101年10月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2025-06-21 at 11:13am
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主題: 101年10月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 101年10月的跑步日記
發表日期: 2012-10-02 at 11:31am
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新月份到了我還在鬼混  ．只好在下班時刻毫不猶豫的提了水跑步去．跑十一公里，跑感不太好，跟著隊友跑，速度比以往慢又稍嫌有點勉強．午後的南國清風涼涼的，其實是跑步的好天氣．
跑步完後，神清氣爽再接續和我的數字奮鬥了．
回家時打開門，在昏暗中敵機來襲 ．不是啦，原來是鳳蝶在歡迎我啦，不曉得叛逃去哪裡躲著結蛹，飛了出來．鞋盒上的幾個蛹還依舊吊著．金桔樹上的四隻小傢伙不知藏哪去了？只留下滿地報紙上的便便小黑球．又發現樹枝上也有個綠色吊蛹，在葉子中間就是同樣的保護色．而盒子裡的有土黃，有青綠，大有不同．而其實是一樣的無尾鳳蝶．
再看一些西藏的辯經及答嘴鼓，開心的忘了時間．於是今早又沒有早起了．沒有跑步的早上，洗了澡洗了頭，只覺有點涼意了．
下午有空希望可以用明珠的超強毅力多少再跑一些里程．
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回應數:
發表人: 建功老頭
發表日期: 2012-10-02 at 12:56pm
| 讚~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-02 at 4:15pm
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對吧？明珠真的不簡單．所有參賽者不管有沒有完成，準備期間的努力及勇氣都值得佩服．之前其實大家也都蠻關心這些勇士們，看他們揪團練阿里山，練新竹跑大甲，練北橫，羅馬公路．練雙港．真的是很辛苦的付出．
我中午要睡覺時也想著．這幾天是他們最放鬆的時刻吧？也想到了自己．跑了十年，越跑越膽小了呢．對於全馬大概都可以完成，只是跑不快，大概都跑得完．對於十二小時或是百公里，總要更費心的多花時間練習．總覺得會∼累（唉，也覺得自己老了啦）．沒有百公里以上的比賽，心情還算輕鬆，想跑就跑，想偷懶就休息．還好，自大的以為還夠應付．
但要是報名了百公里的比賽，其實就會有點壓力，就會明白不多練是不行的，不練的話是自討苦吃，會有自找麻煩的痛苦全程．對於跑步，好像還是沒那麼有決心及毅力．所以有朋友說看我跑的認真害他們也不得不加緊練跑．我想到就好笑．其實我跑的太隨性了啦．不過大概有不少跑者是這樣的吧，無所求而跑，想跑就跑，所以最近的跑馬風氣才會如此的興盛吧．我們這些”老人”大概也有些小小貢獻吧？
今早聽氣象說淡水不到二十度，真叫人開心啊．可惜在高雄只有早上感到涼快一些，其實中午還是有烈日，像現在從窗外望出去看到的陽光，就叫人不會想跑步．關於那個”明珠妹”的超強毅力，果然我是想想而已啦∼等一下沒太陽就跑，有太陽還是休息明早再跑
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-02 at 4:21pm
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以下報導賁姊 http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=13093&page=4 ------------------------------------------------------------------ 反觀較晚的起跑者，爭取百馬紀錄， 費時相對縮短。澄清湖百信建材慢跑隊紅衣女郎賁俊蓮保有台灣女性跑最多、近220場馬拉松的紀錄，她因愛吃美食，便選擇跑步，維持窈窕體態。2003年 底，賁俊蓮以太魯閣馬拉松作為第一馬，5年後在嘉義雙潭完成百馬，比起黃政德花19年才完跑第一百馬，時間縮短近四分之一。 ------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-02 at 5:00pm
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樓上的作者把我描寫有誤了啦．
小魚的訪問裡我有說過，我並沒有愛吃美食呢，我只想吃飽哇
我只是為了想吃飽又不想太肥才跑步的
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-02 at 7:45pm
| 明珠他們會不會還在希臘的蔚藍海邊度假啊？希望去比賽的朋友們身體都已得到好的休息．我們這些沒去的，不敢去的，只好加減再跑些業績了． 南國近五點時太陽光已隱去了，是舒適的午後，雖然大地還留著點白天的餘溫，但比起酷暑，盛夏真的是好太多了．再說，能痛快流汗也是件開心的事．就挾著仰慕那群斯巴達勇士們的毅力跑步去！ 半是偷懶，半是不敢在下午跑太久影響睡眠．用一小時十五分跑十二公里，昨天的十一公里是一小時七分．速度差不了多少，但今天的跑感有改善了不少，也真的是有練有差吧？ 微微風中的前進真的還蠻舒適的．擦去身上的汗水，換回上班的衣服，再繼續和數字奮戰．跑步後的晚餐照例又是麵包加水果，永遠是一成不變的，今天有加菜，多了兩個滷蛋．我還真的不是美食主義者，我不會為了吃而費心．有得吃就好．大概只是會∼吃太多！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-02 at 7:51pm
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看了黃顧問在其他版面上貼出的資料，原來台灣真的是跑步大國啊∼真的是肖郎國！
以前聽說一年只有兩三場，到了我加入跑步時，一年大概有十一二場，但我們也不敢跑太多．都說一場和一場之間要休息多久到多久？慢慢的比賽多了，慢慢的膽子大了，那一年有九連馬，後來有十一連馬，再後來十七週有十八馬，裡頭甚至還有兩場百公里．連馬不稀奇，兩日馬也大有人辦了，週週一馬甚至變成了習慣．
下週開始又開始要連馬了．週六日有馬，週三有馬．再懶得去算有幾連馬了？
以前百馬用五年的時間就算快了，現在的跑友更幸福了，二年半就有一百馬．只要你夠壯！我跑了不到十年，雖然落了不少場也還有二百三十多場了，想想，也真不可思議，也真的辛苦了呢．在這裡祝福大家都能健健康康，頭好壯壯，一場接一場，跑到地老天荒！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-10-03 at 7:37am
 昨天終於把駕照給考到手了!!!!!不過昨天考試時間只有一點點，但卻花了一整個半天再等待，害得我不到七點就出門，一直耗到快12點，趕緊請教練幫我溝通一下，趕緊給我插隊考試完趕上班，結果昨天沒補眠，上班的時候腦袋都有點鈍鈍的 今天早上晨跑終於沒有時間壓力啦~~慢慢摸慢慢跑，好久沒有練跑超過10KM了，今天終於可以跑一趟11KM的，伴隨著涼涼的微風，真的好舒服唷!!!!折返回家的半路上遇到了最近吃錯藥的張大哥，於是就調頭跟他跑，我還跟他說：「奇怪了，練跑的時候我明明就跟得上你，為什麼一比賽都是你洗完澡，涼涼的在終點吃便當等我回來  」就在愉快的聊天中結束了今天15KM的練跑~~然後................喔耶~~~~我今天晚上上完班，明天一早終於要回到睽違三個多月的家囉  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: otto
發表日期: 2012-10-03 at 8:10am
恭喜小妹拿到駕照 也代表大家以後開車出門，要多留一份心，注意對方來車  ------------- |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2012-10-03 at 8:24am
借貴版面狗尾續貂一下,因為台灣地方較小,所已既使南北趕業績,交通住宿費用相對較省.不像在中國飛機動輒2000大元人民幣(年紀已大很難跟當地人坐個一天一夜火車參加跑馬完賽後又要坐個一天一夜火車回家).外加吃,住花費,及時間,非一般人所能負擔.我想這就台灣跑友幸福的地方,也是為甚麼跑友人口直線上升的原因之一.當然有一個專門的版面-跑者廣場報導各項活動,以及許多前輩默默的付出,以及每天更新文章(像賁姑娘的跑步日記)都功不可沒的.大家加油
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-03 at 8:56am
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跑完下午的收操通常是幫我的小白洗澡，當做伸展及拉筋．昨天也是喔．
恭喜葳寶拿到駕照了．啊，要不要趁著熱燙燙，我的小白借你開回彰化去？
∼∼那個臭小粒會不會說．賁姐，你想換車了喔
今早和我的小白到澄清湖，有點遲到，大門開好了，沒人等門．天空灰灰的，反正過了四點，我悠哉悠哉的晃進去，慢慢把水放好，再慢慢的起步．天上有幾個快要淡到看不到的星星．不圓的月高高掛著．幾天沒到了，有點涼．我沒有起動也感到有點涼．
唉喲，跑跑走走，今天又沒了明珠妹的志氣了．唉喲，難怪我不敢去斯巴達嘛！∼我把財哥送的十八達衣服送給我的臭小子．告訴他說那是一個人生裡的希望以及一個遠大的目標，也請他訂下自己想達到的目標及夢想．不過倒不好意思說他老媽沒什麼夢想．
傳習齋灑水的工程車還是動作著，有點吵，有點柴油的異味．沒有灑到水的地方經過我的象腿踩過，揚起了些許的灰塵．跑兩圈，喝了水，走向中央大道，亂晃著，有時走有時跑．就是有點懶懶的．沒遇到隊友就提早回去了．洗香香，洗頭，微汗的身體就變得有點怕冷水了，那就試試看熱水器還燃得著嗎？看要不要再找免費的水電工來幫忙，畢竟冬天也快要到了嘛．還有時間可以睡個回籠覺呢，真好！
今早只跑五公里．跑感仍差．
