請問都擦什麼藥膏？謝。
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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主題: 請問都擦什麼藥膏？謝。
發表人: 三重阿樹
文章主題: 請問都擦什麼藥膏？謝。
發表日期: 2012-07-14 at 10:18pm
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新手發問
請問大家運動完都擦什麼藥膏？
小腿很酸
膝蓋也很酸
擦什麼藥膏？
謝謝謝謝謝謝謝。
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回應數:
發表人: 常士備役小胖豬
發表日期: 2012-07-14 at 10:41pm
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小弟是反覆伸展拉筋把乳酸盡量排除 沒擦任何藥膏 |
發表人: jiunn0427
發表日期: 2012-07-14 at 11:01pm
藥膏裡含有一些水楊酸及止痛消炎藥成分......
水楊酸過多好像對心臟有負面影響
樓上大哥說得很對....多伸展及恢復跑...反而幫助比較大^^
活動+多喝水~乳酸代謝快一點
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發表人: 高清海
發表日期: 2012-07-15 at 1:11pm
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我也是不擦任何東西,隔天恢復跑幾K,,,, ------------- 享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生 |
發表人: Jay18
發表日期: 2012-07-16 at 9:11am
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推薦喜適的運動前後保養系列+按摩 當然必要的恢復跑及運動後的伸展還是重點 也可利用瑜珈棒輔助,效果好 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-07-16 at 12:53pm
| 當日用冰敷, 隔日不痛後熱敷 |
發表人: 三重阿樹
發表日期: 2012-07-16 at 7:38pm
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感謝(大哥們)的告知 小弟以為使用藥膏可增快回復原來使用藥膏反而不好
又增加知識了
我會加強(熱身運動)
謝謝(大哥們)
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