7月5日(六)永慢團練及修鞋預告

半途折返的越野團練

要趕在0530跟著大隊人馬起跑，就應該在0500前出門，由於脖子扭傷未痊，實際上是痛醒來的。天色微亮中出門，循著慣行的路線，果然趕在出發前到達，將備妥的鞋子送修，一隻可修，另一隻不修，要在0700前回來，以免誤了接續的行程。

天已大亮，未出發前就可由錦和高中方向看到一輪紅色太陽，這時操場上當然是熱鬧非凡，早起的人兒還不少，卻以中老年人居多。跟在手持白色粉筆的帶隊大哥後方跑出去，白色粉筆的箭頭指示後方跑者以正確的方向，居功厥偉。穿過錦和國小旁的窄路，穿過小巷，接上曾經跑過的圓通路，續往前跑卻沒左轉上坡，上坡路可通往紅喜山莊，曾經跑過多回。往前跑接上了員山路，不寬敞的路還有些汽車來往，房舍漸漸稀了，還要跑一段路後才開始上坡，依舊是柏油路面，跑得氣喘噓噓，這時謹記前輩教誨，縮小步幅，卻未加快步頻，緩緩上坡，也跑得全身濕透，雖然還是清晨時分。

路一個彎接著一個彎，高點似在不遠處，當跑了許久，接上了不是路的路。說不是路，回程時注意到殘留一些柏油路面的痕跡，可以推論在許久之前曾經鋪過柏油路面，年久失修，又因雨水沖蝕現出泥石路面，這段路不宜跑，就走了一段。等接上柏油路，卻往右、往下，一小段後再左轉，跑過一段水泥路面。後面有不同的挑戰，有較濕滑的下坡，有平坦的步道，有上有下的階梯道，在該走的時候就走起來，有著很好藉口：避免受傷。

某些濕滑地段，似宜減速步行通過，若貿然快奔，跌一跤就划不來了。在部分不是很平坦的路段，若因快跑而扭傷了腳，也得不償失。從來沒跑過的路，也認不出有無曾經徒步行經，就跟著粉筆跑過，路上也有些行人，竟然比四獸山區仙跡岩劍潭山區要清淡多了。跨過柏油路不遠，家成兄迎面而來，要折返去開店，雖不知究竟幾時，卻也告別了清雲兄，立刻回頭。

跟在家成兄後方不遠處，終不免越離越遠，其間還碰上三位快腿(占夫兄順達兄鴻龍兄)，均係稍後出發者，靠著地上粉筆標示，也跑這麼遠來。多數路段有印象，卻也在部分叉路口略有遲疑，台北盆地郊區多是四通八達，有往圓通寺的路標，卻也賣力追尋跑過的路，或許那是最短的捷徑，足以讓人在最短期間回到起跑點。回程一小段路，左頸部又痛起來了，速度因此略受影響。

這時太陽爬得更高，氣溫也較出發之際略上昇，體力在衰退，速度在減緩，大致上仍能循原路歸，下坡居多的回程，自然沒因跑不動而走起來。回起跑點，已經0655許。付錢取回鞋子，匆匆離開，連上廁所的時間都沒有，若非巧遇家成兄及時回頭，必將誤了下一個行程，罪過罪過。很賣力騎回事務所，雖時間已晚，仍要沖個涼，換乾爽衣服。由於確信跑不遠，未帶飲水，自必口渴，歸程利用等候紅燈轉綠的空檔，將一瓶水喝了。

事後研究地圖，並不太能夠確認跑過的路線，但覺得折返之處離大尖山已然不遠，但猜測帶隊大哥不只帶大家跑到大尖山，似乎還往前跑一段路，否則應早就遇到回頭之快腿了。前後跑了約80分鐘許，因有上坡有徒步，也許共行進了10公里許，和跑全程或謂15公里，或謂21公里，仍有相當落差，不過，有跑總比沒跑好。

由地圖上看，若出千秋墓園後，右轉仍可循興南路跑到中和新店市交界處，或許車輛也無幾，日後有機會再嘗試。時隔24小時後，若要重覆同一路線，實無把握，畢竟有些複雜。                   0807062000

感謝游會長、子容、占夫、郭老師、彩蓮及永和跑友熱情的招待，温馨的情誼，跟大家結好緣。也謝謝跑友們的愛心，關懷弱勢族群，給劉先生為大家服務的機會。永和跑友都是長跑健將,希望下次能再舉辦聯誼活動,跟你們多學習。