100年11月的練跑日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-05-04 at 4:10am
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主題: 100年11月的練跑日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 100年11月的練跑日記
發表日期: 2011-11-01 at 8:13am
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又是新月份的開始了，而我們也開學一個月了．細數那放假後的初始，果然是跑的有點辛苦啊！相信大家都已經磨到漸入佳境了． 跑遠東馬時感覺還不錯，所以就開足了火力往前，雖然是沒多快，但已是我的極限了，我可是半點力氣都沒保留，暫時忘了隔天還要一場比賽．雖然成績是極端的滿意，但因為硬地而有了點狀況．近幾年跑後我是極少腳會不適或疼痛的．還自大的說連鐵腿也很少啊．但右大腿關節真的有點異樣．吃力的不適．其他的部位都還好．只是有點長里程之後的疲累． 那天晚上卻是累到有點無法入睡．腳又來作怪，不是痛，就是不舒服．於是吃了個消炎止痛的藥，才好好睡了一覺． 但隔一場的趕路也是很累．跑步啊，搭夜車等等的行為，其實都不太好．有礙身心．因為四十二公里還是謠遠的距離． 隔天的高美溼地，反正老早設定了恢復跑．果然也真的跑不快．但只是我，不少連場的跑友速度都還不錯．像領先的吳永發，小戴等．台東的波麗士張文輝更是二二六戰完，這兩場都還保四．他們都好厲害．不像我，前三十公里一直趕時限，好怕被關門，再掉一場． 還好．只是慢．還好有完成． 下半年的馬賽其實我們飽受折磨啊∼∼狂風的折磨呢∼∼真是幾乎每一場都∼∼”瘋”了啊∼∼ 真的是風好大．又不是跑澎湖！真是有點受不了． 反而週日賽後腳的狀況比前一天還好．但兩天要跑兩場，果然也是很累，果然更要小心應付．因為不要過勞也不想受傷．因為接下來還有不少場． |
回應數:
發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-11-01 at 8:20am
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非常感謝蔡總的帶領完成這次國外的初馬，也感謝陳傳男大哥率領的啦啦團加油! 也要謝謝飛龍局長的導遊和同行的文華隊長、高明安大哥、陳文章老師、張宗騫老師和李錦富大哥，因為有你們才能快樂順利的完成這次賽事! 以下是我拍的照片，和大家分享!日本辦的馬拉松真的是值得我們學習的好地方! http://www.flickr.com/photos/59911983@N00/" rel="nofollow - http://www.flickr.com/photos/59911983@N00/ ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-11-01 at 8:29am
 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 8:32am
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連跑不會很累，只是多少會變很虛．昨天休了一天，今天就該有復原跑．於是早起．其實很愛睏，睡都睡不飽．準時到，阿德也來了． 四點的清晨，真的有點寒意了，在不跑的時候．慢慢的起動，還是就會微微有汗．先跑向傳習齋．天暗暗的，星星只有不明的幾點．湖水也泛不起微波，像是還在酣睡．我想起昨日畫冊裡那些關於畫家故鄉的描敘．果然藝術家也要在好風光裡頭才會更有靈感．才更能激盪出生命的火花．如果是我，或許山邊，或許湖邊，反正在有山有水或有樹的地方，鐵定能有寫作的好心情． 跑步也是．前進在山裡林間，是愉快的事．所以今天一早會合的胡教授和秀玉就說，果然你跑了一回台東，功力就大增了∼嘿嘿，傅大哥都說練台東就對了啊．果然是有用的．都還沒到關山呢．台東果然是個好地方．我果然在山和海之間經過，果然得到了自在前進的力氣． 今早只有跑不到五公里，腳沒事但人很累，於是顧不得遠道而來的阿德，就說我跑不動了．然後是朱大哥開心的來到．說著他們在旗津廿二公里的賽事，還逼著要我們說他很厲害，有盡力，說什麼二千八百多位參賽者，他跑了二百多名． 然後小呂和長老也到了．我們走向微風涼涼的九曲橋，走在眺遠中興塔的湖邊小徑．繞小路回傳習齋．然後剛回國的蔡總也開心的到了∼∼呵呵．．戰果豐碩．男人啊，比我們還會瞎拚呢．說什麼有人買了短褲，三分五分七分，連長褲都買．呵呵！連小魚要跑拜年馬的配備都”款”好了．顏色還美的不得了哇．聽了真叫人流口水啊． 這星期就吃好睡好，好好休息少跑了．但∼一量體重．哇，快被糖小粒追到了啊∼∼ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 8:36am
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恭喜電子胖大哥完成國外初馬∼∼跟著蔡總出國有沒有買的很爽啊！！ 我們大仔看起來氣色不錯．謝謝大家陪他跑∼最近我們都叫不動他，就有勞大家了！ |
發表人: Ander
發表日期: 2011-11-01 at 8:58am
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早起的鳥兒有蟲吃,這句話一點都沒錯! 今早雖然跑得不多,但是卻有一個愉快的心情.聽著百信人說東道西,笑著笑著就要道別. 感謝蔡總的禮物, ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 9:37am
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對啦，早起的鳥兒果然是有蟲吃的．咦？那個柿乾本來應該是要給我的吧？蔡總果然是對你比較好喔∼嘿嘿，我的明天補呢．． 早上朱大哥問阿德說有沒有覺得大家都在欺負他？客人的答案是沒有喔∼因為這是大家慣有的相處模式．百信之間其實果然是沒什麼兄妹情存在的啊．大家沒事都”噹來噹去”的． 唉．小呂說，妳真的掉了不少場？要不然不是老早兩百了？ 朱大哥又說了，對啦，某人喔，實在是太會落馬了．不像我每場都有拿到證書！ 唉∼∼∼其實真的沒關係．先到後到誰都會跑到．慢慢來沒關係．我還是覺得能夠跑到長長久久才是．同事那天問我說處裡辦活動都是以全民參與為原則，所以都會頒獎給最小及最大的參與者．結果今年馬拉松和田協合作，前幾天承辦人來找我說要有最長者的限制∼像曾文就有．我把大家健康的跑法告訴她．簡章出來了，趕緊一看，還好沒有限制，要不然，光是隊裡的長老不能在高雄跑，恐怕就想把我打死了吧．還好．其實會爆衝的大概都是少年郎． 今天有人傳簡訊給我說，他以後不會看我跑慢就說我摸魚了．其實我真的是有努力，只是有時真的跑不快．嘿嘿，有時摸魚，有時拚命，有時難免要超過時限． 但42.195公里都是努力前進踩下的．無”庸”置疑的． |
