跑步運動與膝關節
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2026-10-05 at 2:26am
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主題: 跑步運動與膝關節
發表人: Dale Huang
文章主題: 跑步運動與膝關節
發表日期: 2003-11-29 at 4:42pm
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日前因為膝蓋關節在上下樓梯時, 會發出怪聲, 而且隱隱作痛, 去醫院找醫生診治. 當然所得到的回應是: 不要再跑了, 跑步對於膝蓋傷害大,.... 等等. 每次找醫生看的結論, 皆大同小異. 是次的看診, 我仔細地觀察一起等待看診的同病相憐者, 發現百分之九十九點九的病人看起來都"非跑步者", 而且看起來, 好像也都不怎麼運動的樣子的人. 那麼, 他們的膝蓋關節問題又從何而來呢?
由此現象的觀察, 所得到的結論, 讓我對於醫生給我的診斷結論, 產生了疑問. 我的膝蓋問題是因跑步而得, 抑或是自然老化的結果呢? 難道不跑步就不會得膝蓋關節的病痛嗎? Run happy. ------------- Dale Huang |
回應數:
發表人: sean2222
發表日期: 2003-11-29 at 5:09pm
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Dale Huang兄：
善待身體，聽一聽它說說話， 稍微休息，再作衝刺。 祝安康 sean ------------- 跑步，並非真的只是跑步而已∼∼ |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2003-11-29 at 6:37pm
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Dale Huang 兄:
1.近日較少閱讀到您的高見,猛然一見,正當品味之時,又驚然嚇了一跳. 2.下個月的百馬之旅,不知道有多少人等待親臨現場,同時共享箇中滋味. 3.身體的聲音,您自己是最清楚不過了;在此,預祝您早日自我調整,在台灣為數不少跑友,盼望您的百馬完成之時,帶領我們進入三位數的領域. ------------- |
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-11-29 at 8:41pm
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常常在報紙新聞上聽某某醫師說跑步不好應該快走或游泳，有的說上下樓梯傷膝蓋盡量避免，有的說經常爬山對膝蓋不好……..哈哈！ ------------- |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2003-11-29 at 11:02pm
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以我自己發生的經驗告訴Dale Huang參考，膝蓋關節的病痛我前年就碰到，四月五日那天照平常練十二公里(400m運動場繞圈)約65分鐘完跑後，一切作息如往日均正常，可是一覺天亮後發現右膝蓋踵起來，移動右腳很痛，當日星期六不上班但是受不了痛，去三總掛外科急診，看病的年輕醫師一瞄膝蓋看看我就說得了「痛風」，哇！我問怎會？他說我可能普林食物吃多了，甚麼普林食物當時一點概念都沒有，護士拿一本小冊子給我看，原來豆類肉類等食物也都是我愛吃的，就信以為得痛風，醫生說抽血測尿酸值最快下星期三有報告，即可斷定，拿藥有治痛風藥、消炎藥、止痛藥和制酸劑胃藥等三天份。
回家依時間吃兩次，感覺沒效，未減輕病痛，星期一上班再去掛號以為可請該年輕醫師換藥(因無效)，卻是另一較老的醫師，也是一看膝蓋但有用手碰踵處，就說嗯發炎，看我年齡是五十三歲就說我得「退化性關節炎」，天啊差那麼多，我說前次醫生說我得痛風，怎麼會是「退化性關節炎」，這老醫師說「檢驗報告未出爐信不信由你」，於是只給消炎藥、止痛藥和制酸劑胃藥，還說我有剩餘痛風藥可以不吃了。 奇怪的事，吃這老醫師的藥有效，可以減輕痛楚，以為有類固醇的成份打電話問藥房，回答絕對沒有，幾日後測驗報告出爐了尿酸值7.2，正明不是痛風，再掛老醫師的號詢問是否運動傷害，他斷定不是，而是老化現象，所以是「退化性關節炎」，老化從身體的最弱點開始，跑步強化了內臟器官，而膝蓋成為我的弱點就展示出我已步入老化期，等膝蓋好後可以繼續跑步運動，但不要悜強。 建議你多看幾位醫師。 ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: Dale Huang
發表日期: 2003-11-30 at 7:32pm
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看到居恆兄今年的跑馬表現, 真是令人刮目相看. 百公里, 五十公里, 十二小時,...等等的超級馬拉松賽, 無一不順利完走. 進步多多, 叫人佩服!
最近和內人遊興大起. 在十月二日開車南下, 經過雪梨到墨爾本(約二千公里)參加十月十二日的馬拉松賽以後, 臨時起意, 決定不立即回布里斯本而開向西澳. 沿著印度洋北上到北領土(NORTHERN TERRITORY) 再南下中澳的愛麗絲泉(ALICE SPRINGS) 登上世界十大奇景的 AYERS ROCK (ULURU, 348m) 後再開回布里斯本. 總計四十一天的 MARATHON DRIVING, 開了一萬八千多公里. 澳洲的面積約合台灣的二百一十五倍, 而其人口卻比台灣少了將近五百萬, 約有一千八百多萬.一離開城市, 人口稀少的鄉間, 令人感覺舒暢, 精神放鬆. 沿途拜訪很多國家公園, 到處露營, 體會大自然的偉大和包容. 碰到很多來自歐洲的旅行者, 與其交換旅遊經驗和感想, 也相互介紹自己的國家並推薦, 邀請前來台灣一遊. It's a long story. 改日會將此行的聽聞感想點滴, 整理之後再與予上網. 至於膝蓋問題. 蔡兄的經驗, 可為眾跑友借鏡, 參考. 謝謝! Run happy. ------------- Dale Huang |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2003-11-30 at 9:08pm
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1122跑42195公尺，安然無恙。1130跑20K後，左膝甚痛，舉步維艱，迄今未解，不過猜測因跑太快了，休息兩日應會恢復，萬一仍未減輕，恐就要去健保門診中心看復健科或骨科了。
很多人都說上下樓梯會傷膝，尤其是下樓梯，因此這一陣子可能要停止或少登梯，有機會下樓梯也要緩慢些。 會自行按摩與擦熱力軟膏，期望有助益。 ------------- |
發表人: Maraman
發表日期: 2003-12-02 at 1:40pm
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跑步的人大抵會膝蓋受傷，跑完世界盃50K後只參加舒跑杯，出國打球剛回，還是覺得膝蓋處會痛，昨天吃了"維骨力"及用COUNTERPAIN按摩，今日有好轉，期待大家都平安，不要跑過度了。
------------- If you don't hurry ! life is full of fun and joy ! |