初次當配速的冬山河超馬50K
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 比賽感想
討論區簡介: 抒發與交流比賽的感想與心情
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主題: 初次當配速的冬山河超馬50K
發表人: 張嘉佑
文章主題: 初次當配速的冬山河超馬50K
發表日期: 2012-04-29 at 8:10pm
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這場是我第一次擔任兔子 雖然沒有人跟隨著我一起進終點 不過還是很感謝沿路跑友的加油打氣， 我在 20K 折返的時候已經燃起了放棄配速的想法 在折返後的水站用水把自己全身淋濕，對抗烈日， 在 28K 的時候接受了會內滿天星跑友招待的冰沙， 更沒有理由放棄了 30K 開始按原計畫配速調為 8'00 追上了些許跑友，也同時有人追隨我的氣球跑， 以五小時通過 35K 為目標，用自己穩定的速度去跑， 雖然 34K 的地方跑不下去，數次當起步兵， 跑不下去的原因很簡單：右小腿輕微抽筋！ 用網路上的方法把右手高舉，果真奏效，能夠繼續跑起來， 雖然有種感覺從腳底酸上來，不過仍在 454 抵達清水閘門 35K 處 吃掉了自備的威得果凍和補給站的蠻牛，提振精神和延續續航力 老實說剩下兩小時要跑 15K 還不是挺有把握，當下處境真的是跑一步算一步 35K到44K跑在蘭陽溪左岸，雖然遮蔭較多，但漫長無止境的賽道卻一再考驗著自己的意志力， 身旁也有兩位跑有跟隨著，最大的希望當然是如願在七小時內達陣， 不過事實卻不然， 36K 過後速度開始掉，只能盡力維持在8分速， 若超出 8 分速，那就會超過七小時...不過還好維持的還不錯， 看見倒數 10K 的牌子，時間剩下 85 分鐘，知道自己沒有多餘時間可以當步兵， 只能繼續往前跑，看見右岸跑友在回終點路上，不知道自己何時才能到對岸… 來到 42.195K 的距離，剩下不到八公里，時間卻來到 554， 知道還有一個折返點，但是不知道在哪裡，只能跟著人群跑，連補給站都不敢停太久， 最後下了堤防，跑在稻田旁，跑進社區，一個右轉往冬山車站跑， 最後在 617 附近取得最後一個信物，往終點前進， 剩下 43 分鐘，也剩不到五公里， 繼續以配速八來跑，跑不動就走，走幾步繼續跑，反覆輪替著， 直到看見最後 2 公里牌子時，剩下 15 分鐘，告訴自己不要放棄，不試試看怎會知道， 最後回到親水公園停車場時，時間是 6 小時 53 分，剩下一公里， 也看見了完賽的跑友，看見了相機，聽見掌聲， 終點前最後 200 公尺，第一次覺得終點怎麼這麼快， 本想堅持到最後一分一秒才進終點達標， 後來依然提早進了終點，大會時間 6 小時 59 分 08 秒 聽見跑友給予肯定，讓我覺得這七小時都值得了， 至少我沒有放棄過，若能再更慢一點點勢必會更完美… 唯一遺憾的是最後都沒有跑友跟著我一起進終點，似乎少了點什麼… ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
回應數:
發表人: 滿天星
發表日期: 2012-04-29 at 9:09pm
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報告~ 冰沙招待是~
土慢的陳天養大哥~慷慨解囊讓大家解暑滴~非本人~^_^~
記得跟陳天養大哥說聲謝謝唷~
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發表人: topos
發表日期: 2012-04-29 at 11:21pm
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蠻牛沒喝到被喝光，
整個信心全失
.. 難怪後面都沒動力 ------------- 我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~ 我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明 6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K) |
發表人: 呂北
發表日期: 2012-04-30 at 3:18am
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嘉佑表現很棒，前面20Ｋ真的有照著配速在跑
沒有像以往那樣亂衝, 幾乎是快掉到最後面了
但是後面就越來越穩, 成功的當了一隻7:00的兔子 ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 永慢陳永星
發表日期: 2012-04-30 at 8:44am
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以極小誤差完成七小時配速，靠的是堅強的意志力，勤於跑馬累積的經驗和實力，值得賀采，就算罕有人跟，順利達成使命，讚啦！ 本場的補給，似乎先後有別，跑得快者福利好，在627進終點者，還喝到蠻牛，只是傳說中的西瓜、甘蔗汁或小蕃茄就未見蹤跡。據說有人碰上連水都被喝光的海綿站。 627進終點，還喝了些維大利，若700進終點，維大利也下班了。不過約1400許離開會場時，愛玉仙草仍繼續供應中，印象如此。 路線平坦，有山有水，謝天謝地，雖然約1000前曾經有太陽曝曬，後來風來了雲來了，否則將有不少人落馬。 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-04-30 at 8:50am
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昨天下午一時多離開台東，一路到花蓮都是大太陽。
但火車到宜蘭後不僅沒有太陽，天空還下起雨來，天候轉變真是大啊。
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發表人: 小小
發表日期: 2012-04-30 at 10:58am
| 真強!!配速要配七小時,是而且要被太陽烤七小時,好強的意志力. |
發表人: 愛跑老吳
發表日期: 2012-04-30 at 11:07am
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半馬,2007的ING初試全馬,4年後 （有一個小問題,回家後發現左腳掌下起了一個 |
發表人: 滿天星
發表日期: 2012-04-30 at 9:35pm
 我有喝到35K處有蠻牛~至於維大力沒喝到~
最後2.5K處有拿到海綿巧克力蛋糕((差點給死))回終點沒有看到仙草.愛玉ㄋㄟ~~~XD!!!~~
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發表人: 竹子
發表日期: 2012-04-30 at 10:04pm
| 最後十多公里處有看到你背後7.00的布條，是有想跟，可是後來也是漸行漸遠，跟不上就是跟不上。 |