101年1月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10544
列印日期: 2025-06-23 at 12:28am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 101年1月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 101年1月的跑步日記
發表日期: 2012-01-02 at 12:51pm
新年第一天，有跑步．
有走帶跑，里程：42.195公里，用跑步開始新的一年，其實真不錯！
連老天爺都有疼愛，給了一個最適合跑步的好天氣．雖然將完賽時那個葳寶把太陽給帶來了，但還好曬的不多．否則啊．中寮真是要和大太陽畫上等號的，中寮也不是難在山路，是難在像火燒般的高溫啊．
因為不熱，所以在愉快的行進間還有閒暇觀看美麗如畫的風景．真像是跑在圖畫裡一般．其實也想念起前三回的夏日超馬，那些辛苦但又有堅持的全程，那些難忘的記憶．
二日．照例是連兩場的休息．里程：零！下午有空再跑．上週的兩日兩馬是累翻了．這回的兩馬就輕鬆多了．
也希望這一年裡都能愉快的跑完報名的每一場．快意的向前，跑到天荒地老 ！
|
回應數:
發表人: noahtsai
發表日期: 2012-01-02 at 4:06pm
 好一個跑到天荒地老！------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: otto
發表日期: 2012-01-02 at 4:21pm
最好是跑到天荒地老『人不老』  賁姐一樣水噴噴 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-02 at 4:25pm
|
喲，嘴巴那麼甜喔∼前天在國道四有志工說我本人比電視機好看，那個臭阿迪還吐了好幾回呢！
∼∼本人當然比電視好看．電視是方的嘛
|
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2012-01-02 at 4:54pm
|
都跑到天荒地老了
那也要跑到海枯石爛喔
我來亂的~~嘻嘻連兩天我也有跑步 ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-02 at 7:02pm
|
看到葳寶在線上．剛有跑友說妳有得分組名次∼∼耶．恭喜恭喜！我和阿斌大哥本來賽後要把伴手禮給妳帶回去孝敬大我沒五歲的”老媽”，不過一下子就找不到妳了．還好妳自己就贏得了一箱棗子！
下午有跑．起步不順．和跑友聊太極拳，聊跑心得後順了些．後來又有人來陪跑．跑十二公里，有人還在奮鬥喔．還有蔡總來巡視．
親愛的輝嫂，我今天里程不是零，我跑十二點五公里∼忘了恭喜會長大人輝哥，台中四號道破四，金是灰熊厲害啦
∼里港會長果然不是蓋的． |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-01-02 at 7:32pm
 呵呵~昨天真的有趣，帶頭當個**死嬰孩哺**嚇了賁姐一大跳，結果就岔氣了，
果真壞事不能做呀 昨天其實沒有明確的定目標，再加上前一晚高雄的煙火吵得我睡不著......但是跑著跑著突然覺得狀況似乎不錯，於是心中就定下了一個好笑的目標，去年的這一天是我跑初馬的日子，那就來驗收看看過了一年自己跑得如何，於是就把初馬的成績449當做了昨天的目標，沒想到竟然以443達成了!!!!踏上終點的那一刻，我的眼淚真的飆出來了  莫名的感動~~再回想到第一次跟大夥接觸的時候，也就是前年的七月份，第一次跟著里港團練到中寮山，還記得那時候團練29KM，還被飛龍大哥壓著跑，跑回來時間是四個小時~~真的很感謝大家的照顧與指導，讓我這短短一年多的時間進步真的很多~接下來的日子我還會繼續努力的 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 波波
發表日期: 2012-01-02 at 9:41pm
|
請問灰熊或是老虎比較厲害?答案是一樣厲害.因為一個是灰熊厲害,一個是虎厲害. |
發表人: Ander
發表日期: 2012-01-03 at 8:04am
|
今早差點又賴床,還好沒有,不然就拿不到蔡總送的衣服,也拿不到賁仔送的禮物.謝謝你們!我會努力的. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-03 at 9:29am
|
原來葳寶滿週歲了喔．恭喜你雙喜臨門∼怎麼覺得妳好像來很久了啊
．妳一不在，那個朱大哥常常在想你呢，我們也有想你喔．沒有你在這裡沒大沒小，和我一搭一唱的吐嘈，我們的大帥哥其實還蠻寂寞的喔．還有，我其實蠻怕他陪跑小魚的喔．雖然大家都愛小魚．但∼你的朱大哥喔，完跑後至少要唸個百來遍（小魚今天有沒有耳朵癢啊，今早天黑黑就一直聽他小魚小魚的碎碎唸），而且跑一次都至少要唸個兩三個月．唉喲，很累人呢．我們的耳朵會聽到壞掉！而且，月底的拜年馬還要再來一回．唉∼∼真是甜蜜的負荷啊！
今天起的早，其實是睡不好．也不知是午跑的關係還是有隻臭蚊子吵人．三點三十分就來到大門口散步．果然幾乎是第一個到場．寒冷的冬夜，只有幾隻流浪狗懶懶的躺著．我穿著外套散步熱身．不久阿德就到了．兩個人一起前進．
昨天有小跑暖身及恢復，今早反而可以早一點加速了．也因為阿德遠道而來，總不能每天都只有哈啦輕鬆跑，辜負了他遠道而來的用心呢！很專心的跑一圈五公里，兩個人都有喘氣的聲音．今早真的有認真．
小呂等人到了，再一起上坡．比平日快了一點．然後胡老師來了，朱大哥也來碎碎唸呢∼跑步說話果然是他的強項
．上坡就努力向前，下坡就把腳步放輕鬆．大概跑十四公里．然後和大家走走跑跑的回起點． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-03 at 9:45am
|
其實並不是希望練到多快，只是有時給心臟給身體一點壓力其實也不錯．再說練強一點，才可以在賽中更輕鬆．我也相信練太少就去比賽，也是會受傷的原因之一．我也笑笑的說，跑太慢每回補給都會被喝光，其實是最慘的事呢，偶爾可以拚一下，換好衣服欣賞別人進終點的表情，不也很好？∼只要不受傷都好．練的勤付出努力，一定是可以換來快意的前進．是我喜歡常常跑的原因．
當然也因為最近比賽多，里程反而變少，體重反而變重呢．唉∼昨天有個死囝仔叫了三次大姐，還說體重只有五十八呢？當然今早就要被我挾怨報復了嘛
走出門口大家等蔡總領取新衣服．好漂亮的顏色呢，而且今年女生福利好，除了新的黃Ｔ恤外，還多了一件桃紅色有腰身的上衣喔．真好看呢∼唉喲，趕緊要減肥穿起來才好看啊．
拿著活力黃離開．那顏色就像今早的金光萬丈，是開朗，好精神的代表色．難怪梵谷的黃色是心中瘋狂的愛情∼所以百信才跑的瘋？
．呵呵，大概是吧！今早不是量淨重，今早有穿紫紅色的比基尼
 （就算是一百公克也要計較啊）．但體重仍破表中．六十二啊，連朱大哥都比我輕了啊．唉∼但還是吃了豐盛的早餐．鮪魚飯團一個，圓的，不是三角的喔．配一杯熱飲是杏仁加麥片加殼粉∼為什麼不少人可以只喝牛奶或麥片過一餐？？
還有多色的水果．中寮馬的棗子一個，綠的．黑珍珠蓮霧一個，紅的．芭樂兩口．還有一個新口味．是三顆樹葡萄．好特殊的味道，但長的真的像巨峰葡萄，紫的．查了網路資料．又叫嘉寶果，又叫擬愛神木．好吃也好玩呢，生平第一次吃到．
果然吃太多了！∼呵呵，我也太愛騙自己了啦，總是一早跑完量體重
|
發表人: 廈馬
發表日期: 2012-01-03 at 9:47am
|
賁姑娘,祝新年愉快,場場破個人PB.另有一小小拜託,要跑步也要記得update日記,否則我的早/中餐都沒'菜'配了.雖然沒辦法像妳們場場連馬,但是看了跑友的實況記錄就像自己身歷其境一般,熱血沸漛.加油
