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古都馬賽後感想

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10767
列印日期: 2025-08-02 at 11:14pm
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主題: 古都馬賽後感想
發表人: 張嘉佑
文章主題: 古都馬賽後感想
發表日期: 2012-02-12 at 5:19pm
上週彰化馬棄賽以後.這次算是驗收過年期間自主訓練的比賽

和去年一樣的市府廣場,只是出發方向和去年剛好相反過來。
六點整,天還濛濛亮,幾聲槍響後大批肖馬者傾巢而出,
整個道路擠得水洩不通,
明明距離起跑拱門不到 100m 的我卻在這受困了 3 分鐘才得以聽見感應聲。

起跑後繞著台南市區跑,左轉右轉轉到分不清天南地北,
到 5K 的時候有一個晶片感應,還驚喜了一下…
後來才知道那是為了避免有人抄捷徑或切西瓜所設立的感應點。

沿著筆直的道路不斷往前延伸,來到了億載金城,
去年的星光馬場地,不過值得一提的是路協居然把星光馬的路線反過來跑,

一樣看見了軍艦、林默娘雕像,跨過安億橋,跑在運河邊,
跑過了水景橋,直到看見魚市場,然後來到安平港,

一直感覺狀況良好,保持配速在 7 分鐘左右,
然而今天可說是負傷上陣,因為上週體能訓練時不慎把右小腿給拉傷,
所以今天也不敢快,深怕會中箭落馬…

所幸到 16K 四草大橋前方都沒有異狀,卻被百馬團給狠狠輾過,
本來想試圖跟上,但他們的配速恐怕不適合我…
很快的我就被甩到了後面去,

過了四草大橋後,就是去年的路線了,漫長又無趣的四草大道,
此時開始是驗收自己的訓練成效了,
此時開始覺得有點吃力了,看一看garmin310XT,配速依然在 7 分鐘左右,

後來看見了前導車帶著第一名回來了,
此時至少領先我 18 公里以上,接著看見一個個高手回來,
心情卻不受影響,照著自己節奏輕鬆跑,
不要落得富邦馬抽筋差點被關門的下場就好。

跑著跑著來到了台 17 線,去年古都馬跑在台 17 線時表示快結束了,
今年卻還有著漫長的路要跑,
不過很慶幸今天的風不大,沒有令人難受的強逆風,

跑著跑著最後來到了位於 26K 的折返點,
雖然知道只要繼續往前跑,不遠之後就是終點,
但是此次大會規劃路線卻不是如此,只能跟著大家的腳步繼續跑,

跑不到 27K,在路邊看見表情難受的跑友,
上前詢問才知道是今天初馬的跑者,雖心中替他惋惜,喪失初馬獎貢獻給路協,
不過對於勇於挑戰的精神仍舊相當敬佩。畢竟路協的比賽限制 5 小時 30,
並不是那麼容易就可吃下來的,

此時就乾脆帶著他一起跑,邊跑邊聊,
此時配速還是維持在 7 附近,也告訴他這樣下去能有機會跑進五小時內。
縱使聽到他說膝蓋疼痛,仍鼓勵他不要放棄,只要不抽筋,放慢速度還是可以跑下去,

依然跑在四草大道上,隨著距離越來越長,
我也開始出現狀況,大腿開始酸麻,但是我還是維持著速度跑下去,
到了水站,仍不忘補給鹽片,但願抽筋的狀況不要發生。

回到四草大橋,距離大約 36K,還剩下一小時多可跑,
但我仍提醒自己和初馬跑友不要輕言放棄,能跑就跑,不要等到最後才在趕那一分一秒,
甚至要冒著被關門的危險…

到了 37K,看見了倒數 5Km 的牌子,此時左大腿出現微微的抽筋,
為了能夠繼續跑下去,只好暫時把保五的念頭放旁邊,
開始跑一段走一段,用走的依然維持在每公里 10 分鐘內。

後來也發現這樣不是辦法,於是開始以GPS距離為主,跑 500m 走 500m,
直到回到了 40K,在最後一站吃飽喝足,準備一口氣衝到底,
但實在發現左大腿抽筋狀況有更強烈的趨勢,也不敢冒險,

4 小時 50 分,通過了最後 2Km 的牌子,
雖知保五無望,但我還是跑跑走走,
最後看見通往會場的建平路,似乎也沒有力氣再衝,於是乾脆用走的,
走到最後一個路口,左轉之後開始跑起來,終點前再輾過兩個,

最後終於在 5 小時 19 分 55 秒達陣..同時也把初馬給順利帶回終點,
那種成就感真是難以體會...也期許自己下次能跑得更好。


-------------
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回應數:
發表人: chiang5388
發表日期: 2012-02-12 at 6:00pm
大哥你是好人!


發表人: 歐里桑
發表日期: 2012-02-12 at 9:35pm
文章發表人 張嘉佑

上週彰化馬棄賽以後.這次算是驗收過年期間自主訓練的比賽

和去年一樣的市府廣場,只是出發方向和去年剛好相反過來。
六點整,天還濛濛亮,幾聲槍響後大批肖馬者傾巢而出,
整個道路擠得水洩不通,
明明距離起跑拱門不到 100m 的我卻在這受困了 3 分鐘才得以聽見感應聲。