發表人: 飛小魚
發表日期: 2011-11-01 at 10:04am
豈止是爽而已，結果不是跟著蔡總一起出國的老貓"破財"，而是在道頓堀飽餐一頓，正慢慢散步回飯店途中被文華隊長從背面一眼認出來，「那不是飛小魚嗎？」哇))))))))))))))我們就在人來人往熱鬧的大街上，又叫又跳的，然後就跟著蔡總走進那棟「錢坑」大樓。
在CW-X前面走過來，晃過去，看到那昂貴的價錢，怎麼也買不下手。明明出國前就下定決心，這回，說什麼都要敗一件，來上節目的小祕書、韋醫師都一再說這牌子的褲子真的很好，「去日本一定要買呀！」可是現在走節儉風的小魚，卻在繽紛的褲子前，猶豫不決，最後還是退卻了。
然後，蔡總出現了，「小魚，一定要買！」他還很熱心地建議了一條最b-ling b-ling的，用一種無可抗拒的說服力說，「買了，拜年馬穿來跑！」嘩~~~~原本已經移到"不買"的心意，當下馬上就直奔"買"的那一端。就這樣，買下生平最昂貴的跑步"道具"(GPS錶不算，那是朋友送的生日禮物）。
這下子不認真跑、多跑些，就會對不起那條昂貴的CW-X。問題是，去年在東京，人家也買了一條asics緊張長褲，一年過去了還沒"開張"，怎辦？蔡總說去年沒問他，不然他就會叫我買CW-X了。去年我們沒有同時間去採買，但是也在蔡總報好康的那家店裡大敗家，果真是，有沒有一起出國、有沒有一起去買，都買得很爽！
 ------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: 飛小魚
發表日期: 2011-11-01 at 10:27am
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忘了說，恭喜小蓮，賀喜小蓮，真是太強了。 在大阪Hotel裡，一屋子都在說著小蓮得獎的故事，蔡總很關心有沒有獎金呢！
不過他還是有點"小壞心"，交待我們要把超大顆葡萄拍下來，讓妳流口水啦。 ------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 11:08am
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嗚...柿子沒吃到．原來還有葡萄沒吃到．嗚．．．．真是虧很大！ 日本有一種葡萄，大的一”顆”要價就相當我在高雄買一個便當的錢．上回也是蔡總請的啦．而且高雄好像沒得買．在台北有看過，一串約二十來顆，要價好像就要八百元．在當地吃算起來反而就便宜多了．真是高貴又很貴．上回在大阪還有看到愛文一個要台幣一千不只．夠嚇人． ∼∼我比較期待小魚挑的美美褲子啦．聽說顏色很亮，很艷．果然是美女配美色．聽說是夢幻紫喔．真令人期待． ∼∼還有別的新褲子喔？跑一場換一件，將將好嘛． |
發表人: Ander
發表日期: 2011-11-01 at 11:52am
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歹勢!歹勢!真歹勢!!! 不過好像只有白柚,火龍果(紅色的)(不確定). 下回有路過時,歡迎進來坐坐. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 12:51pm
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壞朋友說話就是噹來噹去的，別介意．故意嚇你的啦． ∼∼說到水果．白柚應該不用了，太重，而且我還有幾個．保姆自家種的．紅龍果就不錯，我喜歡∼∼吃了隔天還可以數芝麻，很好玩．吃紅的更可怕，很像胃出血． 阿德很幸福喔，上回十二小時老婆和可愛的女兒有到現場加油．見證你領獎盃．這回的南寮路線有從你家附近經過．她們也有來加油∼∼∼只是．．．你讓她們等太久了啦！ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-11-01 at 1:35pm
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金害，小弟今年兩次體檢都說心搏有問題......但是跑起來不會啊！ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 1:39pm
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如果是心搏過緩？大概不少跑友都是吧．只要有一句：跑馬拉松．醫生都會說那就還好． 可以再細問或再詳細檢查． |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-11-01 at 1:55pm
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有跟醫生說過我有在跑馬拉松，也每天定時運動，結果出來的結論還是建議多運動......，是要我每天跑足20K嗎？不過除了血尿及體重以外，身體各項檢查倒是沒有什麼超標的狀況。這陣子都睡不著，每次要入睡都很不容易，也常心悸，覺得胸口的振動起伏也未免太大、太響了......。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 廈門武漢
發表日期: 2011-11-01 at 2:01pm
 長輩文華隊長至少半年內需要大家積極溫馨陪伴見大家大阪行溫馨滿行曩平安返台 給自己掌聲祝大家健健康康平安喜樂 ------------- 廈門武漢 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-01 at 2:23pm
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威龍：應該再掛心臟科詳細檢查，自己也才會安心，家人也放心．體檢最容易收到建議是：多運動∼∼我們大概是過頭了吧． 有身體上的問題還是要積極看診．跑步的人是蠻容易以為自己壯得像一頭牛．其實是不然的． 我們大仔蠻讓人擔心的是他太內斂的個性吧．太多人向他喊一下加油．他反而更會不好意思，有壓力．所以我只敢說保重！ |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-11-01 at 6:36pm
今天接到蔡總的電話，問了我一個問題，然後我就差點吐血了............ 週日終於結束了無敵忙碌的十月天，終於可以結束三點多睡覺六點多又要醒的日子^^ 早上可以偶爾去跟大家碰碰面啦  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-11-02 at 6:48am
 好久沒有享受晨跑的時光了∼∼今早大概是我這一個月來斷斷續續練跑中跑感最好的一天∼原本還在擔心著跑感不佳，連個10km都跑不好，怎麼跑要來的艋舺馬，今早跑一跑，自信心有點恢復啦∼∼至少可以在600前滾的回來吧  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 8:10am