再起床出門，窗外已有陽光了．而我的金桔樹上的綠蛹也變色了，看得到裡頭翅膀的花紋．把小樹拿到窗外，我不在時讓他們也可以羽化飛向自在的天空去．樹上的小果也快熟了，今年也結了二十個左右，不過我疏果只留下四個，畢竟花盆裡泥土的養分應是不太夠的．最大的果實變黃了．有了點秋收的味道！
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發表人: otto
發表日期: 2012-10-03 at 9:13am
賁姐！我什麼都沒說 ------------- |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-10-03 at 12:23pm
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小葳葳的駕照鐵定半生還沒熟透！還要再燉久些再上菜~再過一年再考大貨車~那就跑者大新聞~專門開大卡收容車載落馬客~逃 有了駕照就準備採買丷愛車丷囉~~専家在這兒！等妳來~~取經~~~  ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-03 at 12:29pm
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發表人: big_head326
發表日期: 2012-10-03 at 4:33pm
| 賁姊姊~妳們家好酷喔!!怎麼感覺好熱鬧喔!!哈哈~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-03 at 4:57pm
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歡迎大頭妹帶古錐老爸來七逃
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發表人: 葳寶
發表日期: 2012-10-03 at 11:00pm
 看來大家真的對我拿駕照沒信心耶............那我就應大家的要求，一年後來去考大客車執照，載大家一同跑馬去好了 不過前提是...........大家要跑到那時候唷 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: pelly chu
發表日期: 2012-10-03 at 11:27pm
| 哇~考到駕照ㄌ"恭喜小寶喔!我也覺得你要再考大照:讓小粒看到你開大車來ㄌ"立正讓路一定很好笑~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-04 at 8:26am
可愛的小寶：我們都對你有信心的啦．還蠻期待坐妳開的車載我們這些老夥仔出去跑步呢！∼再加樓上那個少年郎（輝嫂）喲
開車很簡單的啦，不過是膽大心細而已∼我倒覺得開車很輕鬆，騎噗噗對我來說有點難．
南部的天氣是早晚溫差頗大的．尤其中午都有烈日，說是秋天真叫人無法相信．但早晚出門也要開始加衣服了，真的有點涼．午後的五點陽光已隱去，好像沒有藉口不出去跑一跑？
於是果斷的換裝，就算是五公里都好．
但心情放鬆，身體手腳也跟著放鬆了．跑的還算順，就加量到十五公里吧．費時一小時卅二分，其中三分鐘是衝去∼吉普賽．哈哈，因為這幾天又開始吃鐵劑了，果然都會有點不順
跑的很愉快，好幾天沒有流大汗了呢∼有人說看你們天天能流汗真的很火大
跑到看台上的大燈都亮了．跑到吹著痛快的涼風．真好，有跑真好，能跑更好！
跑完洗好澡再去看我的家醫帥哥，看上星期的抽血報告．其實檢驗結果還不錯，但怪了，最近總有點過份的疲勞及暈眩？大概是越去在意越覺症狀被自己放大了？
再去購物，回到家已近十點了，還是看一本小時．書名是八百萬種死法．喲，要死一種就夠了吧？原來是黑社會的內容啦．標題是因為當時的紐約有八百萬人口，是黑幫內容的小說，不算太好看．不過裡頭有段祈禱文我覺得不錯．和大家共享．
主啊，請賜我平靜，能接納我無法改變的事，請賜我勇氣，能改變我可以改變的事，並請賜我智慧，讓我能辨別這兩者的不同．
我心中自有祈求，我自己的祈禱文是：主啊，我祈求大家平安健康，能有跑步的體力！
∼把祝福送給你們，也給我自己．
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發表人: Rock
發表日期: 2012-10-04 at 10:07am
好棒的祈禱文! 謝謝分享. ------------- 慢跑舒壓 慢跑健身 慢跑過癮 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-04 at 11:38am
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午後跑超過十二三公里好像就會有一點腦內啡分泌過盛？還是昨天真的跑的太開心？∼有人說我有一點神經質嘛，沒練總是會怕怕的．最近跑感真的不算好，所以心裡還真的有點小小的隱憂．誰叫我今年落馬太多次了嘛．雖不在意但總是會不樂意的．
昨天跑的開心，雖然睡差不多四小時，但還是有早起．南國的清晨涼涼的，對我來說算不上涼意，不過已經算是舒適的跑步天了．盛暑大概真的過去了吧？
開心的起動，雖然腳有點重重的，反正就慢速的向著那孤星的方向跑去．小圓環的鳳凰木還有藍花楹還是靜靜的站立在路旁歡迎著暗夜裡出現的我．第二圈聽到走路客說其實四點的運動時間她會害怕？
喔．和我一樣怕狗咬怕壞人嗎？還是和蔡總一樣∼怕鬼
．呵呵！隨意繞了繞，大概四圈左右，不按著原來的路線，也沒再跑向小坡，因為那裡的路面有點破損，怕跌倒受傷．也沒跑向海水館的上方，因為∼會喘
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-04 at 11:50am
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跑了四十四分鐘，回到樹洞喝水．順便也看到了隊友們的車子都到了．喔，趕緊跑進去和他們會合吧，我早上偷懶太多天了，好像有點好久不見了呢．哇，有點想念大家了啦 喔，我一下子得內傷，就我白不回來
 ，唉喲，人家已經自己做了三四次的美白了呢．原來不太有效喔．笑笑的回到起點．快比賽了，大家都顯得有點輕鬆了．然後試穿飛龍大大慶祝百馬的女版Ｔ．厚厚，有腰身的衣服我最愛了啦，又是嫩嫩的蘋果綠喔∼自我感覺說套上去就變可愛了啦．
今天跑十公里，有跑∼很開心！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-04 at 12:30pm
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飯吃一半，有人傳簡訊來凸嘈說：
竟然自己說~穿了飛龍大人百馬衣變可愛...... 羞羞臉  喲．不行喔．因為別人不說可愛，只好自己說嘛 ∼人家我以為穿了蘋果色變成古錐的蘋果臉嘛∼嘿嘿，你的阿那達也有一件喔，看你說不說可愛
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-10-04 at 12:35pm
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百信家的掌櫃蔡先生~這幾天在我線上春風滿面笑聲溫和~~好不容易的氣氛！可能天氣轉涼了！跑馬的最愛~~ 今天坡哥在FB~PO上一張全家福吃川菜的照片~別說他！連我看了都很羡慕~好滿足的笑臉！我記得阿坡不喜歡吃辣！為了水某和寶貝女兒~跟你按100個讚~這樣就對了~~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-05 at 9:36am
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親愛的輝嫂：今早里程零．今天不是偷懶喔，要減量了嘛，因為要準備明天去跑合歡山，也該讓腳休息了．那∼今天要猴話什麼呢？嗯，我來想一想．
嗯，來聊大便好了．大家都吃飽了？看到不會想吐了吧？
啊，不要好了，有俊大哥會說金嘸衛生！
聊聊超補償好了．
跑馬的前幾天你會多吃些什麼？
跑步的前一天不少人會努力加餐飯，所以跑場附近的餐廳，白飯都會不夠吃．有些餐廳明明提早告訴他我們很會吃，但飯桶還是會見底．就是有人不相信這年頭有人那麼能吃．跑步前一天最好玩了啦，大家都會開心的問一下，你吃了幾碗？
我大概至少都三碗吧，真的很嚇人啊，但∼也沒跑的比較快啊，看來不太有用，吃心酸的！
跑前一天我對食物也有忌諱．我怕吃到生大蒜，花生及肉．不知是什麼原因？每次吃到時都會在比賽時造成胃的不舒適．當然我在前一天也絕對不會喝美如等等有趴數的飲料（所以多佩服麗山的吳老大啊），有喝到的話，隔天鐵定爆，鐵定口渴到受不了．
比賽的前一兩天也會盡量保持飲食的清淡．但每個人都有不同，看過雜誌的專訪說高手李小魚跑前一夜會吃大塊牛排．在我來說不可思議．永慢的素貞姐說前一天一定要一瓶美如補充熱能．鐵馬小丁吃神明餅乾．你會吃什麼？
其實我最會在賽中去吉普賽了啦，所以我後來的超補償都在前一天的中午多吃，晚上就和平常一樣了．跑步人其實也要重視身材，所以像獅子頭說的平日只敢七八分飽．我也最愛比賽的前一天了啦，因為可以吃很飽，比較沒有罪惡感．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-05 at 9:51am
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其實我只是愛吃，想想，像上回壁虎說的沒錯，幹嘛還要超補償？果然其實是也沒有跑的比較快啊．
呵呵，可見只是自己愛吃，想吃的藉口啦．不過偶爾這樣的開心大吃也不錯，有得吃也能繼續維持對跑步的熱愛嘛（說原來還真的是為了吃飽而跑步？）
跑步的早餐吃什麼？我都喝一杯甜咖啡．吃兩個麵包．跑百公里就加一個御飯糰．而大家的好朋友拖鞋俠連百公里都只吃茶葉蛋就夠了．唉喲∼難怪我比較大隻
不過我在比賽中就都不吃固體的食物了，只需要水份的補給或吃補充包補充熱能．
然後事前的超補償最怕遇到比賽延期．前兩三天就吃多了又少跑，像上回的太平山．難怪跑了幾年體重一直降不下來．不過有吃，有跑，其實也是蠻開心的事啦．