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-03 at 9:49am
|
對岸的朋友：新年快樂！∼∼我會記得努力在早上寫一點吉普賽的事，幫你加味道 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-01-03 at 6:53pm
 朱大哥拜年馬陪不陪的飛小魚姐還有變數的呢  要換新裝了耶~~那過年後大家就不可以用黃色衣服來找我拉~~------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-04 at 8:28am
|
今早里程零．早起時發現喉嚨怪怪的怕會發作就不敢出門了，躲進暖暖的被窩，再睡
葳寶：新發的衣服還是黃Ｔ恤．我們幾個女生多一件桃紅上衣∼有人很吃味喔．你的舊黃衫還很新，繼續穿．我的紅背心則是四處征討，太舊也太臭要淘汰了，最近積極尋中，還找不到新背心．說的沒錯，換個顏色有時候真的會讓人認不出呢．
∼∼今天的壽星是北港慢跑的林應松大哥．祝我可愛的鄉親，平安健康，生日快樂
∼∼呵呵．那個北港馬拉松都沒消息啊？？∼不過大概也不會跑我老媽家那方向，要不然叫老媽出來看看！
|
發表人: otto
發表日期: 2012-01-04 at 8:42am
我可不可以也發一件桃紅色的上衣啊，我現在也可以穿有『腰身』的衣服了耶 那天在會場，小妹說很想從我背後踹下去，因為她看了很嫉妒  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-04 at 9:34am
臭小粒：我的可以借你穿 ，其實那天，連我都想踹一腳！
|
發表人: otto
發表日期: 2012-01-04 at 9:46am
人家只是說說而已，桃紅色的耶！我沒有那麼騷包 上上禮拜試穿一件ASICS女版黑色長緊身褲，質料真的比男款的還要細緻，尺寸穿起來又剛剛好，真的很想買下去，但偏偏就是滾鮮豔的桃紅色線，我家大人說沒關係啦！但我就是沒有那個勇氣穿，只能忍痛不買，卻買了一件有腰身的女版長袖慢跑T恤穿，真傷腦筋  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-04 at 9:54am
|
其實在比賽時，有些男生就是穿女款的緊身褲，有一款黑的滾桃紅邊的．應該都沒關係啦，穿起來合身舒服最重要吧．我最近也買了一件男款的緊身褲（為什麼說男款，褲子前方真的有不一樣的設計喲），但礙於體型嘛．鞋子也是一直都買男鞋．
女款的衣服真的比較好看．男生穿起來也更能表現好身材∼男版的上衣常常較寬大，腋下會磨．女版的就會貼身．至於顏色，就更沒有分男女了．跑步登山或戶外活動，還是鮮艷一點好．
裙子男生穿？不知大家觀感如何．大概只有運動內衣（凶罩）男生穿的話，我會有點受不了，其他都還好吧！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-04 at 6:54pm
|
說寒流要來其實高雄的白天還是艷陽天．但傍晚就真的有陣陣的寒風了，我穿著背心跑步還真有點涼意．明天起還是要換穿短袖了．不錯的天氣跑十五公里，暢快的流汗還真不錯呢．一開始還有朱大哥陪跑呢∼不用喊起床囉！ |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-01-04 at 7:18pm
|
賁姐~~我的背心幾乎沒穿過，還是我的給你穿呀?
話說今早我鬧了一個大笑話，不過有一部分不是我的問題........... 原本以為今天是春節開始訂火車票的日子，於是六點一到就準時的開始搶票，但是忘記查時刻表跟車次，於是就進去要準備查詢，但是網頁一直打不開，花了十多分鐘還是打不開，於是就用車種去訂票，也順利得先幫我阿姨搶到除夕跟初三高雄到彰化的來回票，熊熊想起我自己大年初一也要去台南跑步，才趕緊再去搶那班**跑馬專車**，但是只訂到了三點多回彰化的票，去的票竟然說沒票了!!!!!我當場傻眼，一大清早的車竟然還這麼熱門，那我該怎麼辦呀~~於是就跟糖小哥求救，他看了看，跟我說：「可是西部幹線是明天才開始預訂耶~~」我又回去查了一下我的訂票記錄，票確實都沒定錯呀!!!!哈哈~~看來台鐵忘了關幾扇門，讓我偷偷溜進去了  ，還一口氣被我挖了四張票走XD所以明天還要再來搶一次大年初一的**跑馬專車**  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: F5
發表日期: 2012-01-04 at 8:52pm
| 這年頭遇年假就搶車票，放無薪價的就爭糧票，做生意的趕軋支票，參選人搶選票........ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-05 at 8:14am
|
葳寶：幸好妳有來出聲，趕緊先上去幫著搶跑馬專車的票，我還以為二週前才預訂．還好有順利訂到∼彰化大概是大站吧，一下子就賣光了，我買的小站還有．至於背心，你說的大概是黃的吧．黃的我有啊（一件掉了還有一件），我要買的是∼紅的！目前正在尋找中，因為有時候沒穿紅的，有人抱怨認不出來啊
今日壽星的阿山應該是劉金山大哥吧．祝您生日快樂，全家平安健康∼大陸工作回來了，記得要多跑一點啊！
這個冬天常常在早上偷懶呢，今早在三點半醒來，一直在考慮要不要出門．因為昨天下午有跑了，因為早上實在是有點冷啊．一直想到了四點半才有點不甘願的起床．其實既然起來了，也就打起精神快樂的出門． 我喜歡冬天的清晨．因為冷，因為分外的安靜．夏日的早晨好像總有夜歸人，總有浪盪了整夜不睡的車子來來往往的吵鬧及噪音．今早可以一個人橫行在大馬路的中央，大喇喇的走著，好像這個世界是我所獨有的！進場時是五點正，門口的車子停的不多，和夏季真的是差異蠻大的，杜先生大概也剛到，我和他兩個人一起出發．都穿著薄外套．要上中興塔時，前方有熟悉的人影，是胡教授他們．用走的喔？我約他們再跑一圈．
胡教授抱怨說最不喜歡遇到我？？呵呵，因為我會催他們要認真練嘛．說的也是啊，捨棄了溫暖的被窩專程而來，不跑怎麼可以啊？我笑笑的說，我又跑不快，大家一起前進是多愉快的事啊．果然就成了跑步的一群．
好冷的早上也可以流點汗，其實是痛快的事啊．以為我們的少爺兵朱大哥最慢到的．結果更慢的是蔡總．全副武裝的長袖背心加毛帽．
今天跑六公里．比賽快到了，又在減量了．其實比賽一多，里程反而少呢．該學學尖山的朋友無一日不跑才對．
|
發表人: otto
發表日期: 2012-01-05 at 9:44am
昨天大鵬灣風很大，12K跑68分多，跑起來真的流不出汗，也不覺得喘，但風吹過來真的很冰 昨晚已經準備好今天早上練跑防寒的裝備，結果一醒來覺得沒有預期的冷，只比昨天（長袖、長緊身褲、隊裡發的小紅風衣）多一條頭巾在脖子上，明明溫度比較低，今天只有7K，卻跑到流汗，洗完澡覺得整個人活了起來，皮帶紮起來，腰果然有比較鬆，很有成就感，有跑真好 ------------- |
發表人: 電光遠眺
發表日期: 2012-01-05 at 10:38am
|
冷颼颼的周四，一大早就得爬起來搶南下的莒光跑馬夜車 感謝賁姐當初明示! ------------- http://4bonjoursparties.blogspot.com" rel="nofollow - |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-05 at 12:49pm
|
親愛的阿萬：大年初一搭那班車會蠻有趣的．你會看到不少跑友背著紅包包上山睡覺準備跑步去呢．到時萬一有人到台南還在睡，你可以把他們叫下車呢！這班車好像是阿達的拜年專車啊！
還有，祝你新年快樂，平安健康．下一場見囉！
|
發表人: Ander
發表日期: 2012-01-05 at 1:26pm
|
來找碴了!
