101年2月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-22 at 10:57am
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主題: 101年2月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 101年2月的跑步日記
發表日期: 2012-02-01 at 7:43am
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新的月份又開始了．我”盜用”一下德教練在另一版的良言：如果有時間,練LSD比較不會受傷,可以跑的長長久久,另方面可打好耐力基礎,自然增加皮膚微血管數量,遇到比賽速度自然出來. LSD需要3年時間持續訓練,第三年會有假性的高峰期,參加比賽成績都很好,也是最容易受傷的一年,度過第4年還能留在馬場上,算是成功了一半,6年進階,9年練成神功. 蠻喜歡這些話的．自己好像是亂亂跑了八年，雖未滿九年，原來神功就要練成了  ．耶∼蠻開心的呢，原來已經成功了一半．想想，喜歡這樣慢慢的跑著，速度出不來也沒關係，可以長長久久的跑著，就是最大的幸福．當然更大的幸福不是破PB創紀錄，而是如果能夠像德教練一樣變小隻．就會更開心了啦∼尤其是大腿要小支一點啦 ．呵呵，我是操的不太夠啦．
今早看到另一則新聞也不錯．標題是慢跑傷膝蓋？ 專家：不增退化關節炎風險
許多深植人心的「健康常識」其實沒有太多根據，慢跑常被認為「特別傷膝蓋」的說法便是一例。加拿大卡加立大學生物力學教授芮德·費博指出，1975年以來各大醫學期刊的研究都顯示，適度跑步不會提高退化性關節炎風險。 芮德·費博表示，史丹福大學研究人員曾在2008年發表研究，以45名長跑者為研究對象，53名一般人為對照，時間長達18年，並未發現跑步提高關節炎風險，研究發表在《美國預防醫學期刊》。1986年史丹福大學研究人員也曾針對41名50歲以上長跑者進行研究，發現跑步者骨骼礦物質高出對照組一般人平均達4成，代表骨骼更強健，較不容易骨折；同時也未發現長跑者退化性關節炎風險提升。 哈佛大學醫學中心生物力學教授艾潤•戴維斯（IreneDavis）也指出，沒有證據顯示跑步造成退化性關節炎，但過度或不正確的跑步還是可能誘發軟組織發炎，而已經罹患退化性關節炎者，或因運動傷害導致關節炎的民眾，還是要留意不當或過量的運動可能讓發炎惡化。 醫師提醒，民眾仍要小心因運動不當，導致骨關節炎加劇，尤其在硬地上快速及長時間跑步要小心，赤腳運動也容易受傷。退化造成的骨關節炎一般都只有局部疼痛，不會出現全身症狀，膝關節局部溫度不會升高，但常有明顯關節腫脹，甚至有關節積液，患者平時要避免蹲、跪，以免加重負擔。 希望大家都能練就不傷不痛的神功，繼續的跑下去！ |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-01 at 8:04am
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親愛的輝嫂，歹勢啊，我又猴話了一堆，還沒有寫到半點跑步的事啦．今日里程零？？
呵呵．有跑有跑，今天有跑．愛說話也要愛跑步啊．
今天起的有點晚了，好像是還不習慣上班，收心操做的不太夠，明明昨天早早就睡了，但三點二十分鬧鐘響，把他按掉．再睡！但其實睡的有點不安穩，總是還會想著多少要跑一點才好∼真是有點無可救藥呢．
超過了澄清湖的開門時間，那就省些路程就近跑跑．於是拿著水出門，來個不定點的亂亂跑好了．跑在無車無聲的大馬路上，好像可以跑路中央，好像整個城市是我的呢．不過還是不行太得意，半夜常有酒醉客，我可以還想活久一點，也跑跑久一點．
跑到文化中心的黑天暗地中．外圍有些走路客．其實不是適合跑步的地點，上上下下的．不能放心閉著眼睛的前進？沒有可以隨意跑的自在，換個地方好了．其實中央的路是平的．但太熱鬧了．今天我要搞孤僻．於是跑向公司的運動場好了．
開放的時間其實改成了早上五點至晚上十點．跑到北門時是四點五十三分，鐵門正緩緩的升起．於是開始繞圈圈．今天由我搶得頭香呢．跑了半小時，裡頭的運動人口大概十來個．今晨還是蠻涼的．
來了個跑步的男生．我跟著衝了幾圈．輾過去．撐不到五圈．果然就累了．於是就走了走，喝了水休息．東方天空透出了亮光，今天又是個溫暖的好天氣了．
昨天有記者問我這週跑高雄馬給跑友什麼建議，我胡亂寫了幾句．是：早睡早起睡眠充足，以輕鬆愉快的心情在二月五日的清晨六點三十分用馬拉松的腳步遊覽熱情，金色陽光的大高雄．
高雄地區早晚的溫差較大，溫度差異幾乎可達十度左右，尤其是早上八點之後就會有溫暖的冬陽，是跑步的最佳天候．但清晨出發以及準備比賽時要特別注意保暖，別忘了要提早到達會場，還有賽前的熱身要足夠，而近中午時又幾乎轉變為有涼風但也是炎熱的氣候型態．賽後記得換乾淨的衣服以免受涼．
在馬拉松的汗水洗禮以及梳洗休息後，更不要忘了和家人來趟美食和美景之旅，還有元宵的燈會等著你們喲．
歡迎大家到高雄來！
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發表人: 陳泰元
發表日期: 2012-02-02 at 8:35am
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第二情人 看到這標題，妳不用擔心，我所謂第二情人是指跑步。三年前孤家寡人來麻豆，剛開始跑步是為了排遣時間，跑起來比較痛苦，09年4月起斷斷續續跑到10年一月，第一次自己報名府城馬拉松，只敢報10K組，發現參加比賽很好玩，看到那麼多人就很high，也發現很多女生看來普普通通，竟然可以參加全馬，就對跑步產生興趣，於是無意中找到跑者廣場這個網站，認識賁姊，由於她的引導，我加入百信建材隊(總部在高雄)。 昨晚跟ㄚ南的阿達兄在南台科大一起跑，我們聊了一下，我說現在跑步是自己有需要，不像剛開始跑時還要勉強自己，他說跑得越久，領悟會不一樣，會從肉體層面轉變為精神層面，他說的真是一針見血。我現在跑步精神層面的收穫比肉體層面更多，跑完步讓我整個人精神得到安定，不再blue，也不再浮躁，整個人精神變得舒服，感覺好像跟跑步談戀愛一樣，那是很棒得很舒麻的感覺。 所以我現在認定跑步是我的第二情人，我希望後續一生跟她長相廝守。跑步時除了可以跟身體對話外，可以思考柴米油鹽的瑣事外，也可以思考最近碰到的難題，跑步這個情人總是默默傾聽，都不會耍脾氣，偶而它會給你靈感，讓你頓悟找到解決事情的方法。你要跟跑步當朋友很容易，她隨時都在，且沒有時間地點的限制，你隨時可以跟她約會，但是要當跑步的情人，就要持之以恆的追求，逐步領悟提升境界，她才會有讓你享受情人的Fu，所以跑步這情人是 易追但難到手，你可以按暫停鍵，但不能按STOP，可以休息但不能放棄，唯有對跑步不離不棄，她才會當你的情人，否則偶爾跑跑，那只是普通朋友而已。 ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-02 at 1:50pm
泰元大哥寫的很讚喔 ，唉喲，人又帥文章又好∼怎麼當了一場志工就吃到了達老大的口水喲
最近胡教授問我一個問題，問我何時要跑第一百場百公里？
我有點嚇到．跑百場就很難了，百場百公里？？想都不敢想呢．之前算的兩百場裡，超馬大概占四分之一強，今早仔細算了百公里以上的，在兩百場裡才不過只有廿一場．以這種速度想跑一百場應該是不太可能啦，因為我們老的快，會越跑越少嘛∼跨夜的比賽我也幾乎都不想再跑了嘛．
其實能跑就好．真的有一天年老力衰不能再和馬拉松情人相親相愛，只能小小跑個三五公里是一定的事啊．第二情人總有一天會離我而去的
 猴話了一堆，就是今早里程零嘛
最近體重雖然頗有份量
 ，但血紅素大概又降了不少，連坐著也偶會有暈眩．所以就補足睡眠休息一天不要早起跑步囉．也因為有點貓小姐啦啦啦的生理痛．週一上班臉上冒了兩個無敵大痘痘，準得很．同事竟然說：哇，一把年紀的老皮還會冒痘子喲
 ．呵呵呵，氣人！今早雖然沒出門但醒了再睡，睡了再醒．一時在做夢．美夢和惡夢的交錯．先夢見高雄馬遲到
．厚厚，壓力很大呢，因為我還沒跑過高雄馬．因為昨天處長問我打算跑多快？又夢見隊友小呂痛了好久的後跟突然全好了，但見他開心的操我們．一下子又夢見今天的馬拉松都不受理女生我的報名．呵呵，好怪的惡夢，應該是跑太少想太多！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-02 at 8:03pm
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以前不太愛讓同事知道我有跑馬拉松．他們只知道我有跑步，不知道我在跑些什麼．但兩百馬之後，知道的人又更多了．其實有壓力啊，所以我才不喜歡下班時在公司的跑道上跑．今早長官問我有沒有跑高雄馬？我答有，他竟然回說：妳再不跑考績打餅！雖是玩笑話，也蠻恐怖的呢！
今早沒跑話一堆，下午只好補點業績了．好像跑很快，有點喘呢．高雄的天氣仍像夏天，五點下班時尚有日照．跑了幾圈，有人來相伴．再跑，後頭又有人跟著的腳步聲，然後又來了一個．一開心之下，跑了四十一圈，就算是18.5公里，半公里也要斤斤計較拚業績
跑後神清氣爽的跟沒跑差不多．有流汗真好呢．但今晚又恐怕要無眠了，好像腦內啡分泌了太旺盛，自我感覺太良好，無來由的開心呢，因為∼跑的輕鬆愉快嘛．有跑真好！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-03 at 8:52am
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今早里程再度掛零．
實在是因為昨天下午一開心就跑太多，還真的是精神旺盛到無法睡著．我用數羊點名，無效．喝溫牛奶，無效．看書催眠，兩眼也瞪得和牛鈴差不多，還是睡不著．就把後天比賽要穿要用的配備拿出來點一點．好像快三點才睡著吧？∼大概是跑太慢，不夠累啊
說寒流昨晚最強，其實還好．高雄的日夜溫差真的很大．只有晚上才有點冬日的氛圍．這幾天的早上，六點半就出太陽，七點半的陽光就不只是叫溫暖了．開始熱了啦，給後天跑高雄馬的朋友們參考．這裡是溫暖的南國！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-04 at 9:36am
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昨天下午原本要小跑一下的．結果有記者來採訪拍照，我來來回回跑還要裝笑臉，有點歹勢是因為場中有不少學生在跑步．大家一定納悶幹嘛拍這個慢慢跑的胖女生啊！後來再跑足了約兩公里吧，就不好意思的下場了．還是臉皮薄嘛．
今早．又沒跑了．休息準備明天要拚命∼呵呵，有點壓力呢．同事剛剛問我要跑到幾點，我說最快也要十一點才回來吧？？他們竟然說：要那麼久喔？∼∼呵呵，很快了呢．
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發表人: 阿海
發表日期: 2012-02-04 at 9:42am
| 搞不懂你們高雄，天氣那麼熱可以5點30分就開跑啊，弄到6點30分，太陽公公都可以看到你們的屁股了！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-04 at 10:02am
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最好是三點開跑，但∼工作人員一定受不了啊．不跑的人也會認為我們幹嘛要那麼趕早啊
只好歡喜跑，甘願受囉！
前幾天都是七點就可以看見陽光．說回溫，但其實高雄今天到八點時太陽公公還沒有露臉．但一下子九點又是個艷陽天了，這就是南國典型的氣候．不過早晚溫差很大，真的要小心保暖！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-02-04 at 10:14am
 這週在家鄉跑馬耶~~昨晚下班就趕緊飛奔去報到領東西，結果縣政府跟市公所傻傻分不清楚，跑到了縣政府去要領東西，結果空空沒半個人，才發現我搞錯地方了 ，回到家看了看領到的東西，哈哈~~彰化馬這次的紀念品是彰化大佛頭巾!!!!! 超具創意巧思，且是非常有彰化的代表性，這樣是以後比賽就戴著他，有戴有佛祖保庇可以跑第一嗎?那下回回高雄拿去孝敬賁姐姐好了，讓賁姐姐場場**造尬那飛勒**~~ 重點是..........彰化馬還有摸彩券唷  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-02-04 at 10:18am
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過年回高雄, 看到許多宣傳高雄馬拉松的海報.