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鬧鐘響，不想出門，還好想到今天要拿花蓮的火車票給隊友．好吧，有點勉為其難的出門．其實還好．穿跑褲時有點緊，又想到那個糖小粒是不是比我還要輕了啊？還是努力跑步去點該死的熱量吧！ 放好水，輕鬆但也要努力的往前．何時我也成了澄清湖的風景或地標了？黑暗中有人對著我說：小姐你有大半個月沒來跑了啊！我嚇了一跳．最近是有缺席，不過也是因為自己改變了一點起跑的路線．這樣才對啊，樹林中要是有躲藏的壞人或色狼就等不到我了嘛∼呵呵，想太多！ 也遇到蔡總的同姓大哥．和他們夫婦倆道聲早．真的早呢．和我一樣早．比我還認真的每天到．難怪近百的一大把年紀還會那麼健康．不過他們也有問我：蔡小弟沒到？我笑著回他們．少年家要睡多一點的啊． 秋日的森林變暗了．今天的野狗多了些．在橄欖道上向我侵近．還有沒有惡意．但也夠嚇人． 緩緩的跑向鐘樓．黑暗的天空亮著幾點星光．找不到月娘．湖水也因此變得幽暗看不見泛起的銀光．四下靜悄悄的．我也安靜的通過． 跑五公里的一圈．有人來到．再繞一圈後湖．然後前方有三個人影．胡教授，秀玉．另一個化成灰也要認出來的可愛人影，不正是葳寶？咦∼昨天誰說她回彰化了，害我很懊悔沒和她道別啊．但很開心著她的來到．然後是蔡總陪著另一位美女蔡姓跑友來到，把蔡總攔下來和我們一起前進．然後是爆笑的朱杜二人組到了． 朱大哥就一定要再說一次旗津有二千多人，他跑兩百多名夠強了．胡教授先嫌他：朱仔，你真是老了啊．這些話說了至少十次呢！蔡總突然笑笑的問葳寶，說臉書上妳自己寫戀愛ing喔？有人笑著回沒有．我們笑著說：可愛女生有人追，是好事啊！ 一下子又聊到他們在大阪火拚買褲的事．一下子又聊到阿達嫂初馬完成了．一下子話題就扯到了拜年馬．朱大哥笑著說要盡力跑完十二屆．又被我們吐嘈∼你有沒有算一下，第十二年你這個”少年家”幾歲了？∼∼我們還故意嚇他，叫阿達仔最後一屆一定要湊到一個∼百公里才夠看． 提到了拜年馬，話題也多．其實不要說我和葳寶最愛欺負朱大哥．明明都他在欺負我們呢．我和朱大哥隊友有多久了？朱大哥又最愛說什麼我們有同甘共苦的革命情感！哪時有哇．．． 那小魚到我的地盤跑步，又有老茶熱茶放保溫杯．我們最愛虧他前一天還藏了個水蜜桃（呵呵，以為我們沒看見）．我啊∼勉強撈到個紅肉李．唉．待遇真差啊！ 葳寶更慘啊．小女孩不能當菜嘛．平常飛龍大人怎麼說的？葳寶就配給蕃茄兩個囉∼∼還加上一句：大會賽中提供的呢！ 朱大哥的解釋是∼美女加人客，當然要有特殊待遇．我和葳寶最愛鬧他，那我們也不要當隊友了啊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 9:27am
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談笑中沒注意到小呂不知何時無聲無息的跟在後頭． 今早最經典的是大阪打回來嚇朱大哥的國際笑話．不過為了維持朱大哥的君子形象，不適合寫出來漏氣囉．．嘿嘿，小魚啊∼等你跑拜年馬的後段快沒力時，我再來轉述，包你會有力氣再前進的喔！ 隨意聊聊，跑了第三個小圈就改成散步哈啦．說到了我的太馬要跑多快？其實真的很難猜耶∼要不要開個睹盤啊？因為我真的是個怪怪女啊．就反正會努力就是了，其實每一場都是如此啊．又其實沒跑完或當天也不能慶祝說完成，因為人有不測風雨嘛？？呵呵，不進終點誰知道會不會完成∼昨天一個烏鴉嘴還說會不會我跑到42.194時，有一塊大石掉下來？哈，哈果然如此也是我的命啊，欣然接受．所以應該是要完成之後（蔡總說的沒錯），就選在艋舺時才說∼慶祝完成． 連跑帶走今天算十三公里好了，就是要對自己好一點，反正又不是比賽，不用算的太準．今早慢慢的前進時想到，等今天結帳的空檔再寫個邀請函，給我∼親愛的毛弟：） |
發表人: 失意人
發表日期: 2011-11-02 at 9:38am
想到賁小姐的初百馬,以瘋狂的方式來完成.
我猜賁小姐的雙百馬,理應在03:35:01~03:39:59達標.
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發表人: bee
發表日期: 2011-11-02 at 11:24am
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賭盤? 好好好。也來插花一下。 3:50-3:55非常適合不太累的進場。 毛弟一起跑嗎? 呵呵，那就330真的有望了。------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 12:34pm
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呵呵，有點忙，還沒空來呼叫毛弟呢！ 有毛弟帶，可能會進步，但∼∼跑不了太快的．最近狀況也沒好到那個程度，只是偶一嚇人而已．有人帶還是要自己跑啊．我去查了歷年在太魯閣的成績．最快是345（真的很拚）．最慢是542．果然是差很大！最好玩的是2006那年跑354，得了總十，得了獎金．隔年進步了十分，反而成了落選頭． 對自己的要求一向是完跑，只是在整數數字的場會希望有著不一樣的興奮，”小小”的希望能跑快一點．但．．誰知這回又會不會嚇到自己，嚇到別人的∼慢啊！不會再落馬吧？∼∼樓上的失意人會說∼難說！唉喲．我是希望金口會準的喲．．不管如何．我會努力的． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 12:43pm
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有些往事是很難忘的． 記得那回在嘉義的雙潭跑一百馬時，有大偉及奎垣來變裝．蠻好笑的，也不可能再重現了，其實那一天一開跑，從照片上來看，幾乎有快近百人跟跑．跑了第一圈，大概掉了一半不止．跑了第二圈，只剩個位數跟著．不少人大概不適合我隨意的跑法，一個一個就消失了．連自己隊裡的鄭昌斌也因為去幫我買涼水而爆在大壩上．大家都蠻無辜的啦．而我大概就挾著心裡的興奮吧．其實那些里程並不算太好跑．我跑三四八．因為心裡的開心． 其實那場全程陪跑，一路跟著進場，實力比我好太多，沒被我玩爆掉的只剩兩個∼就是至善的奎垣，還有里港教練方振家． 我今早還對蔡總說：好想再請方教練來陪跑呢！ 那天跑高美溼地時，毛弟跑太快了，都沒空逗逗他．因為他的個性害羞啊，就是不要陪我跑第一百場．上回他陪我跑九十九場，還在永慢的五十公里變裝紅衣辮子女，假裝是”百姓見財”的一員．這些事都很難忘又好笑呢． 呼叫親愛的毛弟啊．有人在家嗎？ 今年你也沒來陪跑一九九．你忘了你是我唯一及頭號的粉絲了喔？ 邀請你來一起玩，如何？∼∼十公里後我如果不行了，你再自己跑嘛．不過拜託前頭不要開太快，因為你最近跑太好．我已經幾乎不曾在後段追到你了啊！ |
發表人: 張麗華
發表日期: 2011-11-02 at 1:20pm
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賁妹妹:
祝太魯閣馬拉松200馬達陣!
