赤足跑步
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主題: 赤足跑步
發表人: 野馬
文章主題: 赤足跑步
發表日期: 2012-09-30 at 11:05am
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不知從何時開始，赤足跑步在台灣開始成風氣，我也不例外。
其實更早以前住在嘉義鄉下時，就常赤足走路，或穿木履到溪邊赤足跑一段泥土路再脫去衣服溪裡泡水。
為了因應開廣50公里台北場的繞圈賽，發覺台北體育場的跑道是舖地毯，赤足在跑道地面跑步，足底較不會受傷。
所以從上星期二開始，就在台北田徑場地練習赤足跑步。
但因剛開始赤足，不敢跑太多，9月25日晚上先試跑20分鐘（約2.4公里）
9月27日早上穿鞋跑山路2公里約20分鐘（垂直落差100公尺）
9月29日早上再在開放式操場赤足試跑60分鐘（約8.5公里）
9月30日早上再在開放式操場赤足跑步52分鐘（約8.2公里）
第一天因漸漸加速的關係，小腿堆積乳酸有些酸痛，但是，不怎麼痛就是了。
希望能在下月十日開跑前，赤足跑步能適應該場地的環境。 ------------- 拔絲 |
回應數:
發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-02 at 11:10pm
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10月1日早上在台北護理健康大學操場的PU跑道赤足跑半小時（約5.4公里） 右肩做超音波介入性檢查（穿剌性抽血），醫生告知右臂肩胛骨肌鍵拉斷三根，暫時不能游泳。10月2日基隆河右岸騎腳踏車26公里。
10月2日台北護理健康大學PU跑道赤跑跑步30分鐘（約5.7公里）
今日雙腿恢復正常，不再酸痛，但跑速維持平常的速度。
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發表人: 高清海
發表日期: 2012-10-02 at 11:22pm
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恭喜野馬兄進入享受赤足跑步的快樂 ------------- 享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生 |
發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-03 at 9:02pm
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謝謝清海兄那樣地說我。
其實還沒真正赤足跑一場馬拉松（一般道路），我還沒享受到赤足跑步之樂趣，「赤足跑步」這門課程還在申請修學分、研究、摸索中，搞不好也許會像您來個第一次，帶著媽媽牌真皮鞋上場跑步，結果是落馬，並奉送一星期的泡泡腳。但願上面那句僅是個笑話而已!  ------------- 拔絲 |
發表人: 張麗華
發表日期: 2012-10-04 at 4:40pm
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赤足跑步 幼稚園.小學放學回家後.因家中.庭院都是泥土地.
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發表人: linsm
發表日期: 2012-10-04 at 10:33pm
我現在幼稚園還沒畢業，小時候我也是赤足跑步，家住鄉下，唯一可靠的牌子媽媽牌， 出外求學以後，逐漸套上各種牌子的鞋子，日子久了，回不去了。 唉！ |
發表人: 凌波微步2
發表日期: 2012-10-05 at 11:03am
| 老師有在講你都沒在聽 要申級到凌波微步才是你要努力的方向，赤腳跑是不夠的 快加入網路FB全國最大團 http://www.facebook.com/groups/154352687956498/" rel="nofollow - 找團長指導，拯救你的跑步 |
發表人: linsm
發表日期: 2012-10-05 at 11:20pm
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226嗎？我看我是2266比較可能。 跑步，赤足我看我是沒救了。 不過有一點我很確定，我通常是赤足淩波(游泳)的。雖然3800公尺有點吃力，380公尺一定沒有問題。 180公里鐵馬以後考慮，現在18公里應該可以。 226，那不是要命嗎？............救人喔！！ |
發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-06 at 1:37am
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10月3日基隆河右岸騎腳踏車26公里。
10月3日台北護理健康大學PU跑道赤跑跑步25分鐘（約4.5公里）
10月4日早上跑山路，終於鼓起勇氣把愛迪達牌丟在一旁，穿上媽媽牌的真皮，在泥土地上走（不敢說是用跑的，因速度實在是太慢了。），可能是太久沒接觸到芬芳的泥土，足與它有點不太契合。也可能被是馴養太久了，早已軟扒扒的腳底，禁不起泥土軟、硬的夾攻，足底神經受到刺激，有如被電到似的痛得死去活來。
親吻大地二千公尺後，再接受柏油硬舖路面凹凸不平的蹂躪，僅跑1000公尺就感到痛不欲生。
4日回來檢視戰果是：左腳小姆指與地面凸起的尖石親吻，造成皮破流血。
足底感受到柏油路面發燙與，有起水泡之傾向。
10月5日再接再厲，不!應該說是打鐵趁熱，清早赤足跑柏油路與操場PU跑道半小時，各2千公尺，共跑4公里，赤足在地面上跑，已漸漸進入佳境。
足底皮膚與柏油地面慢慢地契合，但仍會感到不舒服與酸痛。
左腳小姆指破皮處，盡量保持乾燥，減少疼痛。 ------------- 拔絲 |
發表人: cesar
發表日期: 2012-10-06 at 10:22pm
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今早永和慢跑在台大操場團練時，居然有5~6位永和慢跑的會員，他們赤足在PU跑道上跑步，看到大家赤足跑步，我也免不了試試赤足跑步的滋味，脫掉鞋子的束縛，愉快地在跑道上享受赤足的滋味，看來赤足跑步將藯成風氣。
野馬兄加油!