看起來高雄市政府是倾全力要辦好此一活動.
假以時日, 必然能成為在台灣號稱<城市>馬拉松的代表賽事.
個人認為, 雖然早點起跑可以少曬點太陽, 卻未必能為推廣馬拉松加分.
對工作人員不公平, 跑者也未必受益.
就算6:30開跑, 摸黑4:00起床, 吃早餐(未必吃的下).
加上交通時間(如果住屏東要來參加), 時間就很趕了.
馬拉松, 晚點開跑, 尤其是冬天, 其實不是壞事.. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-02-04 at 10:32am
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葳寶,
人家高雄馬不用抽, 參加就送限量版捷運卡喔.
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=bef5ef11-e91e-416f-aeca-4c3155e61030" rel="nofollow - http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=bef5ef11-e91e-416f-aeca-4c3155e61030
不過小寶如果綁上大佛庇祐頭帶, 跑起來一定很威, 要不要試看看 ..  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-02-04 at 10:39am
 我不敢帶呀~~我有綁馬尾，戴上那個後大佛只能被我倒吊在後腦勺，總覺得怪怪的............------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-04 at 1:02pm
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唉喲，戴大佛我也不敢，好像有點不敬．
除了跑到一身臭汗之外（只有小魚有香汗喲），有時我會拿來擦口水，擦鼻水的．
三五五時用頭套，還有人建議我說萬一找不到面紙時，吉普賽時可用
喲，還是供著，早晚三柱香．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-02-05 at 12:09pm
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被我猜中了~~今天整路上只看到一個人戴在頭上XD 今天我走很大~~快走了半程有了....................  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 陳福堂
發表日期: 2012-02-05 at 3:27pm
 招認了..系我啦.. 回來頭暈暈!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-06 at 8:58am
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今早里程掛零，因為腰酸背痛的，大概是昨天太拚了啦。
昨天跑了一個蠻不錯的高雄馬拉松。連老天爺都給了一個適合跑步的好天氣，太陽比平日貪睡，我們少曬了南國威猛的陽光。像今天六點半就是金光萬丈的陽光普照，要是今天才跑，那才真要命！
所有工作人員都很辛苦（大概真的太早起了，不少人眼睛都半瞇了），尤其是交管的警察及志工。當然市民要配合路跑我們也要心懷感謝。
最感心的是民眾的熱情參與與加油，還有不少人都提供了補給，跑了那麼多回，最奇異的是連統一超商都有私設水站，倒是第一回在馬拉松裡見到。
我也跑的不錯∼自認不錯。我跑三四一，總名次十一，又是超級落選頭
不過我們處長在我回來時就約了秘書長和體育會的理事長三人合包了大紅包慰勞我的辛苦，說我真的有盡力！
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-02-06 at 12:57pm
恭喜水賁賁沒有得到前十名，但也是第一名(分組的)。
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發表人: 吳斌蒼
發表日期: 2012-02-06 at 2:48pm
| 恭喜賁小姐跑出好成績，那天和你聊幾句，可以感受是有備而來，跑的很認真喔！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-06 at 4:07pm
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報告樓上的學長：其實不能說有備而來，只是想在高雄跑好一點．
其一，這是自己居住的地方．其二是賽前同事們都警告我，不要讓他們等太久
∼∼大半工作人員及裁判都很熟識嘛，跑太慢是金歹勢！
其三是收容車是好朋友開的，還說要載我．
當然是要拚一下囉．真的太拚了，回來不舒服了好久，以後不敢了啦，還是慢慢跑比較健康
報告飛龍大人：同事們看我回來是十一名，都唉了好大一聲．
還問我為什麼不跑快一點
∼唉，可以快的話我怎麼不想說乾脆跑比黑人快獎金比較多啊．都不知道我其實是已經夠賣命了啦．不過他們都對我很好喔，我回來休息拿換洗衣物時，有人找了有熱水的浴室給我．
還有獻花喔∼比前十名的還要大的一束，好開心．
所以就把獎金拿出來請同事∼不少人今天還是要做後續的工作．其實辦活動真的是很辛苦．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-07 at 12:36pm
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昨天沒跑，因為衝了一場還是好累．大概是老了啊 今天就早起來個恢復跑囉．四點的街頭安靜無車，有點風聲．昨天是很糟的天氣呢，在高雄最怕透南風，悶熱又溼熱的膩，吹得人元氣盡失．天空上有好圓好亮的月，清朗的天色，明淨的藍．但有白雲及烏雲飛奔．天有異象？
我在門口散步，有車來以為是阿德．結果不是∼阿德你要練了啊，你有關山的五十公里還有國基大哥的十二小時，不跑是不行的啦！有空別忘了來讓我們操一下啊（
，哈哈，不要以為破五就不用練了啊）一個人抱著水往前跑，肌肉還是有點微痛的感覺．於是放了水，改成晃大街∼天上的雲疾走的更加的飛快了．這兩天的天氣好怪啊．走了走再跑．跑一圈回頭，大仔及蔡總還有胡教授到了，我們做伴再跑一圈．話題當然是剛結束的高雄馬．虛心的向隊友們請教缺點，好提供給處裡以供明年改進．
然後朱大哥到了，少不了要揶愉他一下，當天老婆大人以及可愛的女兒在折返點壓陣等帥哥進場呢∼果然是幸福無邊啊，是不是顧著打哈哈才被我們追過的啊？？
今天只跑了九公里，勉強算有
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發表人: Ander
發表日期: 2012-02-07 at 2:20pm
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被點名了!該檢討!能破五的大功臣,是紅衣女.明早如沒下雨,一定爬出暖暖的被窩,換裝出門去. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-07 at 2:31pm
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呵呵，要練才是王道啦．
我有練就已經跑到卡酸酸”面仔臭臭”，不練的話一定會更慘的啦
∼∼實話是拉你跑那個有點難的關山，要是半路追到你喔．驚你會歹勢
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-07 at 7:03pm
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下午開檢討會，我送隨身碟上去，也被留下來旁聽及插嘴．會議完後整個辦公室的氣氛很詭異．果然媒體的力量其大無比啊，同事笑笑的說有粉絲打電話來說要認識我．唉喲，說的神秘兮兮的．還說了歲數，還虧我專吸引熟男．陪大家笑了笑，趕緊換衣服恢復跑，這回腳的復原很差．
跑三圈，停下來和這裡的快腳們哈啦，因為這裡練跑的快腳們大家都不相信我可以跑總十一
．我喜歡這樣莫測高深？？∼呵呵，其實是難怪常會跑五個半小時啦，快跑太累人了呢．閒話聊完再跟跑八圈．共十一圈，里程合計：4.983公里，只好捨掉尾數算4.5公里了．
下午的高雄變天了，溫度降了不少，我今天穿短袖下班，到了下午果然會冷啊．剛賽後其實更要注意保暖．有跑也要健康，才能長長久久！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-08 at 7:57am
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常有不少人會問我為什麼早上可以摸黑晨跑？為什麼？還不是體重惹的禍，不運動會肥啊．肥了自己看了會討厭，還會惹人厭啊．昨天看到一個讓人生氣的新聞標題是：瑪丹娜身材走樣，世界盃”壯"聲勢．天啊．好嚴苛的標準啊．之前還有位記者引發眾怒，因為他嫌美國總統夫人的”屁股太大”．唉．為什麼台灣是最愛減肥的國家，為什麼大家都想當紙片人，因為大眾的眼光嘛．
我自己是想輕個一兩公斤，我一點也不想輕到被風吹走的．我心目中的理想身材是有曲線有活力的健康美．我可以接受有肌肉，只是∼當然還是不能太大塊
所以自己並不是太愛跑步嘛？只是可以消點肥油，也就跑慣了．
呵呵，親愛的輝嫂啊，又被妳說中了，猴話了一堆，里程：零
其實我今早原本有準時起床喲．昨天還笑阿德不認真，但昨晚起高雄突然變冷了，我在晚上八點下班時，穿著我的短袖洋裝忘了帶外套，真的有感受到寒流的威力．今早為了賽後休息一直”茁壯”的體重，當然要早起跑步去．三點半換好裝正要出門時，咦？剛刷牙洗臉時都在迷糊中嗎？好大的滴雨聲呢，是不是隔壁有人吹冷氣滴水啊？
打開窗．哇，不小的雨勢，還有冷冷的強風呢．怕著涼就穿著運動服再躺回去，沒有鑽進暖暖的被窩．四點半再起來一看．還是下雨啊．也就死心的把運動服換掉了．再穿回我的花花小睡裙繼續補眠吧．
只好明早再跑了．咦？下午不跑？對的啦，下午不跑，今天約了美容師，幫我回復高雄馬的日曬，好讓我可以接近白拋拋！
昨天有個外場池好久不見的同事誇我今年白很多．呵呵，對啊，去年的馬曬很少所以膚色養的不錯呢．還有，我在賽後都有自己勤敷臉，當然是會有差的嘛．我雖然是醜女人，但不是懶女人喔．美容師還說今天要送我∼燙睫毛呢（呵呵，雖然很短還是可以把她們弄捲的啦）今天算是快樂的休息天．耶！沒跑其實也是很好的喔．而我昨天還蠻痛的腳，經昨天的恢復小跑還有今早的休息就突然全好了．這也是我今早開心的原因∼北部多日陰雨可能也想像不出我這高雄人看到下雨都會很開心！
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-02-08 at 11:41pm
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吳永郁之拜年記事 1/23 大年初一 是我每年必須回台南家鄉拜祖的行程，而ㄚ南主辦的拜年馬拉松，正是我的順水之舟。而行之有四年了…不論里程或是難度，都是我每年最高的期待之事。為了要趕時間拜祖，這也是我能順利完成賽事的主因，或許這也是另一種保佑，願是乎。 1/24 大年初二 這天造訪親朋好友，當然一定得帶紅包。 1/25 大年初三 睡中夢到要找坤坡到澄清湖慢跑，果真早上六點準時集合而不然的是清晨的好雨叫咱們休兵，好沒趣的跑不到30分鐘，湖區裡面有家五星級的早餐屋，大家一票人享用早點閒聊之後就跟屁到坤坡家去看他的寶屋，兩百四十多獎牌的馬力，證明的是豐功偉業，可知這個男人的背後定有個賢慧的夫人也，讓先生無後顧之憂，後之，我才知道坤坡為什麼跟我一樣這麼的乖了，謝謝。 1/26 大年初四 本想就此回台中，結果接到岡山老友的電話，又回不去了，事後肚子像我的脫拉庫，超載唔。 1/27 大年初五 回到家終於可好好的休息，而坤坡又來個《啟示》初六要跟里港慢跑聯合團練，目標，澄清湖到里港，再回程到嶺口，呂董的家，也因去年的聯誼團練，澄清湖到大樹的這段路程我沒跑過，而心想想的。再是坤坡大大的那種所謂招魂式的呼喚，讓我可是坐立難安。當然答應很阿莎力的我，大早就驅車南下囉！ 另一個任務是要去彰化帶一個女孩，她的名字就叫小葳，原來她就是百信家的美妹，跟他談話中，看不出比她的年紀更早熟的心思，很懂事、很沉穩，在百信這大社團會很幸福的受到照顧。 1/28 大年初六 天還沒亮就到了澄清湖的大門口，集合後就出發目標往里港回程嶺口呂董的家，沿路沒有壓力的跑著，放開一切、天大地大，還是我們這些肖跑者最大，凡跑過必刻在心裡的字跡，這才是永恆的完美。 一路玩到里港慢跑會長的家，會長夫人熱情的招待，好味的吃到不想再跑，不行的是到嶺口還有八公里，氣溫又高，這才是真正的「烤驗」，而運動精神的使然不能怠惰，只好硬著頭皮，其實是顧面子的怕被笑。 終於到了呂董的家，好山好水、好樣的呂家居，母慈子孝，看在眼裡，心裡想之何其有幸乎，只有自強自己的未來才是真。 洗了涼快的澡，呂董招待豐盛的午飯，揪感心也，呂董也預約連跑十二年，好期待的我，大家加油明年見。 吳永郁 2012.02.08 ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-02-08 at 11:53pm
