2012/10/21 阿里港國際馬拉松賽配速志工登錄
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
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主題: 2012/10/21 阿里港國際馬拉松賽配速志工登錄
發表人: yun
文章主題: 2012/10/21 阿里港國際馬拉松賽配速志工登錄
發表日期: 2012-09-22 at 1:07pm
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賽事資訊： http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=80" rel="nofollow - http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=80 下半年賽季終於要開始了，跑者廣場配速志工團的下半年第一場出勤賽事為「屏東縣阿里港國際馬拉松」 此賽事里程經IAAF認可之丈量員丈量，全程路線平坦，每公里均有里程標識，相當適合配速 主辦單位相當重視本次配速志工團之出勤結果，建議大家審慎評估個人能力後再登記適當之目標時間 以為跑友、自己及賽會共創三嬴之局 詳細辦法請參閱配速志工團網頁 http://www.taipeimarathon.org.tw/pacer/" rel="nofollow - http://www.taipeimarathon.org.tw/pacer/ 本志工非主辦單位官方志工，欲擔任配速志工者須具備參賽選手身份，謝謝 為準備相關物資，本欄於10/18截止登記 當日集合地點及時間會另行公佈於此欄 註：配速員識別氣球請統一繫於帽子上，避免干擾賽道上其他選手 登錄格式: xxx報名配速志工，登錄目標完跑時間 ?:?? 過去參考成績 3/4/2012萬金石馬 ?:?? 目前登錄狀況： 3:05 吳占夫(志工No.2) 3:30 游錫恩(志工No.3) 3:45 鄭世杰(志工No.23) 4:00 劉國華(志工No.10) 4:30 施宏錡(志工No.8) 5:15 王盟傑(志工No.11) 5:30 李金龍
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回應數:
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2012-09-22 at 9:56pm
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吳占夫 報名配速志工，登錄目標完跑時間 3:05 過去參考成績 謝謝錫恩的說明與提醒. 由於二屆阿里港馬是配速志工元年唯一一場在南台灣出勤賽事,在此要特別歡迎屏高南在地有興趣與能力的熱心勇腳們,一起來共襄盛舉,參與此服務與學習的配速志業. 稍早飛龍大已在另版表示要帶5:30 (李金龍登錄目標完跑時間 5:30,過去參考成績- Thanks, 吳占夫 |
發表人: taomycyt
發表日期: 2012-09-23 at 12:16am
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王盟傑報名配速志工，登錄目標完跑時間 5:15 過去參考成績 2012/4/22 北港馬 5:09
北港馬我用過的510配速布我到時再拿去還!! |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2012-10-11 at 8:20pm
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友善提醒:下週日就要比賽了, 請把握時間登錄. 也謝謝里慢方教練,這兩天還特別來電,關心配速志工登錄狀況. 再次歡迎有興趣與能力的跑友們,特別是屏高南在地勇腳們,一起來共襄盛舉,以穩健配速來見證參與精彩的二屆阿里港馬. Thanks, 吳占夫 |
發表人: ray0603
發表日期: 2012-10-12 at 4:38pm
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辛苦了,可惜這場有計畫目標,不然一定加入志工行列 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-12 at 7:53pm
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已下載Marathon，PACE5:30配速如下： 01 - 0:07:49，02 - 0:15:38，03 - 0:23:27，04 - 0:31:16，05 - 0:39:06，06 - 0:46:55， 07 - 0:54:44，08 - 1:02:33，09 - 1:10:23，10 - 1:18:12，11 - 1:26:01，12 - 1:33:50， 13 - 1:41:40，14 - 1:49:29，15 - 1:57:18，16 - 2:05:07，17 - 2:12:57，18 - 2:20:46， 19 - 2:28:35，20 - 2:36:24，21 - 2:44:14，22 - 2:52:03，23 - 2:59:52，24 - 3:07:41， 25 - 3:15:31，26 - 3:23:20，27 - 3:31:09，28 - 2:38:58，29 - 3:46:48，30 - 3:54:37， 31 - 4:02:26，32 - 4:10:15，33 - 4:18:05，34 - 4:25:54，35 - 4:33:43，36 - 4:41:32， 37 - 4:49:22，38 - 4:57:11，39 - 5:05:00，40 - 5:12:49，41 - 5:20:39，42 - 5:28:28。 ，以上是5小時半的配速，其中包含出發時間及補給站休息時間，此一班車已有許多人登記搭車，沿途絕對好玩，老馬包含200馬以上者、新馬者包含初馬者均有，可謂男女老少咸宜，有意跟隨者歡迎加入530班車。
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發表人: cesar
發表日期: 2012-10-14 at 11:09pm
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施宏錡報名配速志工，登錄目標完跑時間 4:30
過去參考成績 2012/3/25 跑三校馬 4:26：18
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發表人: yun
發表日期: 2012-10-16 at 12:17pm
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里港馬拉松賽前配速評估 [天氣] 根據天氣預報，里港馬拉松當日應為晴天，最高氣溫約29度，陽光直射溫度更高，看來有可能是場硬仗 建議大家以這樣的天氣條件，來審視一下自己的配速目標是否適當 [路線] 全程平坦，無遮蔭。半馬路線前15k與全馬重疊 20k堤防廣場及22.5k福興補給站，全馬前段會碰上半馬大軍折返 要進水站補給可能會相當困難，會耗費一些時間 本路線經IAAF認證丈量員丈量，每公里均有標示牌，可依 http://www.taipeimarathon.org.tw/pacer/join.aspx" rel="nofollow - 配速表 進行配速 http://bao-ming.com/eb/Upload/activity_content/088026b4b4648ea90f9671dc0a1b9d1b/image/roadmap42k.jpg" rel="nofollow">  本欄登記至10/18截止，歡迎各位有意擔任配速志工的跑友一同登記參與
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-16 at 12:26pm
| 20k堤防廣場應該是半馬跑者未經過，載興村活動中心會有一個補給站，是全馬及半馬共用，自此之後到堤防全馬及半馬要分開了全馬繼續往前至17.9k才折返，半馬上堤防後先折返，但是22.5k福興補給站全馬半馬均會經過。 |
發表人: yun
發表日期: 2012-10-16 at 1:24pm
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堤防廣場與福興補給站 此二站也顯示在半馬路線圖上 活動中心站僅顯示於全馬路線圖，但從路線圖看來，半馬也會經過 不確定問題出在哪? 僅能由主辦單位公告之路線資訊作判斷 此處在前一屆里港馬也是人流匯集之瓶頸點，需特別注意 |
發表人: 阿杰
發表日期: 2012-10-17 at 6:57pm
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鄭世杰 報名配速志工，登錄目標完跑時間 3:45 過去參考成績 3/4/2012萬金石馬 3:27 小弟手上有金城桐花馬345時間背布，屆時會帶往會場。 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-18 at 8:37am
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發表人: henry
發表日期: 2012-10-18 at 9:04am
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感恩里慢的用心
也預祝飛龍大大百馬成功
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發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2012-10-19 at 9:22am
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謝謝大家出來共襄盛舉,特別要感謝”新”志工飛龍大在101馬大業中,仍出來盛情加持. 所以,這次二屆阿里港馬的配速志工出團,我們這算是豪勇七蛟”龍”了. 加油! 10/21週日,請如常在起跑前一小時到場,參與勤前說明並領取各項用品(05:00在里港鄉公所會場舞台旁,有旗幟與氣球可辨識). 謝謝世杰兄協助回收目標時間布,週日也會將志工編號23的專用帽交給您(還有志工編號10的國華兄). 以下是大家登錄目標時間,若需調整,請於週日勤前說明時提出: 3:05 吳占夫(志工No.2) 3:45 鄭世杰(志工No.23) 4:30 施宏錡(志工No.8) 5:15 王盟傑(志工No.11) 5:30 李金龍 大家週日里港鄉公所會場見! Thanks, 吳占夫 |
