跑步教室: 水泡.......

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水泡.......

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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主題: 水泡.......

發表人: jvc5678
文章主題: 水泡.......
發表日期: 2003-12-22 at 1:14am

想請問我參加了二次半馬比賽,第一次跑完腳底起水泡,本想是鞋子的問題,但新買了一雙第二次跑完還是腳底痛,但沒第一次嚴重,能否請問大大們,腳底起水泡是何原因?如何防範呢?謝謝......

回應數:

發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-12-22 at 3:05pm

1. 跑步需穿跑鞋，不要穿籃球鞋、網球鞋、休閒鞋等
2. 不是只有鞋子太小才會起水泡，鞋子太大也會，所以需選一雙合腳的鞋子
3. 鞋子與襪子濕掉比較容易起水泡

如果非以上三點，那我也不知道了

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發表人: 黃澡備
發表日期: 2003-12-22 at 3:20pm

記得三年前剛開始參加半馬或全馬比賽時，腳每次都會起水泡，還有腳指頭瘀血，經過很長時間調整，找出自己幾項因素，最近一年來已經沒有起水泡的現象。
一、找出一雙真正適合自己長跑的鞋子，短距練習感覺不出來，我可是換穿了很多牌的鞋子才找出最適合自己比賽及練習的鞋子。
二、穿厚襪（毛巾襪）品質要好的。
三、檢討自己的跑步姿勢，尤其是腳著地時，是否變形。
以上請參考

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黃澡備

發表人: Maraman
發表日期: 2003-12-22 at 3:38pm

昨天台北馬賽到35K發覺右腳底有異，應是起水泡，只有苦撐，最後停下來檢查，原來右腳襪子濕了，以致起水泡，但停一下子，就被十幾個追過，真是心有不甘，只好穿好鞋續跑，但是起水泡就跑不快啦!

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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !

發表人: nickchao
發表日期: 2003-12-22 at 8:02pm

我是跑半馬的，我昨天也是腳起水泡也停下來檢查，15K以前都正常在15K後就起水泡，只好忍痛跑回來，成積比太魯閣差，實在心有不干。
上面的長官說的我都有檢討但是陳英謙長官說鞋子與襪子濕掉比較容易起水泡，可是太魯閣下雨我也沒有起水泡，是否還有其他的解決的方法？

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發表人: 家成
發表日期: 2003-12-23 at 8:38am

前輩有交待
若要不長水泡
請用凡士林塗抹於腳指縫間
效果良好

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發表人: 蔡振曉
發表日期: 2003-12-23 at 10:53am

我還有一招，學自張伯中老哥很管用，自此無水泡。

那是將腳趾包紮透氣膠帶，可每一趾頭或隔趾頭包裝，不怕磨擦不怕水浸泡，更不長水泡，請試用。

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        蔡振曉敬筆