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心得感想亦有放上我的部落格∼歡迎參觀  http://blog.xuite.net/yungyu_running/blog/57093601" rel="nofollow -
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-09 at 1:22pm
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今天忙的昏天暗地的．其實昨天就昏天暗地了，差了一筆怪怪的款項就是查不出來．有點頭昏眼花．兩眼都是數字．
趁此空檔順便放送一下．這個星期天的台南馬樓上的吳永郁大哥要慶祝一百場馬拉松，歡迎大家一起來做伴哈啦．
永郁大哥是個很古錐友善的好朋友．當然也包括他的水某以及美麗的女兒．他和田爸爸一樣總是全家出動，難怪都有開心的大笑！而我們也受利頗多，總是受到水某的照顧呢，還有他們勞心勞力的台中生活國道四號馬也是．當然在不少的場次裡都還有高級黑頭車的私人補給！
大家可以在台南古都時套套他們家精彩絕倫的亂愛故事∼很浪漫的白衣女郎，動人的情緣喲！不知永郁大哥要不要說出來讓我們聞香一下！
我也買了可愛的新裝準備好好打扮一下囉，辣的喲∼只是還沒減肥成功，怕太緊
，會不會變成灌香腸．又聽說回溫了，還是要穿上我在拜年馬收到的大紅包∼是張鈞甯跑波士頓半馬的桃紅條紋鮮艷跑服喲（原本要等到櫻花馬才穿去和花兒比美的呢）！
昨天捉帳到九點，還把不少明細拿回去再清點一次．所以不是早起，是擔心到失眠，所以早上還是有早起．最近啊，跑感不太好，跑了一場高雄馬也沒衝多快，酸酸怪怪的腳到昨天早上才完全復原，但我今早跑起來還是有點不順，也就比慢慢的前進還要再更慢．
今早成員眾多，有大仔，蔡總，胡教授，杜先生當然還有晚到又猴話的朱大哥！算跑十一公里好了．亂亂算，有跑就好．
高雄昨天也好冷，有像冬天，是我最愛的天氣．我還是一身嚇人的勁裝．同事看到都直喊冷．今天就有點陽光了，說要回溫了．好討厭啊∼保佑下雨，下雨，下刀子！
∼∼繼續努力工作．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-09 at 6:38pm
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又被數字看到頭昏眼花，就換了衣服上到運動場．讓眼睛休息．讓手休息．讓煩躁焦急的心也休息一下．就是不讓腳休息
北部有陰雨？天氣很冷嗎？今早有北部跑友說的．我五點下班時起跑，是跑在整身陽光的沐浴中喲，羨慕吧？其實我不喜歡啊，會曬黑呢．
跑十公里，六十分鐘．掛念著未完的工作．再跑一公里，還是六分鐘．
休息，換衣服，繼續努力工作！神啊．保佑我明早的最後期限可以如期完成．
要求誰保庇？才想到．一早的阿佛伯還是早起唸著幽遠的佛號喔．但∼阿門伯好久不見了？
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2012-02-09 at 7:43pm
哪有，我臭臭啦。 那是因為小蓮跑太快，先走了，根本就沒遇到慢吞吞的小魚！！  ------------- 【文字牧者。飛小魚】 https://www.facebook.com/flyfish318/ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-09 at 8:32pm
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呵呵，小魚啊，你的耳朵很癢對不對？今早想念妳喲． 有人說啊：妳的香汗是有藝文氣習的呢∼我們蔡總說文藝還被大帥哥糾正呢
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-10 at 8:46am
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今早還是掛念著工作所以失眠
．既然失眠就索性早點出門跑步去！ 來到未開的大門口，行人沒幾個，車也沒停幾輛．我在廣場上快步走，覺得今早比昨天冷多了，但阿松大哥穿短袖短褲騎噗噗來到！∼唉．我是老了還是虛了啊？？
但等到開門時，卻又大概有將近三十人．看來大家都習慣了寒冷．我穿長袖加外套，慢慢的前進．跑到放水處也暖了腳，熱了身才可以把外套脫掉．繼續向鐘樓跑去．
有點冷風．天空也還是清一色的灰黑．過了半圓的月亮得很．伴著單獨一個的星．流浪狗也少了，大概也窩著取暖吧？跑五公里再往橄欖道跑去，沒遇到隊友正想折返時前頭有說話的聲音．原來是蔡總和大邱．說胡教授也有到，但沒遇到．再一回的下坡時前方有躲躲藏藏的身影，那就是朱大哥到了．今早就算跑十公里吧．
然後就散步晃大街，開始聊台南馬要陪永郁大哥百馬的事．蔡總說要不要穿清涼一點啊？
我笑笑的說．我這幾天上班很忙，還抽空去年青人愛逛的新堀江找迷人的下半身．因為上身要穿隊服．所以只能在下頭玩花樣了？（我在學好久不見的奎垣變裝啦）上回拜年馬穿的網球裙也不錯，我這回花了時間找到了一件也蠻可愛的迷你裙．呼呼，好短吶
．而這回蔡總買的新色上衣又緊，害得我這幾天都不敢吃太飽．怕變灌香腸或綁粽子呢．有了短裙，又有煙斗桑給的靈感．反正不跑速度的嘛．找了四款的漂亮襪子，都蠻有型的．我昨天搭了一下．還不錯．穿來跑應該可行．真該要申請治裝費的．
不過蔡總卻接著說明年高雄馬幫你找清涼的跑服．唉喲∼折煞老人家了啦．不過也好，輕薄短小也好．才讓我有減肥及保持身材的動力．因為好怕穿了新衣變成餡會流出來的肉包子
洗好澡出門．在四維路買了燒餅夾蛋餅．本來還想加油條才夠飽，想到新衣服就不敢放肆．但又覺得不夠，還是又買了飯糰吃下去．嗯．剛好的滿足∼我們家蔡總一定又會吃驚的問我說，妳真的可以在早餐吃這麼多？
呵呵，真的可以啊．剛剛好的飽足．好棒呢！呵呵．明天再減肥！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-11 at 8:57am
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等著明天跑台南，所以今早減量跑．睡到自然醒．快八點呢，一直賴到七點半才不得不起來∼這幾天工作太累了吧？
跑五公里半小時．休息．再加班收拾昨日未完的工作！
南部天氣很好喲．現在還沒有出太陽．希望明天也一樣．因為明天不衝速度要陪跑．早上才有人笑我說他高雄馬跑三個半小時，比我少曬了十分鐘的太陽，所以不會比我黑呢
陪跑很好玩，只是怕曬的太黑而已．下回叫我陪跑？？嘿嘿，要幫我付做臉白回來的費用啦．不過陪永郁大哥是自願的啦，因為受他及水某照顧很多嘛．
祝大家跑的開心，玩的開心！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-13 at 11:17am
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昨天真是個好日子．讓我們陪著永郁大哥跑了一個快樂的一百馬．沒有曬到太陽呢．賽後換衣服時看到陽光露臉，我是開心的不得了．真是老天有疼愛給了我們愉快的全程！
恭喜永郁大哥一百馬完成！耶．．．一百只是個數字，希望大家都能一場接著一場的跑下去．
人家我本來”又”有拿到菁英選手排在前頭出發的小紙條呢．呵呵，沒那個膽站在排頭．
也想和大家一起哈啦前進（每一場都衝會短命啊
）．果然很開心！哈啦了42.195公里．和好朋友們的前進是跑馬拉松的第一大理由！
而我們的男主角有百馬加身，水某及水噹噹的女兒以及家人來加持，果然神勇的很，一路臉不紅，氣不喘的呢！
還有好玩的是，昨天出門前體重是62.5，跑完回家一量60.5，脫水兩公斤．然後吃一頓清淡的涮涮鍋，回家一秤．又回到了62.5．呵呵，白跑了喔？
今早里程零．沒跑的原因是腰痛．五個小時的前進肯定是不傷腳的．昨天下午大腿及踝關節有點沉重．今早就像是沒跑過一樣了．
為什麼會腰痛．應該是掌旗四十一公里造成的？其實是有人可以換手的，只是每回都練腳，自己也趁機練一下臂力∼全身都練的很強，很壯？喲．會不會變神力女超人啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-13 at 11:32am
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跑了一場高雄城市馬拉松，又跑了一場台南的城市馬拉松．
其實很怕跑在市區裡，空氣差不說，也很怕因為我們的跑步造成別人生活的不方便．
交管就是比賽裡頭很大的一門學問．
不過人和人的友善是可以互動及學習的．我在飛龍大人身上就有看到．
其實我們原來只喊吳永郁加油，台中長青加油．
後來不曉得誰說要喊水某水某我愛妳！好像也是飛龍大大．
台南馬的這回補給好像是由扶輪社負責的？物資及工作人員的熱情都相當的不錯∼難得的是他們都不是從事運動的人口．
所以我們在飛龍大人的帶頭下在經過補給水站及民宅及店家時把口號改成了”台南，台南，我愛你”．飛龍大人說我們要感謝他們的辛苦及用心．
一句話造成的效果很巨大！
他們回報我們以更開心燦爛的笑容，還有不斷的加油聲．蠻感動的！
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發表人: 阿海
發表日期: 2012-02-13 at 1:00pm
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-02-13 at 2:28pm
海哥，我兩邊都有到，可以當裁判! 南部是沒太陽，但是海風好冷，北部是有陽光，但是有樹蔭! 所以，不能加30分，否則百馬團和我都會超過時間限制，這場不就白忙了 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-13 at 3:00pm
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回答樓上的海哥：天大地大，百馬最大嘛．．．老天爺也不忍心我們這些小鬼跟著受折磨嘛．開心，開心呢！
中午去敗家，拿唐先生幫我訂的鞋．遇到好玩的事．有一個西裝筆挺的男生選購全套跑服及鞋子．但我看起來他選的衣服不及格．太厚重不透氣．但老闆的娘在場也不好意思出聲擋人財路．大概我一副欲言又止的樣子，那男生以為我對他有興趣
他有點驕傲的對著老闆娘（其實大概是說給我聽的）：我已經能夠跑完馬拉松了喔．（正想出聲讚他的台南馬）他又十足開心的說：高雄馬喔．廿三公里喔！∼∼有很跩的表情．
我在心裡偷笑：拜託，我跑了昨天的台南都沒說呢！
老闆娘看我的裙裝，大概以為鞋子是幫人買的．因為男鞋嘛，尺寸又特大的
在那男士面前問我：妳有跑步嗎？不敢太嚇人，不敢太挫他的銳氣．客氣的說：有啦，隨便跑跑而已！
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發表人: 巴布
發表日期: 2012-02-13 at 4:12pm
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賁姐 , 上面有一小段很有趣 , 游泳池裡也常見到說... , 有時後自己也會掉到陷阱裡...(笑) ------------- 巴布 |
發表人: 阿海
發表日期: 2012-02-13 at 4:46pm
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那個賁姐 能跑23KM其實已經很厲害了好不好，想想當年在陸戰隊也不過跑5000而已，一般人有幾個可以跑個上千的（單位公尺），約10年前，在下還曾在他人炫耀每週跑3 次每次3000，七、八年前，賤內提議參加10KM的路跑，還遭在下斥責意圖某殺親夫；所以可以想見那位帥哥見到有美女在場選購同樣商品，當然想要炫一下囉，搞不好還可以嬴得崇拜的眼神，殊不知這是關老爺面前耍大刀！ |
發表人: 廈馬James
發表日期: 2012-02-13 at 6:32pm
本是路人甲,既然來了也插個花,話說每次跟人家聊到自己在跑馬,最常聽到的問題是,哦!你在跑馬拉松,那是跑10公里,還是20公里...每次都得解釋半天. 後來想到一個標準答案,碰到有人再問這個問題,我就回他,哦!那你在打高爾夫,你是打9洞還是12洞 ...
