請多多指教
列印論壇: 跑者廣場
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列印日期: 2026-11-14 at 4:07pm
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主題: 請多多指教
發表人: 安東尼歐
文章主題: 請多多指教
發表日期: 2011-11-01 at 5:23pm
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大家好,我是小李,住在淡水,8個月前開始穩定練跑,這個月要去參加太魯閣半馬!
我也是認為跑得健康,跑得快樂最重要,希望明年能夠完成初馬,也希望能持續跑下去
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回應數:
發表人: noahtsai
發表日期: 2011-11-03 at 9:56am
歡迎加入！ 期待早日在馬場上相見。------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: otto
發表日期: 2011-11-03 at 10:15am
加油！希望早日完成你的初馬 ------------- |
發表人: ray0603
發表日期: 2011-11-03 at 12:16pm
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加油!!目前我也住淡水,跑馬一年級班,一起努力~~ 我主要在新市鎮練跑,環境不錯!! |
發表人: 安東尼歐
發表日期: 2011-11-03 at 3:43pm
| 謝啦, 最近看了不少跑友的留言及部落格,雖然都不認識,但透過這些文字,感覺跟大家距離拉近不少,往後的路跑,或許我們可能擦身而過也說不定,哈哈! |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-11-03 at 3:58pm
| 太魯閣很熱鬧，有些人似乎志不在完成，印象中離起跑線不及一公里，就見步兵了。峽谷的風光壯麗，務必好好觀賞大自然的美景，莫低頭猛跑。若半馬能跑進230，合理推論在限時六小時的活動中，有極大機會能在關門前到終點。若練習質量均足，當會減少過程的痛苦，提高完跑的機會，縮短路跑的時間，降低跑後的不適。 |
發表人: 安東尼歐
發表日期: 2011-11-06 at 6:10pm
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這次的太魯閣約2:23完成,在19公里的地方爆掉,在隧道裏大概有上百個人碾過我吧,哈哈...不過還是有趁機欣賞了峽谷的風景,也沒有當步兵,配速也還理想，下一場富邦半馬加油囉! 賽後檢討，我想是平常白天（出太陽）及上坡的練習不足（平常都是晚上練跑）,所以遇到出大太陽和上坡影響了速度,成績較比賽前的模擬跑還慢,我想以後應加強相關的練習，才能提升成績。 ------------- 跑得健康快樂就對了! |
發表人: may066
發表日期: 2011-11-08 at 1:49pm
您這樣很棒了,能在(2:23)完成太魯閣馬,不簡單!!不像我...跑了好幾場半馬,才勉強在上一場擠進2:20內 ,..若想挑戰"初馬",,自己得再多練練,才敢"下場"
下月(富邦馬),大家加油加油囉!!~ ------------- 跑全馬的時機到了嗎??XD |
發表人: 安東尼歐
發表日期: 2011-11-15 at 4:25pm
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大家好,這陣子看到許多跑友的部落,所以自己也手癢開始記錄跑步的心得,我想以後回頭看看自己練跑的記錄,應該會是個有趣的回憶吧!
在這邊跟大家分享,也希望各位前輩多多指教
http://tw.myblog.yahoo.com/minana-maraton/article?mid=22&prev=-1&next=21" rel="nofollow - http://tw.myblog.yahoo.com/minana-maraton/article?mid=22&prev=-1&next=21
------------- 跑得健康快樂就對了! |
發表人: 景泰
發表日期: 2011-11-16 at 2:36pm
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小李兄你好, 若時間允許可與我們淡水慢跑一起練跑, 我們固定每週二, 四晚上7:00在淡大操場. ------------- 你的能量遠超乎你的想像 |
發表人: 安東尼歐
發表日期: 2011-11-17 at 4:49pm
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謝謝淡水慢跑景泰兄的邀請,目前我剛好週二、四晚上要上課,預計12月課程結束,屆時再和您聯繫. ------------- 跑得健康快樂就對了! |