新會員報到
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2025-06-09 at 2:53pm
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主題: 新會員報到
發表人: 奕嘉Huang
文章主題: 新會員報到
發表日期: 2011-11-13 at 9:51pm
上星期經過武大哥的協助, 終於順利入會! 真是太感謝了! 然後這週六就馬上新會員測5000, 非常的緊張, 很擔心沒通過測驗, 直接被退社! 跟我一起測的新會員"賴皆燁", 真是太強大了, 我完全看不到他的車尾燈!  會長和另外一位會員 (抱歉還記不住名字)有陪我跑, 真擔心他們嫌我跑太慢了!  然後今天第一次在桃園挑戰初半馬, 有跑完  我約跑到最後3公里時, 就看到全馬第一名跑來了 (他跟我對向) 心想絕對不能被全馬的輾過, 所以我這時候開始加速, 體力也允許我加速, 最後500公尺時, 還有一段小小衝刺 ^^ 成績約2個半小時, 雖然速度慢, 但很健康的跑完, 沒有抽筋跟不適! 希望日後在獅子頭的指導下, 半馬速度可以再進步  因為在中壢上班, 所以周一到週五都在中壢, 練跑也都在中央大學校內, 周末才會回台北 團練的時間都在周末, 我會盡量都參加!!! 我6月底才開始慢跑, 跑齡不是很久, 一開始只是想在30歲生日前, 多運動, 因為我們這種坐辦公室的平日最大運動大概就是走去買便當 沒想到現在愛上了跑步, 現在周末也不太宅在家裡, 都有起太早去參加比賽或者練習 . 能在30歲前達成半馬, 真是非常的高興, 不過應該還會繼續再跑半馬, 特別是挑戰有坡度的半馬, 全馬目前還不急 . 最後新人剛剛入會, 請各位前輩多多照顧指教 謝謝 |
回應數:
發表人: 芳村
發表日期: 2011-11-14 at 9:27am
歡迎奕嘉加入永慢團隊，那天看尼得知會員不得參加櫻花馬有些遺憾的表情，又說大家討論的結果是櫻花馬的初馬獎杯是所有初馬獎中最漂亮的，經尼這麼一提一向缺乏sense的偶才恍然大悟，這是這個團隊的用心之一，不過最重要的一點，昨天偶已向會長爭取，除外條款中，除當日百馬的會員可報名外，另加初馬會員，所以現在尼可以好好自我訓練及團練，把初馬留在雙溪
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發表人: 阿正
發表日期: 2011-11-14 at 2:47pm
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歡迎奕嘉，我是永正，會員身分比你老1個月，呵呵!!當天我跟著你們一起暖身1K! 也很羨慕你比我提早20年體會到跑步的好!!! 我的半馬還未出現，我可要加油了!!
初馬能留在雙溪，真是美好! 也想順道在此問芳村兄，我接下來報了五場半馬，11/27八方雲集、12/18富邦、1/7泰雅、2/5高雄及2/12台南，不知我在12周內，逐步練習中，是否有機會能在將初馬留在雙溪櫻花馬?? 如果可行，那將是令人懷念的初馬!!
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-11-14 at 3:57pm
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真拍謝！話講的太快了，這個提議還是要經過理事及幹部會議通過，待有好消息再公告
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發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2011-11-14 at 4:00pm
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歡迎奕嘉 & 永正
哈哈 ，我入會才一年多，也是因為癡心妄想希望「50歲」前能完成一次馬拉松。奕嘉比我早至少20年。
第一次參加半馬，花了差不多整整3小時，奕嘉比我快了30分鐘。
入會前半年，第一次參加10公里時更慘，才跑7公里就跑不動了。
入會後隨著永慢每週多少跑一些，大概半年跑了6次半馬，還不敢報全馬，
之後陸續有許多前輩教了很多「一定可以完成全馬」的方法和鼓勵，所以去年9月就跑了初馬。
雖然現在還是跑很慢，也經常需跑跑走走才能到終點，
但是，已提前實現一項夢想。
更重要的是，每週末週日來和永慢跑友動一動聊一聊，就是生活中的快意樂事啊！
歡迎你們！ ------------- 跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。 |
發表人: 張麗華
發表日期: 2011-11-14 at 4:23pm
 歡迎奕嘉 & 永正 :
Hi.絕對沒問題的.我連半馬都沒跑過.直接跑全馬.