發表人: 建功老頭
發表日期: 2012-10-19 at 3:35pm
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吳大哥
收到~~
謝謝~~
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發表人: taomycyt
發表日期: 2012-10-19 at 9:46pm
話說 看這個時間級組 好像少了500的配速員.... 無奈小的能力不足 怕硬配會爆掉  還是先保守一點 希望自己在虎尾馬可以朝此目標邁進!!  |
發表人: 海運小佑
發表日期: 2012-10-19 at 10:55pm
| 530這班車 一定好玩 飛龍大哥 除了警愛跑以外 還有台灣飛龍隊應該都要出現吧!!! |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-20 at 8:54am
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當然要好玩，我們不僅跑馬拉松，也是在馬拉松中找尋快樂，歡迎大家一起來享樂。 |
發表人: 阿杰
發表日期: 2012-10-20 at 11:07am
謝謝占夫兄的安排及說明,明日里港見~
------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: cesar
發表日期: 2012-10-20 at 4:17pm
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謝謝占夫兄的說明。
到現在為止，我還沒收到里港馬拉松的號碼布及接駁車票，因我將於今晚（20日）搭國光客運11：00班車到高雄，再搭明早4：00的接駁車到會場，但因還沒收到號碼布和接駁車票，在高雄上車可能會有些小問題，希望能準時搭上接駁車到會場。
21日早上里港見!
歡樂的里港馬拉松!快樂的5：30配速志工，祝您完成百馬兼志工任務。
（其實以飛龍大人的實力，他跑4：00以內是沒問題，但因太多的人想追隨他，所以他才放慢腳步，以大多數人都能完跑的5：30當配速，以便帶領更多的波麗士進入馬拉松的世界。
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發表人: yun
發表日期: 2012-10-22 at 1:17am
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登錄目標時間：3:30:00 分段配速 累積時間 本車起跑人數略估接近十人(不確定) 本車此次有相當厲害的乘客mindy |
發表人: lfc
發表日期: 2012-10-22 at 7:58am
| 游兄弟配速神準,全程緊跟329完賽,去年11月艋舺馬322完賽,12月小腿拉傷,歷經漫長針灸治療,重頭訓練,此次游兄弟帶領下再次破夢幻330,信心已恢復,非常感謝永和慢跑游錫恩兄弟 |
發表人: 張傑淳
發表日期: 2012-10-22 at 8:04am
這個..是小弟的錯 最近練習量少 速度不穩定 擔心害跑友爆胎 等到恢復應有的配速之後 小弟會再加入配速志工500的行列 ------------- == 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 == |
發表人: 建功老頭
發表日期: 2012-10-22 at 9:29am
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登錄目標時間: 04:00
實際完成時間: 03:59:xx
分段配速 累積時間
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5k 29'27 29'27
10k 28'33 58'20
15k 28'44 01'26'04
20k 28'20 01'54'24
Half 01'59'48 乘客超過5位,持續穩定前進
25k 27'52 02'22'16 河堤上與半馬匯集,人超多怕耽擱小小超車
30k 29'40 02'51'56 放水一次,耽擱一些些時間
33k 03'08'15 手錶掛點,竟然沒但電了 XD,憑感覺及偶而問路人時間,盡力完成
Last 5k 約 03'30
Last 2k 約 03'47
終 點 大會時間 03:59:XX
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全程跟隨乘客一人
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發表人: 建功老頭
發表日期: 2012-10-22 at 11:22am
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-22 at 11:46am