上山??? 賁仔愛睏了! 緊酸.... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 香魚
發表日期: 2012-01-05 at 1:40pm
小粒哥: 大鵬灣最近偶都去散步而己,風很大耶... |
發表人: otto
發表日期: 2012-01-05 at 1:56pm
散步已經算很認真了，那鬼地方風真的很大很冷，但是我不跑不行，好多雙眼睛在盯著我的體重，我不能讓大家有喘息的機會 ------------- |
發表人: Ander
發表日期: 2012-01-05 at 2:07pm
小粒弟弟: 年紀:比你大 跑步:比你慢 體重:嘿嘿嘿.....等你哦........(數字出現過在這版) ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: otto
發表日期: 2012-01-05 at 4:24pm
------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-06 at 7:27pm
|
寒流來，好冷的早上還是偷懶了．超過五點，於是就到文化中心去走走．全副武裝．沒有跑，沒流汗，果然覺得寒風陣陣的．瑟縮著走．慢慢的散步還不回溫．有成排的白鴿，已經知道是假的，但還是可愛的很．天空是淺淺淡淡的灰，黑濛濛的天氣，沒了南國夏日的生氣．
慢慢的走回家．圍牆上卻是紛吵的黑鳥，成排的，真的鳥．原來是八哥，好多的一群，在牆頭上站著．早起的鳥兒好精神．我也打起精神，回家沖澡洗頭準備上班了．
下班後的天空，朝南望去是清朗的土耳其藍．其他的三個方向有淺白的，灰藍的雲．慢慢的前進，天色也漸漸的暗了．月亮出來了，有大概十分之九的圓滿，上頭的山丘或是玉兔可清楚得很．遠遠對映著一顆明亮的星．
再跑．月亮走到了頭頂的方向．底色變成了淺一色的灰．雲也變色了，一朵朵白的也染成了紫黑藍三色的調合．冬天的晚上，一下子變暗了．我不過才跑十一公里．
用愉快的心情明天前進泰雅，我頭一回的魔幻四小時啊∼雖然明天一定跑不到，但還是會努力的．大家明天見囉！加油．．．包括樓上兩個討人厭的瘦皮猴
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-08 at 9:28pm
|
太陽下跑泰雅，果然是二二六六的。不過還好有完成，當然最開心的是看到∼大肚魚。
我走著走著也不禁懷疑，那種路線可以跑四小時之內？唉∼∼當時怎麼那麼強∼我跑五小時三七分呢。
週日沒跑，休息偷懶過一天！一連串的連場完了呢，要好好的休腳才對，才能健康的再跑下一場。∼謝謝那些贏過我歡呼的壞朋友，我還是很開心的！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-10 at 7:59am
|
從九月馬季開學到泰雅馬，應該算一連串的比賽暫時劃下一個小小的休止符．這一個熱季算是結束了．有人問我跑了幾場？我才算算．喔，明明太魯閣是兩百場，怎麼一下子才不過二個多月，又加了十二三場了．哇，是時間過的好快吧？也跑的有點累了．是該好好調整，不論是身體還有腳，還有心理都需要休息．所以冬眠了兩天沒跑．也因為結年帳的工作正在忙碌中．但其實還是只有休息兩天，我常笑自己是不敢三天不跑步的．因為跑感會消失，因為體重會增加
於是今早就決定要小跑一下熱身．四點十五分起跑．跑了一圈，有人做伴，再跑一圈，前方是胡教授，朱大哥也來加入．
冬夜的早晨天空是灰灰的．樹林裡暗暗的，看不清前方來者是何人？月是明亮的，有時卻有烏雲會掩住．我停下腳步，駐足觀看，仰著頭．原來月亮不會動，是雲飛快的走著．對嘛，就算我站著不動，時間還是一點一點的走掉了．發呆了一會兒，趕緊回家梳洗，準備今天忙碌的工作．希望今天不用加班．
呵呵，真的變呆了．忘了說今天跑十二公里．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-11 at 9:06am
|
這幾天工作又忙又趕的，辦公室內氣氛不太好呢．主任星期一早上就說了：這整個星期”最好”都不要請假．我聽起來就是不准請嘛．神經也要繃緊一點，年帳要關了，可不容許有任何的差錯．要是有錯帳就無法補救了．所以大家的火氣都很大，別組室被我們催急了也雞飛狗跳的．我和同事在忙亂中找情緒的出口，就是下班採辦年貨去∼其實是愛花錢及善待自己的藉口啦．
買吃的．買穿的∼開心的透支還未入帳的年終獎金．然後還約了美甲師修剪因跑步而長進肉裡的指甲．順便擦上艷色嚇人的指甲油∼呵呵．好紅啊！
回家時經過夜市，明明想減肥太晚不食，但還是買了讓人流口水而且比臉大的炸雞排∼呵呵，再開一瓶上回跑合歡山在埔里酒廠買的烏梅酒．厚厚，真是絕配呢．
太貪吃的報應是一早起床胃怪怪的．誰叫半夜要吃油炸物．但還是準時出門，至少要跑掉些熱量才好．今早也是有點無風的寂靜．森林不動，如鏡的湖水也波紋不動．跑一圈五公里，中間有走有停也有跑．喝了水．有點跑不動．跟著前方跑友的腳步再跑一圈．胡教授和秀玉到了．再跑一個大圈時在黑暗的夜色中有無名美女的錯身，矯健的身形及跑姿．後頭就是朱大哥的來到．跟著跑一圈但後頭就有點跑不動，亂吃的下場就是胃痛，還好今天不是比賽，要不然就又要∼吉普賽加落馬．於是一個人慢慢的走著．跑多少？算算好像是十三公里．反正隨便算算就好，有跑就好．
洗好澡，換上新衣服（不是過年才要穿的？呵呵，敗家女其實當然不只買一件），今早多用心打扮一下好了，用自以為美美的衣服來掩飾不太好的心情．短袖黑衣配皮褲，拿洞洞網襪配長靴．呵呵，真的好涼快呢．開車的途中還看得到剛冒出來的金橘色太陽．同事日行一善的誇我辣妹．果然心情就變好了呢，雖然不是實話．結果∼好死不死，有不長眼的蚊子來叮一口．真準啊，叮在網眼的肥肥腿上．冬天怎麼還有蚊子？
這兩天頭腦要更清楚．加油！
|
發表人: marinesniper
發表日期: 2012-01-11 at 2:31pm
|
賁姐： 加油，我在這有空時也會小練一下，我還穿著隊上衣服替台灣加油，哈!! http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10150509800039350&set=a.10150405374964350.377181.593979349&type=1&theater" rel="nofollow - http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10150509800039350&set=a.10150405374964350.377181.593979349&type=1&theater |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-11 at 7:57pm
|
週日看電視還看到有海豹部隊的新聞呢．很開心看到奎麟的消息∼可我是原始人，沒有”非死不可”看不到照片啦．
加油．也祝你在米國學業順利，全家平安∼隊友們都很想念你！
下午有跑．本來跟著跑十五公里就好，不小心算錯了一圈，因為尾數要捨掉太辛苦，於是就湊到十六公里，絕對不是偷跑∼好涼快的夜晚，是跑步的好天氣．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-12 at 12:32pm
|
