100K與12H

小弟覺得12H賽事比較輕鬆，因為沒有距離壓力(目前好像有42.195K就會給一張證書？)

想休息就休息，跑累了想早點收工也可以

而且12H賽目前好像都繞圈吧？不是繞操場就是繞學校或哪裡，雖然跑起來很無聊但基本上地都蠻平坦的，補給距離也非常近

100K的話，能力沒有中上等級可能還無法在12H內回到終點，甚至被關門

不像12H賽事跑到大會指定距離後就能拿張證書回來普查，撐不下去的話總是不會白流汗

國內百K賽事不泛南橫和鎮西堡那種銷魂路線。即使是像冬山河或河濱這種，補給距離也是比12H那種繞圈賽遠上數倍

所以整體來說小弟覺得若是還沒有信心挑戰百K的話可以先試試12H賽，估算目前自己跑100K可能需要花多少時間

這個問題,先前不乏有人問.經過前輩們的一番分析和建議,整理起來,也差不多就如小胖豬哥所提供,可以說是如同教科書一般的答案.

然而這樣的答案,是有很大缺陷的.缺陷的原因,來自問問題的人,是標準型的提問條件資訊給的不清.

比方說:12H因為達到某個里程就有一張証書,比較沒有壓力這一點.

有些100K的作法不是二分法的完賽或不完賽.也有未達標改發里程証明的作法.也有這種”例外”.這樣就壓力這點來說是扯平的,假設100K的這場限時是14,那又比12H多了2小時可以增進里程數,所以這點例外是要獨立抽出來討論.這點先放著,之後會再講到這個.

 

那麼所謂的資訊提供不清不健全,指的又是什麼?

就是沒有提供一個標馬或50K的參考成績或平時練跑的月跑量等數據.

假設說你的全馬成績和小胖豬哥相當,而你來問這個問題.我會回答你,不如你乾脆報24H吧!(12H或100K對你來說不過就像桌上拿橘子.)

一般來說,以最簡單的算法,100K的成績約落在你全馬成績X3.

對初次跑100公里感到害怕不能完成的,全馬成績都約落在4個半後(老馬除外),你是嗎?

 

另外,會問這個問題的,表示你的腳和心都已經來到一個癢的程度了.幾乎是躍躍欲試.如果說最近的場次,只有一場100的在4個月後,一場12H的在11個月後,按照教科書的答案,你還會忍住衝動乖乖等11個月嗎?

 

所以我大膽假設,明年3月中的南橫和3月底的北大12H,(或者2月的超馬嘉年華12H組VS3月南橫)讓你為難了吧?因為你還無法通吃他們.

如果是這樣,說真的,超難選.不過前提還是要看你的成績和練習量跟決心.我們會裡38年次的選手,南橫100的前半段花了約7個半小時,還是能在關門前15分回來,平時的馬拉松成績也在5小時附近.關鍵在後半段腳不能抽筋,除非前段時間賺得夠多.你可以參考.不如一口氣就殘殘下決心把100款起來吧.之後如何在12H的比賽混到100,才是你真正值得研究的課題.