鐵人三項討論區: 鐵人三項備品 Check List

列印本頁 | Close Window

鐵人三項備品 Check List

列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 鐵人三項討論區
討論區簡介: 發表從人鐵人三項的鐵人心得
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000
列印日期: 2026-10-24 at 8:37pm
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com

主題: 鐵人三項備品 Check List

發表人: 鐵馬小丁
文章主題: 鐵人三項備品 Check List
發表日期: 2012-09-07 at 1:27pm

鐵人三項
游泳 1.5KM 50min	泳帽	報到時發放	防護包	凡士林
	泳鏡			透氣膠帶
	三鐵服			熱力軟膏
	防寒衣	水溫低於20度		指甲剪
	拖鞋			小護士
	手錶			優碘
	幸運手環			蘆薈
	毛巾		活力早餐	雞精
	防水袋	裝濕的裝備		泡麵+筷子
騎車 40KM 100min	公路車			咖啡
	風衣			IN果凍*2
	卡鞋	綁橡皮筋		神明餅乾
	襪子			運動飲料*2
	手套			香蕉
	車帽			維他命C
	號碼腰帶		報到通知
	風鏡
	水壺
	打氣筒
	IN果凍
	熱力噴劑
路跑 10KM 80min	iPOD
	跑鞋
	小帽
	寄物袋
	香蕉
	運動飲料
	$1,000	晶片押金

回應數:

發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-09-07 at 3:35pm

比賽如同作戰，能精簡就精簡，況向來自開車少，都是靠火車為交通工具，除一大背包外還要扛一台公路車，不能像去郊遊或露營般背一堆東東。

我只帶必要的裝備，可以現場取材或借用的一律不准隨人出征。

參考一下：

鐵人三項
游泳 1.5KM 50min	泳帽	報到時發放	防護包
	泳鏡
	三鐵服


	手錶

	毛巾		活力早餐

騎車 40KM 100min	公路車

	卡鞋	綁橡皮筋		錢代替一切


	車帽
	號碼腰帶		報到通知
	風鏡
	水壺



路跑 10KM 80min
	跑鞋
	小帽
	寄物袋


	錢	晶片押金

發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-09-07 at 4:15pm

Dear 樹哥,從飛小魚的網路廣播認識你! 欣賞你的精兵作戰! 這個 check list 是我的第一鐵就做了,不難想像我當初參加第一鐵前的緊張吧!

發表人: gary2100n
發表日期: 2012-09-25 at 11:26am

文章發表人王坤樹

比賽如同作戰，能精簡就精簡，況向來自開車少，都是靠火車為交通工具，除一大背包外還要扛一台公路車，不能像去郊遊或露營般背一堆東東。

我只帶必要的裝備，可以現場取材或借用的一律不准隨人出征。

參考一下：

鐵人三項
游泳 1.5KM 50min	泳帽	報到時發放	防護包
	泳鏡
	三鐵服


	手錶

	毛巾		活力早餐

騎車 40KM 100min	公路車

	卡鞋	綁橡皮筋		錢代替一切


	車帽
	號碼腰帶		報到通知
	風鏡
	水壺



路跑 10KM 80min
	跑鞋
	小帽
	寄物袋


	錢	晶片押金

大樹哥的裝備簡單扼要只帶必須物頗符我的想法!

發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-09-25 at 12:09pm

精簡有精簡的好處,有備無患也是一種方法,轉換順利就好.

我會在卡鞋裡放襪子和In果凍:

- 襪子是因為不習慣赤腳穿鞋.

- 果凍是游泳後的補給.

也會在跑鞋裡放熱力噴劑和維他命C

- 噴劑先噴一下房抽筋.

- 起跑前把水壺的水喝光在含一片維他命C.

鞋子依序牌好,補給放在鞋裡就會記得做,另外這些補給都有外包裝所以不會臭啦!