報告親愛的輝嫂，今天又沒跑了 但真的很危險，要是被經過的車子絞入，那不是被∼勒死喔！想到就可怕．提醒完一個小女生，過了彎路，又來一個．唉∼
|
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-01-12 at 1:17pm
小姐 2月18那天妳穿這樣來雙溪做義工 好不好 我會給妳歐樂幾句 讓妳歡喜 安ㄋㄟ好不好
大家來聽喔 俊蓮在唱歌喔
講蝦米 我是天頂ㄟ仙女 (好比林志玲啦)
講蝦米 我是世間ㄟ大美人(好比蔡依琳啦)
|
發表人: retiary
發表日期: 2012-01-12 at 1:39pm
|
上星期在廈門馬巧遇蔡總，有關5/27太湖馬拉松事項，煩請賁小姐轉達。謝謝1.台北對飛無錫的班機： http://www.china-airlines.com/ch/promotionch/promotionch001397.htm" rel="nofollow - http://www.china-airlines.com/ch/promotionch/promotionch001397.htm 若是由高雄出發，可以考慮到香港或澳門轉機，也可以飛上海，然後搭高鐵到無錫。 2.2/1開始報名，每人50RMB，團體則優待為45RMB，小弟可以代勞。3.大陸的跑步活動可以參考網頁： http://bbs.ipaobu.com.cn/forum.php" rel="nofollow - 愛跑步網 與 http://bbs.running8.com/forum.php" rel="nofollow - 跑吧 。 ------------- The spicks and the specks of my life have gone away. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-12 at 6:16pm
|
謝謝秋刀魚的告知．我想蔡總自己已經看到了啦．他只是不留言．
∼∼祝你在異地工作順利．新年快樂！
|
發表人: 廈馬
發表日期: 2012-01-12 at 9:00pm
叮咚,打個岔,到小弟的地盤(廈門)也不通知一下,讓我做個東.下次請務必通知,至少跑馬不會一個人跟一群"阿六仔"一起跑
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-13 at 1:29pm
|
忘了回答樓上那個有俊的大哥．煙斗桑，啊你嘛不要青菜拱拱．你十八日又沒有登記義工，我穿去給誰看喲？松山土豆伯好像是Ｃ組志工比賽當天吧，不要騙我啦．再說我去當志工不是就因為”高槍大漢”準備打雜用的啊．你們家美女多，輪不到我當花瓶∼太大隻嘛
工作忙了一天，但腳休了一天沒跑．今早就心甘情願的出門準備跑步了．門口有人說有走路伴中風．清晨天涼出門真的要小心，我們也不要以為自己有跑步就壯得很．
拿著水慢慢的往前，今天的天空亮了些，比淺淺的灰更白了些．不至於伸手不見五指了．冬日早上的森林有別於夏日的味道．但空氣中真的還有殘存黑板樹的氣怪，清楚易辨的．
通常第一圈的五公里都是我自己的獨跑．今天也是一樣．而且常常下中興塔，剛好想要吉普賽．今天也是一樣．叮咚，時間到了啦
∼噁！再跑一圈．有人相伴．快完結時在黑暗中有人刻意閃躲．我出聲：幫幫忙，都說化成灰也認得了啦．來者是蔡總，然後是胡教授．然後嫌我跑太快．拜託，才不過一公里七分鐘呢，再說我最有江湖道義了啦．大家還沒熱身時我都會放慢的．胡教授更爆笑．蔡總說他爬坡喘得很．胡教授悶悶的，用委屈的語氣說：我都嘛不敢喘呢！
朱大哥來了．唉喲，當然提早說到了拜年馬的帶跑．我轉達了小魚的擔心．朱大哥當然神清氣爽的說沒問題！於是又開始唸他要準備的好料．蔡總說他是∼陳亮華第二呢．我們都偷笑！今早為了表示他不是重色輕友，連熱茶都要給我喝！
朱大哥，你嘛幫幫忙，同隊快十年了，我是喝冰的
，誰要喝熱的喲∼還真給葳寶說對了．你老早就忘了我們嘛朱大哥再叫蔡總準備當天要用的補給．一下子又說國道四那場也沒帶鹽片給小魚．還抱怨說他們前一晚”睏作伙”也都沒先給．我們都在偷笑，你是和誰”先睏作伙”啊．
今天不讓大家偷懶．到了十三公里的定點也不准大家走路．其實我用心良苦啊，因為用走的會冷，會冷會感冒嘛，我都是為了大家著想啊．而且有人抱怨說瘦不下來呢，那還不多跑點喔？
跑回起點再帶大家繞兩圈，有人在偷喘，有人偷休息．蔡總這個冬天就屬今天流汗最多．
呵呵．明天待續要不要啊？今天跑十六公里，然後帶著滿滿的禮物回去！
|
發表人: 飛小魚
發表日期: 2012-01-14 at 10:08am
科科科，帥氣的優雅的紳士的朱大哥，竟然為了小魚拎一個塑膠帶跑42.195k，感動到眼裡心裡都在泛淚呀！ 蔡總有叮嚀小魚2012年要好好跑，可是，第一週人家還在趕稿，就這樣晃過去了。第二週起，啊，為時好像太晚，然後天天都有各式各樣大大小小的晚餐約會，前晚的「臨洋港熱炒」大嗚大放，吃了一堆油炸食物，又混了台啤+韓國燒酒+威土忌，結果隔天體重狂飆1.5kg，完蛋蛋了。  跑不多，吃很大，又變肥肥，那件美美的S號的b-ling b-ling新衣，應該塞不下大肥魚了！   不過，紫色搭桃紅？？嗯，黃色好嚕！------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: 飛小魚
發表日期: 2012-01-14 at 10:17am
嘿呀，感覺上葳寶已經是馬場上身經百戰的高手了，跑得開心又快樂哩，竟然才滿週歲而已！！ 真是辛苦小 蓮了，都怪小魚太不爭氣，沒法子跑快一點，跟上大家的步伐，多虧了明明有3小時多的朱大哥願意放慢腳步陪伴小魚，我呀，現在還是處於極度沒信心的狀態哩。台中港大哥甚至建議小魚，要不要改當志工？哇)))))))))))))))人家還是要先跑跑看啦，現在絕對不可以不敗而敗；戰了萬一敗了，自己也甘願承受，怨不得誰。可是無論如何，都要帶著一顆愉快的心情去跟大家相見，更何況小魚現在不再是孤單的個體戶了，人家我也有個「家」~~~~百信，喔耶，超開心啦！  ------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: otto
發表日期: 2012-01-15 at 7:18am
連續跑了兩個月的賽事，前些日子還想著，跑的真的有點累，很想休息了！ 這個禮拜突然沒馬可跑，心裡突然感到不能適應，真是兩難的心態，傷腦筋  自從10月開學，就沒有很認真在練跑，確切的說，應該是沒時間練，跑前要休、跑後也要休，唯一感到安慰的是，體重沒有反撲，這兩天只好給自己自主練習。  昨天跑了今年的第一個LSD30K，膝蓋有點卡卡的，果然泰雅耍帥衝下坡留下的的餘威還沒退  今天早上只好慢慢跑，但無論如何，都要湊一隻馬，所以跑了12K  為什麼至少要湊一隻馬，就是那個壞蛋小妹已經放出風聲要跑一馬，讓我倍感壓力不能不跑  ------------- |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-01-15 at 8:58am
誰叫你前天放出風聲說要30KM的LSD，害我昨天一早起來心中就突然湧現了一股衝動，我不能輸給你於是就出發也跑了30KM~~昨天雖然五點半才出門，但是山上整路都是大霧，能見度大概只看的到手伸出去的距離，真的好美~~有點低估了自己喝水的量，只帶了330CC的水和50塊的零錢，結果半途為了追上一位跑者，先被操了一段山路，接著又腳癢在上坡操了一位單車客，下場就是才跑到10KM，手上的水剩下一半......提心吊膽的慢慢逛完後頭的5KM，發現時間好像還太早，路上的兩間雜貨店都還沒開門，開始心慌慌會渴死在山上