明天就是我喜歡的高山馬了．可惜沒辦法請假先去爬爬那連我都可以攻上的百岳∼石門山加東峰，主峰．祝福大家旅途愉快，跑的順利．應該有人連場吧？合歡山加五分山，真是．．我先跑合歡山再說！
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發表人: noahtsai
發表日期: 2012-10-05 at 10:17am
連這兩場的朋友，真是灰熊厲害！
小弟只跑五分山滴。剛看新聞說合歡山馬這次全馬有1800名耶！(半馬還比較少，1400位) 多的很驚人！到時候不知道會不會像是旅遊登山團....哈哈。 ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-05 at 10:38am
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其實會跑那麼多場，也要感謝我們家的操盤手∼蔡總啦．他讓我變成了百信的固定咖，蔡總讓我養成了一種習慣是想報名不用出聲，不想跑的再告知．不過每次哪一場不想跑，蔡總還是會說∼先報再說啦．
我看到合歡山和五分山連日連場．其實當然很害怕．我當然說選一場．兩場都很讚，不過高山略勝一籌？我說：不要幫我報五分山，我跑不完的．永郁大哥口中的妖怪蔡總當然說：唉喲，慢慢跑沒問題的啦．於是我也半推半就，也沒拒絕．不過當然先跑再說，真的太累就放掉後一場吧．
真的跑的完二場？很難耶∼是不是要用上明珠去跑斯巴達的毅力才行？
連馬很累，不是跑會累，是光移動的距離就很累．
上次在洄瀾跑完一百公里，趕路回來跑五分山．成績是5:54關門邊緣，其實走的很開心！
上回跑完TNF百公里，隔天的三重就落馬了，只跑出去五公里就回頭．
第一屆的合歡山跑503．去程走多跑少，真的會有高山症呢．第二屆的合歡山走更多，高山症狀更加嚴重．跑了六四七，還好時限是七小時．隔天是平路的屏東馬拉松，還好第一場跑慢也不會鐵腿，隔天賽中跌了一跤竟然還可以跑出4:04．
第二次的五分山改了路線，更好的山景，更陡的山路．我跑五四五，並沒有連馬．
馬拉松季算是要開學了．一開學的大菜就是連兩場，怎麼跑？
當然是用腳跑
．當然是努力跑！反正跑了再說．我也在猜結果會如何？ |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-10-06 at 9:09pm
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這趟合歡山有兩位苦主，當了我的第一批乘客XD感覺還蠻好玩的說XD 話說~~賁姐~~~~我今天在車上忘了跟你說一件很有趣的事，連我自己都不知道該哭還是笑了XD 今天再跑合歡山的半路，突然有一位跑者從我的後面過來，那位跑者前面只有我一個女生，其他都是男生，所以我很肯定他是要跟我說話，他在後面突然說：「盧明珠，你是盧明珠嗎?」我轉頭：「你是要找那個剛跑完斯巴達的盧明珠嗎?」跑友：「是阿~難道你不是嗎?」我：「我..........應該很榮幸被你誤認為是那個高手，還是我該哭呀............，我不時盧明珠啦><」他尷尬的笑一笑就揚長而去了~~ 等他跑走之後，我一直再想，我跟明珠姐的背影到底有哪裡像，再加上............我身上穿的是百信的隊服耶!!!!!!!為什麼還會被認錯!難不成................他是看小腿認人(明珠姐姐可千萬別把我抓去斬了~)  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2012-10-08 at 8:37am
賁大姐不在家，小的在家鬧翻天，等賁大姐回來一定會把我吊起來打 再放一個有趣的東西給你看，還記不記得合歡山那天在飯店內，我有跟你說一個女生走在本館路上，結果一不小心腳卡到了水溝蓋裡，今天終於看到了那則新聞，所以貼上來給你瞧瞧，像我這種象腿怎麼樣都不可能卡的進去  http://www.chinesenews-tv.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=2739%3A%E7%BE%8E%E8%85%BF%E5%8D%A1%E6%BA%9D%E8%93%8B-%E6%B2%99%E6%8B%89%E6%B2%B9%E5%8A%A9%E8%84%AB%E5%9B%B0&Itemid=192" rel="nofollow - http://www.chinesenews-tv.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=2739%3A%E7%BE%8E%E8%85%BF%E5%8D%A1%E6%BA%9D%E8%93%8B-%E6%B2%99%E6%8B%89%E6%B2%B9%E5%8A%A9%E8%84%AB%E5%9B%B0&Itemid=192
------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-09 at 10:53am
太好笑了啦 。親愛的小寶，那個水溝蓋的洞真的不小，但只有鳥仔腳才掉的下去的啦，我的宇宙無敵超級蘿蔔腿是不會有這樣的慘況發生的，因為她們連塞都塞不下去，怎麼可能會卡住啊 .呵呵，我連大腳丫都下不去被誤認是明珠？啊，那個跑友不知死活啊。以為小腿很像喔？ 其實明珠自從練跑斯巴達以來已經變得比小小的宅貓還要小號很多了喔。如果我被說像她，我是會開心的呢！ 六日，里程42.195在合歡山，費時好像是六小時二十分吧。和去年一樣，走多跑少 七日，里程還是42.195在基隆五分山。還是走多跑少，費時六小時二十三分 ∼∼根本不叫跑步。還好天氣陰，空氣好。唉∼ 八日，里程零。跑了兩場奇爛無比的比賽，虛心檢討中，先好好讓自己的肥腿休息吧，做什麼都好就是不要跑步。也讓疲累的心好好休息。今天都在書店中度過，好久以來都是借書沒買書了，今天的收獲是朋友介紹的情色小說（還是色情小說 ）。等我看完再來報告心得囉∼應該不會活色生香臉紅心跳吧 九日，里程還是零。今天的活動是山林裡的散步∼準備出發去了，台北天氣好的不得了！ 連三場比賽都在北部，我是不是乾脆不要回高雄算了 ~唉喲，當然是說笑的！ |
發表人: Ander
發表日期: 2012-10-09 at 11:03am
怎會有兩個"八日"???
緊酸.... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2012-10-09 at 5:27pm
內湖馬拉松.....妳的故鄉馬,  等妳哦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-11 at 1:04pm
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十日．內湖大湖公園快樂馬拉松．里程42.195，還是費時近六小時
雙十節是住在大湖公園附近的永和大哥生日∼補祝他早日流浪歸來！
雖然跑不快但幸好天氣好的不得了啊．而且繞來繞去的都是好朋友．跑友都熟，志工，工作人員也熟．跑的開心最重要了啦！謝謝麗山的朋友們給了我們一個快意的馬拉松．也謝謝所有工作人員的辛勞，還有那些煮東西的美女們，喊加油的美女們，熱情跳舞唱歌的朋友們．
唯一的缺點啦∼補給太豐盛了吧？害我們跑完又肥了啊．哪有人賽中就開始有人剝大蒜準備烤肉的．還有水餃也很讚．吃了果然有力氣∼用力走
一個另類的馬拉松．其實只要里程夠換個不同的玩樂型態其實也真不錯的．回家後又有驚喜∼以為浴巾很厚很大條，顏色又漂亮．打開一看？喲∼到底是浴袍還是可以讓我們在會場簡便換衣服的斗蓬？真不錯，別有新意的紀念品．我喜歡！
最近跑感太爛了，一直有些在意．不過有朋友安慰了，雖然跑多跑累，問自己開不開心？
問了自己．其實還好啊．其實這樣就夠了，有什麼想不開的啊．
那天在五分山的最後一兩公里．唉喲，我的二馬同學來超車，最後幾百公尺連呂岳峰都頭也不回的跑走了．所有後段班的同學們都走了呢．呵呵∼沒關係，下次再把你們贏回來！
跑了好多場，倒不是跑累了．總覺得旅程也蠻累的呢．因為這幾場都在趕路？所以煩了？
還好昨天早上最開心．大家都說：妳又來了？
我笑笑的回答：我不是又來了，我是∼根本沒回去啊！
難得有一個走路就可以到達的賽事．真好！
十一日．里程零．賽後好好休息囉．沒跑，沒跑，不想跑．
其實只是心有點累了．兩場山路也沒鐵腿，也沒傷痛．不過有點膝蓋及腿的沉重及疲勞．再過昨天一場還是一樣．也有傷也沒痛．只是有點累．週日還要北上再跑一場？唉∼想到就有點累人．跑友們都說你們乾脆搬來台北住算了？∼∼呵呵
還有人說，喲，一個星期見面四次∼很膩呢 |
發表人: roc
發表日期: 2012-10-11 at 7:44pm
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賁妹，這種跑法粉發錢呢！ 這麼優秀努力的跑者，應找個企業或體育用品或營養食品廠商來贊助一下吧！ 否則負擔很重的，又要報名費、交通費、住宿費、餐飲費、置裝費、教育費等，感覺不只跑很大更是花費更大啊！ 加油！要快樂跑馬，可不要讓自己壓力太大囉！ |
發表人: 鬥魚
發表日期: 2012-10-11 at 9:18pm
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說到了所謂的贊助,在許多年以前馬拉松場數少,對於出錢買打廣告上的廠商或廣告公司多多少少會有一點興趣,然而現在場數多到令人腳酸手軟,如果你是廠商那你對於那樣多場次上的贊助上是否也會望而卻步?現在這樣多的場次如果本身沒有一份薪資上優沃的職業無論你多麼會跑也都是空談,這是一個非常現實存在的問題. ------------- 回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。 |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-10-12 at 8:14am