(奕嘉妹妹年輕即是本錢.永正 哥哥是男生咧)
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發表人: 阿正
發表日期: 2011-11-14 at 4:49pm
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謝謝芳村、榮裕與麗華了!! 我其實越來越能享受跑步的感覺了!!
我一步一步的由5K-10K-13K, 哈哈!! 每次都破我自己跑最遠的紀錄!!
但我在10/1測驗5K後，不慎接連腰與足踝小傷，足足缺席了團練近一個多半月!昨天跑動物園13K還好有郭老師邊跑邊教，讓我放心不少，我1h31m跑完，還好到今天恢復得不錯!! 也終於有信心可跑完21K了!
其實若都沒受傷，我希望明年五月底前能藉由跑8-10場半馬，奠定基礎體力，屆時再請教各位前輩協助我擬訂初馬訓練計劃，希望明年底前能達成初馬目標!
至於，櫻花初馬，對我這老骨頭不知會不會太近，危險了些吧?! 我不強求!!
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發表人: 步行者
發表日期: 2011-11-14 at 6:14pm
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TO 奕嘉 AND 永正: 歡迎加入永慢大家庭~~ 11/27八方雲集見囉~~ 厚議
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發表人: Guests
發表日期: 2011-11-14 at 7:41pm
上週六,參加團練;隔日,立即將紀錄由10k跳至幾乎皆由上下坡組成的13k里程,更促成往半馬邁進的信心.
明年會內若破例同意會員,初馬可設在雙溪櫻花馬,機不可失;開始擬訂初馬計劃吧!只要跟著郭老師參加團練2~3次,一定不會令您失望的.
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-11-14 at 9:24pm
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歡迎加入永慢家庭，其實5000公尺跑一小時也算過關，但求完跑，似無時限。
初馬還不急，心態正確，循序健進，充分享受。審慎決定第一次的挑戰，有初馬賞的活動列為優先考慮。
會員在櫻花馬挑戰初馬者，應屈指可數，對於義工之需求影響甚微，郭總提議，相信幹部會議將會通過，靜待好音。
櫻花馬，若天可憐見，繁花似錦，終生難忘，應不難由網路舊照片中窺知。
總以為半馬若230，挑戰六小時的全馬，理應會於時限內達陣，櫻花馬有的是陡坡，但可預期二月間氣溫不高。為適應陡坡，就多找機會跑山路。
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發表人: 蟲蟲
發表日期: 2011-11-14 at 9:30pm
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恭喜又有新手上了永慢這條賊船....
保證你越玩越大...
一定會比你設的目標早一步達成
 ------------- 馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^ |
發表人: 安樂使
發表日期: 2011-11-14 at 10:00pm
| 12週準備初馬，綽綽有餘了！ |
發表人: 正得
發表日期: 2011-11-14 at 10:57pm
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歡迎加入永慢大家庭! 最近加入好多人,很多都不認識了.
------------- 跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2011-11-15 at 7:09am
| 櫻花初馬沒問題啦，陡坡聽郭老師的話，走的；再好好練下坡的技巧，一定可以完跑! |
發表人: 阿正
發表日期: 2011-11-15 at 12:12pm
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我動物園13K就是沒有聽郭老師的話，上坡到最高點撐不住了(跑到4K處)，才改用走的，此時剛好碰到會長已回頭了!! 但此時，我至少已經用了50% 的力氣，所以，老師的話要聽!
當然其實真正的原因是穿了永慢的制服，總覺得走路有點丟永慢的臉，看來我要克服此心理!
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發表人: 賴皆燁
發表日期: 2011-11-15 at 1:06pm
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各位前輩好
我是剛加入永慢的皆燁
有關本會的初馬獎
我有些許建議
但由於我才剛入社
若有錯誤之處請指正並包涵
我想. 會員不得參加原社團所舉辦的賽事
應該是有許多的考量.譬如人手的不足.外人質疑公正性-----等.