 ~~還好，因為在上山前有看到智原大哥的車，預估我要折返的時候他應該也會追上我，果然!真的有碰到面，開始邊哈啦邊下山，不知不覺就晃回到了山下，趕緊買了一罐礦泉水，把最後的5KM給跑完回到了家
~~今天要跑，但是是下午班~~所以我只要跑12.1KM我就贏了  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-01-15 at 4:46pm
|
上面兩位先不用高興，人固30+12＝42，一個30+12.1＝42.1，還不到標準一馬42.195的距離，所以裁判判定：「沒有證書」，哈哈。
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-15 at 5:15pm
|
呵呵，假日也好熱鬧啊！ 連了一堆馬，第一個沒有比賽的假日，和小粒一樣果然有點不習慣．於是也有跑，也有睡覺∼說要大掃除又偷懶了呢．好久沒有睡這麼飽了啦． 昨天早上里程十六公里．還是自己獨跑在四點的黑暗中．第一圈五公里的回頭，電箱上沒有多水．於是就慢慢跑回起點，和胡教授和蔡總會合．那個猴話的主角∼朱大哥當然又是自然醒睡到飽才到．果然像蔡總說的，朱大哥一到又熱鬧起來了．因為∼又開始念小魚了啦．唉∼我那不得清閒的耳朵啊！葳寶∼妳嘛快回來啊∼∼∼ 不過今天最過份了啦．一開始說到了補給，我們都誇他每一場真的是超級用心啊．因為像照片裡顯示的一樣，身上帶了不少補給，又真的是拿著保溫瓶跑啊，難怪像極了陳亮華大哥啊．
瓶子裡裝的是熱茶呢．還不是普通的熱茶．聽說是潤喉的高山茶，而且加了補氣的”蔘仔”呢∼而且，有一天我也受寵若驚的被請了第一泡，但∼∼聽說是試試看跑了喝習不習慣，會不會不適，才有我的份呢．唉∼∼重色輕友是要我說幾遍啊？
然後一個大清早就聽他唸來唸去的．說什麼你們都不明白，跑在小魚旁邊啊，真的感染了不少的”藝文”氣習∼唉喲！文謅謅的呢．
接下來說的更叫人會吐血啊．說什麼呢？說你們都沒注意到啊．你們可以看照片啊，小魚的眼睛啊，真是靈活有神，那個迷人的眼睛啊，自信的眼神啊，多麼迷人！！不像妳啊．面啊臭臭的！
大家是把我笑到沒力啊，唉∼∼∼誰叫我兩眼無神啊！小魚啊，你不用練太快啦，你要是跑太快，就少了我們家超級大帥哥的呵護，那樣就不好玩了啦．慢慢跑才是快樂的事嘛，唉，美女的福利果然才是最好的∼我和葳寶大概可以組成苦情姐妹花了啦
桃紅配紫褲應該不錯吧，期待妳的新衣新褲穿著過新年喔！我今天也先試了新裝，真的很讚呢．那上衣的顏色也是我打死都不敢穿的啦．
後來又有杜先生的加入，我們一路搞笑慢慢的跑向傳習齋．
今天的澄清湖是有史以來最大的濃霧，不過真的是有一種朦朧美．好美的清晨！
沒有上班，沒有比賽的清晨，跑十七公里．又走了好久，說的嘴巴都累了，因為小魚也笑累了
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-15 at 5:25pm
|
睡的很飽的下午，又補了十一公里．
假日的運動場人真的比較多，原來運動也要時間的嘛．不過跑步的人蠻少的，是因為大選？呵呵，要關心政治也要關心身體才是．
今天早上拿我的長靴到里港去修理．也在賽外會會老朋友．和里港的好朋友們一起跑．跑河堤的廿公里．我在他們來之前和蔡總還偷跑了兩公里熱身．但邱校長的熱身距離就更長了．有會長輝哥，可愛的輝嫂還有女兒一起跑．有阿家教練，有阿元，有郭賜德大哥還有小輝哥等人，在橋的另一頭還有高手追來，是回鄉的張煥森．
然後跑完輕鬆的話仙喝茶吃東西
∼愉快的早晨！真歹勢，兩串蕉去，滿載而歸．沒有比賽前後的減量，也有休了三天但里程反而是不少，今天小計了一下，已達到250公里，那下午就不跑偷懶了，房子要大掃除，心靈也來個大掃除．今天試喝養身酒，給自己一個迷糊微醺的夜晚好了∼應該不會喝補酒喝到醉吧
∼厚厚，難說喲 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-15 at 5:32pm
|
報告那個體重沒有反撲的小子：沒有比賽的日子，我的體重也沒反撲過啊，他只是一直都∼穩定成長而已啦．今早出門前一量62.3，唉∼還是比你重，也比朱大哥還重．里港的朋友說你看起來比較瘦．唉∼，冷冷的冬天裡早起跑步的動力是∼減肥，不要比小粒重太多，果然也是一個早起的好理由．
|
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-01-15 at 6:21pm
 竟然還特地帶了保溫瓶裝熱茶!!!!!!!朱大哥去年陪我跑拜年馬的時候也沒這麼甘心...........
 看來小魚姐還是最得朱大哥的寵愛
 ~~哈哈------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-16 at 7:54am
|
親愛的葳寶：還想不開喔．要吃虎神自己．．．．保溫瓶裡不只是熱茶，是養身補氣的”蔘仔”茶呢．唉，隊友們總是安慰我說，別妄想吃水蜜桃啊，有紅肉李就不錯了啦
今早里程：零．其實有早起，也有換衣服，走到客廳．昨天因酒醉忘了關的窗，碰碰作響．咦？好大的風啊，怎麼突地變冷了？站在屋裡往窗外看，路樹也搖晃不止，發出咻咻的聲響，有點像颱風將來襲呢．於是關上窗，把跑服換掉，再套上我夏日風的花花小睡裙．再回去和周公下未完結的棋局．
|
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-01-16 at 9:08am
| 蝦米 周公也會下棋喔 我看不是吧 是煙斗桑吧 因為周公根本不會下棋 而煙斗桑會下 雖然只是魯肉腳 但跟妳捉對廝殺一番 亂下一通 倒是很適合的 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-16 at 12:49pm
|
喲，煙斗桑午安，周公大人當然會下棋，不會下棋的是我
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-17 at 8:48am
|
暗暗的夜色裡，走在安靜的自行車專用道上．正在施工中的，路面是新的，還沒有通車，我走在嶄新的柏油舖面上，但要小心閃躲過尚未平填的坑洞．應該不是連接到原來愛河方向的路線吧？其實我也不清楚．彎彎的月，不時被烏雲藏住，一下子露臉，一下子又不見了微微笑的嘴角．
彩繪的牆壁上方遠遠的透現了車前燈，伴隨著噹噹噹的聲響．原來迎面而來的是火車呢，我都忘了自己是住在鐵道旁了，因為常常被都市裡繁忙的汽機車聲掩去了．慢慢的走著，和火車錯身而過，有種離別的味道．
風輕輕的吹著．
休了一天沒跑，有五十八公斤的臭小子說今早有空要來練跑．於是睡前催眠要早起．果然就有早起了．開車經過朱大哥家，把甘蔗汁放在門口，是拜年馬讓他和小魚一起享用的．離去時很想學公雞報曉，提醒他不要再貪睡了，但燈暗暗的，天也還暗暗的．
在大門口外散步，四點開門了，等了十分鐘，沒人到，於是就自己一個人慢慢的起動了．昨天早上有狂風，但今早反而好像是更冷了點．跑了一圈，沒人到．再往起點跑去．在更幽靜的橄欖道上前方有蔡總和胡教授聊天的聲音來到．
後頭還有人，是大仔也來了．我們糾成一小團，一起前進．有人在唸朱大哥沒到．當然他是要睡到飽的．不會太早到．然後杜先生來了．更早時俊賢也跑著．再繞一圈的划船區有大邱及楊桑．