其實跑馬拉松是很花錢沒錯！如果真的喜歡跑這種有臨埸感的運動而不再乎成績証明不是自己的名子！每一埸馬都有很多沒來跑的號碼布！吃飯是每天固定的班次！住的就不必花錢的帳篷！交通的問題就學露奶俠騎腳踏車到會埸！像這樣就沒有花錢的問題！這種省錢的方式！唯一的條件就是要有人緣~~? 這是我從算盤裡面好久找出來~~呢~~  如果一位高手得靠企業認養！那他（她）的生活沒有一天會很輕鬆！不時的把自己搞得在天上飛不停的方式！這就是拿人家的就得做給人家看！到最後看不到自己的還是~~~自己！當那天沒有人要支持的時候！也就是~高手~要面對寂寞的時刻~~  再說人平常的生活方式！各有不同的喜好！當然的會花錢！但相信大部份都會量力而為！像咱們花錢跑馬所得到的都是~正面~的效果~沒有人會後悔 ！這是為何跑馬的人會增加那多的原因~  ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-12 at 8:18am
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五天跑了三場馬拉松，也在外流浪了五天．再不回來啊．唉喲，會不會連回家的路都找不著了哇
回到家打開門．喲，滿屋的蝴蝶，打開窗讓她們飛走，是原來結在樹上的蛹．而原本那些亂亂爬的小子們也都不知躲哪兒變身去了．疏果後的小桔子也變黃了．離家太久了，熱水器又打不發了．唉喲，還沒收到信用卡帳單呢，應該又是清一色的交通費用了吧？
桌上的小魚們虛弱的游著，餓太多天了．小盆栽也有氣無力的垂下葉子．唉∼不盡責的主人啊．
星期一更接到恐怖的電話，同事說：你的小白．．．．
噁，被偷了？不會吧！
原來是有人騎了噗噗沒長眼撞傷了我的小白，同事還幫我到三多所備案．唉∼
還好只是小損傷，就算了吧．下午沒跑步，就幫小小洗個澡連絡一下感情吧
晚上不想跑．而且中正場正佈置著接兩天會有的佈道大會，發電機的柴油味太嗆了，今天就真的休腳好了．
看書．把趣味的喇嘛原來這樣過生活看完．看朱天心的初夏荷花時期的愛情．看韓國明星裴勇俊的探索韓國之美的旅程．最近韓劇流行，哈韓風正盛，偶像啊，騎馬的大叔都紅，但其實聽說在韓國是不准看台灣偶像劇的？我不是哈韓，我想看看偶像明星的書及內涵．內容其實還不錯，看起來悠雅又安靜的手法介紹了不少當地的生活文化．像泡菜，像漆器以及各生活裡的小項（其實是必需及必要呢）．還不錯的書．期待我自己能在跑步之外也有那樣的感觸．昨天朋友寄了書，叫男人的菜市場，很像以往借的台灣野菜報導．很好的書．樸實且貼近生活．
今早該早起了啊！今早能跑？
藉口說沖地的工程車正忙，地多泥濘，我慢慢走向深黑色的林中．多日未到了，又有點陌生感．彎彎月掛著，點點星星亮著．而我，只是走著．走著．後頭有腳步聲到，我跟著跑不到一公里．再走了走，蔡總在前方．喊了他，和他們一起前進．週五了，以往是減量兩天不跑，那，不是正好．那，這週除了比賽原本就不用跑的嘛？
散步走一大圈．舒活筋骨及深深的呼吸．勉強算跑一公里．唉∼以往不是不到三公里都要捨掉的嗎
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-12 at 1:26pm
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說起來，愛情和跑步很像．
要不要愛一個人，應該是沒有理由的∼這是我從書上看來的啦．書上說可以明白的說出理由就不算真愛了．因為那就是∼條件！
跑步也是一樣．當然有不少人和鬥魚大哥和明助大哥一樣．不太明白我們為什麼要跑那麼多？要花那麼多的精力及金錢在跑步？
太多人問我為什麼要跑？要跑那麼多？說實話，我想不到理由．有時會說為了減肥，有時會說習慣．真正的原因，連我自己都不明白．
那天抱怨南來北往好累．有朋友說過程開心就好．我想想，對啊，是我自己愛跑的嘛．
常常收到信用卡的帳單，喔，都是交通費．更不要提其他的花費．跑步真是燒錢的運動項目啊，那天在賽道上和跑友聊天，笑笑說，怪了耶，存摺裡的數字越來越少哇，明明每個月都有進帳啊．如果沒了跑步，我也應該會是小富婆了吧？
其實只想自在快意的跑下去．也沒志氣去練的更猛好贏得贊助．和愛情一樣啊，有了目的，就不是真心了吧？跑好的人也是加倍努力及付出得來的．我佩服他（她）們．我就做不來，達不到∼唉喲，我也很愛獎金啊
同事及好友當然也是不會懂我為什麼要跑那麼多？花那麼多錢？受那麼多苦？我大概只能說自己是患了執拗馬癌的無可救藥吧？
在這片土地上有那麼多人和我一樣，沒有目的，沒有多想，無所求的跑著．希望我能一直這樣跑下去，就只是證明自己活著也好．一步一步的跑下去．心甘情願的付出自己的所有．
最近跑感差，跑的有點累也有點煩．但用了這些話再次明確的回答了自己．好像也又找到了自己愛跑的答案．不多想，就是跑！
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-10-12 at 2:06pm
| 最近上演不老騎士,又想起那令人感動的廣告畫面,不過心念一轉心想"想做的事幹麻不趁現在快樂的去做,要等老了再來那麼累"錢再賺就有了,能跑想跑時動一動不是很高興嗎? 我是這樣告訴自己的.來此插個話,別介意啊. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 2:09pm
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十三日，里程零．一週內連跑了三場，等待八日內的第四場到來．只有散步休息，而且週六是輪到我值班，所以在上班裡拉筋做做操，安靜又偌大的辦公室只有我的存在，其實還不壞．
十四日，里程42.195公里．真是一場沒話說的馬拉松！
一早要走進會場時遇到獅子頭，他問我說最近都跑很爛？我笑笑又心虛的說：對啊，我也這麼覺得呢，其實我今年只有一場跑進四小時呢，真不知怎麼了？真的是爛很久了
於是一早就立志，今天要拚命跑，用力跑，認真跑．
也不是沒練，也不是練太多，但今年真的是跑太差了，其實一直以來我也只是想∼偶爾要跑出還不錯的速度嘛．總不能場場都像最近在保六嘛．我總是說一年裡要有幾場保四，才能證明自己還不錯，才能證明自己沒有老太快？
雖然跑慢也是開心的事，但是，還是對自己會有些要求．
很認真的在賽前心裡建設，照例在手裡握了一瓶水，在人群裡等待出發．
會拿水的原因是我太會喝水了，根本撐不到第一個水站，管他是五公里或二點五公里，我都沒辦法不喝水．通常我都會在半程之後才把水瓶丟掉，大概也是那時速度會慢了，水喝的夠了，大概也是我會注意大會設置的水站夠多了，也沒有再拿水瓶的需要．跑的慢水瓶是可以留著，不過跑很快很專注時，手裡的重量當然也會是負擔．
努力的前進，感覺上跑了好久，我自己補了三四口的水．咦？都沒有補給站？我看了錶．喔，對啦，一般有經驗的主辦單位通常是第一站是在五公里，之後才會縮短間距．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 2:24pm
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衝到了五公里的水站，拿起一杯水洗臉，喝自己瓶裡的水．沒有多停留，再努力跑．
以為天氣陰陰的，結果有點熱呢，我又一向不喜歡跑河堤．跑的有點煩躁．手裡的水喝完了，感覺上跑了好久好久．咦？第二個水站在哪裡？
是不是跑太累了？曾看到巧克力也有蕃茄，但運動飲料呢？補了”水”，再奮力向前．又好遠遠才有第三站？旁邊有跑友笑笑的說了：剛剛的水站距離是六公里．
喔？難怪我覺得好渴．還好我死命握緊了手裡的水瓶，說什麼都不丟掉．
有跑友笑笑的說，五公里一個水站嘛，廿一公里就多出一公里，所以有一個的里程是六公里嘛．這樣可以省設站．
真的是這樣嗎？
只有純喝水又跑的認真．我破例提前吃了自備的補給．因為補給不夠有點頭暈．這時遠遠看到獅子頭跑在前面．不過他可以輕鬆的聊天，而我是死命的費力咬住．今天真的要認真．我在心裡鼓勵自己，追到水站讓我喝了水就可以追上了，加油！
但真的太渴了．近半年多也難得跑那麼拚，開始有點吃力．天氣又溼熱，陽光又不是強烈的照著，就覺得有點衰竭．開始有頭暈的症狀出現．其實我今天真的有努力，十公里是五十五分．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 2:46pm
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可以看到領先的高手回程了．專心的跑著，又注意著自己不適的症狀，真的也要撐不下去了．水真的不夠喝，向對向而來的隊友借錢準備去剛路過的超商買冰品．今天就是忘了帶錢．想不到隊友也沒有．唉．．．走了走．遇到韋恩，他說今天至少要衝半程．我想也是吧，雖然保四達不到了，但至少先跑半程吧．
繞完了小圈圈出來看了錶．一小時五十五分．有滿意．
但真的無法再撐下去了，還是保住小命要緊，唉∼我又開始當步兵了，唉∼老馬不會死，因為老馬會怕死，只好後半程開始當步兵了，我向旁邊的跑友說了，我可不想因缺水暴斃而讓大家在下一場的起跑前幫我默禱一分鐘．
向經過的跑友借錢，快腳們當然一身輕便借不到．好不容易有人借了我一張百元鈔（但我跑太累了，忘了是誰借給我的啊）
馬上越過馬路去-4買一杯大冰砂，買一瓶冰飲料．還有跑友一口氣買了十大瓶的舒跑放在那個老貓陳說的香腸伯前面的馬路上讓跑友自行取用
．喝著冰砂才可以陸續再起跑．一口氣兩瓶水都喝完，再到了下個水站，才不過比賽時間是三小時十分，竟然說沒水了．唉（我只嘆了口氣就離開）∼跑友們其實心地都很好，我們真的只求有水啊∼前面一個阿伯級的跑友抱怨沒香蕉，我們趕忙唸他，拜託有水就不錯了啦！
於是走走停停跑跑．大家都苦中作樂呢，只怪自己沒看好簡章，簡章大概有說水站會很少，補給請自備吧？身上還有四十元，又到了一處補卡打車的彎路，標示牌說水一瓶十元．趕緊去補給，也分給身邊一些看起來像走在沙漠裡的跑友．
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發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-15 at 3:08pm
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報告賁姊，小七前面的只有礦泉水ㄝ(不過還是超級好喝)，並沒有看到礦泉水，難道又是一個善心人士買了礦泉水呢??
