路線好跑嗎?

 

小妹的文章:

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這場賽事很優質,199縣道不陡很好跑

完賽之後順遊旭海溫泉更是一極棒~

 

哭泣湖的水上草原有步道可以走

欣賞野薑花的清香是路跑中最浪漫的味道~

可以請問哪裡還這場照片可以抓呢?我找了很多網站找不到

 

個人覺得5k組與10k組的路線除了因為下雨場地有些泥濘外,並無明顯坡度,加上天氣涼爽,不算難跑,男子組第一二名都在32分多就完賽了,分別為蘇志濱與屏東當地好手李英豪.起跑時間為半馬組起跑後五分鐘.

 

但半馬組就沒有那麼幸運了.(上面的跑友都是高手或是常跑山路,所以覺得坡度還好,我是看了就覺得累...)

由於小弟是前一天就先到牡丹,又是從花蓮過去,所以剛好順著路線研究了一下.

半馬的路線前五公里以平路為主,與10k組相同,五到十公里則多為下坡,雖然坡度不算很陡,但距離不短,當下我就覺得這一段路,會騙到一些經驗不夠或是沒有先觀察路線或是看到下坡就全開的跑友.

比賽當天一早從民宿(牡丹山莊)逆著路線開往會場,又再次印證前一天的觀察,由折返點起算回程的五公里,雖說不算很陡,但還是有一定的坡度,且距離很長,決勝關鍵也應該會在此段.

真正跑起來的狀況也是一樣,前五公里跑的算輕鬆,民眾很熱情,補給站也夠多(僅單邊),可惜只有純水,沒有鹽片或運動飲料(由於是免費的賽事其他補給品當然不能苛求,下次要參加的跑友記得自己要準備).

五到十公里下坡只要邁開腳步自然帶動,跑起來也不會有太大的負擔,又剛好遇到陰涼微濕天氣,跑起來也不會太疲累或流太多汗,但補給站仍維持單邊且又沒有鹽片或運動飲料,就很讓人擔心之後的狀況了.

折返後的十到十五公里果然是決勝區間,平時練習量不夠或是沒有練上坡或是前10k速度沒配好的,在這一段就開始掉速度了,彷彿無止境的上坡聽說也讓一些跑友變成步兵甚至是抽筋,所以救護車的聲音也此起彼落.

最後五公里就是全開就是了,可惜起點和終點在不同處,終點必須在通過起點後再跑約半公里.當半馬组選手陸續回到終點時,遇上10k與5k的疏散人群,再加上車潮一片混亂,沿途標示與人員指示又不夠清楚,跑起來很不順,且最後五十公尺居然是泥濘陡下坡,我猜一定很多人滑倒.

最後半馬組成績第一名為屏東好手王儒屏,以約125完賽,二三名則在129-130完賽,與第一名有段差距.

 

小結:199縣道景色優美空氣好民眾又熱情,再加上不收報名費,一生不跑一次實在可惜,主辦單位很用心也大手筆,獎盃絕美獎金也豐厚,可惜辦比賽經驗明顯不大足夠.聽說明年獎金加碼一倍,大家可以好好練習了.

 

建議:

1.舉辦選手之夜,因為會跑到那麼偏僻處路跑的跑友一定都很有心,或許可讓選手體驗原鄉風情,也可順便促進文化與刺激經濟

2.加強在地住宿與飲食宣導以方便選手並刺激消費

3.補給站的水可以不要用杯水,改用一般塑膠杯裝水以節省成本,就可以在其他補給上多下工夫

4.其實可以酌收報名費,一方面讓補給好些,甚至也可將報名費化為完跑會場的園遊券,促進在地消費並呼應野薑花活動.

 

在此再次深深感謝主辦單位的辛勞與當地民眾的熱情,這場賽事是小弟永生難忘的回憶!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

125應該是指1小時25分喔!^^

蠻多跑友都直接將小時與分鐘的數字連在一起念

例如你跑3小時,簡稱300

此時300並不等於5小時,而是三小時喔!!