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第一次嘗試賞配速員還是不及格：雖然最後是以5:28:33進場，但中途還是有快有慢：
1K-5K：38分14秒17(站在後面，抵出發昌片感應點計4分2秒)。
6K-10：36分32秒17(這一段大部分是在漫漫長長的里嶺大橋來回)。
11K-15K：37分42秒13(從9K開始進入村莊，一開始就感受搭樓村民的熱情，接著進台三線進入鐵店村，發現已吃了太飽了)。
16K-20K：37分48秒97(到達載興村經過活動中心補給轉到里港堤防經過折返點通過高樹大橋再一次補給，進度有一點落後)。
21K-25K：34分52秒31(通過福興村轉到里港大橋，看到對面前段班跑者紛紛呼嘯而過，速度不由自主增快到達三廍村速度才減慢)。
26K-30K：42分8秒65(經過土庫村，補給太好，散步消化一下彌力村享受噴霧水氣看到小學生跳宋江陣，不免停下腳步)。
31K-35K：39分29秒46(通過中和村補給站後吃太好只好有步到里港大橋頭享受里慢朱會長隱藏版好料：現榨冰涼西瓜汁再接著上提防到過江村享受豐盛補給)。
35K-40K：41分17秒43(經過過江村後水某及百信私人補給站喝了潽洱茶，終點快到了，慢慢跑經過潮厝村補給往里嶺大橋前進，折返後再亦給一次)。
41K-42K：15分22秒67(剩下最經1K過，大隊人馬聚集，散步至最後300公尺開始向終點進)。
42.0K-42.195K：3分5秒(最後進場時成績顯示5:28:33，仍然比預期快了1分半，配速不及格)
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發表人: cesar
發表日期: 2012-10-22 at 1:55pm
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登錄目標時間：4:30:00 
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-10-22 at 3:09pm
| 345配速很棒,最後幾K被他追過,差距不遠,順利破4!感恩! |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-10-22 at 3:19pm
首先,恭喜飛龍兄百馬達陣.
 其次,還是恭喜飛龍兄---首次擔任配速志工,完成任務---配速達標.
配速原則是每公里,每段里程,都是均速,此為理想狀態;其次,就是完成時間較預定時間,提早在三分鐘之內,或是延後在一分鐘之內,均屬達標.
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發表人: fxr
發表日期: 2012-10-22 at 5:02pm
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感謝430配速志工,讓小弟有追隨的目標 雖然在30k爆掉後,只能看著他逐漸遠去 |
發表人: 阿杰
發表日期: 2012-10-22 at 7:10pm
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登錄目標時間：3:45:00 分段配速 累積時間 本車起跑人數時數名 (有些上車後不久自行開出)，至21k前清點確認有5名， 也謝謝前輩分享跑馬經驗，感恩!  ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 阿杰
發表日期: 2012-10-22 at 7:13pm
恭喜鐵馬小丁破4，耶!成功! ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: cesar
發表日期: 2012-10-22 at 7:45pm
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這次是跟在飛龍大人一起通過起跑線，
估計有4分鐘的誤差，所以前半程均在目標內，
儘量以大會時間為準，一路相差無幾，沒想到最後3公里感覺快要爆胎，而放慢速度，因而無法精準配速。
登錄目標時間：4:30:00
實際完賽時間：4:32:37
分段配速 累積時間
========================= 10k 33:55 1:04：05（9.5公里處尿急，廁所前因排隊人多而廷誤幾分）
15k 33:05 1:37:10（約14公里處見到有跑友倒地，眾人圍觀，本想停下
來協助（有陸上急救證照），適時救護車趕到，當即離去。）
20k 32:03 2:09:13
HALF 2:15:20
25k 32:05 2:41:18 （追上榮裕，告知他的速度太快，會提早爆掉）
30k 32:14 3:13:32 （29.5公里處喝甘蔗汁，用冷水沖涼一下）
（33公里處上橋前再喝杯甘蔗汁）
（感覺氣溫越來越熱，2.5公里的橋上展開抗日）
35k 32:04 3:45:36 （快到過江村時，把林英津老師輾過去，過江村民熱情相迎，但因落後一分鐘只好採取過站不停。熱情的村民，抱歉了!）
40k 32:05 4:17:41 （37.5公里處又吃了一片西瓜） FINAL 14:56 4:32:37 （最後三公里追上鍾哲萍，但感覺腳有點不對勁，又放慢腳步，讓她離去。）還好跑完沒有爆胎。謝天謝地!