這樣冷冷的清晨其實還是會流汗的．是最快樂的跑步天氣，因為低溫．我是一點都不會想念夏天的酷熱及煩悶．但冬天好冷有時候真的又會想偷懶了∼∼阿德，說你啦！
而且冬日的早晨常只是清一色的灰，天也灰的，地也灰的，連人都要灰了．
今天早餐吃的是胡教授給的粽子及草仔粿∼沒有人早餐吃這麼多的吧？其實小胖蓮還配了麥片熱湯及芭樂半個
∼呵呵，難怪瘦不下來啊！今早只跑十一公里，雖然有流了不少汗但淨重還是有62.2，當然吃下去的一堆東西沒算在內． |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-01-17 at 1:07pm
|
通常我犯前與飯後的體重是會差一些，但是看到下面這段話
不可至少妳今早還跑了11K，我的1月份除上上週在薈蓀跑了24K走了18K，好像還沒開張，打算就這樣混過101年的1月！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-18 at 12:45pm
|
我啊．神經少了好幾條的傻大個，倒只有體重會斤斤計較，因為∼小胖嘛
所以量體重總是一早量，而且是跑完量，最好是吉普賽完量，有個好像是變輕的錯覺，呵呵，至少能少個0.1好像也會開心嘛．所以吃完了早餐及點心之後，寧可把頭埋進沙裡，誰要這個時候量體重啊，會多吃一斤啊！
冷冷的清晨還是有早起．唉喲，想到最近一直減不下來的體重當然要跑囉．也因為記掛著未平的年帳，煩瑣的心事，真的有點睡不好．
冬日的清晨還是灰灰的，暗淡的．但因為天冷也少了車行的喧吵，好像也蠻讚的．連澄清湖的清晨也安靜多了，一個人跑在無邊的黑暗中．有一種自得其樂的靜謐．但雲開了，露出了光亮清爽的天空顏色，看來今天又將是個有太陽光的好天氣了，典型的南國呢．
淡藍的天空裡還有幾顆星亮著．幾個光點．跑完了一圈，突地有點累了，慢慢的走向前，電箱上的水瓶還是只有我的，於是就散步走回起點．但遇到跑動的步伐，於是乎再跑一圈吧．
無端的靜夜裡，唯一的聲響是腳步的協奏曲，是清晨裡的優美樂章．
以前曾聽飛龍老大說過，當時被里港的阿家教練”騙”去跑步時，在跑累時，阿家教練也會說用心傾聽這樣的一段樂曲，又可以有力前進了．我在黑暗中靜靜的體會．此曲不只天上有，我們可以天天彈一回！
在划船區先遇到大仔．喝了水卻找不到同來的蔡總．於是跟著文華再繞一圈．明明剛才還有月光啊？鐘樓卻飄來了雨絲．不可能會下雨嘛？我自大的說著．雨絲變成了雨點，雨點變成了小雨，雖不至傾盆，但還真是頭髮盡溼，變成了落湯雞．但又跑回了前面的半圈時，蔡總他們到了，還有胡教授和秀玉，睡很飽的朱大哥也到了．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-18 at 1:12pm
|
結果啊，朱大哥又來疲勞轟炸了．唉∼真是甜蜜的負荷啊．說什麼甘蔗汁太多瓶背不動？？赫！又沒人叫你在拜年馬全部帶身上，你頂多也只能學亮華大哥手拿一包嘛．人家那是里港朋友們的好意．留給小魚補給的，是阿家聯合阿元，聯合所有里港的朋友們邀請可愛的小魚來里港，玩玩馬拉松．
還說什麼放太久會發酵？
黑暗中有美女跑友經過問早
．我酸酸的說：甘蔗汁不會壞．只有愛情會發酵的啦！！人家葳寶去年什麼都沒喝到，要用什麼發酵喔？呵呵，逗人的早上，哈啦的時光．身上的雨水好像都笑到乾了．下過雨卻沒了冷風，我們一群人走向九曲橋散步去．大家有志一同的請第一大帥哥千萬不要陪一場唸上兩三個月，粉累呢∼其實是很愛聽的啦．小魚實在給了我們不少的話題和快樂．今早不過跑了十二公里．卻花了相同的時間哈啦，是愉快的早晨．有流汗，有魚也有雨，有笑有開心．
唉，我都忘了昨天被下了最後的警告了，年帳再結不清，唉，我就不用過年了
今早淨重61.8，但被五個”小”饅頭破功了．是同事試作的不良品，只好靠我這個大胃王來消化了．明天再吃？？對啊，怎麼不明天吃，因為公司的冰箱被大家塞滿了年貨，只好把多出來的食物放在肚子裡囉．五個，雖然不大，其實也沒有很飽啦．．．呵呵呵，明天量體重就栽死囉
． |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-01-18 at 1:17pm
|
小姐 妳想不想賺點外快好過年？
我看到路邊年貨的攤子有人在賣醃漬的橄欖 忽然想起大埤湖有一排橄欖樹 妳可以竹篙逗菜刀 把橄欖砍下來 然後用阿達啦的北門井仔腳粗鹽醃製 醬就可以賣了 本低利高 很有賺頭的 妳看安怎？
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-18 at 3:12pm
|
唉喲，還是煙斗桑聰明，我怎麼沒想到就地取材賺叩叩啊
來不及了啦，南國的橄欖老早掉光了！他們說撿去煮茶可開脾健胃．
我的胃口夠好了，在我來說不用了吧
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-19 at 9:48am
|
結年帳的期限剩最後兩天，報表要在週五下午送出，我的部分大概完成，不過還要配合同事的諸多款項．忙完了，只剩等待．昨天下午原來想跑的，但一下子代收的明細帳又弄到天昏地暗的．於是就只是等著吃尾牙．大家最開心是抽到紅包，雖然只是少少的一千元，但我們又不是營利單位嘛，中個現金較實用，至少∼剛好夠支付跑一場馬拉松的報名費
結果我中的∼王貞治的簽名球．蠻好的，但送給同事．因為在我來說是無價，在他來說也是．
只吃半場開車回北港，到達時整個鄉間是安靜無聲的，大概天冷吧？門口坐著閒聊的老人家沒看到半個．因為是冬天啊．連一隻狗都沒有呢．穿進小巷時，抬起頭，沒有光害的星星十分的明亮，站在這個往家裡走去的方向，看到的星座恰好和每天早上站在澄清湖大門口的仰望是一樣的．原來我是站在同一個地球上∼笨啊．呵呵，奇妙的感覺呢，原來站在不同的地方，看著同樣的天空．
陪老媽聊了聊．看她最近生活的重點．老爸以前在時就常種菜，她倒一點興趣都沒有．老爸不在了，她反而顯得興緻勃勃了．看她大盆裡種的芥菜．說在巷尾那邊還有鄰居借了她一小塊的空地．最好笑是曬衣場改成了百香果的攀架．結實纍纍滿可愛的，只是大概有點營養不良吧．收成的果小的好玩．哥說是梅子，我看是小棗子．我教老媽疏果，可以挑去長不好的小果．她倒一臉捨不得，只說就讓它留著吧．我笑她愛果子比愛女兒還多！
回到高雄時超過凌晨一點了．今早就沒跑了，又讓里港的輝嫂說中了∼里程零還話一堆
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-20 at 2:08pm
|
昨天下午也沒跑，因為果然是老了啊，歲月不饒人．前一天的趕路再加上趕帳，到下下午視線有點模糊 今天有早起．睡眠果真是最佳的良藥．休了一天果然就精神旺盛活力無窮了
．有過年的氣氛了，大門口外掛了紅色彩球及大幅的圖像春聯．好久沒有在樹洞裡放水了，因為隊友最近半年都跑後大湖區．於是拿著水，跟著散步的所有人慢慢的起動．大家都走中央大道．那雨豆樹的美麗還是由我獨享．大隻的我跑在霧氣濃厚的黑暗裡，跑向更黑暗的雨豆隧道裡，茂密的枝及葉像天網一樣的罩著，自覺像是塵世裡的一小粒砂般的渺小，也喜歡這世界給我的巨大感．我仰頭向上，天光和月光會像曙光一樣的透出．清晨四點才有的風景及影像，雖然不在澄清湖公布的十大美景中，但卻是我最鍾愛的，是我自己的私密景點及心情．
