求救：永正足弓痛
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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列印日期: 2025-06-08 at 10:28pm
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主題: 求救：永正足弓痛
發表人: 阿正
文章主題: 求救：永正足弓痛
發表日期: 2011-11-16 at 2:40pm
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今天中午暖身跑步時，才踏出幾步發覺左腳足弓處的筋，每跑一步就抽痛一下，我從未發生過，而周日跑動物園時，該處還ＯＫ，而且這幾天走路也未感到有不適！我很擔心，是不是受傷了！接下來的八方雲集及富邦半馬不知如何是好？？很挫折！！
我上個月開始是左踝外側的筋較緊，略不適，如今似乎移了位，我等會會到復健科報到看病！！
請教前輩該如何處置與面對？？
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回應數:
發表人: 阿正
發表日期: 2011-11-16 at 3:49pm
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不好意思，狀況已解除！
經復健醫師診斷，應該只是足弓肌肉較緊，肌腱未受傷！不用復健，只需多做腳底伸展動作！還好！！
這些伸展動作上周日團練時，郭老師剛好都有教我，只可惜太晚做了！！我的確足踝與足底的伸展做得最少，當跑步量一增多，自然出問題！還好，發現得早，不然一受傷，大概一、兩年又泡湯了！！
所以，不好意思，發出求救信號！！！
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-11-16 at 3:51pm
| 先看看自己的腳印是屬於正常足弓,高足弓或扁平足,穿合適的鞋子. |
發表人: 阿正
發表日期: 2011-11-16 at 4:12pm
| 哈哈！我其實我在腳不適之後，已經到AS..牌測3D足型，算正常足供，但是我外旋，所以，判斷是買高支撐型鞋款！也買了！！還在適應中！！ 買鞋的確是大學問，以後還有太多事要請教了！！ |