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有尿意卻尿不出來

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1061
列印日期: 2025-05-05 at 1:34pm
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主題: 有尿意卻尿不出來
發表人: Duncan
文章主題: 有尿意卻尿不出來
發表日期: 2003-11-27 at 12:38pm
上次參加曾文水庫25km時
從起跑開始就一直想尿尿,可是出發前才剛尿過
可是又尿不出來,只有一小滴滴
尿完跑不久,有喝水後又想尿,可是卻又尿不出
不知是怎麼回事..有人也會這樣嗎?
我從5km起就喝不少水,5km約喝三杯,10km還有回程越喝越多
至少四五杯..喝的滿肚子水..
我汗流很多,約5km短褲就全溼了,
我是不是喝太多水了呢? 是不是該控制一下每5km喝1-2杯就好呢?
可是每過完水站1km後我就開始渴了,是不是也該帶個腰包放一小灌水呢..


回應數:
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-11-27 at 8:49pm
跑步比賽前比較緊張, 就比較容易覺得想尿尿, 每次都只尿出幾滴, 放輕鬆點吧! 跑出去後就不會再想尿尿了!
比賽時喝水適量就好, 喝太多造成體內負擔, 也容易失去電解質

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發表人: 百壽
發表日期: 2012-12-16 at 3:43pm
真的有時候太緊張會容易想上廁所
就很容易影響到成績
每次跑不錯的成績
全程都沒有上過廁所
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