本車起跑人數粗略估接近三人(不確定) 最後進場沒有人跟著跑 |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2012-10-22 at 8:30pm
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登記目標時間: 3:05:00 實際完賽時間: 3:03:59 半程完成時間: 1:31:00 (+-10秒) 謝謝大家加入305列車. 昨天305這一車,在15k以前也是相當熱鬧,形成超過十位的集團軍前進. 半程以前,都還是維持有5-6位在車上,包括同屬M50的”白毛”敬明兄,M40的國書兄,後山警愛跑冠頭兄,以及多位不知名的快腳共跑. 因為考慮到後來可能升高的溫度,起跑前還是確定了”前半程輕鬆,但是要比均速快1-2分鐘完成”的策略,並一路與其他乘客溝通,互相提醒,調整步伐. 來到半程,約比配均速”超速”1分半鐘,與預期相符. 進入後半段,可能因為氣溫未如預期般升高,整體感覺還OK,仍能維持高度有氧區間的配速. 最後,以比目標時間快約一分鐘完跑,也算是有達標啦. 這次本車有一新秀超勇腳戴佑瑞兄,從頭跟到尾,最後是以3秒之差禮讓小弟先進場. 佑瑞兄進況甚佳,合歡山馬才以3:44佳績獲總排名第三,昨天的3:04:02更是創下他個人PB,真是可喜可賀. 也恭喜昨天其他所有達標的志工夥伴與跑友們. 特別要表達對飛龍大的恭賀與崇拜,首度擔任配速志工,就帶了三百大軍,又在百馬大業的壓力下,還能精準的達標,實在太厲害啦…. Thanks, 吳占夫 |
發表人: taomycyt
發表日期: 2012-10-22 at 10:19pm
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登記目標時間: 5:15:00 實際完賽時間: 5:14:27 半程完成時間: 2:36:56或許是515這種完賽時間不快 又沒有整數的關係 所以一路上完全沒有人跟 只有一些跑友打招呼而已 再加上跑到18K時氣球就飛走了(沒有綁好  )原本想說把配速布拆掉算了....... 後來想一想,還是安份的配完好了 不然實在有違良心........ 下次有機會配速要先把氣球綁好......... 也希望可以挑戰500(還是先練練再說........) |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-10-23 at 8:19am
| 阿杰,雖然大部分時間只能看到你的氣球,感謝你辛苦的付出!也感謝其他配速員... |
發表人: ray0603
發表日期: 2012-10-23 at 9:41am
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吳大哥您好 這次真是感謝你讓我跟車了,賽前就有朋友建議我這次跟你跑穩定的配速確實很適合我,整個過程就是"順"到個極點
至於跑馬我還很多東西要學習,你們正是我學習的目標
再次感謝!!
戴佑瑞
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發表人: yun
發表日期: 2012-10-23 at 4:07pm
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請問飛龍大大的半程通過時間?
