鐵馬小丁的”ING初9”故事

幾年前自從老婆生了寶貝女兒後,身體就變得沒以前好,而我一直懷疑那是和剖腹產的過程中輸了血有關,不然怎麼會生小孩前她是低血壓,生完後卻變成高血壓.所以我一直想要去捐血, “血債血還”看老婆的身體會不會變好.

但是天不從人願,每次捐血前的血液檢查總是肝功能指數過高,求教醫生的結果,醫生告訴我: “你沒有肝病,肝指數過高是因為脂肪肝,這沒有特效藥,只要減肥減重就會好!”“減肥?那就得多運動了!”最不花錢的運動就是跑步,但要持續每天跑步,可不是一件容易的事,所以我強迫自己,不論如何,每天一有空就跑.我在學校操場跑,在健身房跑,在馬路旁跑,在山上也跑,在海邊也跑,甚至在客廳原地跑步…想藉由不同的環境,減少跑步的枯燥.可是總有厭倦的一天,念頭一轉: “不如去參加路跑吧!”

腦海中立刻浮現的是“有空,有空,當然有空!”的廣告,所以有空的我也就自然而然的報名了2007ING路跑. “5公里?好像不夠刺激!” “半馬,全馬,行不行啊?” “那就9公里吧!”我的“ING初9計畫”就此誕生啦!

練跑時開始增加里程數,終於12/16,2007ING路跑要登場了!換上了光看就興奮的生平第一件號碼布背心,一大早就跟著人群來到府前廣場,隨著倒數,接著槍聲, “起跑啦!”兩腳不停的往前邁步,這時頭皮竟然發麻起來,因為我太感動了,淚水比汗水還早流下,我感動自己正在實現我的目標.由於太過興奮,9公里跑下來,一點都不覺得累.終點前我幻想著老婆和女兒在路旁幫我吶喊: “爸爸,加油!”讓自己又感動了起來,雖然實際上她們還在睡覺,因為我要她們多睡一會兒別來.

比賽完幾週後,量量體重,一如預期的在標準範圍內,馬上去捐血站驗血,報告也正常,一個月後我終於成功的捐出500cc有用的血,直到現在還定期每三個月捐一次血.

持續的跑步讓我體能更佳,所以今年升級報名了2008ING路跑的21公里組.希望這個路跑能繼續辦下去,我明年要參加42公里的全馬!

太魯閣21K

浪漫太魯閣,半馬也是馬

跑過ING9K,接著去跑NIKE 9K和舒跑10K,除了享受仁愛路的椰林搖曳,更大的收穫是發現原來自己可以跑,接著胃口就伴隨著野心大了起來. “去跑馬拉松吧!”不過學管理的我深知目標訂定的SMART原則,還是把目標先訂在實際一點的半馬,半馬也是馬,因為半馬也有完成獎牌,有面紀念牌,可比只有成績證明有意義的多,例如可以拿獎牌向子孫炫燿,所以我的半馬計畫就在心中巧巧的萌芽了,甚至還摻雜全馬的野心.

從學生到入社會,太魯閣和墾丁一定是必遊景點,而且騎摩托車逛過,也開車遊過,若是能”親腳”跑過,一定別有一番滋味,所以計畫如下:依照跑者廣場公佈的賽事進程,先跑太魯閣半馬,年底在舊地重遊跑ING半馬,然後終極目標把我的初馬獻給墾丁,光用想的就興奮,接下來要做的就是把平日練跑的時間和距離都拉長了.

提前一日和老婆女兒(依依)搭太魯閣號到花蓮,車廂內看到好多路跑協會衣保袋,大家的袋子都比我舊,想必是經驗豐富的老鳥了,不像我全新的袋子,抱著朝聖的心情而來,晚上選擇新城的民宿,打算明日一早撘大會的接駁車去會場.價格划算的民宿,設備裝潢就甭挑剔了,不過老闆的熱情真是沒話說,他送了依依一隻史努比和一隻無尾熊玩偶,依依高興的抱著不放,我想她已經不虛此行拿到她的太魯閣馬紀念獎了.等我明天拿到獎牌,我也要學她一樣抱著傻笑.

