台北南湖高中路跑記

台北內湖區【健康活力、運動台北】路跑記 蔡振曉2004.08.16
免錢好康ㄟ路跑，終於有機會參加了，8/15日的台北市內湖區提供機會鼓勵民眾參與動態休閒運動而主辦這次路跑活動，我因沒有去跑高山半馬，英謙力邀參與這9K的路跑，當下決定帶老婆大人參與了，也可順路回南港家母住處探視。
由於當日是上午6：30南湖高中校門口集合，7：00起跑，不算太早，就從中和圓通路的家開車前往，5：45至南港家母住處停放車後，改搭203或籃12路公車即可往內湖南湖高中站下車，只有四站間隔而已，時間應該足夠，卻因等公車至6：15仍然等無，心急之下叫一部計程車前往(花85元)，10分鐘就到的路程為何這麼貴，不得其解。
比賽分競賽組、休閒組。競賽組又依男女別分成社會組（9K）、高中組（9K）、國中組（5K）、國小組（4K）；休閒組（4K）只分男生、女生組，均在基隆河右岸由南湖大橋至彩虹河濱公園之間的步道進行，競賽組男女各組分別取前四名，各頒發獎盃乙座及禮券壹仟、柒佰、伍佰、參佰；休閒組男女各組分別取前四名，各頒發獎盃乙座。一進學校就見英謙等候交給競賽社男組號碼布，他由台大資訊博三黃世勳用機車載來，早已到達並熱身中，還有一張競賽社男組號碼布，老婆大人因是報休閒組，沒有用（要用也要社女組比較恰當），後來去寄物時詢問工作人員可以臨時報名競賽社女組嗎？答覆可以，才改換跑9K的競賽社女組，這樣子老婆大人要跑9K的就趕緊開始熱身，會場【永慢】除英謙、世勳和我們外，還有家居內湖的賴家五人全員、沈國珍，另家在松山的李奇瑾也參加了，賴家包辦競賽社男組（爸爸）、社女組（媽媽）、高中組（姊姊）、國中組（兄弟兩人）。
不能免除起跑前的儀式（致詞、來賓介紹等），原定7：00起跑耽誤5分鐘才開始，主辦單位設想很好，採每隔約10分鐘分批起跑，由競賽組社男先出發，10分鐘後社女組開跑，依序高中組、國中組，最後是休閒組，大伙兒自南湖高中沿馬路跑約五百公尺後進入基11號水門，之後就此在堤防內基隆河邊的步道競跑，【競賽組路線】是南湖高中→基11號水門→成功橋→成美橋→麥帥一橋→彩虹河濱公園→折返點→麥帥一橋→成美橋→成功橋（終點）全長9K；【休閒組路線】是南湖高中→基11號水門→成功橋→成美橋（終點）全長4K，在【成功橋底】有發放休閒組紀念品兌換券、競賽組紀念品發放及競賽、休閒兩組的優勝頒獎處；【成美橋底】是休閒組終點，只發放該組的紀念品，比賽結果英謙以32分多贏得社男組（9K）第四名，獲獎盃乙座、參佰元禮券，賴怡廷以19分多贏得國中組（5K）第二名，獲獎盃乙座、柒佰元禮券，真恭喜他們。
我的比賽記錄如下：（分’秒”1/100秒）
公里 每K時間 加總時間 備註
0 0 0 起跑
1 5’01”37 5’01”37 超過1K後才記得按錶計時。
2 3’47”58 8’48”95 到2K前，有約10公尺路段積水，跑到草地有如障礙跑。
3 4’52”28 13’41”23 成功橋到了。
4 4’53”27 18’34”50 稍微做配速。
5 4’46”72 23’21”22 仍覺比平常獨練時配速快，到達成美橋，是休閒組的終點。
6 4’04”44 27’25”66 按6K記錄才發現是加油字條。
折返點 0’53”85 28’19”51 習慣性折返點按錶計時。
7 5’34”55 33’54”06 稍微減慢調息，以免爆胎。
8 4’17”81 38’11”87 最後一、二公里要拼了。
9 3’07”73 41’19”60 最後衝衝衝成功橋底終點。
賽後感想，今天的賽程整體活動路線安排很恰當，地面上每一公里均有標示里程，也偶然在地面貼上【你已經跑了？公里】、【加油！加油！跑步健康】、【衝！衝！衝！目標快到了】等等標語，在沒有人車干擾的情形下，讓跑者暢跑一路到底，可惜的是天氣太熱了，又在7點後起跑更加熱度，且沿途加油民眾沒有了，必須到達服務站才能獲得加油鼓勵的掌聲。 (全文完)