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-13 at 7:31pm
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呵呵呵，這裡又不是笑話接龍．笑死我了啦．
倒是上一層樓的海哥，好像也拿了獎杯吧？多曬一點有什麼關係喲．
南國的五點仍有太陽，我考慮著要不要恢復跑．還是換了衣服，還是動一動流汗吧．要不然朱大哥都會笑，淨重太重
其實越跑越涼呢．因為天色漸漸黑了，星星月亮都出來了！舒服的好天氣，有點涼又沒有冷風，要把握最適合跑步的好天氣．又想起昨日的種種，比自己跑一百場還開心喲．想著想著，也想到我們在後頭看著荔枝俠和他心目中的大美女開心的前進（我沒排上名也沒關係，人家我也有”小”禮物呢）．想著想著，一開心，再回神，我好像是半小時停下喝一次水，好像喝了三回？又口渴了．於是喝水，停腳，休息．
看了碼錶，厚厚，不小心跑了四十二圈，十九公里．開心啊
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-14 at 8:43am
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昨天回家的路上廣播當然是放送著鳳飛飛的聲音．其實我倒想起了熱愛她的歌迷∼我的朋友小柯．也有點感傷，但也不錯啊，兩人在天國有伴了，不知能否現場點首喜歡的歌？好像也蠻不錯的．大概就要這樣想吧．鳳飛飛說她的一生精彩．小柯當時在病重時也說了，還好趁著沒病重時趕了兩場南北的現場演唱會．人生無常，沒有太大的遺憾就好．但昨天下午菊英進處裡拿公文，我倒不敢提起這件事．畢竟，再提起她的手帕交，我想．她是會蠻難過的．
所以是不是偶爾做些任性的事也無妨？不要傷害別人，不會傷害自己．都好．
想太多．又跑太多，果然腦內啡分泌太旺盛，整個晚上精力旺盛活蹦亂跳的．看小說勉強讓自己安靜．還是有點睡不著．結果，翻來覆去的，忍到了一點還是睡不著，乾脆就起床閒晃．
拖地．打開筆電打一點字．剛才睡夢中還想到了今天是情人節，又想到了台南馬的”永郁”愛河．這下子更睡不著了．喝茶，發呆，混到了三點．換衣服，拿了水，還是太早，先量了一下體重．喔？失眠變輕了？還沒吉普賽
61.4 |
發表人: Guests
發表日期: 2012-02-14 at 8:57am
個人倒不覺得,上列論述為標準答案.
 打高爾夫球,不論是否完成一洞,皆可稱之打高爾夫球
;跑步時,未達全馬里程,怎可稱之跑馬? 頂多稱為跑馬路吧! 如同,陪跑一詞,僅為通稱吧!
引跑(引導視障及其他身障者...)、陪跑(同時跑)、跟跑(利用他人速度來跑)、帶跑(與前者略同,差別在於兩者為識者或事先已表態者.)、教跑(指導他人,跑步時注意事項...等.)......;目前,皆被稱為陪跑.
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-14 at 9:01am
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三點四十分就開始等門．果然有點早，只有小貓兩三隻．今早的天氣好的不得了，像夏日的早晨．其實昨天就變暖和了．今天阿松大哥也早到了，和我在大門口逛著聊天．說到了減重，說到了運動，說到了維持健康的生活．說到了睡很晚的朱大哥
頭昏眼花的慢慢前進．睡不好有點累，但並不覺得睏．流了一身的汗，在昏黑的清晨裡．看著大湖水想要掬取些清涼，但好像靜止的湖面也泛起了熱氣．好喘的五公里，回來喝口水，再跑一圈．第二圈完結時，秀玉到了，胡教授到了，大仔也到了．咦？模範生蔡總沒來嗎？再一圈加量完成，跑了約十三公里後，也累了．在未完的最後一公里，朱大哥才來到．開心的祝大家情人節快樂！
呵呵，大家都被他逗的開心．在昏黑的不見五指中卻好像瞧見他一身勁裝．閃閃發光？喲，新衣服．還新帽子，連鞋子都新的喲．他說情人節要穿新衣服？呵呵，又不是要會情人
一下子大家笑他都不用練，百公里的關山肯定要”落漆”的．但見他有志氣的說：他今天一身新衣就是要上演男性復仇記（喲，朱大哥啊，你忘了九十四年底已經玩過一回了喔）．朱大哥鄭重的宣示，關山百公里要讓大家好看（每一個喔）．要我們腳尾站乎在（穩）．今年要讓我們每一個都輸甲累累喔．
看他認真的模樣，大家都在偷笑．好啦，各憑本事，輸了的人也不能找藉口說是陪跑啊，落賽啊．反正輸就是輸了．也好嘛，這樣大家才會認真練．差不多只剩一個月了呢！朱大哥更加明確的說：等一下你們走了，我才要開始去偷練
呵呵，都說了各憑本事嘛！
大概太猴話了．竟然大跳電
．害人家要重打然後大家就開心的走向九曲橋．一群人不練腳練嘴巴．一下子有人問小魚得總三的事．那蔡總突然說真的有人來問他，小魚的汗真的是香的嗎？
呵呵呵，真是笑死我了啦．當然是香的啊．體香，髮香全都香，難不成還假的呢？人家小魚才不像我們不洗澡也不洗頭又跑到臭摸摸的啊∼真的有人會這樣問喔？比完速度比體重．目前我在積極減重中，因為爬山的櫻花馬就要到了嘛，然後大帥哥也下了百公里的戰書（胖子一定是跑不快的）．又因為這回的新隊服是合身的不得了，我又偏偏故意拿Ｍ的，就要逼自己穿得下去．我和秀玉笑笑的說，喲，就要撐破了啊！
回家洗澡，再量淨重．今天睡不夠生理時鐘又亂了，也還沒吉普賽，結果輕了一公斤．原來十三公里可以流走一公斤的汗水喔？還挺划算的呢．
不過今天情人節嘛，下午就不跑了（其實是愛睏中了啦），就和自己約會去
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-15 at 8:17am
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昨天下午沒有跑，有點餓，吃兩份晚餐 ．然後文華大仔也到了，呵呵，看到隊長我比較不敢放肆．喔？受了朱大哥的復仇一說刺激嗎？今天大家都早到了．然後秀玉和胡教授，問聲早，喊他們一起跑．卻沒人跟來．胡教授常說我們在操他．其實真的不快啦．一小時頂多只有十公里．說出去怕被練速度的人笑死呢！
跑一大圈十公里．再繞個後湖也好和隊友們會合．天氣熱了，跑起來真的過渴了，樹洞裡也該開始多放瓶水了．要跑步更要注意水份的補充才是．忍著渴，跑去喝水．只遇到杜先生，喊他一起跑，不曉得又在等誰大便了？這些人啊，毛病比我還多喔
跑上中興塔時，大家和我反向會合，喊他們再跑一圈，卻只有朱大哥跟來．然後就開始疲勞轟炸了啦．我們笑說有探子馬來報．說他昨天一個人拚命狂練．他果然就笑笑的說：腳步很輕很有”一哥”的fu呢！呵呵．朱大哥啊，你的自我感覺還不是普通的良好呢．我們真的服了你！
過了冬至，太陽下山的時間晚了，但早上日出的時間好像還沒有明顯的差異．跑過了一個多小時，天色還是十分的昏暗．我們跑向復國島的對岸一圈，我膽怯的前進，有點怕跌倒．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-15 at 8:28am
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我笑笑的回朱大哥，關山會努力，但也不會讓你的啦，尤其是看你在前頭不遠的話，說什麼也要咬緊牙關，使出吃奶的力氣用力跑！
反正你一句我一句，糗來糗去的，都是一早必修的功課．練腳也練嘴．也聊到了跑步的補充水份及甜份熱量的問題．然後我們雖然互相為敵，感情不甚融洽，朱大哥倒說下回要帶特級高山好茶幫我們補充水份．
哈啦漏氣也就再把第二圈的七公里跑完了．雖然好像有點累，但其實跑過就好了．平日的辛苦不就可以換來賽中的輕鬆？還是多跑點才好．至少∼我們今天聊到的，有跑才會維持尚可的身材及不太嚇人的體重嘛．我有時想想，我還真的不是為了健康而跑，我是怕變成小胖豬啊．
有朋友說他台南跑346，爆很大走很多．其實我們在前天也有聊到，我對自己的要求真的不高．也覺得自己已經夠認真夠賣力的跑了．更何況我們是一年老過一年的啊．我對自己的要求一向是能跑就好，能跑完就好．當然偶爾吃錯藥一下，一年能夠有幾場跑進四小時，每一年裡還有一場能夠跑到340左右就很開心了．好像這樣就證明自己每一年隨著年紀增加並沒有衰老太快．我和朱大哥一樣，這樣就會自我感覺良好的開心了．
終有一天，一定是老到全馬跑不動的．沒關係，像鳳飛飛說的，一生能活得精彩就夠了．我也是啊．一輩子裡能夠跑超過兩百場．那樣就夠了，這也是我努力過的生命歷程呢．像以前大家的約定一樣，有一天老到跑不動了，沒關係，拄一支杖，還是要來澄清湖繞繞，走走，話話當年的跑馬勇．
猴話了一堆，忘了說今早，二小時沒休息，十七公里．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-02-15 at 8:52am
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奔小蓮,
台北已經開始在飄雨 ~
 ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-15 at 9:04am
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耶，太棒了啦，下雨，下雨，下刀子！
雙溪那地方怪的很呢．不是應該都是飄著斜風細雨的好天氣．尤其有碧湖煙雨來加持！
第一回去試跑時真的很讚喔．沿路都積水呢．又涼又冷又棒
跑了三回，都曬到脫水∼不是說永慢的歷屆會長名中都帶水的嗎？
希望今年是涼爽的好天氣，再冷我都不怕的啦∼呵呵，三年都跑很差．今年拚了！
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發表人: Robin
發表日期: 2012-02-15 at 9:17am
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喔∼難怪！因為去年「碧湖煙雨」沒來，所以創下雙溪 60 年來的二月份最高溫∼！ XD
------------- 典範是社會要的謊言。 如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-02-15 at 9:23am
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奔小蓮,
泥完蛋蛋了..