再晚一點依依要喝奶,民宿裡沒熱水只好去隔壁問問看,問到一群正在泡茶的原住民同胞,當然有熱水了,還貼心的說要重煮一壺讓我泡奶,再聊天的時間,他們得知我明天要去跑太魯閣,直誇我厲害,把我捧的飄飄然,也更堅定我的馬拉松計畫,臨別前還送我兩顆玫瑰石,然後也叮嚀我遇到落石要靠山壁,我心想”不會吧”接著滿懷謝意的道別.

一早到了太魯閣遊客中心,彷彿來到難民營,一大群人或坐或臥,或趴或躺,還有貼心的女友在幫男友按摩(真好),為了讓小班的依依睡飽,我讓她們在民宿等我,沒跟著來.離起跑點時間還早,那就學人家暖暖身拉拉筋吧!可是做著做著睡意就來了.比賽前一晚總是睡不好,瞄到有些老神在在的跑友還在閉目養神,那我也來睏一下好了.來到起跑點,隨性往後一望,密密麻麻的人龍竟然看不到尾巴,人龍從牌樓前的起跑點經過大橋一路延伸至遊客中心.

先往水泥廠鳳凰林跑真是一個好規劃,大家在往返共6K的馬路上各自配速也巧巧拉開了距離,再次經過起跑點,接受啦啦隊的歡呼和鼓舞,接著通過橫貫公路牌樓,正式的進入太魯閣的懷抱.我是仿效原住民敬畏祖靈的心理,感恩太魯閣接納我跑進它的山川壯麗,心理默禱著謝謝,腳步卻開始沉重,因為過牌樓之後就市一路爬坡,漸漸地,累積的乳酸戰勝了我邊跑邊欣賞風景的興致,這時秘密武器登場了.把雷射刻印著 “Alex run”的iPOD聲音調高,周杰倫的哥真是好聽,快歌讓我跟著節奏保持步伐,慢歌讓我自我麻醉幻想自己是那個希臘士兵要跑回雅典報訊,我也要跑回去報我的依依,不過當然我可不能以死收場.只要轉移對酸和類的注意力,久而久之身體就會達到一個平衡的狀態,重複著呼吸,擺手,跨步,加上淺淺的喜悅,我又開始沉醉在峽谷的鬼斧神工之中了.

21K的折返點到了,雖然有些羨慕42K的跑者勇敢的繼續往前跑,不過對於我而言,現在能在此往回跑,也算是一種解脫,至於全馬,以後再說吧!

折返後的身心愉快就不在話下了,一路下坡而且我有一個自己的理論就是”只要跑過一半,就一定跑的完”,此刻就像多頭的牛市,Good sign ONLY,所有條件都支持我會跑完,儘管只是剛過了折返點,我卻不知不覺的邁開步伐向下跑,連工作人員都得再旁大喊”下坡別衝太快”,我哪聽得進去,趁能跑時盡量跑,哪管配速適何物.

看到隧道口了,過了這個長隧道應該就是終點了,追過幾個速度較慢的跑友,我的速度在不知不覺中又快了起來.”依依,爸爸回來了!”,”老婆,我做到了”,這些腦海中的吶喊最終被一句”恭喜你,辛苦了!”拉回現實世界,工作人員為我掛上我的第一面完成獎牌.

半馬也是馬,因為我也有獎牌!

2008 ING 21K

再訪ING,更上層樓,我的馬拉松計畫也ING

11月跑完太魯閣21K後,也知道自己跑的完,接著登場的就是二部曲”ING台北馬拉松”,由於有前一場半馬的經驗,加上ING是第二次跑(前一次是9K),心裡踏實許多,也對我的馬拉松計畫更加篤定,計畫如下:

太魯閣半馬 à ING半馬 à 石萬金半馬 à 墾丁全馬 à 翹腳掄鬍鬚,秀馬拉松獎牌給兒孫看,自誇自己當年有多神勇.

平日的練習量隨著半馬的參賽也開始增加,通常至少跑1小時,狀況不好時勉強同意跑半小時,有時也會跑到1.5小時,偶爾更暴衝到2小時,所以光是繞跑道跑,肯定越跑越無聊,所以偶而也會去跑公園,馬路,自行車道或者是換換學校跑也能維持新鮮感,特別是去大學校園裡跑,看到青春的肉體就更來勁.若遇到是年輕女孩,腳步就會不自覺邁開,若是遇到年輕男生,心裡就會想:”最好你和我一樣三四十歲時還能是一尾活龍,健步如飛.

這場ING是以橘色為主題,若捐錢給盲人協會還會送你5件大會 T恤,所以我二話不說立刻搶標,也註記了全家人衣服的尺寸,一人一件人人有獎.