本次出勤記錄已登錄於配速志工團出勤記錄 http://www.taipeimarathon.org.tw/pacer/pacerrecord.aspx" rel="nofollow - http://www.taipeimarathon.org.tw/pacer/pacerrecord.aspx 此次共七位志工出席，六人達成配速目標，完成率86% 為目前完成率最高的的一場 除了要歸功各位志工的精確配速外，也要感謝經IAAF丈量員所認證過的標準路線 以及每公里均擺放的里程標誌，平坦的賽道 才能達到如此之高完成率 不過身為配速志工，針對賽道部分還是提出幾點可改進之處供大會參考 1. 極小部分里程牌擺設疑似有誤差(15k那個好像差了快70公尺) 2. 36k後似乎未見里程牌，只剩下last N km，在配速時間檢核上較為困難 3. 20k左右的堤坊賽道全半馬選手匯流，相當擁擠。應予修改賽道，或調整半馬出發時間為佳 下一場配速志工團出勤場次為11/18 桃園全國馬拉松 |
發表人: felixsu
發表日期: 2012-10-23 at 5:11pm
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上一場中潭馬第一次跑進6小時內，這次原本預計挑戰的目標5:30:00，
可惜續航力不足，35K就舉步維艱了，這一場我又進步了5分鐘。 感謝盟傑的帶領，讓我可以用穩定速度跑下去，可惜不到一半跟丟了，
看到你爆掉第一顆氣球，原來第二顆氣球也飛走了，難怪找不到人。 （我的第４馬）
半程完成時間：2:33:58 實際完賽時間: 5:49:56   |
發表人: taomycyt
發表日期: 2012-10-23 at 9:44pm
沒想到真的有人跟,太感動了 看時間你的前半程是跑得比我快的 應該來陪我一起聊天一起跑 這樣會比較跑得下去嘿!! 讓我以後又有繼續配下去的動力了 下一場有報的應該是虎尾馬了 到時候希望可以配500.....趕緊努力練習 |
發表人: dogtail
發表日期: 2012-10-23 at 11:37pm
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阿里港是小弟的第二次半馬(初半馬在9月火燒島) 為了改善以前總是在前半程狀況好時亂亂衝， 後半程沒力的壞習慣， 這次特別上了錫恩兄的330列車跟跑。 錫恩兄果然武功高強，每公里配速之穩定令小弟折服， 跟跑了11K後覺得狀況還不錯，於是自己先開出去… 沒人帶的結果就是又衝太快了，最後1K整個沒力， 以接近1:41成績作收。 在錫恩兄的帶領，以及里港鄉親的熱情加油聲中， 小弟真正體驗了跑步其實也可以很舒服， 不像以前每次比賽都累得半死… 感謝錫恩兄完美的配速，讓小弟對跑步有了不一樣的體驗， 等小弟明年完成初馬後，也會像您看齊， 加強均速的訓練，期盼未來有一天也能加入配速志工的行列， 為跑步界盡一份心力！ |
發表人: felixsu
發表日期: 2012-10-24 at 11:56am
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第一次跟著配速員跑,默默跟在後頭, 虎尾馬我也報名囉.... |
)發表人: 凌波微步2
發表日期: 2012-10-24 at 11:47pm
再一次跑進四小時，心中激動不能言語 
有大會義工的配速真是太棒了!!!
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-25 at 8:46am
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發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2012-10-25 at 7:25pm
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歡迎人氣天王飛龍大大下次有機會再來擔任配速志工,帶領更多追隨者達到目標. 不過,要破您這次所創下的帶領達標人數記錄,可能很難…. 剛剛查了一下成績,從5:25:xx到5:30:xx完跑的有142位(1484名到1625名). 如果粗估這些選手都是搭5:30這班車(還不包括那些可能因為在終點塞車,以致晶片感應超過5:31:00者),等於是5:30這班車載了141位乘客準時到站(途中還得加碼擔任整隊,呼口號,熱情回應鄉民等”高難度的勤務”). 這樣的記錄,套句年輕人的用語,就是”只能orz啦”. 跑者廣場配速志工團下一場在中南部的出勤賽事是12/23的虎尾馬. 屆時除了希望飛龍大大可持續加持以外,也歡迎更多的中南部在地勇腳出來共襄盛舉. 感恩啦. Thanks, 吳占夫 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-25 at 8:47pm
| 下次虎尾應是可以擔任配速志工，但當天有多位好友百慶祝百馬，到時就選擇其中一團適合者來配速，應是很好玩的。 |
發表人: cesar
發表日期: 2012-10-25 at 9:08pm
| 連續三次參與配速志工工作都不及格，下一場不敢報名志工了， 抱歉! 虎尾馬的配速志工就此放棄（暫時留校察看）。 這次里港馬，論人氣，論準時，飛龍大人準確的配速，又帶那麼多人的進站，真是「前無古人，後無來者」。讚! |