雨天跑步避免起水泡的方式
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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列印日期: 2025-07-15 at 9:46pm
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主題: 雨天跑步避免起水泡的方式
發表人: noahtsai
文章主題: 雨天跑步避免起水泡的方式
發表日期: 2012-02-23 at 12:11pm
之前爬文和看網路上的分享大概有下列幾項：
這次跑櫻花馬是用3，效果還可以。但下次想穿五趾襪，不過有些疑問：五趾襪通常都比較薄，全馬下來好像不夠耐磨...還是裡面穿五趾襪，外面再穿一雙厚底的毛巾襪？ 有其他有效的撇步也歡迎分享。謝謝。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
回應數:
發表人: Hongji
發表日期: 2012-02-23 at 12:40pm
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我自己的經驗是鞋子要大個半號, 鞋帶則是前鬆後緊, 不要讓腳趾往前撞到鞋子. ------------- Hongji(宏基) http://hongji-chen.blogspot.com/" rel="nofollow - 部落格 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-02-23 at 5:00pm
| 我的方式是拇指和小指圖凡士林再貼透氣膠布.跑鞋要選寬楥的 |
發表人: 愛跑老吳
發表日期: 2012-02-23 at 6:55pm
| 跑馬如何選擇襪子 從大阪馬開始再次上馬場,歷經富邦馬,高雄馬,櫻花馬試跑,櫻花馬等,以及平常長短程的練習,3雙0頭五指襪輪流穿用,感覺不錯,尤其櫻花馬試跑及正式馬,均遇下雨天,全身鞋子都溼透,均順利完馬.累積以往10餘次半馬經驗,穿著厚運動襪跑長途,最後都會感覺襪子底部吸收太多汗水變硬加大對腳底的摩擦,有快要破皮跑不下去的感覺非常強烈,所穿用的0頭五指（恕無法用全名）襪材質不錯,但每雙250左右,似乎不甚便宜,但感覺滿耐穿的.謹提供經驗供參考. |
發表人: 滿天星
發表日期: 2012-02-23 at 7:39pm
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我都是腳底易起水泡處纏上兩三層透氣膠布然後穿厚底棉襪~~
不知道這樣對你是否有幫忙~試試吧~^__^
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發表人: 小朱衝衝衝
發表日期: 2012-02-23 at 9:51pm
| 我是買台灣製的路跑專用襪,襪子的優點是有細分左右腳,還有腳背和腳掌都有特別的縫製方式,目前跑全馬或是半馬都穿這種襪子,也推薦很多朋友穿,我和朋友都沒有起過水泡的問題,襪子雖然厚但是感覺牌和效果很好 |
發表人: reg_yeh
發表日期: 2012-02-26 at 5:49pm
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我個人開始跑馬以後，都穿台灣X蛋箱的馬拉松襪，有五指襪跟短襪，不管是因為踩到水、下雨、身上流的汗、夏天潑水散熱，整雙鞋子都裝水了，也沒有起水泡(排水性很好) 個人也是因為穿了幾種運動品牌的運動襪，在熱天流汗鞋子全濕後就起水泡，苦惱許久後才找到的答案 若是合腳的鞋子就穿五指襪，若是穿較寬的鞋子就裏面五指襪外面再套一雙短襪，雖然薄也還算耐用 我是在pchome買的，短襪不到200，五指襪貴一點點，覺得比普通運動襪好用划算多了~~~ 給您參考囉
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發表人: 愛跑老吳
發表日期: 2012-12-23 at 12:05pm
| 關於防止起水泡的問題,我的困擾是下大雨天鞋子就像泡在水裡,跑到後來覺得腳底快要脫皮了！跑2012那霸馬時有幸認識大腳丫陳前先生,前輩提供了一個方法：腳底及腳趾間抹一層薄薄的"面速力達母"再穿上五趾襪,.果然不錯！今年那霸馬全程一陣又一陣雨,衣服鞋子濕了又乾乾了又濕,最後6k下了一陣傾盆大雨,鞋子真的就是泡在水裡,最後進運動場時,簡直就是一個大水池,連跑道分隔線都看不清楚！進終點簡直就是一場"泥漿趴"！但是因為賽前得到陳前先生的指點,依樣畫葫蘆,跑完全程,鞋子和兩腳當然都是泥巴,但水泡破皮都沒有!回來後接著跑富邦馬, 如法炮製,雖然熱的腳汗淋漓昏頭轉向差點落馬,但是兩腳安好水泡破皮都沒有！個人經驗, 提供大家參考！ |
發表人: joeyang34
發表日期: 2012-12-23 at 4:57pm
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http://tw.myblog.yahoo.com/jw!DeWpYq2WEQBlIJIrGfjTvN4-/article?mid=1656&page=1#2341" rel="nofollow -
這裡有一些心得。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!DeWpYq2WEQBlIJIrGfjTvN4-/article?mid=1656&page=1#2341
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