跑步教室: 超級嚴重的外八

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超級嚴重的外八

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2025-08-24 at 2:36pm
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主題: 超級嚴重的外八

發表人: 蔡明男
文章主題: 超級嚴重的外八
發表日期: 2011-11-04 at 4:35pm

算算日子，一年又八個月來也跑了 29 馬，加上十年前那一馬，剛好湊足 30。

PB 413、PW 551，成績並不怎麼掛在心上，倒是跑姿超級難看讓我對自己不滿意。我的背有點駝，這還好，原本就是脊椎的問題；超級嚴重的外八連自己都受不了。腳踩在地面的狀況還算正常，可是一離地後就會自然外八，好像鴨子。

曾經試著自己改正過，多方嘗試發現要避免這種現象就得 "感覺上都用腳外側著地" 的方式來跑才行，可是這樣跑久反而不舒服，對我而言，最自然的姿勢就是外八了。

有前輩可以賜教這方面的問題嗎？無限感激...