------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 3:10pm
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實在是跑不下去了，只走著，是真的不敢跑，因為水站在遙遠的前方，而且，會不會還是缺水啊
前方出現好朋友的身影．原來是小魚他們呢．趕緊趕上做伴．她們說吳宏鋼等人又掏腰包買水請大家喝了．還說我們家蔡總也借了一千塊買冰品和大家分享
跑馬拉松真的好人多，不少跑友明明手裡的水只剩兩口，還是分了一半給身邊不認識的朋友．真的很令人感動．
要上小坡的彎路上站的工作人員有點熟識．我很客氣的說：可不可以連絡大會送水？後面的朋友們真的不能沒水喝．我很誠懇的說，我們真的只要水或運動飲料．我們並沒有要求太多．
烈日下特別容易動肝火．很少在比賽中這麼多人因為缺水不想跑．很少在比賽中有那麼多人手裡都拿著自己去買的水瓶．真的看起來很詭異．唉∼笑笑的說，奧運是五公里一站補給，我們更厲害，六公里才一站又缺水喲！
大會後來又多了一處的補給是機車載來的．但根本不夠用，大家都渴太久了．急著取水，看著看著．唉，突然有悲哀的感覺．唉．有跑友說回來請我回來不要寫壞的．其實我沒寫，我只是寫我看到的，我也沒有指責的意思．我一向的作法，好的按讚，壞的∼就惦惦吧．唉，惦不下來啊，沒話可說的比賽，這意思你們都懂吧？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 3:22pm
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路上遇到有人批評田協或路協的，都被我反刮．人家他們補給很讚啊，真的和十年前相比有進步啊，至少二點五的海棉站還有水，近幾年曾文還有不少水果，不要再亂罵他們了啦！
有人約了丟便當抗議？有人說他們進場要去找主辦單位抗議？
我進了終點，也不拿完跑獎牌，又聽到說便當沒了，又聽到說連換粽子都不行．唉∼直接回去吧，吃自己才好．
路上有少年跑友一臉無奈的問我說：下個星期的里港會不會這樣？我只回以虛弱的苦笑．我在心裡有回應不敢說出來．要是里港馬拉松會缺水到這種程度，那∼我就先切腹，再把阿元和阿家∼∼打死！
回去的車上隊友說他跑了三四二∼唉，原來高手可以不受影響．不過隊友也說他發飆了，找不到水渴時，在水站向工作人員問說你們要讓白海豚事件重演嗎？
工作人員回他：什麼是白海豚事件？
真的被打敗了，很難笑吧∼∼
還好大家都平安回來了，也謝謝那些買運動飲料，買水給大家喝的朋友．有你們真好∼我的一百到底是向誰借的啦？
剛去看了饑飢馬拉松，看了濠守的美夢，我才真心笑了出來．唉，跑步喔？
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 3:27pm
| 昨天的完跑時間是四小時三十六分．其實走很多． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 3:28pm
| 報告老貓陳，那十大瓶的運動飲料大概是一下子就秒殺了吧？ |
發表人: 呂辰光
發表日期: 2012-10-15 at 3:30pm
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感謝百信跑友鄭昌彬告訴我要拿一灌水,要不然我也很慘喔!!不知他跑的還好嗎? |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 3:41pm
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他昨天跑的不錯．總名次剛好一百．我們都有習慣拿水瓶，就怕水不夠用來自救用的．
昨天回去洗澡的路上買了超大杯的檸檬多多，一口氣喝完∼太冰喝太猛，大頭還痛的要命．
昨天最後兩三公里遇到中科院的跑友血尿，請他走回去不要再跑了（保住小命要緊）．回到家一直尿不出，但勉強去尿了一下，因為要觀察賽後小便的顏色是我的習慣．果然是咖啡色的
．我是怕上回腎發炎及血尿再發作，因為跑步真的是消耗大又容易讓身體不知覺的缺水．那天看了新聞說，口渴以後尿的顏色會變深，但有時不口渴時尿的顏色變深也是個警訊．我回去煮了三大鍋的普洱茶慢慢喝又吃了一頓清淡的熱湯，到了晚上才∼清清如水 |
發表人: otto
發表日期: 2012-10-15 at 4:24pm
賁姐！走很多還跑436，這跟前幾場比起來天差地別  該不會下個禮拜里港馬又要跟去年一樣翻盤了吧 ------------- |
發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-10-15 at 4:37pm
這也是我在賽中,寧可花些時間在此(小便啦!)的重點;昨天賽後,我喝了至少1,500cc的飲品(一般馬場,大約500~1,000cc即可.).之後,到了會友守禮住處,安心的洗了個冷水澡,才放心的吃了守禮準備的好料.
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發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-10-15 at 4:41pm
| 我還以為只有我的小便像維士比,想說只不過喝了小小一杯維士比哪有那麼厲害,後來也是補充了好幾杯水... |
發表人: Ander
發表日期: 2012-10-15 at 5:18pm
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<<恕略>>
路上有少年跑友一臉無奈的問我說：下個星期的里港會不會這樣？我只回以虛弱的苦笑．我在心裡有回應不敢說出來．要是里港馬拉松會缺水到這種程度，那∼我就先切腹，再把阿元和阿家∼∼打死！
<<恕略>>
都切腹了,要怎樣打死阿元及阿家教練???
 講清楚說明白,掌聲自然來.
緊酸... ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: solo
發表日期: 2012-10-15 at 5:22pm
阿德果然是膽識過人, 我都不敢直接吐她嘈
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-15 at 5:30pm
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嘿嘿....我會變女鬼找他們算帳.瞭了吧
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發表人: 郭居恒
發表日期: 2012-10-15 at 5:33pm
沒人說切腹後會如何?說不定用紙片裝個樣而已呀!
所以說,阿元及阿家還是得被打死.
當然,阿里港馬拉松倘若如此設攤,不待學妹來到,相關人員早就切腹了.
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發表人: Ander
發表日期: 2012-10-15 at 5:51pm
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To Solo 兄: 不是我膽識過人,就事論事而已.洪衣女是粉平易近人的. ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-15 at 8:29pm
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聴說阿家現在一直抖起來等。 |
發表人: 老貓陳
發表日期: 2012-10-15 at 8:43pm
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阿家，你要撐住，要加油! 里港國際馬辦不成功，我們除了失去你之外，也會失去兩位好朋友...------------- 健康快樂跑，少病少煩惱！ |
發表人: otto
發表日期: 2012-10-15 at 8:49pm
合歡山看到阿家教練，整個臉揪成一團，除了煩樂（擔心）還是煩樂（擔心），真得很辛苦 過了這個星期天，他就可以安心的睡覺了 ------------- |
發表人: 高清海
發表日期: 2012-10-15 at 9:27pm
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賁姊,我只有貢獻6瓶舒跑而以,昨天跑完半馬時間154有機會保4,因補給不好才會到便利商店補給,才會遇到賁姐,因為是赤足跑怕熱怕地太燙想保4就趕快繞跑,沒有幫上跑什麼忙.真是抱歉.不過最後還是在成蘆橋爆掉當步兵,真是慘...話說昨天起跑進入堤防不久遇到獅子頭老大,他問我這個三重在地的說有沒有私藏補給物品,看起來獅子頭老大也知道這場馬拉松補給不好,原本我真的要去星期六下午要去私藏補給品,可是下午一直昏睡到晚上,私藏補給也就算了,昨天那場馬拉松賽之前曾經跑過他們辦得2次半馬,補給風評真得不好,所以身上才會帶悠遊信用卡,購買一些補給品自用和多買一些運動飲料,對跑友沒有幫上什麼忙,真是抱歉,明年我真的會注意請家人準備一些補給品或自己私藏一些補給品,
幫自己也幫跑友補給一下... ------------- 享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生 |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-10-15 at 9:48pm
這幾多天跑者廣場打不開~昨天氣死人的~金光黨馬拉松！結果一把火就燒到FB!好像齊天大聖大鬧天庭~第一次好生氣的~我咧  又看到議長大人的服務處發表聲明~本賽事與議長無關~一把火又燒起來了~我！運動精神再怎麼！氣過就算了~就是有這種諉過的政客~今天如果用我的名義來辦賽事~我能不負責嗎?~~ 新的北巿馬來了後！才知！路協！田協！也很好啊（心虛）至少近幾年改善了很多  其實水站的問題我早就有了免疫力！身上隨時帶著水瓶糖果噴樂~自救！永遠不相信任何一埸賽事！只是看不過主辦單位把選手~裝孝也~現在賽事很夠多！如遇到同曰馬.的話！相信這主辦單位會自食惡果！因為跑者的眼睛是雪亮的~ 開跑後被坤坡叫去陪百馬團！開開心心的哈啦的練肖話~結果越跑越不對!哪也按呢？到了八里左岸那兒好像變成了~難民團~還好有了百信的當家丷坤坡先生丷來當救世主！買了11瓶甘庶汁~讓百馬團有了（活）跑下去的勇氣~看在眼𥚃的我真的好~感動 ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: pelly chu
發表日期: 2012-10-16 at 12:24am
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噴妹妹你放心啦!里港有為跑友準備13ㄍ水站"我想應該不會讓紅衣女俠消失的,這幾天真ㄉ大家都很累"不過能為跑友服務是我們服氣ㄋ"期待星期日見~~ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-16 at 9:18am
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親愛的輝嫂：早安．那天在烈日下又熱又渴的走著時，有個年輕跑友突然問我：下星期的里港不會沒水喝吧？當下的直覺他一定是跑馬菜鳥才會問這樣的問題．他一定不知道最近你們在里港真的是∼忙到快要翻過去．就是為了要給跑友們一個安全又健康快樂的全程．說絞盡腦汁，盡心盡力不為過吧？連我那個英明又聰明的學長都說了：阿里港馬拉松倘若如此設攤,不待學妹來到,相關人員早就切腹了．雖然是誇張的玩笑話但也是實話．
尊重跑友的你們會努力不讓缺水的事發生的．你們一向如此，我們也十分相信你們．蕭萬呈大哥有說過，跑步帶錢帶水？是侮辱主辦單位啊！這個星期天我不會帶補給，也不用帶錢帶水瓶，我啊，吃定你們了啦
對了啦，請你們大家都要好好保重自己喔．阿家去合歡山其實不是跑步是去洽談相關的事宜．結果啊，唉，他啊，一步一個嘆氣及搖頭呢．喲，金正是可憐啊．準備夠好了啦，不用寵壞我們，大部份的跑友其實不過是”標準”即可．我們又不是來吃到飽的．大部份人是不會任意亂要求的．請你們放心啊！
今早只跑了五公里，因為怪怪的有點落賽．
一路上一直聊著的是里港馬近幾日的準備工作．我真的是不相信讓像高清海跑友還要自掏腰包買一堆運動飲料請大家的事會再發生．我也不是生氣．只是覺得主辦單位真的是枉顧跑友權益及生命．還好那天沒有憾事發生．還好我們都曉得如何放慢及自救．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-16 at 9:54am
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其實我沒有生氣．
會再去回應另一版是像永郁大哥說的，若有一個借名舉辦的永郁盃馬拉松，要是青菜弄弄鬧出了不愉快的事．能說與我無關？
明星若代言產品出了問題不是一樣要究責？至少也有社會責任啊．
我對賽事要求很低，足夠的水，安全及公平．
五公里只有水我也可以接受．沒有食物我也可以接受．連足夠的水都做不到，真是讓人無言啊．
自由車環台賽死了一個選手．你會不難過？
白海豚事件死了一個跑友．誰不會不捨？
所以有那麼多叫人感動的跑友，像高清海，吳宏鋼，蔡總他們都會借錢買水買飲料和跑友共享．
是否還有人記得國道死掉的跑友？宜蘭馬也走了一個跑友？
昨天有那個會的朋友來致歉．我真誠的說和你們無關啊．
唉．忘了吧．我不是生氣．只是為了那麼草率而感到有點無奈？
唉．我和阿家一樣也有壓力了．希望星期日比賽順利，大家都平安快樂又健康的完成．唉∼人家不想要切腹啦
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-10-16 at 11:57am
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奔仔就是想不開..