起跑後繞著台南市區跑,左轉右轉轉到分不清天南地北,
到 5K 的時候有一個晶片感應,還驚喜了一下…
後來才知道那是為了避免有人抄捷徑或切西瓜所設立的感應點。

沿著筆直的道路不斷往前延伸,來到了億載金城,
去年的星光馬場地,不過值得一提的是路協居然把星光馬的路線反過來跑,

一樣看見了軍艦、林默娘雕像,跨過安億橋,跑在運河邊,
跑過了水景橋,直到看見魚市場,然後來到安平港,

一直感覺狀況良好,保持配速在 7 分鐘左右,
然而今天可說是負傷上陣,因為上週體能訓練時不慎把右小腿給拉傷,
所以今天也不敢快,深怕會中箭落馬…

所幸到 16K 四草大橋前方都沒有異狀,卻被百馬團給狠狠輾過,
本來想試圖跟上,但他們的配速恐怕不適合我…
很快的我就被甩到了後面去,

過了四草大橋後,就是去年的路線了,漫長又無趣的四草大道,
此時開始是驗收自己的訓練成效了,
此時開始覺得有點吃力了,看一看garmin310XT,配速依然在 7 分鐘左右,

後來看見了前導車帶著第一名回來了,
此時至少領先我 18 公里以上,接著看見一個個高手回來,
心情卻不受影響,照著自己節奏輕鬆跑,
不要落得富邦馬抽筋差點被關門的下場就好。

跑著跑著來到了台 17 線,去年古都馬跑在台 17 線時表示快結束了,
今年卻還有著漫長的路要跑,
不過很慶幸今天的風不大,沒有令人難受的強逆風,

跑著跑著最後來到了位於 26K 的折返點,
雖然知道只要繼續往前跑,不遠之後就是終點,
但是此次大會規劃路線卻不是如此,只能跟著大家的腳步繼續跑,

跑不到 27K,在路邊看見表情難受的跑友,
上前詢問才知道是今天初馬的跑者,雖心中替他惋惜,喪失初馬獎貢獻給路協,
不過對於勇於挑戰的精神仍舊相當敬佩。畢竟路協的比賽限制 5 小時 30,
並不是那麼容易就可吃下來的,

此時就乾脆帶著他一起跑,邊跑邊聊,
此時配速還是維持在 7 附近,也告訴他這樣下去能有機會跑進五小時內。
縱使聽到他說膝蓋疼痛,仍鼓勵他不要放棄,只要不抽筋,放慢速度還是可以跑下去,

依然跑在四草大道上,隨著距離越來越長,
我也開始出現狀況,大腿開始酸麻,但是我還是維持著速度跑下去,
到了水站,仍不忘補給鹽片,但願抽筋的狀況不要發生。

回到四草大橋,距離大約 36K,還剩下一小時多可跑,
但我仍提醒自己和初馬跑友不要輕言放棄,能跑就跑,不要等到最後才在趕那一分一秒,
甚至要冒著被關門的危險…

到了 37K,看見了倒數 5Km 的牌子,此時左大腿出現微微的抽筋,
為了能夠繼續跑下去,只好暫時把保五的念頭放旁邊,
開始跑一段走一段,用走的依然維持在每公里 10 分鐘內。

後來也發現這樣不是辦法,於是開始以GPS距離為主,跑 500m 走 500m,
直到回到了 40K,在最後一站吃飽喝足,準備一口氣衝到底,
但實在發現左大腿抽筋狀況有更強烈的趨勢,也不敢冒險,

4 小時 50 分,通過了最後 2Km 的牌子,
雖知保五無望,但我還是跑跑走走,
最後看見通往會場的建平路,似乎也沒有力氣再衝,於是乾脆用走的,
走到最後一個路口,左轉之後開始跑起來,終點前再輾過兩個,

最後終於在 5 小時 19 分 55 秒達陣..同時也把初馬給順利帶回終點,
那種成就感真是難以體會...也期許自己下次能跑得更好。
張嘉佑加油..

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有馬就跑.幸福ㄝ


發表人: sengsong
發表日期: 2012-02-12 at 10:22pm
成功帶回一名初馬,給你一個讚!

我當初規劃的初馬是艋舺馬,可惜腳傷棄權,只能把台北富邦當做初馬,
也是5:30關門,也是沒有初馬紀念品之類的∼我當初二十八公里就爆掉了,
幸虧我老弟跟著我,硬逼著我跑完....

初馬撞牆跑爆掉,就需要你這種好人幫忙撿回來...


發表人: 志在跑者
發表日期: 2012-02-12 at 11:05pm
嘉佑: 很抱歉, 讓你自己到會場.
檢討起來, 時間訂得確實有點晚.
恭喜你又下一馬, 途中要注意自己的狀況, 又能鼓勵他人.
好樣的!

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志在跑者觀自在:隨遇而安
節明百花妍,歲寒松柏新。
草木逢時盛,何意苦爭春?


發表人: 小章
發表日期: 2012-02-13 at 12:23am
真是一個好人!!讚!!


發表人: 譚東學
發表日期: 2012-02-13 at 8:53am
贊喔Clap


發表人: tinashu0514
發表日期: 2012-02-13 at 1:37pm
嘉佑恭喜又戰一馬,相信那位初馬者一定非常的感激你,好心有好報祝福你。


發表人: lambert315
發表日期: 2012-02-13 at 10:43pm
讚!!
小弟我也帶過初馬跑者∼
(不過是一開始就一起跑的那種 :))

辛苦你了 :)



發表人: 陳政龍
發表日期: 2012-02-13 at 11:38pm
嘉佑~~恭喜又下一馬~~~
也替那個初馬跑友好好感謝你阿!!!!

本週北櫻馬我可能也會帶一位初馬~~~
希望能夠讓他順利達陣喽~~~~


發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2012-02-14 at 12:26pm
恭喜再下一馬,跑自己的路就對了。馬拉松不像籃球棒球要團體作戰,互相要充分配合,我們跑不快,我們以時限完跑為己任,置成績名次於度外(有時身心狀況佳,天時地利人和兼具,也拚一下破PB),追求健康歡樂。年輕就是本錢,一定仍有進步,繼續加油。後段因緣際會,帶領初馬完跑,值得嘉許。



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