下雨..下雨..下刀子..如果成真.
到了林祖媽那一關( 約莫20K吧 ), 泥最好躲遠點..
免得被她堵到說 : 是誰 ? 是誰 ? 害林祖媽在這喝風吹雨幾小時...
咦 ~
琵琶別抱的羅小賓也出現了..
------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-02-15 at 9:39am
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...害林祖媽在這喝風吹雨幾小時...
林祖媽也好不到哪裡去 雙溪馬是林祖媽的罩門 林祖媽總是跑得二二六六 現在開始林祖媽只能走路回去了...
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-15 at 10:03am
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那個林祖媽??連我都怕的啦．沒關係，她不會看到我這個死小鬼在這裡說她壞話的啦．
呃．還是狗腿一下好了，人家迷姐是溫柔可愛，美麗大方，才不會和我一般見識的啦！
報告那個有俊的大哥．我不想搶祖媽的名號．我和櫻花馬真的非常麻吉，好得很啊！
誰叫你們限六個半小時．呵呵，第一年我”走了”609，第二年613，第三年547．
呵呵呵，就算是二二六六，也都有在時限內．強吶！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-16 at 8:27am
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睡得迷迷糊糊的，好像是連續不斷的惡夢在交錯．其實是那些難解的心事及牽掛在作祟．其實只是假裝把他遺忘．醒來時看鐘，一點半．外頭有好吵雜的聲音．把棉被蒙住頭．再睡．後來的夢還是接續著．但其中一個夢讓我笑到醒來．
為了北港馬拉松有點太開心．還幫著猴話蓋高樓．真的有用心拉人（今天又收到了要報名捧場的簡訊，謝謝大家的支持呢，但．．不是我辦的啦）．又昨天看到了國中學長吳斌蒼大哥也來出聲．結果∼呵呵，夢到了學長才是活動的主辦人呢．然後就找我幫忙．然後我們一起在北港街頭回味兒時．結果，比賽那天竟然沒人來跑．原來∼我們自己搞錯了日期，早到了一天
．呵呵∼算惡夢吧！出門，下樓．咦？地上有積水？原來昨晚的噪音是雨聲．
高雄的天氣真的有時蠻惹人厭的．因為熱．前天上班我穿無袖背心裙．中午熱的要命，像夏天一樣．昨天我穿短裙．今天卻又一下子又降溫了．大概有雨吧，有點冷．考慮著能跑嗎？但其實只是淡淡，輕輕的雨絲．於是拿著水跑向幽靜深黑的森林裡．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-16 at 8:38am
| 經過雨豆樹的隧道．跑向橄欖道．其實這裡樹也成蔭，也圍成了綠色的隧道．正在開心茂密的遮蔽時，正開心著往上仰望也看不見天色時，卻跑出了群樹的包圍．淋到了豆大的雨滴．下雨了啊？冬天不想淋雨，練跑也不愛淋雨．回頭頭．但想想，既然早起了．於是改個方向再折返．然後又開始淋雨，然後又開始三心二意了．怕感冒了．於是心意不堅定的來回幾次試雨滴．想想．唉∼不是我不想跑．還是回家好了． 黑暗中卻有跑者的身影來到．原來是回國的隊友．有了伴也有了勇氣．我們回車上找了小帽，決定再跑．其他早到的走路客，都在小亭裡避雨．今早的澄清湖是我們所獨享的．淋著雨，踩著水前進．不用五分鐘．裡裡外外全都進水．那就無所畏懼了．但其實還是太冷了，於是跑了六公里要繞向另一邊時就決定還是不要逞強了． 回到車上用浴巾擦乾頭髮，另一條包住身體開車回家．洗一個溫暖的熱水．還夠時間再偷睡半小時．剛好比賽也又快到了，今早就算減量了． |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-02-17 at 1:34pm
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經過雨豆樹的隧道．跑向橄欖道．其實這裡樹也成蔭，也圍成了綠色的隧道.....．
雨豆，非常具有詩意的名字，我喜歡！
台南公園有兩顆已經超過百歲的雨豆樹，其中的一顆是我僅見過的最大的雨豆樹！公園裡還有一顆百年以上的菩提樹，很大隻，很有看頭，站在樹下往上看，會讓妳看到脖子酸才看得到樹尾！
我從小崇拜大樹，大埤湖的雨豆樹大隻嗎？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-20 at 10:50am
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大埤湖裡的雨豆樹好像不怎麼大隻．只是枝開葉散的開闊．樹幹總是黝黑好像就蠻有古意的．尤其是在清晨及雨天．有另一種意境．尤其是他的名字：雨豆．上一任高雄的文化局長路寒袖就曾有徵文關於雨豆樹．
澄清湖的大隻雨豆樹（好像是長在後門附近）因開路或其他原因，移去他處種植．鳳山火車站前頭廣場也是他們的新家，或許別的地方也有．之前看到時受傷的大幹還沒有復原，枝葉還不多．但仍開心他們至少不是被砍掉的死去．
我的四點晨跑起點就是穿過雨豆樹圍成的綠色隧道向前，所以總是我一天中美好心情的開端．因為樹，因為跑∼我昨天在煙斗桑家的櫻花馬得了分組名次．最開心的是有茶樹一棵．真叫人驚喜的禮物！
十七日．里程零．中午到台北致哀思．台北果然是蠻冷的．原本打算下午要熱身跑．唉∼算了．吃東西，睡覺躲暖暖好像比較適合．
十八日．里程再掛零．真的冷啊∼呵呵，台北人都怎麼練跑的啊？
中午到雙溪去當志工．車上和好久不見的鄭秋霖大哥相遇．於是相約到老街去瞎拚．台北車站的溫度是九度呢．我忍著沒買手套，笨笨的想法是跑雙溪應該盡量把錢花在雙溪？呵呵，我連皮夾內的四張停車費都在這裡繳．
先買手套，台灣製的．一百五十元．鄭大哥更好玩，買了兩個鐵盤，兩隻桿麵棍，不是廚房用，原來是要敲鑼打鼓用的．我再走去一家手工打鐵店．選了一支小菜刀
∼怪可怕的吧．然後去一家著名的喜餅行買米香（曾有節目介紹過是當地婚禮必備），買三個綠豆椪．一個純的，二個咖哩口味．還有買古早味肉餅．然後又買了當地的芋粿，草仔粿．然後我們兩個又在小攤吃了魯肉飯．豬血湯．油豆腐，青菜等等．單純又開心的因為跑步來消費．呵呵．其實東西一堆，但費用不多．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-20 at 11:09am
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前一天的志工是中午到．但我到時其實永慢的所有工作人員已經在寒風細雨中工作了蠻久．跑步我不怕下雨，但可是苦了工作人員．尤其是又有低溫到．
∼∼謝謝你們的辛苦．
十九日．里程54.195公里．
賽前就下定決心要破雙溪的PB．其實不難啊．因為跑最快的一回不過是五四七
賽前就下定決心要多練．如果可以跑五小時之內回來就再加量．因為沒太陽嘛．因為下小雨又冷嘛．最適合跑步呢．因為∼可以有人補給不用多繳費嘛．
賽前很開心的遇到壁虎杜∼呵呵，好久不見呢！好像又清瘦了？
於是就卯足了力氣努力跑．只可惜大概是天太冷早上跑廁所有點不順．前半程還是拉了兩回浪費不少時間，但還好水站都有流動廁所，好里佳在不用當野放的吉普賽人．沒戴錶看時間，有力就快，沒力就慢．當然路上的壞朋友都笑我太拚命了啦．
終於爬到了最後的高點，下坡時旁邊有人打招呼．說抱過我？赫！人家也不過被抱過了一回．本來快衰竭了，一下子就臉紅心跳的趕緊加速跑開
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-20 at 11:20am
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全程都覺得很拚．在三十公里時有人說是二小時五十八分．喔？那想保四就不可能了，下坡我也跑不快的．再說這山路真是上上下下有難度的啊．
沒想太多，沒保四也要努力．於是再堅持最後的里程．進終點．四小時六分（晶片是四分）．唉∼要是擠到前頭就好了啦．唉∼要是沒有大便兩回就好了啦
．唉∼還是跑的不夠快！但其實很滿意了．因為創了我在雙溪的最佳記錄．而且折返點的山上還有邱猩猩
加持！然後蹲下拆了晶片．雖然累到了，還是馬上折返回去，因為我的外套雨衣丟在山上的六公里處水站∼我一半是故意的．
回頭跑，沒上坡時對大家喊加油．最多的回應是：你是來氣我們的喔？
呵呵，並不是啦．像王起川大哥在櫻花文章裡說的一樣，關山百公里不練可以嗎？我的跑步理念一向是有練有保庇．平日辛苦一定會換來比賽較輕鬆的完成嘛．於是其實很辛苦的再跑回到六公里的水站．剛好等到了阿德，和他一起慢慢的下山．完成我的加量跑！共費時五小時四十分左右．
有累到．所以今早休息．里程零．
坐在辦公室內時，外頭有熟悉身影在繞圈跑．原來是鬥魚大哥．朱大哥啊．你已經嗆聲說要復仇．那就今天中午叫你起床跑步囉
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2012-02-20 at 1:45pm
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昨天櫻花馬結束以後 大家在操場忙著收尾 那個那個王大樹對我說 看到我寫「我從小崇拜大樹」 以為我指的是他 讓他大樂 靈魂都飛到九宵凌外去了 一高興就把我要搬的桌椅統統幫我搬了 看吧 讚美的力量多麼偉大
昨天妳家的葳寶小姐(or 小妹妹？)跑得不錯喔 她有得獎嗎？
提到路寒袖 再次謝謝妳送我的書--為歷史的蒼茫打光 前一陣子我還拿出來翻閱一番呢
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-02-20 at 2:17pm
還好還好，不然.....我可能會愛上泥。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-20 at 3:32pm
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樓上的兩位大哥都是我的偶像喔，都能吹能跑∼只是一個比較慢一點 好像只有我在怕？
我昨天跑太多朱大哥大概也小小受了點刺激．現在正在偷跑中．說胡教授等一下也要來．
其他人也要認真了啦，不要以為比賽多就不用練∼像是蔡總啊，小呂啊
．∼∼我們這些黨國元老這幾年都退步了喔．
我等一下也要來個恢復跑．人家鬥魚大哥今早跑到約十二點
剛才同事在整理場地及沙坑．這星期三四五有中等學校運動會．比賽常會超過五點．
下週有港都盃中學運動會．週三四五六．
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發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-02-20 at 4:59pm
小妹,午安,謝謝小妹給我一瓶超大瓶的運動飲料,真的好大瓶哪!我從來都沒有親自擁有過這樣大瓶的運動飲料,這放在冰箱裡面可以喝好多天,謝謝小妹的貼心,感恩感恩小妹喔!
今天高雄的天氣真的是好的不得了的跑步天,早上有一陣子下著非常小還不至於淋濕的小毛毛雨,自沒雨跑到有雨又自有雨跑到沒雨,跑到12點03分才溜回去和家裡的大人出去吃飯,今天早上大人不在索性殺殺時間繞了大約3個半小時的圈子都沒有出太陽也不很冷,漂亮的跑步天,真讚!