一回生二回熟,如識途老馬般的完成報到,拿到號碼簿還是一樣興奮,唯一不同的是開始偷瞄其他跑友號碼簿的顏色:看到9K的跑友彷彿看到一年前的自己,生澀而緊張.看到全馬的前輩,不由得肅然起敬也再度期待自己的馬拉松計畫能實現.至於看到半馬的跑友,感覺就比較複雜,用是同好又彼此競爭,又想跑贏他又想自己享受比賽,這樣的感覺一直持續到比賽鳴槍前.

望著大樓上的電子鐘,人群中的我感覺到時空的到流,又回到同樣的地方同樣擠在人群中,同樣人山人海,不同的是我已經從”血債血還”計畫(請回顧ING初9故事)昇華成馬拉松計畫,而且這次可以看看過了景福門是怎樣的風景 (誰不知道啊!).

前5K果然像拜訪老友般輕鬆自在,因為平常跑1小時都沒喝水,所以在5K的水站也沒停,打算到10K再喝,不久便來到9K的折返點,”9K請迴轉,21K和42K繼續往前跑”,聽到擴音器這樣重複的廣播,感覺能繼續往前跑似乎還滿驕傲的,右轉來到中山南路,路樹和街景完全不一樣了,就像人有生理時鐘,馬路好像也有,仁愛路感覺像剛睡醒,到中山南北路卻彷彿已起床開始一天的活動,沿路會遇到大會安排的啦啦隊,也會有路過的民眾為你加油(也會有被交管的民眾吐曹),我滿懷感激的在心中道謝卻不敢發出聲音來,怕說話會打亂我呼吸的節奏,只能像啦啦隊點頭示意.

中山北路對我有特別的意義,因為老婆以前在這裡上班,曾經在這裡上演好幾年的溫馨接送情,騎摩托車載女友下班,到開車接老婆下班(請放心,是同一人),那時在等老婆下班的時候,怎麼會想到有一天在這條路跑馬拉松.其實太魯閣和墾丁也是,當年年少輕狂的揮霍著青春,也絕對想不到年紀大了以後會在這些地方揮汗跑馬.

跑過麥帥大橋時,偶然一瞥台北的風景,其實有時候感覺台北還滿美的,有山有水,有時髦的大樓,當然還有一群愛馬的跑者們,有一大群人在同一時間同一地點做著同樣的事,應該也如徐志摩說的”數大便是美”吧.接著就進入高架橋段了,從大馬路到河堤旁再進入高架橋,那就表示路邊的民眾越來越少了,其實我比較喜歡在有很多觀賽民眾的場地跑,愛慕虛榮的心理可以感覺別人以英雄式的歡迎和掌聲來目送你通過,這樣的”分心”可以消除疲勞,其次是引人入勝的美景,同樣也可以達到”分心”的效果.

“21K請迴轉,42K繼續往前跑”,輪到我回頭了,想起太魯閣回程衝刺的快感,再來試一下吧!可是確力不從心跑不起來,原來我不是那種保留體力到後半段衝刺的選手,太魯閣有力往回衝,全拜一路下坡所賜,來到台北的馬路,能維持速度就不錯了.高架橋的路線和F1賽道一樣要過髮夾彎,折返點是第一個髮夾彎,下高架橋又是一個.

下橋後彷彿終點就要到了.為什麼說”彷彿”呢?因為人在長時間重複同樣的動作後,累積的疲勞好像會讓腦袋變得遲鈍,明明是熟悉的台北街道,在喘氣聲中卻變的陌生,只能從里程數和人潮判斷台北市政府應該近了.這次不是髮夾彎,卻得又轉再右轉(參見路線圖),已經分不清東西南北還一再轉彎,突然看到終點拱門了!

看到終點拱門就像海上漂流的人看到陸地,也像小狗看到骨頭,哪還記得氣喘和腿酸,目標只有一個,勇往直前,兩旁歡迎的人群讓我再次沉浸在完成的喜悅中,不一樣的獎牌卻有著同樣的暢快與自豪.

鐵馬小丁的故事,未完待續………..

