我的第一場12小時超馬
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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列印日期: 2025-08-04 at 7:22am
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主題: 我的第一場12小時超馬
發表人: yes_arthur
文章主題: 我的第一場12小時超馬
發表日期: 2012-03-28 at 2:12pm
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3/25跑了人生第一次12小時超馬, 原先目標上看100K , 實際跑了才知道代誌不是 像憨人想的那麼簡單. 最後以84.76km 兩個全馬距離完賽 算是給自己有個交代. 先前跑過最遠的距離是去年12月的陽金超馬61K 時間八小時多, 原本想12小時來 跑100KM的話 只要以7分速來跑 還有剩, 結果 平時練習量不足的問題在此就暴露 出來了 賽事一開始 以6分速繞著北大校園一圈2.97公里跑, 昨日天公作美, 乾冷有微風最 適宜跑步, 場地又很親善,補給又好, 慢慢跑享受比賽. 幾圈後, 膝蓋開始作怪, 致 使到每一圈補給點,停下來擦痠痛軟膏止痛, 又上護膝, 六分速很快再也看不到, 掉 到七分速.大約跑到14圈 也差不多是一個全馬距離時 大約花了快五個小時, 這時身 體很想停下來, 心頭也很想打包回家. 之後 七分速也維持不住, 慢慢地變成8分速, 腳步越來愈小, 身體開始疲累, 睡意湧 上來. 早上三點多起床準備, 四點多出門 沒睡夠. 第一次跑步跑到想睡覺. 不但想睡肚子也餓, 每一圈跑到補給點,大吃大喝.擔擱不少時間. 完賽目標 早已經從原先預計的100km 往下修正為 大會規定的最低門檻72KM 也 就是24圈. 大會的電子看板, 可以清楚顯示每位跑者跑過的圈數與當圈所花的時間 好像是過了20圈後, 在補給站吃喝後, 就走0.5公里 之後的2.5K 再跑 , 這樣每圈的時間花費到25分到28分 好不容易 過了24圈 , 心裡頭想 要不要 提早打包回家休息?當時大約下午4點 離關 門時間還有兩小時.但又想既然叫12小時計時賽 不把它跑完 就等於沒完賽一樣 後 面兩小時 跑多少算多少 再不濟也可以走 過了25圈 腿更不聽話 走路的距離加長 過了27圈 大約還有50幾分鐘 決定是最後一圈 全程用走的 當作排乳酸 過了28圈 還有20分鐘 原本想停在補給點休息 等時間到 但全場 開始進入收尾關門的高潮 不繼續往前 也怪怪的 只好繼續往前走 走到 時間到 停在原地等每百公尺裁判紀錄 最終距離,. 最後走到1.6KM 處 大會 通知全場時間到的煙火響起, 正式宣告比賽結束. 我拖著疲累的雙腿 再走了1點多公里回到會場, 享用賽後餐點 領取獎牌, 打道回府. 第一次12小時超馬 挑戰100K 失敗!  |
回應數:
發表人: otto
發表日期: 2012-03-28 at 2:35pm
原來就是你
最後緊要關頭從我旁邊碾過去，硬是贏我270M 開玩笑的啦  ！第一場12H跑這樣的成績已經不錯了，況且能堅持到最後更是不得了！  去年我才跑24圈72K ------------- |
發表人: jefry0326
發表日期: 2012-03-28 at 2:56pm
| 我也是第一次挑戰12hr,之前只試了8小時海洋超馬,完成65K,陽明山61k也參加,剛好7小時完成,你有這樣的成績應該是很棒了,給你一個讚,加油,明年再挑戰100K,好嗎. |
發表人: yes_arthur
發表日期: 2012-03-28 at 3:29pm
| 呵呵 偶是走過去的 本來想跟你打招呼 又怕唐突 |
發表人: yes_arthur
發表日期: 2012-03-28 at 3:31pm
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陽金61K 7小時完賽 這是勇腳啊 去年北大12h 聽說又濕又冷
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發表人: 阿Jack
發表日期: 2012-03-28 at 3:49pm
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瑟爺~(拍肩)沒關係 你已經很厲害啊！ 下次再加油就好~
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發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2012-03-29 at 10:32am
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來日方長，不用心急，累積經驗，進步空間仍然很大，只要有意願，100公里不是夢。十年前台灣僅有東吳有12小時活動，場地所限，參與者寡。近二年開始有更多百公里活動，由於晶片計時的發展，克服了里程、圈數計算之費時費事費人，相信一年應至少有三場。 去年淡水12小時亦獲佳評，可預期今年續辦，可提早準備，練跑較長時間而非僅是里程。意思是或可練跑四小時、六小時，以取代25公里、30公里。 優質補給一定影響成績，對於多數人會花更多時間吃吃喝喝，減少跑步時間，若吃飽喝足，恐怕就跑不動了，所以補給也要求中庸之道，不足或過多均有害。 加油，祝下回挑戰12小時順利破百。 |
發表人: yes_arthur
發表日期: 2012-03-29 at 10:57am
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這一場比賽 偶確實有因為吃喝太多 過於飽脹 產生想嘔吐的感覺 下次要節制一下 
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