小妹,對啦!我昨天跟今天都放假哪!我昨天早上也有去中正那邊繞了將近3個小時的圈圈,昨天中正陸續都有非常多的團體來團練也有學校的樂隊來練習,可能是星期一的關係吧!今天中正早早就只剩我1個人在那邊穩心仔跑,我前半個月大約都因工作上需要的關係先補班,所以...我再來的後半個月有很多天的假,明天再上一天班後天又休息,再上3天又休一天,再上2天又休一天...我真想現在再去中正那邊陪大家跑湊熱鬧...但等會兒朋友要來我這邊泡茶閒聊...好吧!等一下我就問朋友是否要跑步,如果同意我們再一起去好啦!
 小妹,我這邊有很多隻母魚都懷孕都有大肚量了,後天早上如果沒下雨我再帶去中正那邊乾脆就直接給小妹妳多隻母魚,讓小妹妳自己來培養在妳的魚缸裡生小魚,全數應該可以生下兩三百隻沒有問題才是
小妹,再次謝謝妳的運動飲料,謝謝 ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-20 at 5:26pm
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快五點突然下雨了，趕緊出去叫朱大哥不要跑了．哈，哈！不用怕關山輸我啦
我也臨時決定不跑了，因為剛操過櫻花馬當然要養身一下，會怕感冒啊．因為昨天有累到了，也有練到了．
鬥魚大哥比我們還認真．運動飲料是同事送我的，因為只有我在運動．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-02-20 at 7:06pm
昨天呀~~前29KM還挺認真跑的，大概花了3小時3分，但是生理時鐘告訴我該吃午餐了，肚子好餓，但是大滷麵還在煮，只好含淚離開補給站，跑了一下下我就開始當步兵，被喵哥說：「你走路還不是一樣肚子餓，那就快點跑回去吃便當」，我說：「我真的餓到跑不動了嘛
 」，突然........我的大腿開始抽抽抽.........，我說：「ㄟ.........我的大腿好像.........抽筋了耶...」喵哥：「妳騙人!你想走路才說這騙我的吧......」我跟他說：「人家我說的是實話耶.........
 」，於是最後的11公里多就開始了我的抽筋之旅，好不容易快到了可以享受連續下坡的旅程，卻偏偏抽筋，害得我速度也不能加快，只好一路就這麼邊抽邊跑的以446滾回終點，再滾回來的路上，我腦中不斷的想著，我今天早上到底是怎麼跑上來的呀!!!!這麼變態的路...........這次是我運動生捱以來第一次大腿抽筋，但還是想不透到底是哪個原因~天氣冷?但是在合歡山那種天氣我也沒抽筋呀!電解質不平衡?昨天賽後換衣服，衣服全濕，不知道是汗還是雨~但是途中運動飲料也喝了不少呀~~再來就是練習量不足啦~~前半程的山路跑了跟平路差不多的時間220，怪不得後面肌肉會受不了~~所以我.........下次再努力啦^0^ 南部今天下大雨???彰化今天可是熱死人的大太陽呢!但晚上少了太陽還是有點涼，再加上我還要冰敷.........
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-21 at 10:53am
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小寶啊，你都沒看到那天蔡總在你後頭殺氣騰騰要追上你們呢！∼呵呵，我以為他會追上
． 里程掛零．今早的高雄是淒風苦雨的天氣及心情．
整個晚上難得下了整晚的雨．就決定不起床．因為剛賽後不用那麼認真，也要小心不要在賽後著涼．那個朱大帥哥一直叫我不用狂練，不用太怕他．其實，我倒是沒有怕過誰
，都說李小魚也沒在怕了．多練只是讓自己不要跑的太痛苦，多練只是讓自己早點進終點休息．多練只是保證自己可以在時限內完跑．昨天大小腿都還有點酸，今天就大概完全復原了．真好．可以開始操了！但聽說還會再下雨．
最近參加了不少告別式．本來登記了今天搭同事的車到里港，是同事的父親．那天跑櫻花前也提早北上到新店去致哀思．但同一天的早上卻得知相處不久的同事過世了．心裡有點沉重．葬禮都在同一天的同時段．還蠻難決定去誰家．後來．想想．就參加高雄的吧．因為同事的訃聞上其實只有列上唯一的家屬．這邊一定人少吧？因為同事都和我一樣在七點時早到公司，我們每天都會問聲早．因為同事是因惡性淋巴癌過世．而大概在廿年前我也曾因為懷疑相同的腫塊而開刀住院．還好我是良性的．
人生真的就是充滿了生離死別啊．回程的路上聽一首老歌，是張學友的情網．在雨中聽來特別的淒涼及感傷．親愛的朋友們啊，除了珍惜身邊的家人及朋友外，也不要忘記，記得更要好好的愛自己．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-02-21 at 4:17pm
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百信隊風要好好檢討一下..
那個蔡總, 好久不見, 居然起跑前偷偷捏了我一下(屁屁)..
也不知是哪種跑法, 幾公里上坡就看見他在走路.
見機不可失, 連本帶利, 左右(屁屁)各捏一下, 討回來..哈..哈..
糖小粒 & 葳寶就懂得敬老尊賢.
雖然44X就跑回來, 還是等我這老伙ㄚ快520漫步抵達終點.
跟我打聲招呼後才離開, 去搭火車.
值得稱許.. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-02-21 at 6:16pm
 蔡總殺氣騰騰追我們?我只看到台積電的謝大哥哈哈大笑的把抽筋的我給碾爆!原本折返我還在納悶為什麼他今天會在我後頭，還在想說繼上次在綠島輾過謝大哥後，這次是難得的機會，結果還是被碾回去了XDTO 壁虎杜大哥~~第一次跟你碰面真的好有趣呀 至於那終點前的等待是一段美麗的意外插曲就在我們背上包包準備趕車的時候，突然聽到大會廣播你進終點了，於是我們趕緊卡位找人，但始終看不到你的身影，本來要掉頭走去車站了，但這時候你終於出現了...............------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-22 at 8:48am
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昨天的高雄下了整天的雨，是南部難得有的天氣．到了晚上雨停了，偶爾有毛毛細雨．我想明天可以晨跑了吧？隊友們捎來消息，他們昨天早上已有雨中的團練．喜歡在賽中下雨下刀子的我，還是沒有大夥的認真．一來也是櫻花馬我有賣命跑，二來是更有加量跑．夠了啦，冬日的清晨微涼是不適合逞強的，所以那個澄清湖先生老說我怕他才多跑的．唉，總是連隊友都不解我，一向是跑自己的．能贏是好事，但，我不太把輸贏放在心上的．跑步是件開心的事，如果記掛著誰是對手的話，就會變得無趣了．
我還真的是跑步的怪咖啊．就是心裡有這些異於常人的堅持，所以才不致斷了對跑步的熱愛吧？
這回的櫻花馬幾乎不算有鐵腿，應該是那加量的十二公里就是恢復跑．但昨天下班還是下著雨，想想，還是早上再練，我不想受風寒，尤其是在賽後，尤其是在賽前．其實是因為一場又要接著一場，根本沒有時間可以生病．時間晚了，我打開窗，想吹風，想有一份涼快．我站著任由風吹．在我喜愛的風中．暗夜的風自有一份悲涼與淒清．無思想的望著來往的車，一明一滅的來往燈光，在寒意的微涼中才能感到自己的存在．因為冷，我才能有感覺的．
下了班常是虛度時光．想做的事極多但總是懶散．於是就振作整理家裡．挪動那些小櫃，清理底下累積的掉髮或灰塵．也驚異一個人的東西未免太多了點．光是那幾個放運動配備的五斗小櫃裡就塞得滿滿的．逐一取出，把一些不要的淘汰．總是丟了又取回，這就是自己的三心二意及猶豫不決，有些東西明明都不曾再使用了啊？堆久了，似乎就真的只是占空間的垃圾．小房的所有物品整理好了．打算睡了，因為明天想跑步．再把一個小的布箱打開．自己都忘了裡頭的東西．
靜靜的躺下，沉靜的夜裡因為雨，少了車聲，聽到了每天都被都市吵雜聲掩去的火車．靜靜的從遠方來，再離開．
睡的不安穩．因為那箱左邊的幸福．難眠．索性起床吧．睡前還真的不要讓心情翻攪才行．真的沒睡意了．就繼續整理東西，再準備出門跑步去．
那裡是無盡的寶藏．是前幾年寫給自己的信及日記．我一張一張的抽出，一頁一頁的翻開．心情也回到了當時．回味著我以為塵封的回憶．我像是掃著心上的蒙塵．把一些壞心情輕輕輕輕的撕去．丟掉．所以，我每隔一段時間會毀掉自己的日記，或許吧，我害怕面對太多不堪的往事．
有朋友說睡不著時喝杯酒就好了．我打給同事給我的薄酒萊．但這樣的夜．這樣的力道卻是不夠．看著手裡美美的蓮花杯．靜靜的夜．是適合沉思的靜夜．我所獨有，也只能有我自己相伴．看了鐘．兩點半了，卻開始下起了較大的雨．在寂靜的四下更顯出了雨聲的喧嘩．再倒上一杯純麥的威士忌．敬飄到遠方的自己．一大口．果然一路燒到胃裡．有一點心情的苦味．
繼續發呆．這是我交換心情的古老方式．
三點半了，該是要出發跑步的時間到了．但仍雨．把心情收好．蓋上被．強迫自己閉上眼睛．但出門時多雲的天空之間卻露出了陽光．應該是要放晴了吧？下午應該可以跑了？我期待用力跑掉心裡的陰鬱及沉重．
今天還是猴話一堆．里程零．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-22 at 10:52am
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有點累，喝咖啡提神，才想到冰箱裡有遠方好友寄來的冰滴咖啡．
咖啡的外箱上寫有：時值花開春暖，奉請百信蔡總與朱大哥品嚐冰滴咖啡以增雅韻．
喲．．想就知道誰會喝個咖啡也這麼文謅謅啊
沒要給我喝？呵呵，沒我名字無所謂．我也搶到了好幾瓶．讚！
想想其實我極少喝白開水，雖然我水分攝取蠻多的，也不愛加糖飲料．最近都是煮普洱茶要不然就是文山包種茶及”少量”的高山茶（少量就是很貴的意思
）．蠻好的．要不就泡茶或咖啡．正喝著同事說黑摸摸的茶，又有朋友送來一缸可愛的小魚．還有一大瓶的茶．呵呵，真棒．又可以喝好久了！收了禮物還要實現承諾才行．下午就要開動繞圈了．這回其實沒有鐵腿，但因天氣休了破紀錄的三天了，管他下午下雨下刀子．排除萬難非跑不可囉∼老天疼疼我啊，別太為難我！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-22 at 7:38pm
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果然有個適合跑步的好天氣，太陽還沒下山呢！跑的有點累，滿頭大汗的．鬥魚大哥也很早就到了，但我∼∼跟不上．還好跑感有慢慢調回來．但跑到十二公里．嗯，有點想休息．再跑，撐到十五公里．累了，還說要多跑一點，還是黃牛！
換了衣服趕緊回去煮熱湯，今天有新竹來的魚丸，加把青菜正好！
還有，太多天沒進去晨跑了，聽說朱大哥放話說我有怕他就好．呵呵．你要復仇，呵呵，我也會努力的啦∼本隊的團體情感果然很差，還隔空傳話交火呢
怕朱大哥．呵呵，才不怕．練不夠的高手我也不怕，我會好整以暇的前進．等到你前面亂亂衝∼爆掉．說我怕蔡總還差不多，他比較妖怪，好像跑不快，其實不盡然．總是跑不累，而且從來不會爆掉！
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發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-02-22 at 10:42pm
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今天中正在舉辦運動會好熱鬧,看一大票學生都在跑400公尺接力時腳有些癢癢的說.
