跑步教室: 腳底(多處)痛

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腳底(多處)痛

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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主題: 腳底(多處)痛

發表人: lunar916
文章主題: 腳底(多處)痛
發表日期: 2012-04-08 at 11:29pm

前陣子準備開始練跑步去買雙便宜的mizuno慢跑鞋
剛好遇到大甲馬祖繞境就穿著去走了
小弟全程走路
差不多第3天就覺得腳底走路時會痛
但走那麼遠的距離想說痛應該也是正常吧
可是最後一天幾本上都是掰腳在走了
回家後有看中醫推拿跟貼藥膏
休息了一個星期
中間出去都穿拖鞋站的時間都很短所以都沒什麼痛的感覺
但昨天又穿了那雙鞋子剛好又站了15分鐘腳底又開始痛

腳底痛的位置是:
- 腳跟稍稍痛
- 久站時腳弓就會開始痛,繞境時也是這裡最痛. 但坐下時就還好
- 大拇指關節骨頭最明顯. 繞境時是所有趾丘都會痛.

想了解的是:
1. 這是不是慢跑鞋造成的問題啊?
2. 這是足底筋膜炎嗎? 我查到的都是講腳跟的部分,好像不太一樣
3. 台北有什麼推薦的醫生專門看這的? 感覺我看的中醫普普...
4. 已經休息了一整個星期,真不知要休養多久才能開始練跑?

先謝謝任何的建議喔~
ps. 我不是扁平足

回應數:

發表人: 順元
發表日期: 2012-04-11 at 9:26pm

lunar916幸會:新鞋子多少對腳部跑步有些影響，但不致於如您所說的情形。選跑鞋最好大自己腳ㄚ一、二號，不要跟腳掌太密合，鞋帶不要繫太緊，應該跑起來會比較舒服。是不是足底筋膜炎，應該找骨科醫師或運動傷害科診治較適合。本人建議不妨多泡熱水後，再擦類似擦勞滅運動藥膏。試試看!也許會舒服些；不行就得找醫師治療。至於休息多久，這得看腳恢復情形而定了，不痛了才跑較保險，免的留下後遺症就不好。最後祝早日康復

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陳順元