天時地利人和,天助自助石萬金

有了前兩場半馬的經驗,知道有些事情是會在超過10KM才發生的.例如:胳肢窩的皮膚會摩擦,所以我去買了我的第一件跑步背心,又輕又吸濕排汗,不用穿T恤跑,穿起來也好像比較酷,另外才知道乳頭和腋下要塗凡士林.跨下其實也是類似的情況,挑了新的跑褲,照樣也得抹凡士林.再來就是鞋襪了,跑到後來整隻腳都是濕的,好像泡在水桶裡跑一樣,又濕又重,跑起來還”趴塌趴塌”的,所以也要換上專業的鞋和襪,也是又輕又吸濕排汗.總而言之,全身上下都是吸濕排汗的輕裝,試跑起來感覺真輕盈,跑起來的節奏像羚羊不像大笨牛了!

時序來到了春天,馬拉松計畫三部曲”石萬金馬拉松”開放網路報名了,迫不及待上網登入,完成了準備送出報名資料時,系統提示了一個訊息”請確認資料是否正確,送出後即不能更改”,我大致瞄了一下,應該沒問題吧,送出! “恭喜你完成報名石萬金馬拉松,請在期限內將報名費匯入指定帳戶,參加組別”全程馬拉松”,心一驚!什麼?”全程馬拉松”?

在誤報馬拉松組別後,接下來的幾天都是介於忐忑不安和自我說服的拉扯.我不斷的自我建設:所謂頭過身就過,我一直認為跑過一半(頭過),就一定跑得完(身就過),既然我可以跑到相當於半馬的全馬折返點,大不了回程用走的也要給他走完.除了心理建設之外,也要身體力行,平日的路跑練習也拉長了,從南崁家裡跑到高鐵青埔站(單程約10KM),到站內的7-11喝杯飲料,上個廁所然後回頭跑,多了幾次21KM的練習,跑完有點累但還不算太累,這樣跑完全馬應該不是不可能.

上網訂了翡翠湾福華飯店,起跑點就在飯店的停車場,有夠近真好,也在網路上搜尋歷屆石萬金馬拉松相關的文章,原來只有今年叫做”石萬金”,取其”十萬金”的諧音,若按照路線:萬里到金山到石門,以前都叫做萬金石馬拉松.另外留意到一篇文章提到:過去幾年的萬金石馬拉松,不是大太陽的酷熱天,就是吹海風的下雨天,所以建議帶防曬油或雨衣.不過氣象預報帶來了好消息:陰天偶陣雨,真是天助我也,陰天偶爾飄些毛毛雨,應該是大多數跑者最愛的天氣.

在飯店門口報到後也拿到了號碼布(全馬喔!),然後就Check-in飯店了.揪甘心!飯店有準備早餐餐盒給跑友耶!飯店大廳裡絕大多數都是準備明日參賽的跑友,相信他們也有同感才是,雖然無緣享用飯店的自助早餐,但能幫我們準備餐盒,也算是有心了.為了有好的睡眠,特意訂了四人房(我們一家三口),但還是犯了同樣的毛病,賽前一晚總是難以入眠,看著老婆和女兒在另一張床快快睡去,還真羨慕.

一早看到餐盒,更開心了!竟然還有香蕉和水煮蛋,香蕉可以預防抽筋,但則能補充能量,想必準備早餐的廚師應該也愛跑步吧!緩步走向起跑點,一路上都是來自各地的跑友,雖然是我的初馬,但穿上專業的背心,跑褲和跑鞋,別上全馬的號碼布,應該還不賴吧!真沒想到我的第一馬就在意外的報名後要提前開始了!

一如天氣預報,陰天偶爾飄些細雨,這次沿著北海岸的路線,也還算是平坦,真是天時加地利啊!只要加上人和,找些速度差不多的跑友追,我的馬拉松完成牌在幾個鐘頭後就應該到手了.(我半馬跑140,網路上聽說全馬的時間等於半馬的時間乘以2再加20分鐘,所以我跟老婆說大概4小時回來,到時再從飯店房間下來迎接馬拉松英雄吧.

起跑不久就進入隧道(咦!怎麼那麼多人在連絡道裡尿尿?),溫差真大,雨衣已經穿不住了,我穿的是塑膠袋雨衣,稍一用力在脫下的過程中就扯破了,於是在第一個水站就把雨衣丟給義工同學.沒多久就來到了6K休閒組的折返點(所以跑了3KM),心想回程再經過這裡時,終點就不遠了.跟著人家跑好像拿香跟著拜,可是每個人的速度終究不同,沒一會距離就被拉開或被我忍不住超越了,也因此我更換了好幾隻不同的”領跑兔”,但到最後索性不跟了, 跑自己的.北海岸因為是陰雨天的關係,雖然也算是海天一色,可是是海天一樣的灰色,不過心是熱的,有點high的,感覺狀況比平日練跑還好,甚至聽到身旁的跑友說”去程別跑那麼快,還得留點體力跑回程”,可是我當下覺得身心舒暢,就follow這種感覺走好了!