小妹妳的跑法已經是超厲害的了哪!沒看到妳在喘
只看到妳整路跑還整路聊天其實..我也很猴話,今晚我也和赤腳仙仔一面跑也一面猴話整路 但跑到20:00我就打包溜回家了小妹,我偷偷的告訴妳,妳要小心一點...今天妳旁邊的那一位帥哥最認真,我常常看到他在偷偷的苦練哪!!! ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-23 at 8:36am
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呵呵，鬥魚大哥別擔心．每個人要苦練或多練都是自己努力的成果及願意付出．今早我們朱大哥又說了，說我連在雙溪都要多跑是怕輸他．呵呵，他忘了我是天不怕地不怕的．我那天和阿德聊天時有說到，多跑一是減肥，二是練就可快可慢的神功．不練的話只有跑慢可選擇，練夠了，想衝就衝，想哈啦就哈啦，自在前進才是我想追求的跑步方式！
只是真的佩服鬥魚大哥，跑起來輕鬆愉快，每天基本功都是兩三個小時．真是厲害．我是除了比賽之外，頂多跑兩個小時就會累，也覺得∼夠了．
今早還是早起．不過有點沒元氣．抱著水跑向森林裡，大概一公里吧，我就開始散步．今早有點霧氣的朦朧．草地上漫著水氣．走了一兩公里才再起跑．大仔和蔡總來了．我跟著哈啦，才有前進的力氣．然後再和胡教授及秀玉會合．說要復仇說要狂練的朱大哥還是最晚到．不過因為只有他可以跑到最晚．我們都趕著上班．跑了九公里吧？我又想休息散步．大仔及朱大哥跑向傳習齋的方向．我笑笑的說，朱大哥變認真了啦．看來他才是真正有在驚∼怕輸得太難看啦．喂∼∼朱大哥∼∼臨時抱佛腳∼∼沒用的啦．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-23 at 2:28pm
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高雄的天氣今天是熱到爆．辛苦了運動場上的選手們．尤其是上午十一點的女子五千公尺．有人跑到中暑熱衰竭．所以在高雄啊，反而怕熱，反而不喜歡跑下午．更不要說白天了．有時想想不耐熱的自己應該要耐熱訓練一下．但看到那白光灼灼的日頭．算了吧
今天最後一個賽程是四點十五分．是一千六接力．有兩組．
我這兩天看數字眼花花時就偷閒到場上去熱血一下．明天早上有初辦的競走．三千及五千．有點興趣．到時記得上去看人扭屁屁．
剛接到一個好玩的電話．
之前不是說過馬拉松四大美女的事．我知道有跑友封了四個．還有人硬拗到第五名．我只記得第一名是夢姬及佳莉．其實我很散仙．另兩個是誰，我還真的忘了．我的排名是所有女生都在前四名嘛．我自己獨享第五囉．
但剛才那個男跑友說，有個美女叫小雯的．被大家冊封是第七大美女
拜託，不要再排了啦．大家都是四大美女嘛．這樣比較好．
記得第五名留給我．然後，有沒有可愛的女生要和我共組：馬拉松四大天”丸”
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-23 at 3:20pm
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辦公室剛好在跑道的終點前三十公尺．在裡頭辦公不時聽到鈴聲．是繞圈賽的最後一圈提醒．會讓人心情有點好，就好像跑馬拉松看到最後一公里的牌子
不過也有意外．有跳遠選手讓自己的釘鞋劃傷手．流了一大攤的血，傷口太深還召來救護車
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-02-23 at 7:21pm
 我我我!!選我選我!!!!不知道我有沒有這個榮幸跟賁姐共組四大天"丸" ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-24 at 9:02am
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呵呵，我和葳寶喔？可以，可以．雙丸姐妹花 第二天的市中運早早就結束了．準時下班跑步熱身．早上跑不動，到了下午腳還是很緊．跑了五公里，再撐一公里．休息！因為天太熱了啦．不想跑時不要跑，是我一向偷懶的藉口．場上那一群練速度的朋友傳來耳語，她走一走又會跑了啦．我提了包包離去，嚇了大家一跳
今天鬥魚大哥也沒來．其實鬥魚大哥和我不太熟喔？其實因為平常赤腳仙和鬥魚大哥跑太快，沒能和我猴話哈啦．熟識我的朋友都會知道，雖然我也是很哈獎金很想得名次
，但一向吃不了苦．所以說我練速度．唉，還真是冤枉我了啊．和我熟識的朋友也清楚我最討厭哪種人（尤其是女生）．那種站在我前頭領獎還拚命說自己都沒練，要不就是我沒得名就看到得了名的女生拚命說自己跑很爛（那我們不就要去跳海）．剛過去大華那場有個女生滿臉不開心說跑的爛透了．我看了成績，乖乖，340之內，而且就是她的水準啊．以前有和飛龍大人聊過，在賽中跑贏我的女生還問我如何跑的輕鬆自在？？是不是故意來氣我的啊．很想回她但又喘到說不話呢．唉．我心裡的聲音是，要是妳肯放慢輸我的話，不就會輕鬆自在喔？氣人呢．
唉．我一向都會說我是很認真練的．沒有練的天才？我才不相信有呢（太客氣有時會變成很虛偽）．就算有也不要來氣我們啊．
無聊的男士們拚命在排美女的名．只有一種女生我把她們丟在我的第五名之外．排都不想幫她們排．就是那種只會和高手打招呼說話不把肉腳和平常人看在眼裡的人．上回和獅子頭有聊過的女生就是（偏偏高雄就有兩個呢）∼∼嘿嘿，想來自己果然是小氣又不善良啊
今早里程零，果然是猴話又離題了．呵呵，親愛的輝嫂，好久不見呢！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-24 at 10:31am
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剛去看男女的一萬公尺．好熱的天，排在近中午的比賽，真是一種苦刑．同事笑我不是也都跑在太陽下，我笑笑的說那可不一樣，我們是六點跑，到了近中午時早已曬到沒知覺了呢．像上回十一點跑的泰雅不就很要命．
競速的繞圈賽很久沒跑了．現在真的沒那個膽下場比賽．要不然以我的高齡倒只能夠跑高雄市運動會的行政分區比賽．
但一萬公尺喔？距離不夠，沒拚
，不跑．還是馬拉松比較好玩！剛結束的還有第一次在高雄舉行的競走．選手大概有二十多人吧．但說實話，走的出專業樣子的，在我外行人來看，只有一個女生呢．裁判長也宣布採寬鬆取締，請各校教練回去要∼再教育．我和下午跑步的高手觀戰，我們都說跑步容易多了．那種走法，真的有技巧，對我來說，好難呢！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-24 at 2:19pm
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中等學校運動會各項目進入尾聲了．天氣很熱．選手很辛苦，加油的人很熱血．
我在裡頭吹氣打帳單，一邊偷笑．因為加油的同學都會喊，快啊！
我如果是上場選手，心裡一定很∼嘔！呵呵，沒看到我已經夠快了喔
每次比賽在終點被喊快一點．我都這樣想的．嚇．沒看到我已經夠拚命了嗎
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-24 at 3:31pm
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看了一場精彩的接力賽，精彩的原因不是快，而是慢
中等學校運動會最後登場的四個項目分別是國女，國男，高女，高男的四乘四百公尺接力．
國中生的速度及拚勁和成年選手還是有點差別．我站在三百八十公尺處看大家最後的認真表情∼猙獰呢
．各種表情都有，但就是賣力的一種美．速度及力量的表現．高中男女生還是比較有看頭．彎道的加速更為明顯．看了四場心得就是平日的基本功果然是重要的，在面對壓力時要表現出自己最好的實力還要有穩定及流暢．真的不容易．
不少學校都是常看到的學校，像龍華．中正，海青．後勁等等．還有縣市合併後的鳳山，但山地學校反而沒能入決賽？
讓我笑出聲的是高女的決賽．第一棒就位時我就有點覺得怪怪的？
咦？哪個學校的第一棒，怎麼有點∼壯？∼比我胖啊．有點怪？槍響出發．果然不快．
第二棒就位．呵呵，第二棒怎麼更大隻？結果我看了一旁等待的棒次隊伍．喲，一棒比一棒大隻啊
∼尤其是站在精瘦的一大群選手之中．兩棒就落後了不止一圈．但她們跑的很開心．
我趕緊問熟識的裁判．原來沒有參賽門檻，只要學校肯組隊．我忙著拍手給她們的運動精神鼓舞．問了問，她們是田賽的選手．其他隊伍都進終點了．那鳳山商的第四棒等了好久，還向鼓掌的大家揮揮手，儼然一副明星的姿態．還有空大吼第三棒：快一點啦
一步一步的在她來說是快速的跑完．贏得了最多的掌聲．
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發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-02-24 at 6:53pm
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小妹:
昨天中正還在熱鬧所以我就去跑都會公園.
今天工作中擰重物不小心扭到膝關節有點酸酸的,所以今天沒跑.
小妹提到熟不熟的問題嘛!!!沒錯,我和小妹並不太熟...就在同一座跑步的操場上,有時偶遇的同好如此而已,但我已經活到這把年紀了懂得知緣惜緣一點兒也不會想去攀緣,至少我還不是那一種只會和高手打招呼說話不把肉腳和平常人看在眼裡的人,再說就因為小妹在馬拉松的世界中很紅很有名氣,但小妹為人平實不會看高不看低我才會與小妹成為不太熟的朋友哪!