還是大概要跑完了一圈五公里，才有隊友來會合．再跑一圈．來的還是胡教授及秀玉．咦？蔡總沒來？於是再跑回起點的方向．因為今早霧特別濃，夜色更加的昏暗．有人獨跑可能會害怕喲
．果然就找到了蔡總在伸手快不見五指的小路上．蔡總說：你們等我喔？有人狗腿的說：沒看到你來不安心嘛！但蔡總提著東西跑？？呵呵，今早有人學陳亮華！杜先生也到了．最近很偷懶的小呂也到了．跑完了十二公里再走向九曲橋，因為今天沒涼風，不怕流汗後的著涼．管家蔡總不厭其煩的叮嚀明日晨跑的約會，有點不見不散的味道．走回起點睡很飽的朱大哥才剛來到．
然後又重覆著每天一樣的動作．快速的洗澡洗頭洗衣服準備上班．然後到了公司，擦桌子，幫小樹澆水，向小魚們問好，餵他們吃飽，然後早餐是胡教授那天給我的粽子．然後就開始上班了．九點半把所有報表都備齊，等差額表．但出納卻來電告知代收款對不合∼啊∼真是嚴重的打擊啊！今天是最後的期限呢．．於是幫著捉帳．再請所有的同事也幫忙．果然團結力量大，於十一點弄好．晴朗的太陽天讓我滿頭大汗？還是因為緊張？
拿出裝訂，用印，送出．看著午餐的燙青菜和乾拌麵卻沒了胃口．只吃了菜，吃棗子，吃一條香蕉，吃同事自己下的蛋．呵呵，帳好了，笑得出來了，是同事養的雞下的雙黃蛋．
舊的一年在今天才算真的了結，對我來說啦．
也是最後一個上班日了，準備過農曆年假囉．祝大家新年快樂，佳節愉快，萬事如意．跑的健康又快樂．
|
發表人: solo
發表日期: 2012-01-20 at 6:30pm
|
還以為妳同事真的能下蛋呢..... 水噴噴的阿姊 新年快樂喔
 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-21 at 11:00am
|
親愛的大帥哥，新年快樂！∼∼有沒有想吐啊？
今天還是有早起，在突然變涼的氣溫中等開門，慢慢的走著，看不到星星也找不到月亮．和不少人在門口站著，他們閒聊哈啦．遇到一位以前叫我阿妹仔的走路客，問聲早．有閒暇來打量所有人的年紀．在三十位等待運動的肖郎中，果然是我最年輕，少年家真是當之無愧啊．大家至少都大我十歲不止吧．真開心！
跑進雨豆樹的天網之下，跑進濃密幽黑的森林裡，投向安靜與黑暗，我還是慢慢的前進，自在的跑著．第一圈回頭，還是沒人到．就跑回到起點和大家會合．來的仍是蔡總，胡教授及秀玉，然後今天多了杜先生．到鐘樓時再有人來加入．後湖區時文起教練站在黑暗裡．最慢到的是朱大哥還有小呂．結束了十三公里之後我們緩緩走向九曲橋，以哈啦相伴，開心的走著．
幾個人佔據了小徑，但後頭的人並不想超前？覺得怪怪的一回頭細看，原來是永慢的順達大哥喔．開心的問早．聊起彼此的近況也問候久違的阿嬌．
走回起點，我就再陪阿達跑一圈吧．在划船區看到一位身手矯健的皮衣客．原來是許武勝大哥，笑笑的把他拉進來，也不忘虧他一下：喲，身材好喔．我們三人再跑一圈八公里，不過許大哥腳步輕速度快，我們只好喘喘的跟著．好久沒有跑傳習齋的小坡了，那裡是澄清湖裡最蕭索枯槁的景色，不過也是另外的一種圖像，雖然不算太美．
今早跑廿一公里，再加走路花費時間是三小時十分．雖然是算不上有效率，但生命就該”浪費”在美好的事物．跑步就是！
|
發表人: cesar
發表日期: 2012-01-22 at 8:34am
|
幾個人佔據了小徑，但後頭的人並不想超前？覺得怪怪的一回頭細看，原來是永慢的順達大哥喔．開心的問早．聊起彼此的近況也問候久違的阿嬌．
走回起點，我就再陪阿達跑一圈吧．在划船區看到一位身手矯健的皮衣客．原來是許武勝大哥，笑笑的把他拉進來，也不忘虧他一下：喲，身材好喔．我們三人再跑一圈八公里，不過許大哥腳步輕速度快，我們只好喘喘的跟著．好久沒有跑傳習齋的小坡了，那裡是澄清湖裡最蕭索枯槁的景色，不過也是另外的一種圖像，雖然不算太美．
今早跑廿一公里，再加走路花費時間是三小時十分．雖然是算不上有效率，但生命就該”浪費”在美好的事物．跑步就是！
以上是借用俊蓮的話!
obto ! stmb ybgw dn toto pri lono xuv krr ?
以上藍色的英文字，請用無蝦米打法來解碼!
相信會用無蝦米打法的人，很快就知道米（me）寫的是啥意思!
me寫那句話語又代表何意?
相信下月初就可知道答案。
並祝大家新年快樂!
啊!順達大哥到高雄玩?
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-22 at 9:39am
|
呵呵呵，順達大哥不是到高雄玩．順達大哥其實是高雄金獅湖那裡的人啊，是回家過年．
明天有比賽，今天應該要減量跑了．但反正明天是跑好玩的嘛，只是開心的拜年．於是還是在固定的時間早起．四點起動，在灰暗的天色下．
大概和除夕有關？今天散步的人明顯少了．我跑著自己的節奏，完成一圈五公里．果然水瓶還是只有我放的一個．於是跑回起點找隊友，但沒人來．結果黑暗中先到的是杜先生．就是太久沒認真，又說高雄馬要到了呢．和他一起折返等隊友，胡教授回彰化了，蔡總今天缺席，於是我們兩個一起跑．
一路都沒半句話，因為杜不是朱嘛．朱比較猴話．也因為杜先生說太久沒練了．嘿嘿！自己送上門來的．操他一下囉．其實也沒多快就是沒閒聊哈啦，就是專心的前進．暗的看不見前方的路，視線不良，但聽覺就變的敏銳了．今天的伴奏是俐落的腳步聲及不斷的喘氣聲．
越來越喘．我在心裡笑的開心，就開口對杜先生說，算你今天運氣好遇到我啦，我就不敢操你的老闆∼小呂，只好把你小小的操一下，誰叫你比我小兩歲啊．年輕人要受的了喔！
然後回到了水站喝水，杜先生的頭家就來了．也是救星到了，我們放慢速度跟著跑．然後快完成時，朱大哥來了．黑暗中錯身而過的仍是皮衣客，當然又是許武勝大哥∼不冷喔
再跑回到喝水的地方，我們走進森林裡的小山丘，走向大湖邊，小呂說大過年的要巡視一下我們跑步的不動產．於是就散步了五公里，走向傳習齋．
明天要比賽了，今天有減量，跑十八公里．有減量啊，因為昨天跑廿一公里，明天要跑四八點八公里，今天真的有減量．
新年快樂啊，我們明天見∼領紅包去囉
|
發表人: cesar
發表日期: 2012-01-22 at 10:59am
|
哦!我還是第一次知道他是金獅湖人，謝謝! |
發表人: SU
發表日期: 2012-01-23 at 3:52pm
|
明日高雄訪友,欲順道至澄清湖練跑,請問澄清湖大門幾點開?幾點前入場不收門票?無門票入場運動者何時須離去? 謝謝 ! ------------- SU |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-01-25 at 10:19am
| 澄清湖是每天早上4時開門，6時前進場都免費，進場後隨你要待到何時不會有人趕的。 |
發表人: SU
發表日期: 2012-01-25 at 10:06pm
|
謝謝!! ------------- SU |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-27 at 7:39pm
|
只跑了初一的拜年馬，我把紅包放在身上，抱了三天。
難得幾天都沒跑步，因為台北實在太冷了啦。只有吃及睡喔。難得里程天天零
想念南台灣的太陽喲，呵呵，回去再跑。我已經破紀錄連休了四天。感覺很好。過幾天沒有跑步的假期∼∼不過今天還是偷量了淨重，內湖天天下雨呢，今天下午有了點陽光，但我還在偷懶。妹弄了不少好料，有過年的紅豆年糕，鹼粿，還有妹婿的鹽焗雞，當然還配了美酒∼難得糊塗啊！已達極限，該要留點汗了！
