beliwhothon 16w
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11705
列印日期: 2025-08-21 at 4:20am
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主題: beliwhothon 16w
發表人: roc
文章主題: beliwhothon 16w
發表日期: 2012-07-03 at 10:53am
| 先解釋文章主題中文 里港全程馬拉松前16週英文 before 16 weeks of Liguang whole marathon |
回應數:
發表人: roc
發表日期: 2012-07-03 at 11:04am
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已經解釋過文章標題,希望各位看倌不會覺得突兀 |
發表人: roc
發表日期: 2012-07-04 at 7:15am
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今天有早一點出門，五點十分 做一下熱身，讓身體開始流汗，有些喘 約五點二十分出發，路線：幸福川河東河西繞一圈 時間表：90分鐘 右小腿與足踝處有點緊緊的，應無大礙 今天天氣應是七月以來最舒適的一天 風微微吹著，太陽光線不算強，新興公園人特多 攤販也不少，買了一點香蕉與芒果就回家了。 |
發表人: roc
發表日期: 2012-07-05 at 9:45am
今日右腳小腿筋有點緊,且有點累,停跑一天但是覺得不跑好像更累
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發表人: roc
發表日期: 2012-07-06 at 10:36am
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右腳好像好得差不多了今天早上環是在住處附近河南河北河東河西跑一圈當由河北跑出時是向東,由河西跑是向南;遊河東往北跑時是向北,由河南跑回時是向東因此回程向東時 剛好跟我們家的太陽公公照個正著 好不舒服 所以終於知道百信的夥伴們四點開跑六點前結束的道理了(尤其是夏天) 總共花費了80分鐘 順便到市場買了水果回家 |
發表人: roc
發表日期: 2012-07-07 at 12:08pm
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今天是十六週的週末。本想休息一下，又想說並不是每天都能跑， 就又回到幸福川與愛河邊跑了一圈，時間約90分鐘，本想不用上班可以多跑一點， 但實在太熱了，就此停住，後來走了半小時就回家。 |