跑出萬里於是來到了金山溫泉街,曾經帶家人來過這裡泡溫泉,相較於此刻的身體被汗水和雨水淋濕,幻想若是能泡在溫泉中,那該有多爽.聽到有些早起民眾的加油聲,把我從溫泉鄉拉回的正在進行的賽事.隨著累積的里程,好像有點疲憊了,只有透過各種方法來轉移注意力,瞄瞄風景,瞄瞄其他跑友,總感覺大家好像還跑的滿愉快的.咦!怎麼有肉粽香?那不是熟悉的石門肉粽嗎?一如往常店門口排滿了購買肉粽的車潮和人潮,雖然現在我沒有辦法吃也沒胃口吃,但念頭一轉,到了石門不就快到折返點了嗎?果不其然,聞飽了肉粽香,不久就到折返點了.

折返點除了代表路程上的折返也代表心情的折返,折返前看到的是跑得比你快的跑友迎面而來,心理直苦悶著何時才輪到自己折返.但是一但過了折返點,迎面看到的就是比你慢的人了,加上是跑向終點而非遠離終點,心情就快活的就像是個先搶到糖果的孩童,慶幸自己已經過了一半,而且發現自己還不算最慢的.此外過了折返點後,在你四週的都是熟悉的身影,因為除了自己達到體能的平衡狀態,我想大家也都是一樣,所以一群人在同樣的路線上呈等速前進或點綴著偶爾幾次的互相超越.

看著濱海公路的里程數,聽著iPOD的旋律,竟然還可以算起每公里可以聽幾首歌,不知不覺的好像進入了神遊的狀態,身體在跑步,腦海裡卻不斷的上演著記憶中的片段:我想起國小運動會時,爸媽在跑道旁幫我吶喊加油,瞬間又變成Sally(老婆)和依依在幫我加油,接著畫面一轉,又來到步兵學校的後山,自己正全副武裝的在攻山頭,也想起以前的自己超不喜歡跑步,大學每學期必測的3000M跑步,每次都跑的氣喘噓噓而且跑完腿抽筋,如今不但愛上跑步,還快跑完一場馬拉松,真的是事是難料啊!更沒料到的是竟然瞥見6K休閒組折返點的標誌被擺在路旁,那不就是說我只剩下3KM了?接下來只要跑到隧道,終點就近在另一頭了.這時想到:怎麼我參加過的馬拉松都有隧道啊?ING馬在終點前要經過一個車行地下道,太魯閣馬也是,除了峽谷中的幾個山洞外,終點前也要通過一個長隧道,今天的石萬金馬,照舊也來個隧道,彷彿只要穿過它我就可以浴火重生了.

汗水雨水沿路也喝了不少值得感恩的水,再加上在眼框裡打轉的淚水,我已經看到隧道口的光明了,”依依,爸爸回來了!”我辦到了,腿好酸好重,呼吸卻不會覺得太喘,好像下半身跟不上上半身.工作人員遞給了我一個女王頭的雕像,原以為會得到像之前半馬的金屬完成牌,不過這次大會別出心裁的用女王頭為主題的陶製品,比起之前的獎牌也算特別,代表北海岸野柳美景的女王頭,也見證了我的第一馬.

沒看到老婆和女兒來迎接,看了大會計時,原來我花了不到4小時的時間,迫不及待的想要去飯店回報我的喜訊,走沒多久就在飯店門口遇見他們了.老婆誇我好厲害而且看起來狀況還不錯,她說剛看到有些完跑的人走路都一跛一跛的而我好像還好,疏不知洗完澡後,我連走路腳底都會痛,依依還嘲笑我腳底板不敢碰地的模樣,她笑我更想笑,因為這些日子的苦練和身心焦慮,如經已雕塑成我的第一面馬拉松獎牌.

天時地利人和,我的馬拉松計畫提早實現了,這也使得原來只計畫跑一場全程馬拉松的我,悄悄的計畫起了第二場墾丁馬之旅.