所以不管任何的賽事或社團都是一樣的
有關於初馬獎
晚進的我建議
加入本會的會員.初馬獎的獎品與櫻花馬賽事的初馬獎的獎品都一樣(但只能領一隻)
一來可吸引更多新的會員加入
也不會造成加入會員後望馬而嘆. 或者是自家會員的初馬獎竟比別人的還無紀念性
 新人都希望把初馬留在自家不是嗎
當然新會員繳入會費時.琉璃馬的成本也要給它加進去
如此一來.在加入永慢後.不論是參予任何一項馬拉松賽事.只要是初馬.均可得一匹琉璃馬
還有奕嘉.當時是我沒開車尾燈.所以妳看不到我.我沒有如妳所說的這麼快啦
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-11-15 at 1:17pm
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本會對會員亦設有初馬獎，若允許會員初馬參加櫻花馬，初馬獎應只能二選一，即得了櫻花初馬獎，會內就不另頒該獎項；若依慣例會員於其他賽事完成初馬(無論該賽事是否設置初馬獎)，會內於會員大會時將另頒初馬獎
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發表人: 賴皆燁
發表日期: 2011-11-15 at 1:33pm
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你好
其實說穿了
初馬獎的琉璃馬.誘惑實在太大了
本會的初馬獎是否可比照為琉璃馬呢?
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發表人: 家成
發表日期: 2011-11-15 at 3:29pm
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皆燁 你好
歡迎你加入我們的大家庭
關於會內年度各種獎項的頒發
每年都要想盡辦法 避免重複的樣式
有時候要看廠商的存貨 不一定會相同
但 有領到的人 都很開心
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發表人: 守仁
發表日期: 2011-11-15 at 4:22pm
帶領新人 跑初馬 更要表揚 不但要放棄自己的速度而且要不斷鼓勵初馬 是吃力不討好工作 但也增加向心力建議設法鼓勵 郭老師 賴老師 蔡建 X .......
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發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2011-11-15 at 4:39pm
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哎呀!! 好像新入會就給永慢製造問題 >///< 我不是麻煩製造機  總幹事說, 看到我得知會員不能參加櫻花馬表情很失落 >////< 對不起, 我不是故意要表現那麼明顯的, 因為真的櫻花琉璃馬真的太美了!!! 因為櫻花馬的初馬獎盃是我們中央大學跑友 & 還有PTT跑步板跑友們 一致認為是最漂亮的初馬獎, 大家都說要跑初馬就要跑櫻花馬 不然就是 十馬 跟 百馬 都要留給櫻花馬!!!!! 琉璃馬的照片很多跑步的論壇都有傳開. . 另, 外界都認為櫻花馬的難度很高, 所以"一般人" 不太願意報名 不過有琉璃馬的加持下, 相信也大大提升報名率, 這也是幫永慢主辦的櫻花馬做最好的宣傳吧! . 當然如果最後開會決定會員還是要在櫻花馬當義工, 我也會很樂意幫忙, 為很多跑友服務!!! 自己也參加過賽事, 有人在你跑不動時喊一聲加油, 這時候會莫名的感動/窩心!
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發表人: 阿正
發表日期: 2011-11-15 at 4:50pm
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奕嘉，請不要這麼說，還真感謝你起個話題!!
我前一陣子安排自己未來的必跑馬拉松，櫻花馬排很前面，因為聽車友說很美!糗的是我當時已入會，竟不曉得是會裡主辦的，直到看到年初的會訊才猛然發覺竟是永慢辦的!哈哈!
所以如果真能參加還真應該感謝你才對!! ，但是會員是必然義工，有點!!
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發表人: 滿天星
發表日期: 2011-12-05 at 8:40pm
 我可以謊報初馬嗎~~
~開玩笑滴~
歡迎奕嘉加入永慢此家庭~
跑的正確~跑的開心~跑的健康最重要~其次才是追求自己的夢想及目標~
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2011-12-05 at 9:14pm
| 奕嘉:河濱半馬妳跑得很好哦，加油! |
發表人: 奕嘉Huang
發表日期: 2011-12-06 at 4:20pm
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這是第二場代表穿著永慢背心跑 一開始前7-8KM, 我的速度還保持不錯, 可是後來就續航力不足 之後, 就以永慢最後一隻小羊之姿, 慢慢跑 . 可是又不敢讓領隊黃大哥等最後一隻小羊太久, 所以還是很拚的再跑啦^^ 比桃園半馬快兩分鐘 ^^ (可是桃園半馬距離好像長一點點) . 這星期要努力跑上下坡, 因為要去曾文水庫跑12KM ^^
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