什麼左岸, 右岸, 三重, 八里.
跑的不就是那一條路線, 淡水河.
真佩服跑馬人的耐心.
還好, 還好.
里港馬, 我是拜託蔡總幫我報名.
水, 運動飲料, 香蕉, 葡萄, 麵包, 蛋糕, 還有...還有...
蔡總都會負責....  ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-16 at 12:38pm
自行車最近又發生憾事，應是環彰賽而非環台賽。
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發表人: YungYu
發表日期: 2012-10-16 at 1:15pm
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其實不是生氣那很單調的形容詞！會跳出來（獅火）就是要讓想（親菜）辦賽事的人一個警示! 想到常常看到剛新開業店頭做生意的人！店面張燈結彩好門面似的！又掛在嘴邊的~~歡迎光臨~~~結果大家捧場到生意興隆後那句歡迎光臨沒了變成！排隊！排隊！不要吵的冷漠~式 現在大家反應的抗議聲變成了好像在排隊非去那店家不可的~妖飽吵的人！ 火也發爽了！再來要營造快樂的飛龍百馬陪跑的快樂氣氛 每當到了南部咱們的故鄉跑馬拉松~心頭就特別的抗奮~鄉親的人情味~就是大太陽也變得感覺很和得快樂~也可看到里港馬完賽後可讓大伙的臉再笑起來~ 為里港馬~背書包的我~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-16 at 2:42pm
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對啦，開心的等待去里港玩！我中午很開心，因為吃著後山素貞姐寄來的天霸王．
喔~甜滋滋的
提醒大家啦，南部不像北部低溫舒適喲，南部的日頭一向熱情．這裡的白天還是夏日型態．請大家做好防曬．
這個星期天我要陪百馬團一起玩，會努力跑但不想拚命好膩口！．早上和朋友用郵件聊天提到了補給．大概也要提醒一下陪跑的朋友們．要是你有拿大旗小旗．請小心不要阻礙別人的前進．遇人潮多時請舉高，人多時請注意旗面不要擋住別人視線，貼在別人的臉上．道路狹窄時請不要併排，要快速通過再行集結．體讓為先∼不然請飛龍大人開單！
到了補給站時，請眼明手快，拿了東西或飲料就往旁邊閃．減少進站時的推擠，因為我們一大票人，還是要小心不要造成了推擠（而且是有吃就好，請不要把東西喀光，不要害我切腹喔）
還要注意什麼？喔，臉上要掛著開心的微笑及祝福和感恩啦∼我再想想還有什麼？
等著迎接一個開心的跑步，一場好朋友的相聚．
其實在跑步的世界裡我們都算是有努力付出的啊．有時覺得自己會很雞婆，多嘴．說太多自己心裡的想法及跑步的做法．總是會想有一些東西或許是可以幫得上忙的，在別人來問我時．在跑場上看不少前輩也都不吝分享自己的經驗分享給人，或在跑場上助人，總覺得我們真的是跑在幸福的國度裡．就是有這麼多沒私心的朋友．
我也希望自己成為那樣的人．
昨天同事找我，問我可否幫明年的馬拉松代言．我也是一口答應．只是希望分享我們的熱愛，希望大家都可以喜歡跑馬拉松這件事．也希望各位跑友到南國我們居住的地方來走走，跑跑．
前幾天澎湖的高明安大哥有找我．今早澎湖體育會有來電．說是這個星期四在交通部的觀光局有澎湖的農產品及馬拉松推廣的記者會．邀請我出席．我也是一口就答應了．後來想想，唉喲，我最近北上還不夠多次喔？唉喲，我也不會問說到底有沒有幫我付交通費？唉喲，我的休假就要不夠用了啦？唉喲，最近奔波的旅程讓我累到跑不動了啦！
當下我沒有想太多，只希望用一己小小的力量．好像自己以為自己可以幫上一點點的小忙，讓更多人喜歡馬拉松！
∼∼這兩場可不要沒水喝，我可不想背負要切腹的責任
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發表人: 廈門馬在台
發表日期: 2012-10-16 at 5:24pm
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說到"切腹"..賁姑娘就像全天下的"女人"一樣,老是覺得自己胖,跑步會流油....說不定很多'好奇之徒'想要看某人切腹..看看裡面到底有多少油...(似乎應該擺在笑話欄內...好冷喔!)
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-17 at 2:51pm
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哈哈，很難笑想看我切腹流油．．哇哈哈．不會很難啊，要油還不簡單．如果可以把肥油切掉就好了啦．唉喲．我也不是想要多瘦嘛，全天下的女人誰不想要再小隻一點？
再說那個流油的始作俑者並不是我喔．是那個里港要慶祝百馬的朋友啦．因為有時我們早上會一起跑，跑太少的隊友都只流汗，認真的隊友會流汗又流油喔∼要是誰身上油不夠就是沒有認真跑．一看就知分曉，下回你可以注意喔．
最近跑太少，油太多，昨天下午說什麼都要跑一下．南國的白日還是夏日型態但時序進入秋季的證明是五點的太陽就打卡下班了．越不跑其實跑感越差，我緊緊的起步，小腿有些不適，但還是刻意略去，果然啊，十公里就跑了六十二分半，破了繞圈的最慢紀錄．不過還好五公里之後就漸入佳境了．跑十四公里，費時一小時廿四分．有跑，有流汗．
不過忘了調鬧鐘，起床時看手機．哇，四點半了啦．唉，算了，今早就休息也好．所以今早里程掛零．唉，還好這個月比賽多，好歹也累積了一些里程數．秋收到了，我的困頓放假型態還沒有過去呢．
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-10-17 at 5:31pm
今年老王差點也成了自由車亡魂。
3/25的福隆三鐵賽，自由車重重一摔，應不比環化賽那位出事選手輕，只是我較幸運，皮肉傷外，保住小命一條。
事後至今還是常不寒而慄，現自由車練練身就好，不想讓家人擔心，不再參加自由車競賽。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-10-18 at 8:44am
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王老先生保重啊 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-10-18 at 11:10am
阿杜(這個名號最近比較響亮
)：生命、人生都沒法重來，這個我懂。
老王也非大家想像的莽撞，所以保重一定要的啦！
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-18 at 12:59pm
| 原來是山寨版才會發生意外，不過大樹兄可不是參加山寨版而是太拚命了 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2012-10-19 at 11:04am
較之飛龍大人職務上的拚命才令人敬佩，八八水災那一役深植人心，還是忍不住再按一次~讚！
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發表人: 飛龍
發表日期: 2012-10-19 at 12:38pm
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感謝大樹兄抬愛，那已是陳年往事，現在還是健康最實際。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-19 at 3:14pm
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說起飛龍大人啊，以前不太熟．變得越來越熟應該是因為在飛虎辦的西螺半馬，他帶著同仁去比賽．那八八救災的照片真的很經典，很難忘的畫面．其實事後才知飛龍大人那天也差點意外．後來也參加了飛龍大人在旗山或中寮的團練．大家就越來越熟了．
好快喲，就要慶祝一百馬了耶．真的很開心喔．現在百馬的達成人數雖然很多，但說實話，整個過程真是又久又辛苦啊！
哇．等著後天一起和大家快樂的前進．
今早再看明珠的傳令兵下一篇．其實看的時候真的會眼眶泛淚，心裡蠻受感動的，也不知是感受到辛苦或是感動於明珠的超強的毅力．再對照大樹的話．心裡也有些感想．其實說拚不拚，要不要盡力跑？是不是玩命？真的很難界定．那環化賽隕落的選手也料想不到堅持的結果是面對死亡吧？明珠在疼痛中前進時唯一的信念當然也是完成？要堅持或要留得青山在？永遠沒有答案．
我也想想．我好像是越來越沒志氣了．唉喲．慢慢跑．短短的跑就好了．
昨天和高明安和吳宏鋼和龔元香在台北參加澎湖馬拉松的新聞記者會．是另一種跑友的相聚．
回到內湖後等太陽下山，我一人朝山裡跑去，只跑了幾公里，沒力氣跑上風櫃嘴．於是先往碧山巖的階梯走去，眺看台北盆地的遠景．再跑向白石吊橋．平日遊客太多，我還是第一次過橋呢．有點像走在龍骨裡的感覺，只是顏色不對．標示牌上寫有這吊橋像”飛龍”一般．我笑了出來，喲，對啦，這個星期的里港就要飛龍在天囉
地名是白石湖．那"湖"一字原來是圈谷地形謂之，不是真的有湖啦．又走向了步道，又走向了同心池．那裡還有新聞裡貨車讓道的白腹秧雞的圖片，說這裡會有．要我們小心不要驚嚇到嬌客．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-19 at 3:25pm
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走過樟樹的小徑，走過春秋步道（春天路邊開的是野百合，秋天的花是金針）．走在有點雜草亂生的步道∼咦？市府偷懶了．這裡假日遊客很多呢．
再跑過夫妻樹，跑過草莓園，菜園，跑向山裡去．彎了個小彎，天色已園，上回在這裡遇見蛇郎君，天暗了，有點怕怕的，那就回頭吧．再進夫妻樹景點去瞧瞧．說是夫妻要聯彈的協奏曲，說是鋼琴的平台已備好，就等們們來一曲合諧的四手聯彈．
唉喲，一下子同心，一下子要夫妻．可惜我是形隻影單的一人啊∼頂多只能三隻手
，於是趕緊跑下山吧．也跑也走的山裡近兩個小時，就算九公里吧．台北會冷耶．好想要有那樣的好天氣．都說明天回溫．唉喲，真討厭！