------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: otto
發表日期: 2012-02-24 at 7:46pm
 我應該也可以，因為從背影常常被誤認為窩面，四大天丸留一個位置給我好了 ------------- |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-02-24 at 9:30pm
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發表人: otto
發表日期: 2012-02-25 at 5:17am
只要不是要賁姐穿的那種網襪都OK啦 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-25 at 8:41am
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中正場這三天真的很熱鬧．下星期還要再吵三天．其實大家在這裡跑都很熟．不過就是很熟，才熟到不嫌我跑慢．繞圈跑很無趣．但可以磨耐性，也可以強迫自己跑穩定的速度．我在這裡都要求自己跑六至六分半，一公里．鬥魚大哥一定不知道我們在澄清湖的晨跑是七至八分的速度．
另一群練速度的跑友，像老楊他們偶爾聽我同事說我有好成績．尤其是高雄馬吧？他們問了好幾回，看妳平時慢慢的，怎麼到了比賽都有還不錯的成績
呵呵．不就是平常要保時開心向前，不要操到自己．比賽才會有好心情嘛！
至於樓上那個”小粒”糖．你不能入選四大天丸．因為你的體重不夠．你只可以在我們旁邊陪襯∼你比較像長長的黑輪．不要和我們搶丸子啦．
說連續假期有低溫及降雨？真的嗎？還是高雄得天獨厚．現在還是大太陽啊．而且這幾天熱到爆．我昨天熱到踢被（其實是浴巾喔），坦腹東床才換來一點涼快呢
這大半年的馬拉松被曬到的機率蠻少的．都虧老天爺有疼愛．老天爺啊，你要繼續疼愛我們啊．好不容易才變得白白胖胖呢．昨天有同事問我是不是很久沒比賽？因為∼不會很黑了
很熱的早上．還是早起．知道要減量但反正小跑一下無妨．想跑就跑才會開心嘛．
另一個原因是維持和比賽一樣的作息∼包括最重要的事：大便
．自以為如此，明早才會同樣的順暢！跑一圈五公里遇到胡教授跟著他再跑．然後朱大哥一身勁裝來了，一副要練到中午的樣子．然後楊桑也來了．今早的天色一樣昏暗，和白天的酷熱好像是不同的國度．划船區的小湖邊，風鈴木開花了．是活力的鮮黃．伴著花香是今早的好心情．
今天跑八公里多，散步三公里．祝大家明天兩地的比賽順利．
我還不忘偷偷祈禱，下雨，下雨，下刀子∼就算下冰塊我也不怕的啦！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-28 at 1:26pm
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說大話果然是會有報應的
在金門，冷到想放棄，怎麼覺得比跑合歡山還冷。而且我真的穿長袖加背心，再穿一件風雨衣。但一路還是跑不暖，尤其是看到前頭一直滾向前的糖小粒穿的比我少？∼平常他很怕冷的啊？
也比上週的雙溪冷太多了。大概是老了，變虛了吧
真的是頭一次站在起跑線上不想往跑
其實出發後就好了，不過整個比賽我連外套都緊緊包著。而且越跑越冷
跑到大概十五公里時有點快衰竭，因為衝太快。但∼這是一場很詭異的比賽呢？怎麼說，幾乎看不到熟面孔哇，四週的跑友都是祖國來的呢∼祖國果然是人口多啊
跑累了正想放慢，後頭來了一隊廈門海滄，舉旗輕鬆前進，尤其裡頭有個和我很像的女小胖，腳步之輕快啊？看了就討厭
。而且還穿普通的休閒服，而且和我一樣像顆丸。就緊跟著她∼當成兩岸的意氣之爭。被她超了三回，超不爽的呢。她也知道台灣人不是好惹的，就丟下了她的大隊人馬，專心和我決鬥∼我想的啦
一個微上坡，追她，再被追過。平路就跟著。第二個微上坡，再追，不讓她追到。快追到了，下坡，大口喘氣，把她甩開。反正就感到她和她的團隊緊緊咬住，好像好幾公里才沒感到後頭有人。二十公里跑一四九，大概就是自己最快的實力了。
結果，每回到金門一樣，又想吉普賽了啦
。和上回一樣，進廿五公里的洗手間，還好啊，要不然屁屁會著涼的啊然後有個圓環，看到了時間，廿五公里時溫度是九度∼好冷啊。趕緊把外套的拉鍊拉上。二五公里跑二小時十九分。滿意啦！
後段就盡量努力前進，在另一個下坡遇到有人打招呼，正拚命嘛，沒空細看是誰，揮了手就前進，事後糖小粒說是廈門馬∼歹勢，努力時有揮手不過當然是不認人的嘛
其實一路上努力的誘因是想追上今天吃錯藥的糖小粒。原本都看著背影呢，結果進了廁所，當然人就不見了∼還好出來時那個大陸女生沒追來。
因為百公里快到了，這場就故意跑的有效率一點（就是盡量不走路啦），當成練跑。
喘的半死，進終點，時間是三四五。滿意。結果聽陳老師說我又是落選頭∼分組的。呵呵，前兩名都是對岸的呢，唉∼祖國的人海戰術果然不同凡響啊
最近太多場都以為獅子頭沒跑呢，因為不要說想追到他，連人影都看不到呢。換衣服在中庭休息時才知道說他今天跑贏李筱瑜呢
∼會不會太厲害了？不過∼呵呵呵，聽說他也是落選頭呢。唉∼下回再努力囉！蔡總賽前叫我跑完再去多練？∼太冷又好累，當然就沒了上回在雙溪的毅力。最近跑的有點累了，感到身心都有點疲乏，於是這兩天就休息了，好讓愛跑的心早點復原。
∼∼那天在下飛機時覺得自己很壞
，因為有人下機時跛腳走不動，連行李都是一旁的老婆背的。我和隊友快步向前，相視大笑。 |
發表人: henry
發表日期: 2012-02-28 at 1:47pm
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哦....華山大街找不到賁妹妹 原來賁妹妹去金門喝高梁
順便為國爭光
真棒 按個讚
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-28 at 1:56pm
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大部份時間都很討厭夏天的高雄，無時無刻都在流汗。但其實國境之南的天氣，說不錯也真不錯。去金門時根本冷到不想出門，動都不想動。我在高雄活力旺盛呢。連日的低溫及雨，同事說高雄只有今天才起風有雨。墾丁的海邊都是比基尼辣妹在做日光浴，好養眼呢。老了住在溫暖的地方一定是必要的。
今年我破例的想要夏天快來∼果然是有冷到變態了
唉。其實夏天還是慢點來好了，今年同事都說我變白了，這半年來的不少比賽都是陰雨天呢。我的肥腿還是一樣黑，但上半身的國王新衣褪黑了不少，還是蠻開心的啦。能夠有跑還沒曬到是比領獎還要開心。
不過今天在南回的路上是一路的下雨，但春天似乎不遠了？寬闊的田野裡是剛插秧的稻苗，綠油油的生命力配著雨霧，形成了最好的車外風光。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-28 at 1:57pm
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呵呵，沒有為國爭光啦，只贏了一個對岸的小胖，其實是∼輸得很慘
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發表人: otto
發表日期: 2012-02-28 at 1:58pm
啊∼！原來我才是真正的兔子喔  我終於瞭解了！原來衣服穿太少也會讓人看了眼紅的，緊酸  ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-28 at 2:03pm
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糖小粒說他在經過合歡山馬之後是脫胎換骨了，還說想請朝陽大哥一年辦兩回
∼∼還有，恭喜小粒破ＰＢ。恭喜，恭喜！
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發表人: otto
發表日期: 2012-02-28 at 2:17pm
賁姐！是一年辦四回啦！
原本我從小大到，冬天早晚吹到冷風就咳，但自從我跑合歡山回來，這症頭卻好了！ 耐冷度也變的更好，所以要一年辦四場，看看是否能像吳宏剛大哥一樣，脫著衣服跑合歡山 PB是被對岸的同胞給激出來的，今天還在鐵耶 ------------- |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-02-28 at 5:38pm
| 昨天就聴說水賁賁跑了好成績，但還是沒得獎，但最可恨的是被糖小粒甩在後面，這下子朱老大在南橫要注意的不是水賁賁而是吃糖就有力的『糖小粒』。 |
發表人: otto
發表日期: 2012-02-28 at 7:33pm
大家又不是不認識我，100K通常跑到最後，無論剩多少時間，我一定收操走回來 從沒有認真跑回終點過 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-29 at 8:01am
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糖小粒啊，你的百公里要拚一下的嘛∼像我就不用了，不管誰說這場要贏我如何如何？反正∼嘿嘿．我的百公里PB掛了兩場1001,1005呵呵．從此百公里只求”玩跑”，當然就不用拚命了．有人常會嗆聲說要贏我？呵呵，那就百公里跑破十小時吧，那才能令我心服口服的
飛龍大人也說的沒錯．金門我跑三四五，我自己是覺得夠快，也很好了∼對我來說，真的有拚啊．我不是虛偽的人嘛，上回在跑步時就說過了．跑步最想要的成就感是每年裡頭都還能夠拚一下就跑進四小時．練就可快可慢的跑步神功，不想拚時就幫人拿旗子哈啦做伴．一年裡頭若再能有一兩場能夠跑340之內．那就證明自己並沒有衰老太快，不是嗎？
我們大部份的跑友都是半路出家，土法練鋼的嘛．再說∼年紀更是不小了啊．雖然我的夢幻目標330或許是一輩子都達不到的目標．但就想想就好，流流口水就好．也無所謂∼要像四年過一次生日一樣，知足常樂喔．
當然我還是會繼續努力拚命跑的啦．
猴話了一堆該不是又里程零了吧
．哈哈，有跑有跑，今早有跑． |
發表人: 廈馬
發表日期: 2012-02-29 at 8:06am
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路上接連被小粒和賁姑娘碾過,至於獅子頭大哥只有在開跑前握個手,之後,連影子也沒見到.很高興看到台灣跑友跨海共襄勝舉,既使被碾過也很高興 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-29 at 8:27am
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高雄今天一定是個大晴天吧．我七點半從捷運站地下冒出來時，清朗的天空裡沒有雲，清一色的藍．清清楚楚的．月亮是彎彎的嘴角笑得開心．兩個明亮的星相伴．更是異常的光芒四射．
回家卻因為看了一本小說而難以成眠．一個在二次世界大戰被優生的生命之泉計畫後活下來的女生．她的故事．戰爭果然是如此殘酷的．想到春樹曾說的．這美好的世界為什麼會有戰爭？
一直想看到最後的結局．一直看到了十二點．但當然無法立刻入睡．睡前果然是不能有波動心緒的讀物．唉∼還以為回到溫暖的南方早早休息，準備起動晨跑呢！最後看了一眼鬧鐘，是一點．所以定時響起的鈴聲大作時，我迷迷糊糊的按掉．
後來還是有起來，但過了去澄清湖的時間了．那就，就近跑跑吧．兩天沒跑腳當然還算順，因為金門沒山路，雖然有拚，但當然沒負擔也沒半點鐵腿．原想練一下速度的
∼當然是亂說的．但好怪，每跑不到半小時就要去拉一次肚子∼拉了三次就算跑十一公里吧．
今早的天空反而有點雲朵．但東方的天空隱約有點玫瑰色的光芒．果然今天就是個太陽天，天氣真好．七點半時辦公室外是刺眼的金光，但鬥魚大哥正開始要跑步呢
二月休腳的日子有好多天，其實也真不錯．二月里程合計：353.78公里∼檢討一下，在百公里將到之前反而少跑了．今天下班若不累的話，就多少再補一點吧（每回先說大話都跑不動
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-02-29 at 8:44am
| 比賽感想裡沒人提到金門馬．我來提一下好了．說的並不是賽事部份，而是金門加油的民眾．姑且不論是否是被動員或如何？那麼冷的天氣大家願意出來喊加油．真的感謝你們． ∼∼更何況這是我第一次冷到不想跑的比賽啊． 謝謝交管盡責的波麗士大人∼除了加油外，還有人冷到需要原地跳動增溫． 而加油的熱情民眾．半數以上年紀都有點偏大．真的謝謝你們在寒風中！ 會後有熱薑茶．學生志工也都蠻熱情的．會場可領熱粥或熱麵線．真的很暖胃暖心，我迫不及待就呼嚕喝了起來，真的是太冷了啦∼尤其煮湯的阿婆們在聊天說太早起煮到手指都發麻！ |
發表人: Hongji
發表日期: 2012-03-01 at 12:26pm
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Hi,
賁姐您好啊! 賽前有和您打個小招呼, 但是因為害羞所以不好意思多聊. 在半途你們很快速的就把我超過去啦. 小弟是金門的在地人, 這場的寒冷感覺真的有超過雙溪, 主要是因為東北季風(海風)的吹拂. 金酒公司為了鼓勵鄉親到現場加油, 60歲以上, 6歲以下都會送瓶小紀念酒. 我也有很多鄉親到現場加油, 自己感覺他們也是找個機會可以大家湊個熱鬧, 閒聊一下黑人可以跑多快. 恭喜又拿下一馬啦! ------------- Hongji(宏基) http://hongji-chen.blogspot.com/" rel="nofollow - 部落格 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-03-01 at 1:38pm
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喔，大概是提醒我要戴手套的那位帥哥吧？
還真謝謝你，經你提醒我才沒把外套脫下．手套是我必備用品，我很容易手發麻．
這回在金門有冷到．覺得比雙溪冷，甚至比合歡山還冷呢！
也真的謝謝金門的鄉親．區區一瓶酒就在風雨中站了大半天的情誼，還是很感動！
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