麗華敬賀
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發表人: 颱風天
發表日期: 2011-11-02 at 1:23pm
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2008年我的初馬也在太魯閣，同年的老爺馬跑完後還跟毛茸茸說…「今天有個完成百馬的女生，她還有二個姐妹穿一樣的裝扮一起跑咧！」………後來才知道…只有完成百馬的那位是女的，而且就是賁姐啊。2009年去走水漾森林，在杉林溪遊樂區時看到百信的跑者一早在練跑，後來回來後也是問了毛茸茸才知道，原來是百信三兄妹……回想進入馬場後的這些過程真是有趣，因此一直把百信的前輩當偶像崇拜…後來還有機會一起去日本跑步真是太榮幸了！
先跟賁姐告假了還有恭禧，太魯閣今年沒有參加，希望以後有機會能夠當你們的n百馬陪跑員~~
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 2:39pm
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赫!你們四人幫都沒跑太魯閣??唉...就我們最愛跑... 前輩不敢當,只是早你們跑了幾年吧 王子說兩個姐妹??應該旁邊那兩個很美,就是沒有包括我啦...隊友們都這麼說的..唉~~ 那天去桃園參加一個告別式，開車載了同事，中途下去問路還因為太大隻嚇到被我問路的男生．他嚇到手上的電燈都掉在地上．害我們同事都在車上偷笑．我原本以為是自己一身黑啊！ 原來是像男的．．．． 謝謝麗華姐的祝福．．．希望順利達陣！ |
發表人: Sandy
發表日期: 2011-11-02 at 3:51pm
先來預祝 賁姐姐，兩百馬達陣。我有預感可以跑 330 耶。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 4:17pm
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雖然有時突然有嚇人的成績．快的嚇人也有，慢的嚇人也是有．跑久了對於成績有時當然也會有一點目標．像我這樣的跑著，大概只剩標馬的目標沒有達到．我是想跑的長長久久，但也想會印證說不練速度的話，也可達到夢幻的330．這輩子達不到也無所謂．能像這幾年不傷不痛的繼續跑，最是最大的福份了． 今早一個朋友說原來他不愛跑．他的朋友說要把跑步當情人才可以一場接著一場．或許我就是這樣想的吧？跑步其實在自己的生命中已經占了很重要的角落．我不是很愛跑，但又真的很愛跑．能夠跑這麼多場．自己也覺得不可思議． 剛才算了算．前一百場．比賽的合計里程是5716.543公里．標馬占七十五場． 如果真可以跑到兩百場．比賽的合計里程是5182.876公里．標馬占七十六場． ∼∼嚇到自己的是．後一百場裡，超過一百公里的比賽，就有十一場．真是太辛苦了啦！ |
發表人: 文華三女兒
發表日期: 2011-11-02 at 6:28pm
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哈哈謝謝你們大家這麼關心老爸，太魯閣全家出動幫阿公加油！大家加油！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-02 at 6:35pm
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其實跑友們（包括百信和友隊）真的都很關心文華大哥．如果可以的話，多鼓勵老爸出來走走，其實就算沒跑也好．歡迎一起到山上幫文華大仔喊加油喔！ 下午小跑一下．還帶想要加入三鐵的同事練跑．我跑十一點五公里，不想太累．於是流了汗，就偷懶休息． |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-11-02 at 10:31pm
  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-02 at 10:37pm
小妹！你別再刺激賁姐了
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發表人: 阿海
發表日期: 2011-11-02 at 10:47pm
| 右邊那個可能是小粒的哥哥--大粒 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-11-03 at 6:47am
再一張貓哥的！！！
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-03 at 8:09am
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有請飛龍大人出來主持正義∼開罰單． 第一張開給臭小寶．沒事貼照片嚇人．真的是∼∼有嚇到．好可怕． 其他兩張開給電子大哥和糖”小”粒．瘦太快了啦∼蠻討人厭的！ ∼∼原來跑步是這麼好的運動喔． ∼∼今早那該”史”的朱大哥今早還說，妳也貼一份出來讓大家笑嘛∼上次貼過了啦！ ∼∼其實要呼叫蔡總．他以前其實也蠻大隻的．要不要貼出來也讓我們笑一下啊？ ∼∼我吃完早餐才上網．突然有點消化不良，也蠻想吐的．是因為吃太多．今早真的好餓，我泡了一杯麥片．吃一個半的饅頭，還有夾花生醬．又吃了十個手指粗細的”小”芋頭．看了樓上那些油滋滋的照片．真的很反胃！∼∼吃太多了啦！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-03 at 8:22am
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人家說大箍不離呆，原來是真的．人一胖啊，好像連長相都會變．人一瘦啊，好像也會變∼煙斗．老貓大哥還好，苗條了不少，不會太嚇人．但，糖小粒那張肥肥的照片，有點像是電影特效的化粧術，真叫人不相信． 第一次看到糖小粒，就只覺得他有點肥軟肥軟的．我猜他是剛開始跑步．後來他加入我們．只覺得他不太瘦，但也不太胖．小粒也是胖中段，尤其是跑步腰帶束上時，腰間肉就會跑出來”一點”． 前陣子塑身有成後，小粒穿著牛仔褲便服來場上散步，果然真的是大帥哥一枚！∼∼才發現那個古錐到不行的糖小俊，原來真的是比較像老爸． ∼∼不要再瘦了啦，我已經大受刺激了．尤其在今早的兩份早餐之後． ∼∼今早蔡總問我們，小粒很有毅力．炸的不吃，甜的不吃．我們回什麼話：啊！那人生不就是一點樂趣都沒有了嘛？∼∼唉．．我們只是酸酸的啊．呵呵．要蔡總不吃炸的還好，要他不吃甜的∼那是會要他的命呢．．．要我沒吃飽，唉，也好難啊． 好啦，我也要努力了．唉，葳寶今早漏氣：你們喊要減肥我聽了兩年囉． 唉．難怪糖小粒的老媽要迺迺唸．果然是換了個兒子嘛． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-03 at 8:44am
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唉．金害啊，昨天明明吃了一鍋麵．結果，胖子一睜開眼，就有點肚子餓．餓到沒力氣起跑，於是在大門內逛大街，緩緩的散步，看天空，找星星，找月亮．天空只有灰灰的．沒有星星也看不到月亮．要走快，要慢跑都有點沒力氣． 我在小圓廣場，繞著小圈走．有快速的身影跑過．不久，蔡總到了，說胡教授及秀玉也來了．於是和他們一起起動，沒跑，我用快走的，跟著他們．可愛的葳寶來了，朱大哥也笑笑的來加入．於是又開始吵雜了啦，人一多話就多，尤其有朱大哥的加入．一下子說糖小粒瘦太多，一下子又虧朱大哥．跟著走跑五公里．再散步向開闊的大湖上，走向清晨空氣清新的九曲橋． 唉．大家猜我這場會跑很快．那就∼和我的預感有準了．我猜會嚇到大家，一定是會一堆跑友陪我走進終點的啦．．．其實這樣也不錯：） |
發表人: 蓮霧ㄟ
發表日期: 2011-11-03 at 9:13am
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哈哈．．．哇咧，還真是嚇我一大跳ㄟ∼
好像從中年人變成年輕小伙子的青春少年兄
想必這過程一定吃了不少苦
兩位真讓小弟佩服不已．．．
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發表人: otto
發表日期: 2011-11-03 at 10:03am
所以要繼續跑，不能回復以前的大粒  ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-03 at 10:13am
過程還好啦！  反而運動能讓自己安心的吃，現在的食量，比以前有噸位時還吃的多，只是吃的東西會篩選過，油炸物幾乎不碰、太甜不吃、不喝飲料只喝開水.....，感覺有點嚴苛，但我覺得還好耶 說到食量，上次金石馬前一天晚餐，著實把飛龍大哥給嚇一大跳，糖小粒怎麼那麼會吃 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-03 at 11:10am
| 不是障眼法．怕好事多磨∼早上感到有點累，後來喉嚨好痛，頭好痛，好像感冒症狀喔．嗚．．．先大量喝水．．． |
發表人: 飛龍
發表日期: 2011-11-03 at 11:15am
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會跑又會吃而且又不會增胖才是厲害，小粒現在是真正的百信一哥，不過葳寶嚇人一跳記劣蹟乙次，下次換貼葳寶的照片才可以打平，現在大家都說葳寶很有腰身，有一次穿便服到體育場，大家還在吶悶那個可愛小姐是誰，原來葳寶穿便服還是很漂亮的。 |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-11-03 at 1:44pm