今早．跑步里程零．移動里程可多了
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-19 at 3:33pm
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歹勢歹勢,剛才太急打的一團亂,又沒有校正.謝謝朋友打來漏氣求進步
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發表人: Ander
發表日期: 2012-10-19 at 3:34pm
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[QUOTE=賁俊蓮] 說起飛龍大人啊，以前不太熟．變得越來越熟應該是因為在飛虎辦的西螺半馬，他帶著同仁去比賽．那八八救災的照片真的很經典，很難忘的畫面．其實事後才知飛龍大人那天也差點意外．後來也參加了飛龍大人在旗山或中寮的團練．大家就越來越熟了． 好快喲，就要慶祝一百馬了耶．真的很開心喔．現在百馬的達成人數雖然很多，但說實話，整個過程真是又久又辛苦啊！ 哇．等著後天一起和大家快樂的前進． 今早再看明珠的傳令兵下一篇．其實看的時候真的會眼眶泛淚，心裡蠻受感動的，也不知是感受到辛苦或是感動於明珠的超強的毅力．再對照大樹的話．心裡也有些感想．其實說拚不拚，要不要盡力跑？是不是玩命？真的很難界定．那環化賽隕落的選手也料想不到堅持的結果是面對死亡吧？明珠在疼痛中前進時唯一的信念當然也是完成？要堅持或要留得青山在？永遠沒有答案． 我也想想．我好像是越來越沒志氣了．唉喲．慢慢跑．短短的跑就好了． 昨天和高明安和吳宏鋼和龔元香在台北參加澎湖馬拉松的新聞記者會．是另一種跑友的相聚． 回到內湖後等太陽下山，我一人朝山裡跑去，只跑了幾公里，沒力氣跑上風櫃嘴．於是先往碧山巖的階梯走去，眺看台北盆地的遠景．再跑向白石吊橋．平日遊客太多，我還是第一次過橋呢．有點像走在龍骨裡的感覺，只是顏色不對．標示牌上寫有這吊橋像”飛龍”一般．我笑了出來，喲，對啦，這個星期的里港就要飛龍在天囉 地名是白石湖．那"湖"一字原來是圈谷地形謂之，不是真的有湖啦．又走向了步道，又走向了同心池．那裡還有新聞裡貨車讓道的白腹秧雞的圖片，說這裡會有．要我們小心不要驚嚇到嬌客． [/QUOTE幾百公里！！！那不就比明珠美眉還多好多 ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-19 at 4:04pm
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這個臭阿德...專找碴....改了啦..忙中有錯嘛
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-20 at 9:49am
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補一下業績．週五下班跑十一公里．時間是六十九分．前面跑太慢，後面∼跑不快 今早走路里程至少有五公里．收操還是用幫小白洗澡來充數．幫自己洗澡就不是了
∼明天跑里港．．．耶！！
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發表人: Laura
發表日期: 2012-10-21 at 9:44pm
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賁小連, 腰瘦ㄚ, 你們家唐小喵的真面目.... 原來是一隻有狼牙的大金剛....  ------------- 胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^ |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2012-10-21 at 10:05pm
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今天的里港馬，玩得很開心，補給超優，鄉民超熱情，讓我很享受！發生一件烏龍，就不想計較了！因為下高速公路塞車，我怕趕不上，臨時改停車在台3線，再急著跑到會場找百信蔡總拿號碼簿及晶片，結果一時間找不到晶片，起跑時間又到了，就決定放棄不找，不管成績跑健康的！結果回家，又找到晶片放在側袋某處，早上急找不到，回家才找到，這場比賽成績證明就沒了！ ------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: tgchen
發表日期: 2012-10-21 at 10:44pm
那個頭應該是向別人借的吧！ ------------- http://www.tgchen.net/search/label/運動" rel="nofollow - http://www.tgchen.net/search/label/運動 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-22 at 11:04am
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週日在里港跑一個上天堂的開心馬拉松！
住的近但還是提早出發．人多的比賽嘛，早早到加油站附近把小白停好，熱身，解放及準備．
一早來到集合會場，喔，金正是熱烈耶．但一早看到忙碌的輝嫂是真叫人心疼喔，因為她是歸身軀命汗又燒聲，還要忙著招呼大家∼真是辛苦了啦．也看到林明富組長的水某，唉，也是有點憔悴的面容．她謙虛的說，希望今天平安圓滿．也看到阿家的水某，匆匆忙忙的（我都不敢找阿家看他有多忙多累）．耳際是蕭會長忙著招乎跑友．大家都辛苦了啦∼還是跑步輕鬆吧？
大家在會場恭賀飛龍今天的大喜．蔡佾錩帶來警車及衝鋒槍，真的很爆笑．我們穿著平和及和諧的跑衣和大家一起快樂的前進．
好久不見的隊友．偉鴻及蔡文義還有威龍都到了．好久不見的壁虎肚更氣人，一派認真的上著防曬油．喔∼看了有點氣人
，還說防曬油是昨天買的．不過今天要跑五小時我也有防護措施就是了．南部就是有超熱情的太陽啊！喔，果然主角很有力喔，一路感謝大家及感謝里港的居民．我們這群組成份子真的很嚇人．反正是來自四面八方的跑友嘛，都是一些∼肖郎中的肖郎啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-22 at 11:12am
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其實昨天的天氣在南部是算還好的．今早反而又變熱了呢．不過大概是百馬團熱度十足吧．厚，會口渴耶∼∼
忙了好久的阿元在對向當前導，騎著噗噗和大家揮手！
水站都是當地志工還有里港慢跑的家屬及朋友們，也都是熟面孔！
勉強跟了半馬．今天有點狀況是生理痛．只好在下了大橋後就落隊當步兵了．只好花了近六小時才自己慢慢的滾回來．還好最後兩三公里有邵老師唱”絕情歌”逗我開心，最後一公里還有個”超級大帥哥”等著陪我走進場．韋恩遇到我說，唉，跑不進四小時．我開心的說下一回再拚啦，人家我去年在里港是跑三三三呢∼唉，一樣的路線，我都忘了怎麼跑的了∼咦？大會有沒有設最佳退步獎啊
趕路回高雄，原來是要赴”兩”個喜宴，不過實在是太不舒服了，就洗了澡開了冷氣，開始休息．
親愛的輝嫂還有里港的朋友們，你們昨夜大概也累的睡不好吧？謝謝你們給了我們開心的全程．我明年再去好好跑（你們會不會大驚：還有明年啊？？）
今早里程零．繼續休息中！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-23 at 10:46am
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賽後休息一天但狀況不好反而水腫的特別厲害．腳板白泡泡的像”可愛的麵龜”．但也不能不多補點水．於是煮一鍋蔬菜烏龍麵湯．好吃耶．麵有古溜古溜．蔬菜是同事家自己種的”鳥莧”．已有花苞但還是細嫩，湯是淡淡的清甜．
又收到電費單，又打了12.5省電的折．其實不是省電達人，一定是跑太多離家多才用電少．唉．跑步的熱季又到了，要是南北來回的車資也能打折就好了啊！下回可不可以建議不要設初馬獎？應該設置老馬有折扣才對的嘛．
早起跑步．二點半時窗外有蠻強的涼風．三點半時卻又變得有點悶熱了．好怪的天氣．等門看星星是一早固定要有的動作．哇！今早的星空很亮．那個在綠島有看到的星座果然也還在．斗杓呢？還找不到．遠方最亮的星還是獨自孤單存在著．
把水放在樹洞裡，起跑．咦？今早地上有些灰塵，但幾個月持續的工程車終於缺席還給我們一個乾爽的起點了．連走路客都說：金讚．我也覺得很棒，於是開心的跑向傳習齋的方向．
有秋涼的跑步真好，悶熱煩躁不再了，清晨裡想跑步的好心情更是強烈．一步一步的前進．遇到隊友們，聊著剛結束的賽事．唉，其實里港的朋友們辛苦了好久還是留有非人力可控制的唯一的不完美．唉，我在心裡祈福，祈福平安！
跑十三公里．能持續地跑著，果然是一種幸福．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-23 at 2:23pm
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我常在想女生跑步人口會這麼少的原因，一半應該是體力不好，一半是不是會曬黑？
那天在里港會場等待起跑時看壁虎肚拚命擦防曬油就好笑．我最近臉上手上都沒塗了，原因是油膩且透氣不好，而且自己跑沒幾公里就要洗臉降溫，擦什麼都沒用．而且流到眼睛鼻子真的很不酥湖耶．至於我的黑腿？唉，常忘了擦也大概就放棄了．所以隊友早上都會嫌棄的說：喲，妳Ａ卡通歐耶！
但是一直沒放棄要白回來．那天第二好笑的是葳寶．額頭白的，臉是黑的．和我跑完綠島一個樣
想要白回來，還真的不能偷懶．
我通常怎麼努力的，說來參考一下
．沒曬傷的話，賽後的當晚就要敷面膜，好像有點會降溫止熱．隔天洗好臉擦點保養品，用溫和的去角質洗掉一些老皮（動作要輕柔喲），再用美白膏狀面膜按摩，然後再用美白面膜敷臉（這時看小說最好了，閉目有個美容覺也不錯）．未乾的面膜再對折用在脖子上∼總不能只有臉白白的嘛．其實跑步還是手套，大帽，長袖，長褲最好了，但總是不透氣，而我的肥腿就是受不了長褲