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發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-08 at 10:33pm
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發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-08 at 10:53pm
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10月6日：赤足沿敦化南北路跑步，再經辛亥路，汀州路、客家會館、新店溪、
青年公園約十公里，費時一百分鐘。
感受到紅磚人行道較好走些。在柏油路面跑步，免不了被凹凸不平粗
糙地面的小石子給剌到。畢竟足底還是太嫰了，若要適應這凹凸不平
粗糙的地面之考驗。
10月7日 基隆五分山馬拉松，約有五、六位跑友全程赤足跑步，但還是不敢貿
然跟進，畢竟穿媽媽牌鞋太嫰了，還不夠紮實、結實些。若穿著上
路，跑步難免會出問題。
10月8日
赤足在PU跑道上跑步半小時約4.5公里
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發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-20 at 5:10am
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10月14日 由景美秀郎橋赤足跑到古亭河濱公園，再由客家會管的公園離去約7公里。 10月17日赤足跑柏油路面2公里
10月18日赤足跑pu操場半小時，約4.8公里。
10月19日赤足跑山路4公里，這趟體驗很新鮮，有黃色泥土軟質地面、落葉滿地、岩石、水泥人造地磚硬舖面。------------- 拔絲 |
發表人: 野馬
發表日期: 2012-10-28 at 8:34am
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10月22日騎車28公里，穿鞋跑步2千公尺
10月23日赤足跑柏油路2000公尺
10月25日赤足跑步1000公尺
10月26日騎車來回16公里，到文山農場茶園穿鞋走山路2000公尺 ------------- 拔絲 |
發表人: 野馬
發表日期: 2013-02-13 at 7:31pm
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已快三個月多沒有寫跑步日誌了，趁著過年有時間上網寫日誌。
去年12月16日在台南左鎮308高地馬拉松，有位赤足神人-謝天任，赤著腳忍受三種不同的材質地面的洗禮，跑完全程毫足（髪）無傷。他真是赤足神人。讚!
而我還在努力地學習赤足走路、跑步，期望有一天能夠和13年前在檜谷山莊，清晨所看到一位赤足和尚，赤著腳在山區的碎石坡上行走。
並祝 新年快樂! ------------- 拔絲 |
發表人: 野馬
發表日期: 2013-02-15 at 11:31pm
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今晚到新生公園給跑48小時的超馬的勇士們加油，在現場看到彭弼聲一人赤足跑步。
乖乖!我的媽呀!這可不是在跑48公里，而是連續跑48小時，全程赤足跑步他受得了嗎? 看來真正的赤足神人要出爐了。 ------------- 拔絲 |
發表人: 菜勝庸
發表日期: 2013-02-16 at 12:54pm
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赤足48小時真的不是人幹的... 謝團長好像已經挑戰成功了~~ ------------- 健人就是腳勤 
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發表人: 安樂使
發表日期: 2013-02-16 at 11:14pm
你的資訊是錯誤的，謝團長去年是赤足跑24小時，非48小時。 |
發表人: bee
發表日期: 2013-02-17 at 7:38pm
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野馬大哥，前年的陽明山超馬小弟就是穿媽媽牌皮鞋一路也追不到你啊。 (你是總十，小弟落選頭)昨天的比賽真抱歉，跑了一天就中退了。明年再來，(你也一起來吧!! 回憶起你跑洄瀾縱谷的神勇啊) ------------- 彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊 還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
發表人: 野馬
發表日期: 2013-03-09 at 3:20pm
啊!那次陽明山的超馬，原來後面的緊跟著跑的人的竟是您，若是再慢些就會被蜂螫了!
最近很少參加跑步活動，一來腳傷未癒，跑久了腰穩穩作痛，二來公司換頭家扣扣變少，再跑下去失血會過多。
祝早日完成赤足48小時大業。
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