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我同鄉之前是「米唐川米立」，加入跑步後是「米唐小米立」，現在是「糖小粒」，再瘦下去則是「...」。說也奇怪，我的運動量也不少，怎麼就瘦不下去啊？？？ ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-03 at 2:17pm
| 威龍啊，其實上回見面你已經瘦不少了啦∼∼我們安慰一下自己，臉大骨架大嘛！ |
發表人: RICHTER
發表日期: 2011-11-03 at 11:16pm
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唉，我的名字沒辦法像「糖小粒」一樣拆成兩半寫(如上敘述)，看來要減肥是很難了。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: cesar
發表日期: 2011-11-04 at 3:06pm
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發表人: 飛龍
發表日期: 2011-11-04 at 7:36pm
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發表人: bee
發表日期: 2011-11-05 at 9:47pm
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恭喜小粒今天有大力! 可惜啊...差32秒破PB... ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-06 at 9:01am
沒破沒關係啦！只是昨天真的很不甘心，說時在的，能在山路跑這樣的成績真的讓我很意外，全都拜那張12：19分的火車票所賜，昨天還開玩笑的說：明年準備買11點多的 有個感覺，就是PB總在超馬後，超馬賽真是迷人 ------------- |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-11-06 at 8:04pm
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恭喜賁俊蓮小姐完成200馬大業接下來朝300馬跑下去! 土慢阿貴仔
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發表人: csc08
發表日期: 2011-11-06 at 9:03pm
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賁姑娘第200馬回終點，恭喜！ http://youtu.be/T3Yr_xPUiyM" rel="nofollow - |
發表人: cesar
發表日期: 2011-11-06 at 9:24pm
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發表人: ㄚ明
發表日期: 2011-11-07 at 3:12pm
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恭喜賁姊200馬順利達成!! |
發表人: 吳斌蒼
發表日期: 2011-11-07 at 3:51pm
| 狂賀！學妹在太魯閣馬拉松200馬順利完成！在太魯閣馬途中遇見學妹時，跑步時專注超乎我認識的？學妹，頭戴著紅色寬帽，穿著紅色背心，臉部的肌內僵硬、猙獰，害我一時不敢確認那是學妹??可見，學妹這一場真得很用心、專注，爭取個人成績喔！再一次恭喜，200馬成功!!!!! |
發表人: noahtsai
發表日期: 2011-11-07 at 5:27pm
恭喜賁姊200馬成功！
雖然賁姊不認識我，但您實在太紅了(特別是上完小魚姊的節目之後)！回程約35K有跟您打氣加油，後來很有緣阿，終點前只聽見隧道後方傳來一陣陣歡呼：兩百馬、兩百馬！
小弟只好拔腿往前跑一點，免得擋到眾家攝影師獵取賁姊兩百馬的英姿。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-08 at 7:54am
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樓上的學長說我跑太馬時肌肉僵硬，面目猙獰？？ ∼∼的確是如此啊．．．跑感很差，跑的很拚．還是真的有盡力，可惜只跑四三六． 謝謝那天陪我進場的幾位朋友們．謝謝給我祝福的朋友們．近幾天要忙帳務，有空再上來答謝． 樓上有個丫明有點可惡:)．在飯店大廳抱著兩大袋包子猛吃．害得我和隊友在一旁流口水啊！ 耶！終於完成兩百場了．耶．．．終於可以慶祝了．．．耶！！ 但其實跑完了太馬和跑新竹馬一樣，又有了很虛的疲累感．這幾天要找時間去抽血． 其實跑完了太馬還蠻難過的．因為一個夢．我極少在跑完的回程車上睡覺，但那天跑完卻一路昏迷到火車到站．回去後再睡，在半夢半醒的不適中做了一個夢．老爸走了快一年了，我們第一回在夢中相見．第一次夢見老爸．也不算相見啊，因為夢境中老爸的出現還是以死亡的姿態出現． ∼∼所以覺得悲傷又難過的．．．跑了兩百馬，變成一點也高興不起來．沒想到在兩百馬的晚上．唉∼∼∼ 六日．里程零．讓自己徹底休息． 七日．里程零，讓自己徹底休息．∼∼下午想偷跑但下大雨，因為感冒就不敢跑了． 八日．里程零．不得不休息．因為又下雨啊∼∼希望快放晴，因為我的體重己經贏小粒了啊！ 謝謝永星大哥在太魯閣送我的書．是我崇拜喜歡的女生．所以昨天雖然加班，還是把她看完． 謝謝那天在花蓮的朋友給我的”大”紅包加祝福．謝謝進益大哥給的手工皮夾．謝謝大家給我的祝福．今早還有風雨故人來，送來我喜歡的東西∼只不過我還在賴床，蓬頭垢面加小花睡衣． 沒記錯的話，今天是李龍文大人的生日？（還是昨天？？） 不管．這裡的朋友們都想念著您！我們一起祝福您：生日快樂．每一天都：平安健康，幸福！ |
發表人: 建功老頭
發表日期: 2011-11-08 at 8:38am
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200馬~~這是天文數字耶!!
給您一個"讚"!!
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2011-11-08 at 9:42am
小蓮要開心哪！你可是全台灣跑者心目中，又愛又喜歡又敬佩的女生，很會跑，跑得很開心很快樂的女生！！
 不管蓮爸是用哪一種姿態出現，至少，他來看妳了，不是嗎？小魚常常夢見媽媽，有各種不同的奇妙的事情，彷彿她還在我身邊一樣。一直在想，我為什麼不敢重返太馬，是因為怕碰觸到在太管處跟她打電話，說「媽~~我跑完了」，她在電話那頭咯咯笑的那一幕嗎？小魚的初半馬，孤伶伶一個人在人群裡瞎晃著，沒有半個人可以分享我的喜悅，只能跟媽媽熱線講不停！！
可是，我知道她一定希望我不要停，繼續跑下去。
看到200馬的小蓮，嘩，好厲害的奇女子。據說某個場次，會有盛大的慶祝活動，是嗎？
------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: 飛龍
發表日期: 2011-11-08 at 9:54am
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-11-08 at 10:31am
恭喜賁姐順利完成200馬! 可以在路上幫您拍的影片沒有成功，下次慶祝大會在補吧~ ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2011-11-08 at 10:35am
大阪馬拉松紀念照片完成，本周桃園馬會帶去給大家!(A4照片+護貝)    ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: noonrain
發表日期: 2011-11-08 at 11:05am
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來晚了...恭喜賁姐姐兩百馬達陣! ------------- |
發表人: 建功老頭
發表日期: 2011-11-08 at 2:01pm
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發表人: RICHTER
發表日期: 2011-11-08 at 2:40pm
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驚......竟然看到跟我同等級的粗腿！恭喜賁姐200馬啦，可以再繼續奔下去，呵。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-08 at 3:10pm
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呵呵呵，結帳正忙誰在亂啊？？ 呵呵呵，原來是肥腿嚇到人喔 ∼∼腿也不是今天才粗的．再說，三天沒跑，是更肥了喔．金害．．． |
發表人: Paul
發表日期: 2011-11-08 at 3:58pm
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恭喜偶像賁姐兩百馬達陣!