祝大家假期愉快！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-30 at 8:43am
|
我常說自己不會三天不跑步．因為總覺得跑感會消失．我其實喜歡亂亂跑，天天跑，所以喜歡場場跑．尤其不喜歡在賽前減量．每個人自有固執，每回我一減量連休兩天都反而會在賽中跑的很爛．所以在比賽前一天我常會持續跑．也習慣了．但這個年假，只跑了大年初一．
休了六天．好棒的假期．只有睡覺及吃飯．真的是徹底的休息，哪裡也沒去，連出門散步都省了．不知要說在隱居還是冬眠．當然也沒有跑步．無所事事的六天．好久不曾如此了，像放了一個長假．其實還蠻開心的．
四十四歲了，工作年資近三十年．工作期間雖然會有休假，但頂多只會請個一天休息，較長的休假總是出國旅遊去.自從跑步之後，大概都把假留著當路程假．記憶中最開心的假期是小時候吧，好像只有唸小學時有寒暑假，只要顧著玩就好．國中就開始填鴨式的補習及自習，不再有長假，但其實也沒能把書唸好．高中開始半工半讀後也就更嚮往有長假，但其實那幾年總會在過年期間搶著上班，因為工資高．
因為有上班的忙碌才會覺得很想休息吧？但真有了連假總會安排一些事．總是不得清閒．要真正休息不出門好像很難？但其實我還蠻喜歡的．要是退休或失業？大概就會寧願自己是很忙的吧？
還是前一陣子的連馬跑的太忙了？太累了？
在休息中，隊友們還有來電說他們做了長里程的練習，從澄清湖跑到里港再跑到佛光山去，然後還去吃土雞．其實我聽了沒有動心（真不可思議）．就過單純又簡單的生活．吃的簡單．沒有大餐沒有年菜．沒有運動一天只吃兩餐∼其實是怕胖啊，都說過年至少要胖個1.7公斤？？
也沒有什麼想法．就讓自己變得笨笨的，空空的∼會不會一直空下去啊
，呵呵，本來就很空啊！睡前還是量了體重．數字一直往上加，哇！還好，只是一樣胖，沒有更胖（還好那1.7公斤胖在別人家)，於是早早就抱著書準備休息，準備明早就要起動休息的肥腿囉．
竟然失眠了啦，一定是這幾天真的睡太多了啦
．還是我一直在擔心？明天會不會跑不動啊？唉．．．笨人的煩惱果然是多多喔．
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-30 at 8:51am
|
還比平時早起床．早早來到久違多日的大門口等開門．今早有點不適應的冷．峰面或寒流又來了？天空仍是灰灰的，沒有星星也沒有月亮．新來的守衛按著計數器說我是第廿九名進場．他說這幾天都一樣是廿九個．夏日的早晨其實是更熱鬧的．冬日的寒冷還是有老人會缺席及晚到．
太多天沒跑了，一進場我就迫不及待的起腳了，跑向我喜歡的雨豆樹下，穿過隧道努力跑向橄欖道．咦？其實感覺尚可啊！只是喘的有點大聲，只是好像還是有過大的踩地聲．就是不想承認跑的很糟．真的休太久了啦．
四點的天空反而是晶亮的白．但地面卻是幽深的黑．兩個顏色的交錯．樹林在夜色裡也是暗暗的，看不出綠．我專心的前進一圈五公里．感覺尚好．喝了水準備再跑一圈．有人來加入．問了新年快樂，好久不見，自己有點心虛因為偷懶太久了啦．第二圈腳步還是沉重，有不少的擦地聲伴隨著喘氣聲，但還可以吃力的跟上．
回放水處，水瓶沒變多，就再跑回起點等隊友來到，因為真的好久不見了．但奇怪？沒人來．連模範生蔡總也沒來．就再跑吧．
大湖的水靜靜的沒有漣漪．也看不到遠方的山景．小亭外休息的阿松說朱大哥來了，但這個深黑的天色他是不習慣跑小路的∼因為有蛇嘛
，呵呵，難怪我要笑朱大哥的命較值錢，要是一早有小溜龍，早就被我趕光了．黑暗中出現的是朱大哥．還真的像蔡總說的會變熱鬧呢！我是喘的說不出話來了，朱大哥又開始上演他陪跑一場要猴話三個月的回味戲碼了．說什麼真的是幸福無比的跑步啊，耳邊聽的是輕柔細緻的聲音，眼裡看的是美麗的風景及悠雅的姿態，而且∼連空氣中都充滿著迷人的香氣喔！
我喘著氣當然要沒好氣的說，喲，平日都會嫌跑我們後面是臭汗酸味呢．大帥哥也不生氣，笑笑的說，真的不一樣呢！（用陶醉的語氣喔）∼呵呵，第三圈我已經喘的說不出話來了呢．唉，果然美人的福利好．唉
．還好我老早就看開了．今早跑了十七公里再跟著大家慢慢的散步走回起點．好久沒流汗了，真好！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-31 at 8:13am
|
休太多天再跑的下場是有點鐵腿，足害．
今早的氣溫好像是又降了？而且，寒風陣陣的．我穿了長袖，還加了外套起跑．變冷一定不是我的錯覺．今早的進場人數是十六，還是我壓後．本來我也是難捨那暖呼呼的被窩呢．但想到昨天團拜的一大餐，今天又有開春的盛宴．還是起床先跑點熱量掉才能再多多補充卡路里吧？其實別說九天重個1.7公斤，像我這種小胖啊，一天要重個一公斤也不是難事呢．
唉，就有人喝油也不會肥的．唉∼∼就有人說自己是五十八公斤的
∼比我輕四公斤前天去治療我的痘痘．那不知死活的護士還說我是∼好大一隻
，一下子又說我衣服搭的好看，正要得意之際，她說因為我懂得遮住肥肉及壯壯的胖手臂．真是有點可惡呢沉重的跑向前，迎面的涼風說舒適也有，但也令得我瑟縮了一下．呼，真的好冷啊，因為有強風．跑到水站把水放好．把外套脫下，我還是喜歡冷風的．跑向黑暗的鐘樓，昨天有聽到的蟲鳴不見了，暗暗的地上好像有什麼？噁，該不會是蛇吧？看來是我嚇著他了．
跑了一圈回頭時，小呂他們到了．喝了水再一起前進．跑到後湖區時，杜先生和楊桑也到了．都說今天好冷，竟然有人笑說再冷也沒有拜年馬的冷．還真的被杜先生說對了，那迎面的風真的是叫人不敢領教啊！
我也笑說大概是越跑越慢還是越跑越老了？以前的清晨四點，澄清湖的早上，我們也都是背心短褲不嫌冷的．今年我好像幾乎都穿長袖來跑．對面有皮衣客和我們交錯而過，小呂笑說那吳宏鋼老大不也都這般的媽媽牌皮衣．對啦，不怕冷的人真是多啊．看來是我自己變虛了．
跑了兩圈，今天的跑感就真的不太好了．有點勉力的前進．
然後再跟著蔡總，胡教授及秀玉跑第三圈．大仔也來了喔．蔡總和大仔神秘兮兮的說有人寄了情書要轉給我
．喔，真叫人不好意思啦！噁，不是來要債的吧一群人努力的再跑向橄欖道去，在大仔的帶領下，要不然通常這時間都是蔡總帶隊偷懶了呢．只有我落隊用走的，因為有點累．黑暗中朱大哥到了，指向後方請他和隊友們會合．再沒幾分鐘他們又從後頭趕上了．正要起步跟上時，那朱大哥又開始了碎碎唸∼新春年後的第二炮
．有人趕緊向蔡總告狀說昨天的話比較噁心．那朱大哥還辯解說他只是實話實說，說什麼他只是說跑在美女魚的身後福利不錯，有髮香味，有美人味，還快要有花香味喔！∼∼喲．真叫人吃味啊．平常我們都沒洗澡是吧？唉∼∼
這些什麼體香什麼的，叫人笑到沒力再跑，我就再逛大街結束今天的十一公里．趕緊去拿情書，其實是跑友的賀卡啦．不過有人日行一善，加了句∼您是最美的跑者．呵呵，怎麼樣？還是有人會誇我的啦．雖然不是真的，但新春嘛，開心一下也不錯的．
今天其實早早就有了陽光，南台灣的天氣都是如此的．突然想到了這個星期是高雄馬．呵呵，歡迎大家到高雄曬太陽！
|
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-01-31 at 8:50am
|
今天是一月的最後一天了，來算一下里程，一月份的里程合計是400.89公里．
還好今天有跑勉強湊足了整數．其實一月份跑的還算認真的，因為休息日就有十一天呢．
∼昨天看了留言版裡有台東的朋友祝大家新年快樂，我才有點”驚著”．都有點忘了百公里快到了啦（標馬還可以混，百公里就混不過了）．應該是不能再偷懶囉∼但立志和減肥一樣，都嘛做不到
．二月加油！ |