕陽，很多人會在上飛機之前多留些時間，到Outlet作最後衝刺。

另外也有中部美國村宜野灣到安奈波沙灘約12.3公里海岸路線，或東部南城市知念城遺跡8.3公里路程。

如果這些規劃好的馬拉尼克還不滿意，沖繩從每年9月到隔年4月，有數10場馬拉松賽可以讓玩家挑戰。