可惜太馬沒報到 沒能目睹200馬的丰采
300馬時再參加! ------------- http://www.facebook.com/notes.php?id=1757131029¬es_tab=app_2347471856 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-08 at 6:40pm
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看到沒下雨，很開心的換好衣服準備跑步去．走到運動場上，雨不小呢！ 不過既然腿粗粗也就下刀子都要跑了．找了帽子載上，正要走出場時，有位瘦了二十多公斤的體育老師問我幹嘛那麼認真？ 我據實以告，三天肥了兩公斤．怎能不跑？ 他說運動量多的人，不運動一定要把食量減一半以上． 我回：我當然明白嘛．但有時就會忘了啊． 他教我不少練體能的動作說是雨天可以減肥用． 我笑笑說，跑步比較簡單，那些動作好累人啊． 就跑十公里流了一點汗，聊以安慰，大部份的里程和鬥魚的朋友一起跑． 既然溼了，應該多跑才是．跑十公里是因為最近狀況不好，不讓自己太累．應該至少可以減些熱量吧．雖然腿還是一樣粗．呵呵∼∼有跑就好． 還有，有新發現．高雄難得連下了兩三天的雨．來運動的人，新一色都是和我一樣的∼胖子．哈，哈．一定是和我一樣，肥的有點受不了了啦．沒關係．一起加油啊． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-09 at 8:39am
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三點二十分起床．還在下雨，清晨的淋雨跑怕會感冒，畢竟是一週一馬要保重，畢竟是有點秋涼了．等了好久好久，等到六點就死心了．起床準備上班去，倒沒想到，雨卻停了．怎麼那麼討厭啊，難得我有很想跑的意志呢！∼∼呵呵，其實是為了我的大肥腿啦． 今早還是要吃早餐．今天的菜色是熱咖啡一杯．甜柿半個，青蘋果半個．小芋頭”一堆”∼咦？澱粉太多了喔？管他的啦，也是要吃飽啊．而且我是家裡有什麼就吃什麼的嘛． 昨天有同事在辦公室上演工作太忙後的捉狂．我靜靜的看．其實我極厭惡那種有心機的表演，可惜有人就吃那一套，尤其是主管．也難怪，人家可是為了那一幕，舖陳了好久．幾年前我是受害者，這回受害的也是我的好朋友．金害．笨人嘛． 昨天看一本畫家的自傳．是美國的女畫家O'Keeffe．好像是翻成歐姬芙．覺得我們的作家三毛還蠻有她的味道．我喜歡她那種旁若無人的自在（或許是狂妄？）．裸體在家作畫．也不在意別人的眼光．我喜歡的不是脫光光，而是那種做自己的勇氣．別人說她的花裡總是有性器官的隱喻，她也只淡淡的說了，那是你們說的． 我還看了小英的自傳． 再看一本發畫家之旅．是作者探訪畫家的故鄉．因為這本書我還借了野獸派馬諦斯的圖鑑．因為書裡介紹馬諦斯所參與設計佈置在法國旺斯Vence的羅塞爾教堂．我喜歡有別於他大部分畫作的狂放鮮艷色彩．只是簡單在白牆上畫以簡單的黑色線條．交錯出祥和單純的肅穆．而屋頂上的十字架好像也讓我的心迎向了天空． 現在還是無雨．就請老天幫忙白天多下一點，下班後稍加停歇一會．也讓小胖再去跑一跑！ |
發表人: toptide
發表日期: 2011-11-09 at 10:33am
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狂賀南賁女俠堂堂200馬成功到手!10馬牛刀小試 30馬飛奔狂飆 60馬意氣風發 100馬手到擒來 150馬游刃有餘 200馬意猶未盡.... ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-09 at 12:49pm
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也沒有太多想法，其實只是一場接著一場跑，也沒有想太多．也沒有訂目標，只是能跑就跑． 算起來也是幸福吧，不曾有過大傷，每場跑完幾乎洗完澡後再過一夜後就不會感到腳酸或疲勞，除了宜上直下的山路外，也很少鐵腿．大概是體質不錯，骨架大又健康，也算壯（胖？）到天生麗質？就跟著隊友們南征北討，有時只覺得有點小累，但大概是自己愛跑，也不曾把跑馬拉松及比賽看成太辛苦的事！∼笨人本來就不會想太多嘛． 不知不覺就又在第一場的太魯閣跑第二百場． 跑步對我來說，真的還算是蠻好玩的事． 謝謝朋友們的祝福．謝謝電子大哥∼老貓陳． 謝謝新竹朋友們，午雨，建功老頭．謝謝paul．謝謝noatsai. 謝謝可愛美麗的飛小魚~要練了喔! 謝謝台東的張主任∼下回會再去敲你的門要水喝喔！ 謝謝奇奇．謝謝國中的斌蒼學長．謝謝吃包子讓我流口水的丫明． 謝謝土城的蔡貴大哥還有陳大哥的祝福． 謝謝自家的威龍，飛龍，糖小粒． 會一場接一場就是因為有你們這些∼壞朋友啦． 希望我和大家一樣，能夠一場接著一場，快快樂樂的跑下去！ |
發表人: 大里ㄚ寶
發表日期: 2011-11-09 at 4:19pm
| 俊蓮:不傷不痛完成200馬,堅持與毅力真正了不起,恭喜,恭喜,現在每跑一步都是新里程,新夢想,從此好好享受飛翔跑步人生. |
發表人: mingchu
發表日期: 2011-11-09 at 4:28pm
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恭喜小蓮完成第兩百場馬拉松！ 我們有很多跑友是看著妳的跑步日記，才開始自己的馬拉松之路， 別人我不知道，我可是未跑馬前，看著妳在跑者廣場上不藏私的寫著跑步日記， 茁壯自己的膽子，增加自己的跑步里程， 妳們凌晨練跑的澄清湖，可是我們心目中的世外桃源 妳一場一場的跑著馬拉松，我們也跟著妳一場一場的跑著，光是看著妳寫的賽報。 跑步真好，讓我們擁有許多，這些資產都回饋到自己和家人，無形有形的， 謝謝妳的努力，讓我們也跟著吸收這世外桃源的日月精華， 謝謝妳的堅持，認真的寫著跑步日記，做著自己喜歡的事，一路走來始終如一。 謝謝妳 ------------- 你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法. 阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
發表人: 廈馬
發表日期: 2011-11-09 at 5:46pm
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在此狗尾續貂一下,在那個部落格,TWEETER...FB 全都被屏閉的地方,好家在還有跑步日記可以拜讀,拌隨著我一人早\中\晚餐的時間. 尤其是內容有葷,有素,有吉普賽真是配飯佐餐的好料.