手腳如果也用這些美白產品？那會很燒錢．其實美妝店有賣一些有顆粒的按摩霜還不錯用，也便宜．最近美容師教我一招，我還沒試．她叫我用按摩精油加粗鹽用來讓手腳白回來．等我試用不錯再來報告．
雖然我也不是多白，但都有努力美白但還是日曬過多，臉上的曬斑還無法對付，不過倒是也不會變成小黑人就是了啦．
希望我們這些女跑友都能跑的健康有活力還要白拋拋
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-10-24 at 8:49am
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預防重於治療, 防曬勝過美白.. 擦防曬乳不是為了怕黑, 而是防止曬傷. 多謝蔡總協助報名並安排交通. 扣除晶片押金, 報名費僅700大洋. 真的是賺很大. 不過跑完這一場, 明年要從半馬跑起, 等練夠了, 再跑全馬... ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 鐵馬小丁
發表日期: 2012-10-24 at 9:17am
| 我本來想問蓮姐為什麼有氣力天天寫跑步日記,後來想想,那不就像是問妳為什麼天天跑,每場馬都跑一樣...這個問題可以拿來問自己. |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-24 at 9:26am
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報告壁虎老大：嘿嘿，我們少年郎年紀小皮卡厚極少曬傷，只會曬黑喔
．最好的防曬其實應該是少跑一點啦．唉，同事也說幹嘛拚命跑才”了錢”做防曬？其實現在有不少人都直接做醫美．效果好但後遺症？唉∼算了啦，我們這種人喔，連去整形都沒差的啦．回答鐵馬小丁：跑步及猴話都變成了一種生活習慣．只是最近跑不好，還有就是心得也太久沒再費心整理了．而且說實話，每天要寫日記和練跑的費力是一樣的，都有體力上及思考上的疲累．你可以試試，真的有點難，尤其天天跑一樣的路線，最糟的是∼同伴都沒變
∼老是那幾個，所以今早有人說他∼看我看膩了∼還好他沒說看到想吐把跑步當一天的開始．其實真的很不錯．所以總有人會問我為什麼跑那麼多場？我只回答的出說是為了減肥，為了想多運動，為了習慣，為了想跑就跑．其實要說有原因，還真的沒原因．就是跑而已．那你呢？為什麼要跑？
昨天和一大群還在燒聲的好朋友們聚餐．他們剛辦完一場馬拉松，臉上都是未復的疲累喔．還有就是明顯身形都有點消瘦呢，我也好想虧他們一下說好里家在有你們在
，好想虧他們一下說明年再見．但怕被打死，什麼都不敢說啊！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-24 at 9:47am
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開心聊天吃飯是愉快的事，只是又不小心吃太多了啦∼每次吧？各式蔬食都不錯，最棒的是那些甜點啦，遠遠看到蔡總也先去逛了甜點區．吃綿密的紅莓蛋糕，提拉米蘇，還有奶酪，布丁，焦糖布丁配兩杯熱的黑咖啡，金讚．哇，好久沒吃到那種熱的烤土司布丁了呢，那是我的最愛．果然這些東西可以裝在另一個胃裡的．果凍類及烤麻糬我沒吃，好想再拿一塊濃厚起士蛋糕，但實在是吃不下了啊！
回到家洗好澡．厚厚，還是飽的要命．唉喲，金害喲∼是誰一天到晚都說想減肥的，分明是騙人啊
於是記掛著今早一定要早起跑步∼去熱量！
於是真的有早起喔．但今天守衛睡太晚了啦，我來回熱好身，星星也看好了，門還是沒開．有人斗膽去喊門，唉喲，我可不敢，這裡早起的守衛通常∼臉都很臭
說昨天是秋天的最後一個節氣，是霜降．說是表示秋天結束，冬天來到了．不會吧？南國還是炎熱啊，只是或許有點夜長晝短了，真的早上及晚上會有點涼意了，但說是冬天到了？可一點都不像啊．每回聽到了淡水有最低溫都有點羨慕住在北部的跑友．但會不會北部也有怕冷的人，肖想我們這裡溫暖的太陽？
起步慢慢往前，但肚子還是太漲，是蠻糟的事，果然太貪吃了啦，最糟的是還一直想拉肚子．於是只跑了三公里，汗只流了一點就改成散步逛大街．走了一圈，大家都來會合，又是天天會看到膩的老面孔喔
．有蔡總，有胡教授，有秀玉有小呂．大家也累也懶，於是又變成哈啦聊天．吃很多又只跑三公里．心裡又有了”些許”的罪惡感了啦∼唉，最近都說說就好，還好百公里比賽仍遠，還是原來是沒動力？
喔，報告蔡總．我們今早在黑暗中有聊到一件恐怖的事喔，還說不要說出來嚇你．嘿嘿，昨天早上”又”有人在澄清湖上吊了啦
∼不過你免驚啦，那條小路你不會去跑，只我有會跑．．．呵呵，蔡總明天一定要問：在哪裡 |
發表人: 肉莉
發表日期: 2012-10-24 at 10:29am
小壁虎你不要洩氣啦! 阿里港,你跑得很好滴說!
跑馬世界就是這樣,有高潮有低落,最重要的是不要脫隊!
下個月待天氣涼爽下來, 您將會有另外一番心境!
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2012-10-24 at 11:03am
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多謝小雞美媚打氣 我也自認跑的不錯, 除了跑不快, 走很多... 全程始終微笑, 心情愉快. 只是, 全馬需要練習. 現在的我, 真的..比較適合跑半程. ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: YungYu
發表日期: 2012-10-24 at 7:49pm
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完跑里港馬後有個從來沒有過的感覺~好像在曰本跑馬拉松的那種很不平凡的氣氛.~交管等待的大車小車都很耐心的讓選手安全的通過~沒有人在駡或按喇叭!看在眼𥚃反而覺得怪怪的！可能在各個地方跑馬被叫駡習慣了!感動之里港人的修養~~~ 主辦單位里港慢跑為了這場馬拉松盡心盡力的要求到盡善盡美~隨跑的醫務人員~在人群中隨時待命~看到關懷又貼心的一面~~~ 今天住在大樹的大姨子電話中問我！啊！里港這次辦的怎様！當然說明年可能比丷媽祖出巡丷哥卡鬧熱~民眾的熱情~感受到超熱鬧的氣氛~還有門前一隻為選手掛著加油牌子！人模人樣的拉不拉多狗狗~到達每一村里加油聲不斷~選手抗奮的心情持續到終點~回到終點的選手每個人臉上都充滿了滿足的笑容~完賽後的伴手禮~享受到無盡的禮遇和人情味 優質馬的主辦單位會讓跑者留下深刻的懷念印象~當然來年再到的賽事也自然的會浮上~秒殺~的盛況~到時候主辦人又要難為又頭痛了~~ 再次的為里港慢跑按100分的讚~也給當地機關的配合和當地熱情民眾加油打氣給~100分的掌聲~期待再來的~里港國際馬拉松~~~~ ------------- 歡迎參觀永郁路跑小天地之部落格 http://photo.xuite.net/yungyu_running |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-25 at 9:04am
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里港馬所動員的志工，工作人員都很辛苦就不用說了，值得說的是當地的民眾，尤其是非大會動員的居民．今年又多了更多，當然是不能和大城鎮相比，不過他們的熱情及祝福可一點都不遜色．真的跟很那霸有像，尤其是幾個生病的家屬及好老的老人也和家人一起出現時，真的很令人感動．那些人臉上那些淺淺的，友善的笑．
當然也有人會說啦，第一名過很久了耶，耶，有人用走的．我都假仙說你們這裡真讚，害我攏不甘走！
像永郁大哥說的一樣那些禮遇和人情味．叫人難忘．在台灣跑步，沒有幾場是這樣的．
昨天下午去繞圈跑拚業績．十五圈是6.795公里，再加去拉肚子的路程
，就算七公里好了．拉肚子是難有的事，是因為吃多了紅龍果．所以太冷的食物也不要一口氣吃太多，昨天新聞就有說孕婦吃了四隻大閘蟹流產．應該是太寒涼了．時序就要入冬了，桌上還放有阿里港的紅豆湯．對嘛，夏天吃綠豆，冬天吃紅豆正好！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2012-10-25 at 9:21am
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最近輕快的跑感一直回不來，於是早上還是要早起，不為練跑，想尋回一種適意前進的感覺，那才是我真正想要的．還有當然就是∼最近胃口好得很啦．體重超標，就要超過我自己可以容忍的極限了
昨天強迫自己不看書早早休息補眠．今天果然沒有起床氣，心甘情願的準備出門跑步去！
不會吧？今天我早到耶，竟然我的固定停車位被占走了？哇，門口第一排就要沒位置了．還好我的小白長的不像主人，她很小隻又很迷你，塞進剩餘的小位置將將好．
喔？占走位置的早起客其中之一是隊友小呂啦，黑暗中愉快的問早，精神旺盛．離開門時間尚早於是約他跑向圓山飯店前的小坡，就繞後門進場．先跑以往比賽的一圈六公里．反向經過划船區的電箱時發現有人放水了．喔？是蔡總的位置．喲，蔡總今天不怕吊死鬼喲．結果再往前黑暗中才是蔡總啦．道了早安，我先出場拿我的水再來會合．
只剩我一人的前進，我想還是想繞繞傳習齋補足里程，也免得跑不了幾公里就和大家會合散步哈啦．我是該要認真了，想想那明年的百公里都掛三場出來了，不練行嗎？
獨自繞著傳習齋，跑小路，跑那裡幽靜的黑森林，與黑暗中還可以窺見的點點星星同在．聞著這裡使君子及玉蘭的香味前進，還有一種不熟悉的花香，也是好味道．
然後再經過起點的雨豆樹隧道．再跑向橄欖道吧？喲，疑心生暗鬼的自己有點驚驚的，雖然這邊不是命案現場，但今早特別的暗耶，大概是我神經過敏吧？再往前去的小路要不要進去？好啦，怕什麼，又沒有做虧心事，鬼又不會害人，壞人才會害人啊．
烏漆嘛黑的跑步要習慣靜靜的往前，眼光切忌亂亂飄，但自己心裡有鬼嘛．喲？小路旁的樹上好像有吊人．喲．其實只是脫皮的樹幹啊，幹嘛自己嚇自己．唉∼原來我也是膽小鬼，還以為自己是賁大膽呢
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