鐵馬小丁的故事,未完待續…

驚奇又驚喜的太平山馬

故事的開始是再普通不過的太平山跑馬計畫:前一日上太平山,夜宿太平山莊,隔日跑馬.但理想與現實有何差別呢?以下就是實際發生的事,讓我們仔細看來…..

奇喜一:報名難,難於上太平山.

因為報名有限額,為了避免遺憾,乾脆親自跑去羅東報名(修正一下,不是跑去,是從桃園開車過去).哈哈給我報上了!

奇喜二:訂山莊難,也難於上太平山.

耳聞太平山莊難訂,訂房日當天又上網又打電話,唉唉,傳聞是真的.

奇喜三:蘇拉,天秤颱風聯手來攪局.

宜蘭好山好水不過也好多雨,幾年前遇過我的”初鐵”梅花湖鐵人也是因天候延期去衝堂到艋舺馬.今年再度遇上太平山馬的賽事延期.一延期就衝到全家要去聽的朱宗慶音樂會,鐵馬小丁家族這次只好兵分兩路,媽媽和女兒去聽音樂,爸爸自己上太平山.

奇喜四:沒山莊睡車上,土場遮風又避雨,遊客中心也不差.

延期後照舊訂不到太平山莊,就打算睡車上了(太魯閣馬睡過).土場(1K)有廁所,更好的是有屋頂的停車場.(太平山莊在25K).遊客中心(8K),環境似乎也不錯,木屋的迴廊晚上上廁所也方便.問過遊客中心,晚上五點會關門但廁所不會關.所以就決定晚上待這裡.

奇喜五:三餐都準備,只是熱餐變涼拌.

原計畫和實際的不同是這樣的:

1)      當日午餐:去太平山莊吃簡餐喝咖啡,結果到山莊時,雨勢未停不想下車,改到遊客中心吃帶來的吐司配沖泡咖啡.

2)      當日晚餐:吃帶來的滷肉飯,用悶燒鍋保溫的,可是一打開,大概是因為只裝了一人份,份量不夠多不夠熱,變成冷飯了.

3)      隔日早餐:吃泡麵和例行的跑馬活力早餐,不過保溫熱水壺只能勉強泡開泡麵,所以熱麵變成了溫麵.

奇喜六:大會真用心,吹風淋雨搭帳棚.

因為中午原本想上太平山莊吃午飯的,所以進太平山後就直上山莊,山上雖然刮風下雨,可是已看到明日賽事的帳棚,加上風雨是變小的趨勢,所以心想明日比賽應該沒問題吧,就下山到遊客中心Park車了.

奇喜六:遊客中心大驚奇.

遊客中心是由好幾棟木屋相連而成,因為沒有其他遊客,索性就脫掉鞋子,在木地板上或坐或走,或看看書,拍拍照,聽聽音樂,拉拉筋骨,熱熱身,簡直當作自己家.期間遇到一個媽媽在當地工作的原住民小孩,好奇的一直問我是哪一族,也不斷重複自己是泰雅族.我想我大概是”跑馬一族”.

隔日約4點在車上醒來,睡眼惺忪的看到一閃一閃的,原以為是車上的防盜器閃燈,不過防盜器燈是紅色的,我看到的卻是綠色螢光,眨了眼再看一下,該不會是螢火蟲吧!(因為農曆7月在昨夜就過了,不會想到好兄弟這一類的…),下了車,滿天星斗,星空又繁又低,簡直就像把星相圖貼在你眼前,星星的數目一定比太平山馬的人數多,太美了.

奇喜七:人都到哪去了?

用完”星空早餐”,想說提前上太平山莊停個好車位,怎知全停車場只有我一台車,昨天看到的大會帳棚也不見了.管他的,趁沒人時好好上個廁所解放一下,怎知上完廁所還是沒人,想起剛剛上山時會車了好幾輛下山的車,也覺得奇怪,山莊的遊客都起的這麼早,不過早起也該往翠峰湖走,怎麼匯往山下走?等不住了,不管還是一大早就撥了電話回家要老婆上網查.什麼?換地點了?換到英仕村.此刻是六點半,起跑時間是七點,七點我能到土場就不錯了.管他的!”林杯就是要跑啦”,不管幾點到都要抝到大會讓我跑.一路直奔下山,咦!有猴子!接著又看到猴群!在山野裡看到猴子真是和在動物園裡看的感覺不同,也讓急於下山的心情有些舒緩.