200馬是個里程,但相信不是終點,以賁姑娘三年100馬的速度,1000馬也是可期的.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-09 at 7:11pm
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謝謝廈馬在對岸的祝福． 很開心的是樓上有兩位二二六悍將女勇士的祝福．好開心喔．．．妳們才是我心目中的英雄呢！ 老天大概是可憐我這個小胖吧．中午就開始沒下雨，陽光快露臉．四點時就有了陽光．五點準時下班火速換好衣服就開跑．多日不跑的腳好僵硬啊，還是真的肥油太多了啦:) 開心的去熱量跑了十六公里∼∼呵呵，是四捨五入才夠的啊．不管啦，就要算整數． 半途有SAM及蔡總來察看兼加油．離去時鬥魚大哥還在獨跑∼有點內疚啊，因為我的七十圈之約還沒有兌現呢．哈哈，我會努力的，努力養好十足的牛力接受七十圈的挑戰∼目前我只是空有如牛般的體格，可還沒有像牛一般的苦力．．． |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-11-09 at 7:23pm
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小姐 妳那也抑未下班？ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-10 at 8:17am
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有俊的大哥早安．我昨天是下班了，下班跑步去啊． 還好昨天有跑步，清晨四點多到七點的雨勢又比白天的毛毛雨加大了不少．絕對是不適合跑步的．唉喲，我一邊夢周公一邊開心的笑著：還好昨天多少有跑一點啊．．真是賺到了！！ 今天里程零．有撐傘但進辦公室時活像一隻滴水的落湯雞． 也不用再跑了，等著假日的兩場比賽．連兩週都兩場．唉喲，有點難呢，希望順利愉快的完成．但也希望峰面不要只到週五啊．有不少人警告說桃園那場出太陽的話是會曬死人的．就拜託老天留點雨水備用囉∼下雨，下雨，下刀子．．．． |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-10 at 8:47am
為了後續的連馬，超不喜歡看醫生的我，不耐等免疫能力自己打死喉嚨痛的病菌，前天晚上看診去 醫生問了一大堆感冒症狀，我回答只有喉嚨痛，讓我睡不好，只好開給我兩顆藥（消炎+胃藥） 那藥也太有效了吧！吃了隔1小時就舒緩喉嚨痛，我不經擔心起來  昨天早上淋著雨練跑，12K的里程，途中暫時忘了喉嚨痛這碼事，果然運動是催眠自己的好方法 昨天下午喉嚨痛轉變成咳嗽，今天早上起床咳的更厲害，有跑友戲稱，咳嗽跟練跑，用到的氣管是不同一條 所以早上還是出門練跑，因為感冒的關係，跑起來懶懶的，提不起勁，路上風大，偶爾飄來絲絲細雨，回程剩3K，變成磅礡大雨，經過菜市場果然惹來無數異樣的眼光，後續一定會有人跑去跟我阿母告狀的 早上基本里程12K，果然用不同一條氣管，途中只咳了一聲，但回到家馬上打回原形，繼續咳∼真受不鳥 前晚順便問問醫生，為什麼跑長里程，到下午時段都會胸悶，我先自首中午時段冰涼不忌口，醫生說有可能胃食道逆流所造成，上次關山百K回來胃痛，腸胃科醫生說我有點潰瘍（學理是：冰的東西會阻礙胃裡血液循環，胃部無法保護胃酸侵蝕），兩位都告誡我  ，冰的不能這樣灌 ------------- |
發表人: 蓮霧ㄟ
發表日期: 2011-11-10 at 9:28am
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小力哥∼保重啊！高美馬前兩天跟您一樣，我也中奬了！最近感冒的人真的很多，多多注意身體！
本月練跑只跑兩次，里程共計22k，原因是高美馬後，右腳筋還是挺怪的，一直休跑中！
苗栗馬打算企賽，晶片可以麻煩您幫我退嗎？待我收到再拿給您∼感恩！
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發表人: otto
發表日期: 2011-11-10 at 10:02am
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蓮霧大哥，你也保重 晶片等你收到後，再約時間拿給我，我幫你拿去退 ------------- |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-10 at 10:19am
一頭栽進跑馬這『行業』以來，只中獎（感冒）過兩次，兩次都是破PB，一場在大華、一場在去年的富邦，明明回終點，趕緊包著像粽子一樣，密不通風，搭車及進出公共場所堅持戴口罩，但還是中獎，我猜可能是體力耗損過多，免疫能力低下的關係。 所以這次太魯閣真的很冤枉，按照慣例破PB才會中獎，這次又沒破，成績還被烏走7分多，回來還領了獎品（感冒）回家，真的是虧很大  這禮拜桃園馬，預計要龜速跑逛大街  早上練跑算了算，這禮拜開始到年底還有9馬要跑，有些都是仗著勇氣報下去，還沒收到大人的假單，想到這，不得不佩服自己的勇氣  ------------- |
發表人: ahdar
發表日期: 2011-11-10 at 12:10pm
| 恭喜噴姐跑馬業績像噴射機一樣直衝200馬，榮登全台灣最快雙百馬達陣女傑，繼續加油喔，千萬別讓小弟追上~~(哈，甘午可能？等下輩子好了！) |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-10 at 12:26pm
| 呵呵呵，最近都跑五個多小時啊．．．．不難追！ |
發表人: bee
發表日期: 2011-11-10 at 1:41pm
小粒君跑完桃園歡迎順便來18^3跑跑。有來有獎品喔...但是不是那個中獎。 ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-10 at 2:05pm
謝謝bee哥的邀請，改天有機會一定造訪 因為當天交通團辦，機動能力不佳，最重要的一點，跑完要趕緊回家贖罪 因為星期六是我額子運動會，預計中午就要落跑北上，所以識相一點，趕緊回家才不會中槍 ------------- |
發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-11-10 at 2:27pm
我也是看著妳的跑步日記，才開始著魔似的跑路
其實當年(三年前吧！您(賁姊)還有很努力的在寫跑馬心得文章時 )，我也是您的忠實粉絲
您在北馬櫻花接受100馬頒獎時，我還邀請您跟我合照，想想真是好笑(可能你都忘了吧！)
開啟跑者廣場心得分享，總會看到前輩不吝分享心得、經驗，
這是後輩之福，而這100年我也跑了四場100公里的賽事，都是廣場前輩的不吝分享、真是謝謝啦！
參加完淡水12小時超馬後，蔡總還邀我要不要參加48小時多日賽，哇咧！！
我沒有征服過花東188公里(現在沒辦了 真是扼腕，真是超想參加的)，
所以48小時不睡覺的賽事就看前輩的了 加油！！ ------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |
發表人: 張麗華
發表日期: 2011-11-10 at 2:42pm
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小粒:
每天跑步,身體也須注意喔!我座位旁的同事感冒一連請假3天.
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發表人: otto
發表日期: 2011-11-10 at 3:33pm
謝謝麗華關心，現在已經不太咳了
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發表人: 鬥魚
發表日期: 2011-11-10 at 11:39pm
小妹,我這一晚跑到8點多,只跑了2個多小時就退場了,因為接家裡大人來電通知我說我養的孔雀魚生了超大群的小孔雀魚並要我回家進行隔離才不會被母魚吃掉,實在好開心哪!現在家裡面又多了這一大群活潑的生命
.小妹,因為這一晚我看妳有伴一起跑,看妳與那位大哥邊跑邊聊似乎在談公事,所以我就沒有再湊過去了哪!
這一晚蔡總來時也有與我打招呼,奇怪...每當我看到蔡總時總是會讓我非常開心
 蔡總一來就問我說今天怎麼跑得這麼慢?喔!甭啦!太快會喘死老灰仔人哪!
小妹,妳太客氣了,其實70圈對妳來說超級簡單的,妳哪時候想跑我都一定陪妳跑,我跑完山海路跑的隔一天早上6點多就同我太太去中正再跑了個60幾圈下午又去跑個50圈來補足自己所預定的里程數.
