39歲無意識愛上跑步的新手
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主題: 39歲無意識愛上跑步的新手
發表人: 崴爸
文章主題: 39歲無意識愛上跑步的新手
發表日期: 2012-09-04 at 11:26am
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今年2012,,3月無意識開始跑步,,到現在經過1場2.5K,,1場5K的路跑新手!!
現在,,每週跑約20K,,最長跑10K,,1小時4分,,體重由85降到69KG.
請前輩們多多指教~~
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回應數:
發表人: yea919
發表日期: 2012-09-04 at 11:33am
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怎麼瘦哪麼多] ------------- Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想． |
發表人: 桐花迷
發表日期: 2012-09-04 at 7:04pm
歷時幾多久 ?
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-09-04 at 7:34pm
| 剛開始一頭栽進跑步的世界時，的確是一跑就瘦，就無可救藥的跑下去，就∼無意識的愛上跑步．後來啊，發現跑步的人，還是大隻的較多．大概我們跑太慢吧，我的朋友們都會抱怨，跑那麼多還不會瘦呢∼現在唯一的意識是跑步不太會令人瘦，好像要少吃才會． |
發表人: cslu
發表日期: 2012-09-04 at 10:47pm
跑步剛開始會瘦很快...特別是胖的人!!但瘦到一定的程度就不太會有明顯的瘦了,但可以確定的...常跑步比較不會變胖
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發表人: JulianChu
發表日期: 2012-09-05 at 10:53am
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我也市跑步新手 跑了幾個月 上個月平均周量15K 怎麼都沒瘦啊?? |
發表人: 楊玉菁
發表日期: 2012-09-05 at 11:16am
| 本來慢跑也是想減肥，現在卻變成吃飽才跑得動跑得遠。 |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-09-11 at 11:27am
| Dear崴爸, 我的路跑經驗和你差不多只是沒減到69Kg那麼誇張.可是後來體重還是會回升,就靠跑馬來維持... |
發表人: Rock
發表日期: 2012-09-12 at 5:26pm
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崴爸, 你好. 差點以為是自己在"10年前"的39歲, 上來發表的! 歡迎加入慢跑世界, 加油!! 比較老的崴爸留.
------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-09-17 at 11:48pm
我每天都有在量體重的習慣 一週之內體重五公斤的上下的變化,這是很正常的現象千萬不要懷疑我的秤子有問題喔! 我曾經一天之內體重的變化達四公斤 我相信很多人都有這個經驗吧!
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發表人: 運福滿福
發表日期: 2012-09-21 at 2:16pm
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我從95公斤減到現在77公斤
(都是用騎腳踏車) 但是77公斤已經卡一年多了就是降不下來 飲食也有控制(稍微==).現在剛接觸慢跑 希望能像您一樣減到69公斤(夢想==) |
發表人: 竹北福田魚
發表日期: 2012-09-22 at 7:53pm
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這五十幾年來我的體重一直不會超過70公斤不過最近幾年練長跑之後體重的變化比較大 約在60~70公斤之間隨時變化 要變胖很快 要變瘦也很快 體重幾乎可以自動控制它 |