奇喜八:單向通車會人群.

果不其然,七點是到不了英仕的,在村前單向通車的路上遇到起跑出發的人群,反正都要停車等人群通過,換衣服!就在車上換好了跑步服裝(還好在太平山時就已搞定下半身,凡士林和透氣膠布都貼好了),人潮一過我也著裝完畢,到了起跑點,裁判說還可以跑,也順利找到車位,大概晚了20分鐘吧!我自個兒出發追大家去了.

奇喜九:北橫山景一樣迷人.

原本為了太平山景才報的太平馬,變成了北橫馬,大概是晚出發的原因使得腎上腺素增加,雖然一路上坡,追起人來好像不至於太累,進入北橫後,發覺一切的努力都得到了回報,在北橫裡跑山,看山,呼吸山,想起了這一路的驚奇,瞬間都幻化成喜悅.事後回想,山莊上看到工人在搭帳棚,其實應該是拆帳棚吧…

奇喜的最後:

在網路上已得知完成會有小獎盃,所以應該放不進去我的完成牌收藏盒,看到明池路邊崩塌下來的頁岩,撿了一片和我有緣的,就當是我自己給的北橫馬完成牌.

鐵馬小丁:

謝謝今天你提醒.從第一層看起蠻有趣.又有老婆.小孩陪伴.美滿家族出遊.真幸福.

說起超鐵226，這是一定要去體驗一次的啦！如果參加此等賽事的話，肯定要準備好，否則真是殘念，此次用登山車完賽，真是好想把我的車藏起來，畢竟每個人的配備都是相當不錯的，還好完成了，也有一次的經驗，相信對於往後參賽，也累積相當的經驗。

梅花湖遊記

想像一下秋高氣爽的午後,坐在湖畔小屋的桌前望外,湖景就映在落地窗上,湖對岸森林的大樹和前庭的小花小草都迎著輕風,沁著陽光.大自然的花花綠綠彷彿都吐露著芬芳,交融著桌上的拿鐵香,只要闔上眼小憩片刻都嫌浪費時光….

哇!這麼水!哪像運動遊記.所以接著鏡頭帶到前庭的木地板上,倒置的公路車架旁是等待裝上的輪組和全副的騎車裝備.進到屋內門邊是陪我南征北討的運動袋,衣架上掛著三鐵服,鞋架上除了跑鞋再加上卡鞋一雙,咖啡杯旁又多了車用水壺和運動飲料.

這個湖畔的民宿是第一次來梅花湖三鐵時幸運找到的,賽前入住和賽後休息的閑情雅緻強烈對比著三鐵賽時的高張力,這種天堂地獄般的饗宴,吸引我連續第三年來到這裡.出發前挑了春上春樹”關於跑步”的書,因為書中除了寫馬拉松之外也寫三鐵.不論是在落地窗前的書桌或浴缸裡,看看和比賽相關的書培養一下氣氛都是不錯的方法.看著看著不經意讀到他參加三鐵游泳時過度換氣那一段,心想這次都是第7鐵了,以前不都游得好好的,這種事怎麼可能會發生?入夜後想必是Amy還沒能體會民宿的優哉,嚷著無聊,連帶我的心情也受到影響,接著晚上也沒睡好,做了好幾個夢.

選手在湖邊排隊準備下水,我把眼鏡和拖鞋交給Amy&Sally,互相打氣一下後也準備出發了.聽到後面的人在聊說”好久沒比賽了好緊張”,我怎麼突然閃過春上過度換氣那一段,心也砰砰跳跳加快了起來.嗶!換我下水了,總是會提醒自己一開始放鬆游就好,游了幾下也還算正常,但不久就感覺自己越換氣越快,啊!感覺吸不到氣了,不會吧!難道我也像春上一樣?為了要呼吸,改游抬頭蛙,果然呼吸還真是急促,不曉得在緊張什麼,還好邊划邊在腦海中重複著”放~輕~鬆”.抬頭蛙的好處是除了可以一直呼吸還可以觀察四週,咦!霎那間覺得自己好像是幾年前在游日月潭,潭水好涼好舒服,風景好美,這時身體也開始輕鬆了起來,眼看大家正賣力向前游,也有像我一樣狀況不好的人已經攀附在浮台上,那我的下一步該如何呢?好!和自己約好游抬頭蛙100下就好,開始數.很快就100了,頭再下水去看看吧,正常游後不再胡思亂想,心理繼續反覆默數1到10,好險,熟悉的節奏回來了,又趕上人群了.第二圈也一如往常的順利完成.還好有這次經驗,所以應該可以再有下次比賽了.(不然鐵馬小丁就變要成馬拉松小丁了)