開心的步履絕對不會背叛自己
 ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-11 at 7:36am
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樓上的赤腳阿助我也習慣叫他死囝仔．原來我也曾經害你不淺．．金是歹勢啊！ 鬥魚大哥：下回你來跑時，可不可以用瓶子裝幾隻送我．我也好想要幾隻小魚喲！ 我的桌上只剩一隻小藍∼養了好久的鬥魚．每天無精打采的游著．其他的小魚都送給了朋友，陪伴他的孤單不寂寞．雖然我只是養在長柱狀的玻璃花瓶中，也沒打空氣，但也繁衍了第二代．蠻可愛的．還有，我和我們主任每次有初生的孔雀小魚，我們都不會把他們隔離，只放多點水草讓他們可以躲藏．就讓他們在被大魚追逐的環境中長大，或許會折損一些，不過我想的太多？讓他們提早適應險惡的人生啊！ 昨天也去看同事的小魚，十多條小小魚慢慢的游著，古錐古錐的．他說下一胎才要送我幾隻． 昨天下午好想跑一下．但下了整天的雨，雨勢也不小．比賽下雨下刀子都不怕，但比賽多了，天氣冷了，還是不敢太逞強．下班又等了好久好久．六點半終於雨停了，換好衣服活力十足的準備跑步去，才和同事又哈啦了兩分鐘，又是一場大雨．於是就回家煮蔬菜熱湯．好好休息養胖胖！ 每次說到今天沒有跑，里程零．都會有點心虛∼因為里港的會長夫人會笑我說，哈，哈，沒跑也話一堆喔！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-11 at 7:45am
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三點廿二分的鬧鐘響起．這幾天起床的習慣是先靜靜的聽一下外頭有沒有下雨．還是有滴滴答答的雨聲啊．唉∼∼幹嘛下這麼久啊．下的骨頭都要生鏽了啦．其實也沒多愛跑，只是肥的太快嘛，只是沒有跑，總是一起動會全身都蠻緊繃的．或許是最近跑感很差，所以沒能跑也總有些緊張．其實真的不是多愛跑？？ 再睡．三點五十五分時有點尿急．迷迷糊糊坐在馬桶上，只有一種流水聲？？突然清醒！嗯．好像沒下雨了？∼咦？果然雨停了．很開心的刷牙洗臉，火速換好衣服出門．耶！可以跑步果然真的是幸福的事．放好水，樹洞和樹的氣根都十分的潮溼，甚至還滴著水．我慢慢的先跑向傳習齋． 門口的車子和機車數量不多．果然這個方向就看不到半個人．這樣的安靜只有我獨享，我在心裡泛起一個淺淺的微笑．因為這裡的黑暗及無聲無息． 想念起一些人！今天的壽星當然是不少．跑友裡有永慢的順達大哥，當然還有羅賓臭小子．還有我心心念念的臭小子，我的最愛∼昨天我們倆當然有個緊緊的，深深的擁抱，在喘不過的同時我笑著說，喲，我們兩個已經是肚子先碰到肚子了啊． 跑向行館前，風狂妄的吹著．湖水泛起了輕波．我向前奔去，彷彿是跑向眼前那蒼茫的大海的懷抱裡．再跑向森林裡的小徑，風聲一下子消失止息．一下子的肅靜，反而有點失落．當然只我自己明白是為什麼？ 因為無雨．經過門口時一下子車子又多了，運動人口也到了不少．大概是大家都一樣感覺到筋骨就要生鏽了吧．我還是獨自跑向無人的橄欖道，向著大湖邊而去．平日早晨這裡熱鬧聚會的所在，好像大家都等著這早晨的約會．今天是安靜無聲的．遊人三三兩兩的走著．樹木經過多日雨水的洗禮，清新無比，連樹幹都回復了神秘的黝黑．一種深沉的幽暗． 夏日的天空及光線變化是精彩的．但冬日裡的單一，我也不會覺得無聊． 清涼的早上還是流了一身汗，心裡覺得十分的暢快，因為是自在的前進． 黑暗中遇到長老楊桑．陪他走了一段，聊了一段．黑暗中有大邱錯身而過．走到門口正想早點回去梳洗時，前方暗暗的人影看得出來不就是朱大哥．朱大哥用懷疑的語氣問：明天不是要比賽？今天還跑？我笑笑的沒有回答．我在心裡笑笑的回答．跑步是件開心無所求的事啊．明天要比賽，今天還是可以開心跑啊，明天是明天的事嘛．今天不跑，也不會明天就跑很好啊？想跑就跑才會開心．再說啊．明天要比賽嘛，今天就維持著一樣早起的節奏不也好事一件．因為那對岸的廈馬說這裡有跑步有吉普賽？？∼固定早起就是可以維持每天固定要”大便”的時間，好像也不錯．．呵呵，這個時間有人吃早餐？呵呵，歹勢！ ∼∼看著朱大哥認真的跑向前去，我本來想追加一句，對啦，你要練了，不然啊，到時那個拜年馬說要陪跑？？我是怕會是小魚把你陪回來！！ 今天跑九公里．散步一公里．流汗少許．蛋餅一個，咖啡一杯，紅龍果幾口．同事硬是給了個饅頭！ |
發表人: juilin
發表日期: 2011-11-11 at 8:20am
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遲來的祝福
感恩2009/10/31那天的~打屁股
讓我能有動力的完賽
從我開始參閱這個網頁的開始
蓮妹就是我學習的榜樣(早起的練跑)
可惜只維持了半年不到
恭賀囉
兩百馬
真的好厲害阿 ------------- ~~~風馬~~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-11 at 8:28am
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謝謝酒令的祝福！ ∼打屁屁？？呵呵，其實那時我是很想∼跩一腳∼的啦． |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-11 at 9:36am
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昨晚盤算著再下雨的話，決定躲到高速公路下練跑，早上4點起床終於盼到沒有下雨的空檔，4點半提早起跑。 但顯然運氣不是很好，才過沒多久，風大伴隨著淋不濕的細雨，再來就是一陣不小的雨，一群運動的老人家做鳥獸散，我倒覺得還OK啦！既然出來練跑，濕了就濕了，還是得跑到預定的里程，加上今天有任務，跑的很認真，不敢裝死跑太慢，一樣是基本里程12K，成績為離關門時間前14分進終點
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發表人: 廈馬
發表日期: 2011-11-11 at 10:36am
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'因為那對岸的廈馬說這裡有跑步有吉普賽？？' 剛聽到'吉普賽'三個字完全是鴨聽雷???心想為啥跑步會跑出吉普賽人出來.和老婆大人推敲許久也無解.某晚睡覺時,老婆突然大笑,我以為她夢到查到我的私房錢,她說...你用台與唸唸看'吉普賽'. So So...今天是移動日,晚上回台灣,桃園見
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-11-11 at 11:09am
| 今天我們也是移動日．等一下移到對岸的澎湖．明天再移回桃園！∼後天見． |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-11-11 at 11:16am
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真好, 奔仔這裡有許多人來捧場.
免的她一個人自言自語, 久了會變自閉, 跟我在米國一樣.
返回台灣近二週, 好像天天都下雨.
希望我這烏鴉嘴會準, 雨能一直延續到週日的桃園馬.
11月先跑一場半程.
12/18 北市府前, 全馬見 ~
最想見的人是誰 ? 當然是 : 米唐 小 米立 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-11 at 11:24am
記得末代ING跟壁虎哥配對老手新手，這一晃就快3年了！ 哇！終於能遇到米國歸來的壁虎哥了！好期待耶  ------------- |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-11-11 at 11:37am
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我怕會不認得瘦身有成的糖小粒... ------------- 享受起點到終點的過程. |