因為全家已經對梅花湖熟門熟路,上岸後,很快就看到在轉換區路線等待的Amy&Sally,揮了揮手,留下一句”游得好累”.奇怪的是牽車前瞄了一下手錶,雖然左鄰右舍的車早就走了,不過游泳成績似乎沒有因為剛才那齣落後太多.若要分析我的三鐵成績,通常是跑步中上,騎車中等,游泳中下,所以大都是中等的總成績.也因次每每游泳上岸後都會有漸入佳境的快感.沒想到這次還能如此.

梅花湖的公路車路線很平坦很好騎,只是因為是同一條路來回折返所以要多留意對向來車,期間有幾段騎在田野邊吹著風真是舒暢.每次都會看到有人騎平把車和小折,不過這次沒見到淑女車就是了.騎淑女車就算了,最嘔的是還比你快.大概是游泳後彷如重生的感覺,車飆起來又快又爽,比預定的時間還快也就沒遇到鐵馬小丁的加油團了.

最後一項是環湖跑四圈,噴了幾下熱力,才出轉換區就再見到Amy&Sally了.賽前去湖邊的廟祈求比賽順利,真快,轉眼間就繞過廟旁來到第三項了.跑第一圈時又來了個好消息,今年竟然不用跑上三清宮的斜坡,那就意味著只有環湖的平地了.超好跑!在第二圈時照例拿出我的鐵馬小丁加油布條,減速拍了張照,繼續往終點衝去.

賽後去租了一台可以三個人共騎的協力車悠哉的環湖騎,在同一條路線上和不同人做不同事都可以帶給你不一樣的感受.用這些感受寫一些故事給曾經一起經歷過的人和未來的自己.最高興的是我們都去過了.

發覺美國跑馬還蠻貴的.要是我真的去不知是否會成為唯一的台灣人(北卡的小城)

另外一個客戶跑友是日本人,以下同樣是40馬的email.

辜且不論大家對市長的評價如何,基本上我認為會來比賽開場的市長,就在我心中得到一個嘉獎,雖然致詞者多擔擱了5分鐘,不過今天是第四季連馬的第一馬,原本就想說慢慢來,調整並驗證一下狀況為主所以也不會太在乎.

途中只看到暖東峽谷幾眼,小溪流裡堆砌著大大小小石頭反而成為主角,配角的流水則在峽谷和石縫間尋找出路.在峽谷間來回兩趟或許是為了後來登五分山作準備,峽谷的坡還算平緩,加上初秋的涼意,跑起來很舒服,接著轉向106線道朝五分山的氣象站而去.傳說中的髮夾彎在跑在彎上時是感覺不大出來的,要等到轉了幾個彎回首來時路往下看時,才驚覺自己就像往上纏繞的藤蔓已經繞過好幾個彎,身後還有長長的人龍跟隨著你.而向上望時,雖然感覺氣象台的球形天線就近在咫尺,卻也是連接著另一條人龍,蜿蜒在你前方,遲遲跑不到終點.還好山上的涼風和山腳的風景讓我比較不覺得累,縮小步伐輕輕的一步一步也是給我爬上來了.這時突然想起若這星期選擇參加的是合歡山馬,這種”此山綿綿無絕期”的”痛快”,應該會更強烈吧!

下山時就輕鬆愜意啦,拿了一條巧克力和一杯水邊享用邊走下山,吃完後才開始跑起來,慶幸賽前擔心的膝蓋和腳底都沒發生狀況,想到如此,更加小心放輕著地的步伐,下山比較輕鬆可是千萬別樂極生悲才是.一路有點累但不算太累的來到轉進運動公園的最後一個彎,也就是最後一個坡,這是全場呼吸最急促的時候,還好只有幾百公尺,總算完成入秋後的第一馬.

那種紅肉的木瓜，品質都還不錯（黃的較不甜）．

放到今天？太熟了吧，還是南部天氣熱熟的快．我昨晚就吃了四個的最後一個．咦？一人兩個對啦，隊友不敢吃木瓜我又多接收兩個．